အသံစိတ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကိုဘယ်လို

တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာညာဘက်အရာထားရှိရာသူတို့မေ့လျော့ကြပြီကိုမိမိတို့အဘို့သတိထားမိဖို့စတင်။ ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တို့ကိုအနီးကပ်တစ်စုံတစ်ဦးကချီးကျူးဂုဏ်ပြုရန်မေ့လျော့။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ခဲဖြစ်ပေါ်, ပြီးတော့ပိုပိုပြီး။ ကျန်းမာစိတ်နှင့်တစ်ဦးကောင်းမှတ်ဉာဏ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ယိုယွင်းမှု၏အကြောင်းတရားများ

ဆရာဝန်တွေအဆိုအရ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့မေ့လျော့ထဲမှာအများအပြားအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြောင်းပြချက် - အသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပါတယ်။ နှောင့်အယှက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဆိုးရွား, လုပ်ငန်းစဉ်များစဉ်းစားမိတယ်။ ဒါဟာအာရုံကြောဆဲလ်အမြှေးပါး slagging ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အားလုံးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မကောင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုအစောပိုင်းကအသက်အရွယ်မှာဘေးထွက်အပြောင်းအလဲများရှိပါသည်။ ဒုတိယအကြောင်းပြချက် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မရနိုငျသောအချက်အလက်များ၏ရေလွှမ်းမိုးခြင်းမှအကြှနျုပျတို့အပျေါကျရောက်ပါတယ်။ တတိယ (သို့သော်မရနောက်ဆုံး) - အသက်၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားအရှိန်အဟုန်။ အဆိုပါစာရင်းကိုအဓိပ်ပါယျမရှိသောအစားအသောက်, ဒါပေါ်မှာအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းအစားအစာ, ဆငျးရဲသားရေ, ဗီဇ, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်းနှင့်ပေါ်တတ်၏။

နှစ်ပေါင်း 30 အကြာတွင် "tenacious နှင့်ချွန်ထက်" စိတ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဦးနှောက်ကိုဂရုစိုက်ရန်စတင်သင့်ပါတယ်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာကျနော်တို့က၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာ၏အရိပ်လက္ခဏာသတိထားမိဖို့စတင်။ "မီးခိုးရောင်ကိစ္စ" ၏စွမ်းဆောင်မှုတိုးတက်စေရန်အဆိုပါစနစ်အားအခြားအပြီးတဦးတည်းဖျော်ဖြေရမည်ဟုပစ္စည်းအတော်များများပါဝင်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်း "စိတ်ဖောက်ပြန်"

သွေးကြောများနှင့်ဦးနှောက်များသန့်စင်ထားရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်တူညီသည့်အဓိပ်ပာယျ။ ဒါဟာအဓိကအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဦးနှောက်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို restore နိုင်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောမူးယစ်ဆေး, အရက်, နီကိုတင်းနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃနှငျ့ကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုထု, ကသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဆိုဒါ (1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) နဲ့ရေကိုသောက်ရန်ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုပင်ရက်ပေါင်းအပေါ်အကြံပြုသည်။ ထူးဆန်းရက်ပေါင်းတွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများရေးစပ်ထားတဲ့လက်ဖက်ရည်သောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ - oregano, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort, Clover, linden အပွင့်။ ဒါ့အပြင်သူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည် Currant, စတော်ဘယ်ရီ, viburnum နှင့်တောင်ကြီးတောင်ငယ်ပြာထွက်ခွာမည်။

တစ်နှစ်ပြီးတာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အထွေထွေသန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယျအဘို့ရှေးခယျြနိုငျတစျခုသောအအတော်ကြာရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်:

1. အချဉ်မုန့် 1 ဇွန်းခြစ် horseradish တစ်ဖန်ငါသွန်းလောင်း။ အစားအစာများနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွား, 1 လ 1 ဇွန်း။

2. သံပုရာဗာလစံစေးအရွက် (ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦး thermos ၌) 5 နာရီကြာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှဆူရေလောင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 1 လအဘို့အစားအစာများမတိုင်မီ 50 ဂရမ်တနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ။

3. Mince 300 ကြက်သွန်ဖြူဂရမ်နှင့်အရက် (200 ဂရမ်) နှင့်အတူကဖြည့်ပါ။ တစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွင်းတင်းကျပ်စွာပိတ်ထားဖုံးထားပါ။ မှောင်မိုက်အရပ်၌ 10 ရက်များအတွက်ချန်ထားပါ။ တစ်လတစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီသုံးဆယ်မိနစ် 15 ပေါက် - 5 ၏ပြုတ်ရည်ကိုယူပါ။ ဒါဟာနို့နှင့်အတူကမှေးမှိန်ဖို့အကြံပြုသည်။

စိတျအပိုငျး-2 ပိုးစာ 5 အစိတ်အပိုင်းများ, 4 အစိတ်အပိုင်းများ, ဆူး, chicory, 2 အစိတ်အပိုင်းများ, hawthorn-4 ပန်းများအရွက်အစိတ်အပိုင်းများ motherwort, မြက်ပင် Drosera 3 အစိတ်အပိုင်းများ, horsetail, 4 အစိတ်အပိုင်းများ, walnut orehov- အရွက်အောက်ပါအချိုးအစားအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်ပါ 3 အစိတ်အပိုင်းများကိုပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို-2 အစိတ်အပိုင်း။ ဒီစုဆောင်းမှု၏ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 ဇွန်းလောင်းနှင့် 10 မိနစ်များအတွက်ရေရေချိုးအတွက်ကိုင်ရန်။ နာရီဝက်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီ 1/3 ခွက်, 1 လ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်သောယူပါ။

4. 0 င်, 5 လီတာဗော့ဒ်ကာ 50 ဂရမ်ခြောက်သွေ့တဲ့ elecampane အမြစ်ဖြည့်ပါ။ 10 နေ့ရက်ကာလအဘို့မတ်စောက်။ ဘောဇဉ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမတိုင်မီ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှု - 3 လ။

ကြံ့ခိုင်ခြင်းနှင့် tenacious စိတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့အမိန့်မှာ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏အလုပ်လုပ်တိုးတက်လာဖို့လိုအပ်ပေသည်။ တဦးတည်းမုန္လာဥနီ, တဦးတည်းကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ horseradish အနည်းငယ်ဇွန်းတစ်လေးညှင်းပွင့စားရန်ဒီအလွန်အသုံးဝင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း (အစာအိမ်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေရှိပါတယ်လျှင်) ။ ဒီလေ့လာမှုကသွေးကြောများ၏သုတေသနအင်စတီကျုပြသခဲ့သည်။ စွပ်ပြုတ်အသီး, ရေ, ဖျော်ရည်: ဒါ့အပြင်တစ်နေ့တာအတွင်း, သင်အရည် 3 လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသော "သိုက်" ဆန့်ကျင်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအောက်စီဂျင်မရှိခြင်းဦးနှောက်အဘို့အလွန်ဆိုးရွားသည်။ ကလှောင်ခန်းထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာလျှင်လူတစ်ဦးစဉ်းစား၏ပြတ်သားနှင့်မြန်နှုန်းလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ အလွတ်ကျက်ရန်စွမ်းရည်ဆေးလိပ်သောက်သူတွေကိုအတွက်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ သည့်အခါအောက်ဆီဂျင်၏ထောက်ပံ့ရေးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုကူညီသောသူအချို့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။

1 စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အောက်ပါဦးနှောက်ကို Activation မှဦးဆောင်: အခြားအပြန်အလှန်ထို့နောက်အသက်ရှူများနှင့်တပါးနှာခေါငျးခန့် 5 မိနစ်ကိုင်ထားပါ။ ဤသည်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်နှစ်လိုဖွယ် prodelyvat ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးခုန်နှုန်း (8 စည်းချက်) ရေတွက်တစ်အသက်ရှုယူ uzhno 2. H ကို, ထို့နောက်သငျသညျ, သင့်အသက်ရှု (စ 8 စက္ကန့်) ကျင်းပရန် (8 လေဖြတ်ခြင်းဖြင့်နောက်တဖန်) ထွက်အသက်ရှူနှင့်နောက်တဖန်သူတို့၏အသက်ရှုကိုင်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ဤသည်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ် 10 မိနစ်အဘို့ပြုရပါမည်။

ရနံ့ကုထုံသည့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စိတျနှလုံး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနှင့်အာရုံကြောသံပုရာများ၏အနံ့၏စနစ်, လိမ္မော်ရောင်, နှင်းဆီ, hops, ချိုင့်နှင်းပန်း, ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ် calms ။ ပင်စိမ်း, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, ဇီယာစေ့, parsley - ကျွန်တော်တို့ရဲ့လှုံ့ဆော်ဖို့ "မီးခိုးရောင်ကိစ္စ။ "

အကြံပေးချက်များကိုရယူပါနှင့်တစ်ဦးမှည့်သောအသက်ကြီးရန်သင့်စိတ်ဖောက်ပြန်ကယ်တင်!