အရေပြားအကြောင်းတရားများယားယံ
ဒီများအတွက်အကြောင်းပြချက်များဖြစ်ကြ၏ကသာပြင်ပအကြောင်းအချက်များမဟုတ်။
ပြင်ပအကြောင်းတရားများ၏ကဏ္ဍရာသီဥတု, တစ်ဖွဲ့လုံးကရာသီဥတု, overdried မိုးလုံလေလုံလေ, အပူချိန်အစွန်းရောက်, အလှဆင်အလှကုန်, fit ပါဘူးကြောင့်အရေပြား, မလျော်ကန်သောစောင့်ရှောက်မှုတို့ပါဝင်သည်။
ဒါပေမယ့်ပြည်တွင်းရေးအကြောင်းပြချက်လည်းရှိပါတယ်။ အသုံးအများဆုံး - ကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုပါပဲ။
အစာခြေစနစ်၏ချိုးဖောက်မှုရှိတဲ့အခါ, ထိုအသွေးကိုအဘယ်သူမျှမအာဟာရနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောစုပ်ယူသောကြောင့်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေပေါ်မှာရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, နွေရာသီအတွက်ရေခဲနှင့်အတူအဝတ်လျှော် - ကအသုံးဝင်သည်, သို့သော်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလည်းယားယံစေနိုင်သည်။
မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်စိတ်ဆိုးအသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့
သငျသညျလုပျနိုငျအမြန်ဆုံးနှင့်အရိုးရှင်းဆုံးအရာ - ထိုလိမ်းဆေးယားယံသက်သာရာဖို့ဒီဇိုင်းနှင့်အသားအရေစိုပြေခြင်းနှင့်ပွော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းနေကြသည်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဆိုးအသားအရေသန့်စင်ဖို့ဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနို့သို့မဟုတ်ရေမြှုပ်နှင့်အတူအပျော့ဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်အရက်ဆံ့ကြောင်းလုပ်သူများသုံးစွဲဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။
အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်မုန့်လတ်ဆတ်သောလေထုမတိုင်မီတစ်နာရီအတွက်လျှောက်ထားရပါမည်။ သငျသညျနောက်မှလျှောက်ထားလိုလျှင်, အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီအတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်လိမ့်မည် - အရေပြားကိုတဖန်ရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလေ့နှင့်ကြှနျုပျတို့သညျဤအတွက်သူမ၏ကူညီရန်ရှိသည်။
အရေပြားယားယံ၏ကုသမှုများအတွက်ရိုးရာကုစား
အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်များတွင်ပိုမိုမြင့်မားသောအနေအထားရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများသည်နှင့်အညီ, အိမ်မှာကိုပြင်ဆင် facial ယူပါ။
ရေချိုးခန်း။ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကောင်းသောရေနွေးငွေ့ဗတ် (ဗတ်) အတွက်တိုက်ပွဲပါ။ သငျသညျသွေးကြော, ဒါမှမဟုတ် rosacea တိုးချဲ့ခဲ့ကြပါလျှင်သို့သျောလညျးသူတို့ကိုအသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
hops နှင့်အတူစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ရေချိုးဿုံအရေပြားပေါ်နီခြင်းလျော့နည်းစေသည်။ အဆိုပါကျယ်ပြန့်ဒယ်အိုး (ကြွေ) 1 ဇွန်းလောင်း comminuted hops, ထို့နောက်ရေတစျလီတာနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အရည်, အပြည့်အဝလွှဲများတွင်ပြီးသားအိုးကိုကျော်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ, Pre-နှင့်အရှင်မျက်နှာအားလုံးအပေါ်ကိုင်ထိပ်ပေါ်မှာမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ အသားအရေအဆီပြန်ပါကပုံမှန်ပါလျှင်အကြောင်းကို 8-10 မိနစ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - 5 မိနစ်နဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားကိုဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကသာ 4-3 မိနစ်ခန့်လိုအပ်သည်။ ရေချိုးတာပြီးနောက်, အရေပြားတစ် moisturizer သက်ဆိုင်ပါသည်။
ချုံ့။ ဘယ်အချိန်မှာစိတ်ဆိုးအသားအရေကိုကောင်းစွာအကူအညီနဲ့ parsley ချုံ့။ ရိုးရှင်းစွာအဟင်းရည် parsley အတွက်ပိတ်ကျဲစထည်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းစိမ်နှင့် 20 မိနစ်ခန့်အဘို့သင့်မျက်နှာပေါ်မှာတင်ထား၏။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ရေဆေးမလိုအပ်ပါဘူး။
တစ်ဦးက compress hops ကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ 2 tbsp ပြုတ်။ ဇွန်းတစ်မျိုးကတော့ဆူပွက်ရေတစျခှကျ, ပုပြုတ်ရည်ပါစေ, ထို့နောက် parsley ၏ဟင်းရည်ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်အပူ၏ပုံစံအတွက်စစ်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုပါ။
မျက်နှာဖုံးများ။ စိတ်ဆိုးအသားအရေနှင့်သွေးကြော dilation ၏ကုသမှုများအတွက် mask မှစိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ကိုသုံးနိုင်သည်။ အပိုဒ် 0.5 ။ l ။ စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort 1 ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေး, ကောင်းစွာစိတ်ပျက်ဖြစ်ပါသည် ရေ, ထို့နောက် 1 ဇွန်း add သံလွင်ရေနံနှင့် oat အလွှာများနှင့်ဗီတာမင် A နှင့်အီးဒရေနံဖြေရှင်းချက်ဟာတောင့ထံမှသုံးနိုင်တယ်။ အေးမြသောရေဖြင့်သုတ်ခြင်းဖြစ်လျှင်, အစိတ်အပိုင်းများကိုရောထွေးနှင့်သင်၏မျက်နှာကိုမှအရောအနှောကိုလျှောက်ထား, 15-20 မိနစ်စုပ်ယူထားသည်။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးကိုတောင်အကြီးအကျယ်ယားယံခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်နှင့်အတူတစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအရေပြားအဟာရဖြည်။
ယားယံရေနံနှင့်ကြက်ဥအနှစ်သက်သာရာရစေဖို့ကြော်မျက်နှာဖုံး: 2 Tsp ရောထွေး လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်တိုင်းတစ်ဝက်နှစ်, ထို့နောက် 2 Tsp add အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, 1 Tsp လည်းရှိပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ အရောအနှောနှိုးဆော်နှင့်မျက်နှာကိုလျှောက်ထား, 20 မိနစ်ကိုင်ထားပြီးတော့အေးမြရေနှင့်ကောင်းစွာသုတ်ခြင်း။
အဖြစ်လျင်မြန်စွာအချဉ်မုန့် (မုန့်, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) နှင့်မဆိုအသီး၏လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်ယားယံမျက်နှာဖုံးသက်သာရာ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အချဉ်မုန့် (2 Tsp) သံလွင်ဆီ (1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) နဲ့ရောစပ်, အဲဒီနောက်အသားအရေပေါ်တွင်တင်, 20 မိနစ်ကိုင်ထားနှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်သုတ်ခြင်း။
ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်မျက်နှာဖုံးများအရေပြားဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီဒါပေမယ့်လည်းယားယံဝေဒနာတွေသာ။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ကြက်ဥအဖြူနှင့်အကျော်၏မျက်နှာဖုံးကိုကောငျးစှာအသုံးစေ။ အကျော်အပင်၏အ fleshy အရွက်ပွတ်သပ်, တူညီတဲ့ညှစ်ဖို့အရောအနှောများနှင့်ရိုက်နှက်ကြက်ဥလူဖြူသို့သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးအဆုတ်တစ်ဦးချင်းစီအလွှာခြောက်သွေ့အဖြစ်, အလွှာအတွက်တဖြည်းဖြည်းလျှောက်ထားရပါမည်။ ပြီးခဲ့သည့်အလွှာကိုခြောက်သွေ့တဲ့မျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ကပူနွေးတဲ့ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အစားအကျော်၏လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်တစ်ခုခုကိုအသီးကိုသုံးနိုင်သည်။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းမျက်နှာဖုံးတဆေးနှင့်ဖွဲ့သည်ငှက်ပျောသို့မဟုတ်မည်သည့်သီးအနည်းငယ်ကိုသီးဖျော်ရည်ကို add, ချဉ်မုန့် (1 ဇွန်း), သို့မဟုတ်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များခြောက်သွေ့သောတဆေးသည်ရောထွေး။ မျက်နှာကိုလျှောက်ထားကြောင့်ခြောက်သွေ့တဲ့ကုန်အံ့, ထို့နောက်အနည်းငယ်ဘီယာအရက်ချက်အရောအနှောပေးပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးချွတ်ဆေးကြော, အနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများ။
ငှက်ပျောရွက်များစိတ်ဆိုးအသားအရေနှင့်ဖျော်ရည်နှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းသောအကူအညီနဲ့။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးဆူးများနှင့်ငှက်ပျော၏ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောအရွက်နှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူပြီးတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်, ထို့နောက်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုမှထည့်ပါ။ စိတ်ဆိုးအရေပြားပေါ်မှာအရောအနှောထားရန်လိုအပ်သောထိုအခါသပ်သပ်ရပ်ရပ်လှုပ်ရှားမှုများ။ ဒါဟာ 10-15 မိနစ်ကိုင်နှင့်အေးမြရေနှင့်သုတ်ဖို့အကြံပြုသည်။
အရေပြားနီခြင်းကောင်းစွာအချဉ်မုန့်နဲ့ parsley နှင့်အတူ mask ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံး၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ပြီးတော့အချဉ်မုန့်နှင့်အတူရောနှော, parsley ဖြတ်သည်, ဘေးဒဏ်သင့်အသားအရေမှလျှောက်ထားသည်။ 15 မိနစ် Hold နှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။ parsley သီးဖျော်ရည်ကိုမုန့်ခြင်းမရှိဘဲသုံးနိုင်တယ်။ ရိုးရှင်းစွာအသီးဖျော်ရည်ထဲမှာပိတ်ကျဲစသောအထည်ကိုစိမ်နှင့်သှေးရောငျလှမျးနှင့်စိတ်တိုသောအရပ်တို့ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနေ့ကိုတဆင့်ထပ်မဖြစ်အောင်၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးနှင့်အတူ 10 ကြိမ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
မျက်နှာဖုံးများအထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်ကယားယံခြင်းသက်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အရေပြားတစ်ခုလုံးအခွအေနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်သာ, ကိုလည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားအလွန်အထိခိုက်မခံသည်အဘယ်ကိစ္စများတွင်ပါကအရေပြား၏သေးငယ်တဲ့ဧရိယာ mask ဖို့ကြိုးစားမှစတင်နိုင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ လျှောက်လွှာကိုသင်အနည်းငယ်အဆင်မပြေသို့မဟုတ်အဆင်မပြေခံစားရလျှင်, သင်ချက်ချင်းမျက်နှာဖုံးချွတ်ဆေးကြောပါသင့်တယ်။ အဆိုပါနို့မျက်နှာဖုံးများအများဆုံးမကြာခဏထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အာလူးနှင့်သခွားသီးများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဒိန်ခဲနှင့်သခွားသီးမလိုအပ်တဲ့တုန့်ပြန်နှိုးဆော်ခြင်းနီးပါးဘယ်တော့မှထားတဲ့ထိုကဲ့သို့သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
အသားအရေယားယံ၏ကုသမှုများအတွက်အရိုးရှင်းဆုံးမျက်နှာဖုံး - ကလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး၏မျက်နှာဖုံးပြသမှုခွက်၏ထိပ်ပေါ်မှာအရေပြားနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှလျှောက်ထားသည်။ 1: သင်ဟာလည်း 1 တစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူရောထွေး, သခွားသီးခြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားသခွားသီးကိုလည်းပြီးလျှင်မုန္လာဥနီသို့မဟုတ်ငှက်ပျောကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။ တစ်အာဟာရအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်သံလွင်ဆီအရောအနှောထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
ကောင်းစွာကြောင့်ဖယ်ရှားပေးစဉ်ကုန်ကြမ်းအာလူး, ယားယံခြင်းများဖြစ်ပေါ်လုနီးပါးဘူး။ ဒီမျက်နှာဖုံးများ၏စာရွက်ရိုးရှင်းသောဖြစ်ပါသည်: သင်ရုံကုန်ကြမ်းအာလူးခြစ်နှင့်သင့်မျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ပူနွေးသောရေကို 15 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ အာလူးပျော့ဖတ်အတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်သံလွင်ဆီထပ်ထည့်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ပွော့အသားအရေနွေးနို့နှင့်သံလွင်ဆီ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ mash အာလူးပေးစွမ်းသည်။ ဒီမျက်နှာဖုံးဘို့သင့်ကို 1 tbsp အတွက် add ဖို့လိုအပ် နို့စင်ကြယ်သော (1 ဇွန်း) နှင့်ရေနံ (1 Tsp) ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောမျက်နှာပေါ်မှာထူထဲတဲ့အလွှာမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်အကြောင်းကို 15-20 မိနစ်ဒီတော့ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးအဘို့မိမိတို့အရေခွံအတွက်အာလူးပြုတ်ရပါမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အာလူးနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ, သင်ထားတဲ့ကြက်ဥအနှစ်ထည့်နိုင်သည်။
အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်မဆိုမျက်နှာဖုံးနွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောသင့်သည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကောင်းစွာ၏မျက်နှာဖုံးယားယံသက်သာခြင်းနှင့်အရေပြား soothes ပေမယ့်ပြင်ဆင်ထားရန် ပို. ခက်ခဲသည်။ တစ်ဦးဂျုံယာဂုရယူသကဲ့သို့ဂေါ်ဖီထုပ်နို့ရည်ကိုဖိနဲ့ပြုတ်ရပါမည်။ ဤသည် slurry ostuzhivayut နှင့် 20 မိနစ်အရေပြားမှအသုံးချ။ သင်တို့သည်လည်း 1 ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်ခြစ်နိုင်ပါတယ် သံလွင်ဆီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်။
အရိုးရှင်းဆုံးမျက်နှာဖုံး - တစ်ပေါင်း Oats သို့မဟုတ် oatmeal, အရောအနှောအအေးနှင့် 15 မိနစ်ခန့်အဘို့သင့်မျက်နှာပေါ်မှာထူသောအလွှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးမျက်နှာဖုံးခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတှကျအသငျသညျပေါင်း oatmeal (1.5 tbsp) နို့, ကြက်ဥအနှစ်, ဒိန်ခဲ 1.5, 1.5 tbsp အရောအနှောလိုအပ်ပါတယ် ငှက်ပျော၏ပျော့ဖတ်နှင့်, 1 Tsp သံလွင်ဆီ။
စိတ်ဆိုးအသားအရေများအတွက်အကြံပြုချက်များ
သင့်ရဲ့အသားအရေယားယံမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ပူ, မနွေးရေနှင့်အရင်ဆေးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း၏ပြန်လည်စတင်၏မဟုတ်ရင်ဖြစ်နိုင်ခြေ, ညင်ညင်သာသာမျက်နှာအကြံပြုသည်ချေ, တစ်ဦးသုတ်ပဝါနှင့်အတူအသားအရေပွတ်သပ်လို့မရပါဘူး။
ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရာမှအရေပြားကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ကိုနှောင့်နှေးစေရန်, ကချက်ချင်းအဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်ဗတ်ပြီးနောက်အဖြစ်ခြောက်သွေ့အသားအရေအမျိုးအစားယားယံမှအများဆုံးကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်တဲ့ moisturizer ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
ဒါ့အပြင်ဆပ်ပြာ, အလှကုန်နှင့်အိမ်ထောင်စုဓာတုပစ္စည်းထံမှယားယံမှုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆပ်ပြာတဲ့အခါမှသာလိုအပ်သောအသုံးပြုသင့်နှင့်ရွေးချယ်မှုအထူးဆပ်ပြာသို့မဟုတ်ကြားနေအာရုံစိုက်ဖို့။
ဒါဟာအစအရေပြားထဲကအခြောက်ကြောင်းအေးဂျင့်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအိမ်သာရေသို့မဟုတ်မွှေးကိုဖြစ်နိုင်သည်။ ပိတ်ချောနှင့်လက်သုတ်ပုဝါကိုဆေးတဲ့အခါသူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆပ်ပြာအားဖြင့်ဆေးကြောဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။
ချမ်းသောကာလ၌သို့မဟုတ်လေပြင်းတိုက်ခတ်ထဲမှာတိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်အတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါဟာပူပန်းကန်အနီးတွင်အချိန်အများကြီးဖြုန်းလည်းအကြံပြုမထားဘူး။
သူမ၏မျက်နှာပေါ်တွင်အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်နီခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့နွေရာသီနေရောင်ကာကွယ်ဆေး၌၎င်း, ဆောင်းရာသီတွင်ကာကွယ်ပေးရမည် - အချိန်သည်ဆောင်းကာလအထူးလိမ်းဆေး။
အဲဒီအစားမကြာခဏအဝတ်လျှော်၏, တစ်ဦးပွော့ lotion ကိုသုံးပါ။
ပါဝါအဘို့အထွက် Watch ။ ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်စပ်နှင့်စပ်အစားအစာနှင့်ပူအချိုရည် (ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ကိုကိုး) မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ အရက်ကိုတက်ပေးပါ။