အိမ်မှာသင့်ရဲ့အမြင်အာရုံကို restore လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သူတို့တစ်ဦးအထူးကုရန်သင့်အလည်အပတ်ခရီးလျှော့ချကြောင်းသေချာစေရန်နှင့်ရူပါရုံကိုအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ကျနော်တို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံဉာဏ်ကိုနားထောငျဖို့သငျသညျအကြံပြုသည်။
ကွန်ပျူတာများ၏ရှေ့မှောက်၌သုံးစွဲအချိန်ကိုစောင့်ကြည့်
ကွန်ပျူတာနှင့်တီဗီ - သင့်မျက်စိများအတွက်အပြင်းထန်ဆုံးရန်သူများကို။ ဒါဟာမော်နီတာများ၏ရှေ့မှောက်၌သုံးစွဲအချိန်ကိုကန့်သတ်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ အရွယ်ရောက်ပြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲထက်ပိုမို 4 နာရီတစ်ရက်များအတွက်ကွန်ပျူတာမှာဆက်နေရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျမှာအလုပ်မလုပ်ပါက, သင်၏မျက်စိငြိမ်ဝပ်စွာနေဆယ်မိနစ်တစ်ဦးချင်းစီတစ်နာရီအာရုံကြိုးစားပါ။ ခုနစျပါးနှစ်အောက်ကလေးများမပိုထက်ဝက်ထက်တစ်ဦးကွန်ပျူတာမှာတစ်နာရီနှင့်မြီးကောင်ပေါက်လျော့နည်းတစ်နာရီထက်အကြံပြုသည်။
ဒါဟာစနစ်တကျငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာမှောင်မိုက်၌ထိုသို့ပြုမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်၏မျက်စိပိတ်ပါ, crosswise နှင့်ပစ္စုပ္ပန်မှောင်မိုက်သောအထည်များ၏ရှေ့မှောက်၌သူတို့အပေါ်မှာမိမိလက်၌ထားလေ၏။ အနည်းဆုံးငါးမိနစ်ပိတ်လိုက်ကိုယ်မျက်စိနှင့်တိတ်တဆိတ်ထိုင်နေ။ ဒါကဝန်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
မျက်စိကိုအဘို့အကျွမ်းဘား
ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူ, သငျသညျဗြာဒိတျရူပါရုံ restore မနိုင်ပါကပိုကောင်းတဲ့ကျွမ်းဘားမှကူညီပေးသည်။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာနဲ့မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်ကျွန်တော်တစ်ဦးမြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူဘို့မျှော်လင့်ပါတယ်နိုငျသညျ။
တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ပိတ်ထားသောနှစ်ဦးစလုံးမကျြစိနှငျ့ဖျြောနိုင်ပါသည်။ 5-10 ကြိမ်အားဖြင့်သူတို့တစ်ဦးစီကိုပြန်လုပ်ပါ။
- တက်ဆင်း, ညာဘက်ကိုကြည့်ပြီးကျန်ရစ်
- ဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းညွန်ထဲမှာလှည့်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပါ
- ထောင့်ဖြတ်မကျြစိကိုရွှေ့
- မျက်စိအသင်္ချေသောနိမိတျလက်ခဏာကိုခပ်
ဒါဟာသိပ်သင်၏မျက်စိစစ်မှမဟုတ်အရေးကြီးသည်။ သင်တို့သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းပြုမိဖူးပါဘူးဆိုရငျ, ငါးအထပ်ထပ်နှင့်အတူစတင်ဆယ်ဖို့သူတို့ကိုဆောင်ခဲ့။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
Vision ၏အစအစားအသောက်ကြောင့်ထိခိုက်နေပါတယ်။ ဒါဟာအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လိုအပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လုံလောက်သောအရေအတွက်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ နေ့စဉ် menu ကိုကသဘာဝထုတ်ကုန်ကနေဖန်ဆင်းတော်လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။
blueberries ၏စားသုံးမှုအားဖြင့်ကစားအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်။ ဒါကပဲအသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသီးကိုသာနွေရာသီအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုမရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကအမြဲကအေးခဲတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်တစ်ဦးထံမှထုတ်ယူမဝယ်နိုင်ပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးထက်လျော့နည်းထိရောက်သောတူးဖော်စဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။
blueberries ခေါင်းဆောင်မှုအနေအထား shared apricot အတူအသီးအပွများအတွက်အဖြစ်။ ၎င်း၏အသီးဖျော်ရည်ဿုံမျက်မှောက်ပြုပြင်နေသည်။ ဒါကြောင့်တနေ့သုံးကြိမ်ဖြစ်သင့်စားပါ။
ထိုသူအပေါင်းတို့၏ပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, နှင့်၎င်း၏ပွနျလညျထူထောငျဖို့အထောက်အကူ - ဗီတာမင် C အကြောင်းကိုမေ့လျော့လိမ္မော်သီးကိုစား, လိမ္မော်, ပျစ်သီးမထားပါနဲ့။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စာရွက်
အစားအသောက်နှင့်အတူရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကရလဒ်ကောင်းပေးရပေမယ့်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်ရန်ပါဘူး။ ငါတို့သည်သင်တို့အရွက်များနှင့် Raspberry maliny.Vozmite ပန်းပွင့်တစ်ဦးတည်းသာဇွန်းတစ် decoction များအတွက်ရိုးရှင်းသောစာရွက်ဆက်ကပ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 400 ဂရမ်၌ထားတော်မူ၏, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြုတ်။ အဆိုပါပန်းကန်ကနေဟင်းရည် Remove ကြောင့်မိနစ် 20 အဘို့အရပ်ကြကုန်အံ့။ 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ပါ။
သငျသညျ, ရှည်လုပ်ငန်းစဉ်၏ပွနျလညျထူထောငျကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။ ဒါကြောင့်အလုပ်မအောင်ပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ခြေကခိုင်မာစေရန်တစ်ပတ်သို့မဟုတ်တစ်လသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်စေသတည်း