အရေးကြီးသော znatochen ဖြစ်သောအထွေထွေအကြံပေးခြင်း,
ကိုယ်ဝန်သည်၎င်း၏မျိုးထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ် kaklyubaya ဒါအလွန်အကျွံဝန်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အစားအစာဖြစ်လာမ ivyyasnite သင့်ဆရာဝန်စကားပြော: ရိနာစွဲသောနေ့ရက်မှရယူခြင်း, ကရက်ပေါင်းအစာရှောင် contraindications dazhedlya နေ့ကရှိပါတယ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့နှင့်အရှင်ပထမဦးဆုံးအကွံဉာဏျယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီတော့တစ်ဦးချင်းစီအနာဂတ် mamyvariant အစားအသောက်များတွင် individualized ရပါမည်ဘို့, အဲဒါကိုမှသင့်လျော်သည်, ထိုသည့်အခါ eepokazatelyah ပါပဲ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအဘို့အထိရောက်သောဖြစ်သည့်အစားအစာ option ကို, အခြားအဘို့အတော်လေးထိရောက်သော mozhetbyt ။ သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းမအားရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့အပါအဝင်အစားအစာများ၏အန္တရာယ် organizmu.Lyubaya, အထွေထွေအကြံပြုချက်များအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။
အရည်၏အိုင်အိုဒင်းငွေပမာဏ
ကိုယ်ဝန်ပုံမှန်ထောက်ပံ့ပေး eslizhidkost ဆက်လက်ဆောင်ရွက်လိမ့်မည်ဟု Neobhodimoznat, တစ်နေ့လျှင်အချိုရည်အနည်းဆုံးနှစ်ခု litrov.Isklyucheniem ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် mode ကို inogopitevogo လေးစားမှုအတွက်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ဖြစ်ပါတယ်ကြလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်ရိနာစွဲသောနေ့ရက်ကိုအခြားသူများနဲ့မတူပဲဖြစ်ပါတယ်။
Vdni ချကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမရေ zasutki အနည်းဆုံးသုံးလီတာကိုယူသင့်ပါတယ်။ ဟင်းချိုအကောင့်သို့ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်မဟုတ်။ ဤ volume chtobymineralny နှင့် Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာကဲ့သို့ပကတိဖြစ်လေ၏နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ ဥတု၏ Kakva မြစ်ရက်ပေါင်းသင်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေ zaderzhaniyuvlagi ပံ့ပိုးပေးသောဆား, မစားဘဲနေပါလိမ့်မယ်ဒါဖောမကြောက်ပါနှင့်။ သို့သော်မည်သည့်အမှု၌, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်သူအကောင့်သို့ konkretnogosluchaya ၏ပိုင်ထိုက်သောယူပြီး, takkak သည်အခြားအကြံပြုချက်များသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၏ချသည့်စနစ်
အရှိကို Nikogdanelzya ကျပန်းမှာ, haphazardly ခန္ဓာကိုယ်ရြ။ Vybratdlya ဆို, ဤကိစ္စတွင် ponedelnik.V အချို့ရက်အစာရှောင်ရက်ပေါင်းဖြစ်, ထိုသို့ဖြစ်ပါစေသင့်တယ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဒီ rezhimu.Den ချများအတွက်အလေ့အထနှင့်စေတနာဟာတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့် samochuvstviebudet ကောငျးကြိုးအတှကျမညျမဟုတျတီထွင်ခဲ့သည်။ တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်ပင်တစ်လတစ်အစားအစာပေါ်မှာရှိ vysmozhete ဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူသဘောတူရန်အကြံပြုသည်အားလုံးပါပဲ။
တစ်ဒဿမကိန်းပါဝါအောင်လုပ်နည်း
အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာရှောင်ခြင်းကြောင့်အနေအထားကိုဘယ်လိုလေးနက်ဖြစ်ပါတယ်ကောင်းစွာသတိပြု Beremennyezhenschiny ။ သို့သော်ဥတု၏နေ့၌ goloda.I ငါးကြိမ်ခြောက်အစိတ်အပိုင်းများသို့ dnevnoyratsion ဝေယူရန်ကြိုးစား, ဒီအီနှင့်အဆင်မပြေရှောင်ရှား feeling ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန် Toxemia
ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင် Vomnogih အမှုပေါင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်နံနက်အနာရောဂါရှိပါတယ်, နှင့်ခံစားမှုပျို့ aggravates အကြိမ်ပေါင်းများစွာ golodavo ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများ, ပိုပြီးခက်ခဲချစည်းရုံးဖို့ဖြစ်ပါသည်။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာ, တကနည်းနည်း uvelichitobemy ပါဝါ (20%) တန်ဖိုးရှိအဖြစ်ကြားဖြတ် mezhdupriemami အစားအစာလျော့ချဖြစ်ပါတယ်။ တဖန်တုံ, ဆရာဝန်-ginekologom.Mozhet သငျသညျအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်နှင့်အတူတာဝန်တိုင်ပင်ဆွေးနွေး contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အန္တရာယ်မှာသင်၏ကျန်းမာရေး Nepodvergayte ။
အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းနှင့်သူတို့၏အမျိုးပေါင်း
Sobschimi ကျနော်တို့နားလည်အုပ်စိုး။ အခုတော့အတိအကျ kakoyzhe အစာရှောင်သောနေ့၌ vas.Tut များအတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်အလုံခြုံပါလိမ့်မည်ထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားသို့သော်ရွေးချယ်စရာများများစားစားမရှိကြပေ။ ပန်းသီးတစ်လုံး-အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစဉ်းစားပါ။
Samymrasprostranennym ရိနာစွဲသောနေ့ရက်ပန်းသီး၏နေ့ဖြစ်၏။ အဆိုပါသင်အစားအစာထဲမှာအသုံးပြုချင်ကြောင်းပန်းသီး၏နံပါတ်, တစ်ဝက်ကီလို, သူတို့၏ zhelatelnoprinimat ဒဿမကိန်း, ဆိုလိုသည်မှာ ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိုဆိုဧည့်။ ဒါဟာသကြား dvuhstakanov (အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်) မပါဘဲလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ဒီပန်းသီးအဖြစ်က၎င်း၏ရွှဲ vospolnyatetot သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ nablyudaetsyazhelezodefitsitnaya ရှိသည်သောမိန်းမတို့အဘို့အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည် Sposobrazgruzki ။
ဝမ်းချုပ်, ကိုယ်ဝန်အတွက် kotorayavstrechaetsya နောက်ဆုံးလအတွင်းအလွန်ဘုံပြဿနာကြောင့်နေ့ကအစာရှောင်တတ်သောပန်းသီးန်းကျင် Involucre normalizatsiipischevaritelnyh ဖြစ်စဉ်များ၌ကြီးစွာသောသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤအစားအစာဤကိစ္စကို vesmadelikatnym လိပ်စာဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာသောကွောငျ့အမျိုးသမီးများနေ့လည်း, အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ gastritis, ပန်းသီးနှင့်ချတဲ့အစားအစာကနေဆငျးရဲဒုက်ခ chtosovsem မြော်လင့်မိခင်အဘို့အနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။
ထောပတ်ချ
ထိုအခါသင်သည်ပန်းသီးအစားအသောက်များတွင် contraindicated လျှင်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အနိမ့်အဆီ) ၏ 600 ဂရမ်ရိနာစွဲ dnya.Etu မှုနှုန်းအဘို့လိုအပ်ပါသည် tvoroge.Vsego မှာချလုပ်ဆောင် 5-7 ကြိမ် ချ. ဝေဖန်ရပါမည်။ ထိုနေ့၏သောက်စရာ ivoda အစေခံများနှင့်နို့ (အရမ်းအမှီ) နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ tvorozhnayarazgruzka ဒိန်ခဲ, ဒါပေမယ့်မရနို့ထွက်ကြောင်းမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ထိုနေ့ရက်ကာလ pitnedopustimo အတွက်မုန့်နှင့်ဒိန်ချဉ်။
သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ဒိန်ခဲ dastoschuschenie မွတ်မပြေနိုင်သောပိုပြီးကွောငျ့, ထောပတ်ဥတုနှင့်အတူစတင် သာ. ကောင်း၏ Mezhduprochim ။ သင်သာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရြ nachinaeteprobovat လျှင်, ဤ option ကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ uzhvy ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အလွန်အားကောင်းတဲ့နှင့်နာကျင်ခံစားမှုခံစားမိလျှင်မူကား, ကတဦးတည်းအသေးပန်းသီး vpischu ခွင့်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ငါးချ
Ocheneffektivnym ငါးရက်တွင်တစ်နေ့ကိုထမ်းရွက်လိမ့်မယ်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင် zhenschinamozhet ငါးရုံ 1 ကီလိုဂရမ်မှအစားအစာကိုစားသုံးကြသည်။ ထိုအခါငါးရေနွေးငွေ့ကျော်နဲ့ဆားများထို့အပြင်မပါဘဲ gotovitisklyuchitelno နိုင်မမေ့မလြော့ပါ။ ဒါဟာအစားအသောက်လည်း ocheneffektivnoy နှင့်သင်နို့တိုက်သည့်အခါတစ်ကြိမ်, အထူးသဖြင့်တင်းကြပ်သောအစားအစာအပေါ်အစာကျွေး vperiod ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသော, contraindications ရှိပါတယ်မည်ဖြစ်ပြီး uvskarmlivaemogo ကလေးအစားအစာပြည့်စုံရပါမည်။
Votesche တဦးတည်းထောက်ခံချက်: သင်ခန္ဓာကိုယ်ချသုံးဖြုန်းလာသောအခါထိုနေ့ရက်ကာလ၌, တစ်ခုခုမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ယူ, မဟုတ်ရင်, သင့်ရေခဲသေတ္တာတနေ့လုံးအထံတော်သို့အမှတ်ပေးလျက်, သင် kovarnuyusluzhbu အစေခံပါလိမ့်မယ်။ ကနေတစ်ဦးကအာရုံပြံ့လှငျ့သာ zanimayasinteresnym တစ်ကိစ္စရှိနိုင်ပါသည်။
ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေး၏ချကာလအတွင်းလိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ, သူတို့သည်နို့လျော့နည်းသွားကြောင်းသေချာစေရန် privedutk ကြသည်မဟုတ်။ monodiet မဟုတ် zhelatelnoostanovitsya ထိုကဲ့သို့သောကာလနှင့်တှေအမြားကွီးအစားအစာ (ဆားမပါဘဲအသီးသုပ်သို့မဟုတ် zheotvarnoe အသား) စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများ။ အစားအသောက်များတွင်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားအပျေါပိုမိုသိရှိလိုပါကကျနော်တို့ကြိမ်နိုးပါလိမ့်မယ်။