စာရင်းများအရဒီ "postotpusknoy syndrome ရောဂါ" ကွဲပြားခြားနားသောကုမ္ပဏီတွေရဲ့န်ထမ်းများ၏အကြောင်းကို 60% သာသက်ရောက်သည်။ စကားမစပ်အများအပြားလုပ်သားများစီးပွားရေးလုပ်ငန်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့မဟုတ်, ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်များ၏မျက်နှာဖုံးအောက်မှာပျော်မွေ့။ ဒါ့အပြင်အားနည်းခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၏သူတို့ရဲ့တိုင်ကြားမှုများနှင့်အတူအခြားအန်ထမ်းအာရုံပျက်။ သို့သျောလညျး, မတိုင်းအလုပ်ရှင်လက်အောက်ငယ်သားများအချိန်ကြာမြင့်စွာအရေးမယူပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်ယခုအထူးသဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ထိတွေ့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်မဟုတ်ရင်မြင့်မားသောအန္တရာယ်စားရန်ဖြစ်တော်မူ၏အတွက်နေမကောင်းဖြစ်, တတ်နိုင်သမျှပိုပြီးဂရုတစိုက်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်အခွအေနေဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါလူသည်မိမိကိုမိမိမှတစ်ပါးအဘယ်သူမျှသူ့ကိုအားလပ်ရက်ကနေ recover ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပြုလုပ်တတ်နိုင်သမျှလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေလုံးကိုအလုပ်လုပ်ဖို့အတင်းအကျပ်မရနိုင်ပါ။ မ option ကို - "သူ၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူရေကူးကန်ထဲမှာ" Rush ။ ဒါဟာအလုပ်သို့မဟုတ်အလုပ် sverhsutochno ပြီးနောက်ရစ်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဟောင်းကိုမောပန်းခြင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ပေးသက်တမ်းတိုးသန်စွမ်းအတူခံစားရတယ်။ အားလပ်ရက်အနေဖြင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်ရက်ဖို့အကူးအပြောင်းတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ အလားတူဦးခေါင်း၏မှန်သည်။ အားလပ်ရက်အပြီးပထမဦးဆုံးနေ့၌သူတို့လက်အောက်ငယ်သားအာဗြဟံကိုစီစဉ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုမကောင်းတဲ့ရလာဒ်များသို့လှည့်မှခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိပါသည်။
အလုပျသမားအားလပ်ရက်အပေါ်ကြီးဘူးဆိုရင်, သင့်ပြန်လာ၏အချိန်အခြိနျပိုငျးအလုပျတာပိုလွယ်ပါလိမ့်မည်အကြောင်းမူကား, ထိုရက်သတ္တပတ်၏အလယ်၌ရွှေ့ဖို့ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ရန်။
အရသာအစားအစာ, သာယာသောဂီတသို့မဟုတ်အသစ်မှတ်စုစာအုပ်: နံနက်ယံ၌ခက်ခဲအစောပိုင်းမြင့်တက်မှတဆင့်သွားကြသည်သောသူတို့က, သငျသညျသာယာသောအံ့အားသင့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်နှင့် ပတ်သက်. အတှေးအကြောက်နဲ့အပြစ်ရှိတယ်လို့ရဲခြောက်တယ်လို့? ဤအတှေးအချေါကနေသူတို့ရဲ့အလုပ်တာဝန်များထမ်းဆောင်မတိုင်မီကပြန်ခြေလှမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Long က "ထုပ်ပိုးပြီး" ကိုယ်နှိုက်ကမည်သူမဆိုအကြိုးရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ပြီးသားဒီအပေါ်အလုပ်မှာစဉ်းစားရန်အချိန်မရပါလိမ့်မယ်။
အသုံးဝင်သောလမ်းလျှောက်ဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလုပ်လုပ်သောနေ့ရက်ပြီးနောက်။ လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေ soothes နှင့်အိပ်ညှိ။
အဆိုပါဖြစ်ရပ်များ၏ဆွေးနွေးမှုအားဖြင့်အာရုံခံရဖို့မရှိစေရေးအတွက်နှင့်အလိုဆန္ဒ bleeders ကျော်လွှားဖို့, သင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းခံစားချက်မှညှိရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရုံးထံမှအားလပ်ရက်၏ဆင်တူကြောင်းအားလုံးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သင်ကကွန်ပျူတာအသစ်ဖိုင်များကိုဖန်တီး, ကိုယ့်ကိုကိုယ်သစ်တစ်ခုဒိုင်ယာရီ, စာရေးကိရိယာဖြစ်စေလျက်, desktop ပေါ်မှာပေါ်ရှုပ်ထွေးကို clean up နိုင်ပါတယ်။ စီစာရွက်စာတမ်းများနှင့်လာမည့်ရက်ပေါင်းလျင်မြန်စွာအလုပ် join ပါလိမ့်မယ်စီစဉ်။ ဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုမိုရှင်းလင်းစွာ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်ရည်မှန်းချက်များဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုတွေအများကြီးလိုအပ်ပါဘူး, နှင့်အရေးကြီးသောပြဿနာများ၏ဖြေရှင်းချက်နှင့်ဆက်စပ်သောဘူး။ အလုပ်သမားပြဿနာအပေါ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူထိရောက်မှုနှင့်စီးပွားရေးဆက်သွယ်မှုအဖြစ်ရှုမြင်သတင်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာအပန်းဖြေအသစ်တစ်ခုခုသင်ယူဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ ထို့ပြင်များစွာသောလူတို့အဘို့အတှေ့အကွုံလဲလှယ်ပါကနောက်ထပ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြီးထွားမှုအတွက်လှုံ့ဆျောမှုဖြစ်လာသည်။ လေ့လာမှုတွေအရကသင်တန်းများနှင့်ဆွေးနွေးပွဲများကာလအတွင်းရရှိသောသတင်းအချက်အလက်များတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူကာလဖြစ်၏။ အတော်များများကစိတ်ပညာရှင်, အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. စိတ်လှုပ်ရှားရအလုပ်စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်လိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုချိန်ညှိရန်အကြံပြုပါသည်။
အားလပ်ရက်မှာအစားအစာတစ်ခုသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်အိမ်ပြန်ဖြစ်ကောင်းအစားအသောက်များတွင်ကနေကွဲပြားပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးထက်ပိုသောရိုးရာအစားအစာမှအကူးအပြောင်းတဖြည်းဖြည်းထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါလေသံမြှင့်ဖို့မှောင်မိုက်ချောကလက်, အခြောက်လှန်းအသီး, ပင်လယ်စာနှင့်အခွံမာသီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ကော်ဖီနှင့်အာဏာအင်ဂျင်နီယာစွန့်ပစ်ရပါမည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် recuperation နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဗီတာမင်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပါ။
အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအဆိုပါနေ့၏စစ်အစိုးရကိုမှပေးဆောင်ရပါမည်။ သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်စက်ခြင်းကိုသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ပျက်ကွက်မှုနှုန်းတကိုယ်လုံးအဘို့နှင့်အထူးသဖြင့်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့လူများကအဟောင်းအလေ့အထများနှင့်ရေးရာအဟောင်းအမိန့်ကိုကူညီမယ့်အလုပ်လုပ်ရစ်သမ်ထဲသို့မဝင်ရ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျစစ်ဆင်ရေး၏ပုံမှန်အတိုင်းအမိန့်နှောက်ယှက်ဖို့မယ့်ကြိုးစားကြည့်သင့်ပါတယ်။
လူအတော်များများသည်ယခင်ရလဒ်များပြန်လာနိုင်ဖို့အတွက်အားကစားရုံနှင့်ပင်ပန်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသွား, အအားလပ်ရက်အပြီးသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်အဘို့ကိုစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ အဆိုပါပမာဏနှင့်အတူပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါသူကအလေးအနက်ထားလူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ထိရောက်မှုပင်နိမ့် drop ပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ရေးအသုံးပြုပုံအဖြစ်အလုပ်တာဝန်များကိုမှတဖြည်းဖြည်းဆက်လက်ဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။
အများအပြားအာရုံကြောဖြေလျော့ခံရဖို့စတင်နေကြသည်အားလပ်ရက်များနှင့်အားလပ်ရက်ပြီးနောက်, စိတ်ကျရောဂါကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးကမှားတတ်ခြင်း, ကထုတ်ပယ်ကိုအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ပုံရသည်အခါ, အားလပ်ရက်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်၏အကူအညီသာယာသောအမှတ်တရများထံသို့လာကြ၏။ မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစု, အသစ်သောအတွေ့အကြုံများနှင့်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအာရုံဟာအနုတ်လက္ခဏာအမှတ်တရများကနေအာရုံနှင့်အတူတွေ့ဆုံနှစ်သိမ့်မှု၏ပွဲလမ်းသဘင်လေထု, အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုမှပြန်ပြောပြဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
အားလပ်ရက်အပြီးပထမဦးဆုံးအလုပ်လုပ်ကိုင်နေ့ 'အားလပ်ရက်စိတ်ကျရောဂါ "ဟုခေါ်သည်။ သာသင့်ရဲ့တန်ခိုး၌သင်အားလပ်ရက်အပြီးအလုပ်လုပ်ရစ်သမ်ထဲသို့မဝင်ရဖို့ဘယ်လိုသိသောကြောင့်ဒီပြည်နယ်, သင့်အနာဂတ်အစီအစဉ်များကိုဖကျြဆီးခွငျးမဟုတျကွောငျးသေချာစေရန်။