- နေ့တိုင်းဒါပေါ်မှာနွေးရေ, ဆပ်ပြာဂျယ်လ်များနှင့်အတူဆေးကြောပါ။
- သင့်ခြေအိတ်, အတွင်းခံ, တင်းကျပ်စွာ, ခြေအိတ်, ခြေအိတ်, အတွင်းခံအဝတ်အစားပြောင်းလဲပါ။
- ဤရောင်ရမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်, ဝက်ခြံညှစ်မထားပါနဲ့။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံ, နို့များများစားပါ, ထို့နောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားသန့်ရှင်းရေးများနှင့်ချောမွေ့စေရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုပေးလိမ့်မည်။
- အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတု, သင် frostbite မှသင်၏အသားအရေကာကွယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- သင်အသားအရေယားယံအကြောင်းမရှိကြောင့်ရှိပါက, အဝတ်မဝတ်ပါနဲ့။
သန့်စင်, အာဟာရ, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး: skin စောင့်ရှောက်မှု 3 မှတ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျသင့်ရဲ့အသားအရေကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်, သငျသညျ (အဆီပြန်ခြောက်သွေ့ပုံမှန်) သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအသားအရေလျှောက်ထားရန်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
လူကြီးများအတွက်ကပုံမှန်အသားအရေရှားပါးသည်။ ပုံမှန်အသားအရေခြောက်သွေ့သို့မဟုတ်ဆီပြန်သည်ထက်လျော့နည်းစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နေသည်။ ရေအေးအရေပြားခိုင်မာစေခြင်းနှင့်လန်းဆန်းစေသည်။ ရေပူအလျင်က sebum, ဒါပေမယ့်မှန်မှန်ရေနွေးလျှောက်ထားလျှင်, အရေပြားရေယာဉ်များဖြစ်ပွားနိုင်သည် sagging, နှေးကွေးဖြစ်လာပေမည်။ တခြားပူရေအေးဆေးကြောဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အရေပြားကိုဆေးပြီးနောက်ခြောက်သွေ့သောသုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
အဆီပြန်အသားအရေဟာအဝါရောင်မီးခိုးရောင်အရောင်ရှိပြီးကျယ်ဝန်းအပေါက်မြင်ကြရသည်။ အရေပြားဆိကြည်ဂလင်းခုံဖိနပ်နဲ့အနက်ရောင်အစက်အတွက်ပိုလျှံအဆီဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အရေပြားအလွန်အဆီပြန်လျှင်သင်သည်နွေးရေနှင့်အတူနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဆေးကြောဖို့မလိုအပ်ဒီအသားအရေနှင့်တကွ, သငျသညျ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုလျှော်သင့်ပါတယ်။ မျက်နှာ၏သိသိသာသာညစ်ညမ်းအသားအရေမှာအလှနန်းတော်ထဲမှာမျက်နှာသန့်စင်သင့်ပါတယ်။
ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကအလွန်ပါးလွှာသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်အားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဝါရောင်-ပန်းရောင်အရောင်ရှိပါတယ်။ နှင်းခဲ, ရေ, နေရောင်, ဆပ်ပြာ - - ဤအသားအရေအမျိုးအစားမဆိုအရေးယူမှဓာတ်ပြုပြီးနီခြင်း, နာကျင်တော်ကိုဆန် ့. ချွတ်လက်သည်းမှစတင်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေဖုန်၏သန့်စင်ခြင်းနှင့်အရည်မုန့်ပျော့ပြောင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရေပြားအချိန်မတိုင်မီအသက်အရွယ်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထိုကဲ့သို့သောအသားအရေများအတွက်ပုံမှန်ဂရုစိုက်ရပါမည်။
ကျနော်တို့ကအစားအသောက်တွေအကြောင်းမရှိသလောက်ထင်အရေပြား၏အခြေအနေသက်ရောက်သည်။ ဒါပေမယ့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ Self-စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အရေးပါသည်။ ကို "ညာဘက်" အစာပင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြမ်းတမ်းဆောင်းရာသီအရှိဆုံးအစွန်းရောက်အခြေအနေများအတွက်, အရေပြားကပုံမှန်ဖြစ်ပြီးထောက်ခံပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။ သင်အသားအရေနှင့်အပူနှင့်ဆောင်းတွင်းချမ်းသောကာလ၌ moisturize ဖို့လိုအပ်ကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။ ထိုငျသညျရေ 8 မျက်မှန်တစ်ရက်မှတက်ပိုပြီးအရည်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ဆိုလိုသည်။ ဒါကအအေး, လေတိုက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အရေပြားစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်နှင့်လေအေးပေးစက်။
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအခြေအနေများအတွက်ကြောင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာခြင်း, ဖိစီးမှုကနေခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည် antioxidants ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါ့အပြင်နောက်ထပ်အစိုဓာတ်ကိုအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေးနိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆောင်းရာသီတွင်အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတော်လေးစျေးကြီးကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုအဖြစ်, သင်တစ်ပါတ်ရှိသည်, ဖရုံပင်အနည်းငယ်အချပ်။ အမေရိကန်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေဆလတ်, သခွားသီး, ဆလရီ, က beets ကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်, ဂျင်းသို့မဟုတ်သံပုရာပါဝင်ပါသည်သောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအထူးအစိမ်းရောင်ကော့တေးအတွက်လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။
အနည်းငယ်စကားသစ်ရွက်ဆီအိုမီဂါ-6 နဲ့ Omega-3 နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဟုဆိုရပေမည်။ ၎င်း၏သဘာဝက form မှာဤတ္ထုများအခွံမာသီး, တူနာငါး, mackerel နှင့်ဆော်လမွန်ငါးမှာတွေ့ရှိရသည်။ အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအရေပြားဆဲလ် updated ဒီကာလအတွင်း, 3 သို့မဟုတ် 5 ပတ်ကြာထင်ရှားစေနိုင်သည်။ 10 ရက်ပြီးနောက်, အရေပြားဒါခြောက်သွေ့တဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
သင်၏လက်နှင့်အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ရန်။ သူတို့သည်ငါ၏အိမ်သာဆပ်ပြာ, မျက်နှာသုတ်ပုဝါများနှင့်ကောင်းသောအမဲဆီ, ကိုယ်လက်ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်မုန့်ခဲ့ကြသည်။ သငျသညျအိမျအလုပျမီ, သင်၏လက်မုန့်ဆီထည့်။ ဗီတာမင် A နှင့်အီးနှင့်အတူလက်အားအသုံးပြုမှုကိုမုန့်ရဲ့အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, ကော်လာဂျင်, elastin ရန်။ သူတို့ကအရေပြားကိုပျော့ပျောင်းချောမွေ့အောင်, အအရေပြားအပေါ်ယံအသစ်တဖန်မွေးဖွား။ အဆိုပါလက်ချောင်းထိပ်ပေါ်တွင်မုန့်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်လက်ကောက်ဝတ်အဆုံးသတ်, တဦးတည်းအားဖြင့်အသီးအသီးကိုလက်ညှိုးတဦးတည်း massaging, အဲဒီနောက်တပြင်လုံးကိုလက်။
ခြေမပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ခြေလျင်ဗတ်ပြုပါ, သူတို့ကပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ အဲဒီမှာအသေးဒါကိုတော့အရေပြား၌ရှိကြ၏သို့မဟုတ်ဝတ်ဆင်လျှင်, calendula နှင့်အတူရေချိုးပြုပါ, ရေထဲကတစ်ခုလီတာ, calendula တစ်ဇွန်းယူပါ။ ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ဦးကိုအထူး lotion သို့မဟုတ်ရှာလကာရည်နှင့်အတူခြေအရေပြားသုတ်။ ဒါ့အပြင်ခြေထောက်အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်သောခြေများအတွက်ခြေပွော့လိမ်းဆေးနှင့် gels များအတွက်မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
လူအားအကြီးအအရေးပါမှု၎င်း၏အံသွားပြည်နယ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပါးစပ်လိုင်ဂရုစိုက်ရန်ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ ရောဂါကူးစက်မှုကိုဟန့်တားရန်သင့်အားစနစ်တကျသင့်ရဲ့အံသွားဘို့ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသောလြျှောလျှောက်ထားရန်သွားတိုက်ဆေးနှင့်ဖြီးသုံးပြီးနေ့စဉ်သန့်စင်သင့်ပါတယ်။ ဘောဇဉ်ပြီးနောက်, အထူးချည်သို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကိုသွားကြားထိုးတံနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာအကြွင်းအကျန်ကနေ interdental နေရာများသန့်ရှင်း။
သွားဖုံးရောဂါနှင့်သွားပျက်စီးယိုယွင်း၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာသွားဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်၏နှုတ်, အံလျော်သောစောင့်ရှောက်မှုသာလျှင်ကောင်းသောအခွအေနေ၌သင်တို့၏အံသွားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။
ဆံပင်စောင့်ရှောက်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဦးခေါင်း swill နွေးရေကိုရေခဲယဉ်းလျှင်, ရေကိုသင်ပေါင်းထည့်ရန်½မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်ရေ 1 ကွတ်ထုတ်ယူဖို့မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်လျော့ပါးစေနိုင်သည်။
အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက်အလွန်မကြာခဏအဝတ်လျှော်သာအဆီ၏မစင်ကိုတိုးပွါးစေဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်သူတို့ပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်ကြွပ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှမကြာခဏအဝတ်လျှော်ဘို့လည်းမကောင်းတဲ့အပူပိုင်းဆံပင်။ ရှည်သောဆံပင်ဆံပင်၏အမြစ်များရန်အကြံပေးချက်များထံမှ brushed ရပါမည်။ ဖြီးချွန်ထက်သွားများရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျမြားနှငျ့ရှားပါးဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာတစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့ဖြီးသုံးစွဲဖို့လက်ခံနိုင်စရာမရှိပါဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
အန္န Slim မှာတော့
ဒါဟာပေါင်း 100 သို့မဟုတ် 150 ဂရမ်ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်း, နွေးရေ 1 လီတာကိုယူပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါမုန်ညင်းရေမှေးမှိန်။ သငျသညျမုန်ညင်း၏အနံ့သည့်အခါပူပြင်းတဲ့ရေရေချိုးခန်းနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားအတွက်အရောအနှောယိုဖိတ်မှုရရှိခဲ့သည်။ ရေချိုး၏ကလေးမွေးစားခြင်းကြာချိန် 15 မိနစ်ထက်ပိုဖြစ်သင့်သည်။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူဆေးပြီးတော့အိပ်ရာမှာအိပ်။ တစ်ပူနွေးစောင်နှင့်အတူထွက်လာမယ့် When're, တစ်နာရီနှင့် ပတ်သက်. အိပ်ကြလိမ့်မည်။ ပဝါနဲ့အတူခြောက်သွေ့တဲ့ Wipe နှင့်အိပ်ရာသွားပါ။
အသီးရေချိုး
ဒါဟာ 2 လိမ္မော်သီး၏ zest သံလွင်ဆီ၏ထက်ဝက်ခွက်ယူလိမ့်မယ်။
အခြောက်လှန်းလိမ္မော်ခွံ, အမှုန့်သို့ rastolchem, သံလွင်ဆီနှင့်ဖြည့်ပါ။ အဖုံးပိတ်ပြီးနာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း။ ထိုအခါ filter နှင့်ရေချိုးသို့ရေနံယိုဖိတ်မှု။ ဒါဟာချိုမြိန်အနံ့ပါလိမ့်မယ်။
စာရွက်လီယိုပတ်ထ
ပျားရည်တစ်ဦးခွက်, နို့၏ 1 လီတာ, သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း (ပန်းရောင်သို့မဟုတ်ဗာဒံသီး) ကိုယူပါ။
နို့ကိုအပူ, ဒါပေမယ့်ဆူပွက်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးရေရေချိုးပူနွေးပျားရည်၌တည်၏။ နို့ထဲမှာပျားရည်ပျော်, ထောပတ်ကိုထည့်သွင်းလျက်, ရေချိုးထဲသို့အရောအနှောယိုဖိတ်။ ရေချိုးပြီးနောက်အရေပြားနူးညံ့ချောမွေ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်လာသည်။
ခြောက်သွေ့တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေများအတွက်အရောအနှော
ကြက်ဥအရောအနှော
ဒါဟာသံလွင်ဆီ၏ 8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 4 ကြက်ဥယူပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါထောပတ်နှင့်ကြက်ဥ 20 မိနစ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိမ်ဒေသများပေါ်တွင်အပ်နှံဖြစ်ပါတယ်ရောထွေး, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem ။
ပန်းသီးအရောအနှော
ပန်းသီး၏ 0.5 သို့မဟုတ် 1 ကီလိုဂရမ်ကိုယူပါ။
ပန်းသီးထွက်ကောင်းသောရေဆေး, ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ဆန်ခါ, အထည်သို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစပေါ်တွင်တင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအသက် 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်အပေါ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ Applesauce ကတကိုယ်လုံးမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်, ရှိသမျှအသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့သင့်လျော်သည်။
အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်အရောအနှော
အချဉ်နို့အရောအနှော
ဒါဟာ 1 ကြက်ဥ, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်နို့ 300 ဂရမ်ယူပါလိမ့်မယ်။
Vzobem အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများ, ကိုယ်ခန္ဓာပေါ် 20 မိနစ်လျှောက်ထား, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေကို smoem ။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ခန္ဓာကိုယ် 1 ရက်နေ့ကထားတော်မူ၏။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့သောဒေသများတစ် grayish အရောင်ဆည်းပူး။ ထို့ကြောင့်အရောအနှောအရောင်ချွတ်ဤဒေသများသို့လျှောက်ထားရပါမည်။ ဤသည်တံတောင်ဆစ်ချိုး, ဒူးသက်ဆိုင်သည်။
တစ်မက်မွန်အရိပ်ပေးရဆောင်းရာသီအသားအရေကြောင့်လက်ကိုတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက် geranium ဆီအရေပြားသို့ပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေနှင့်သင့်အသားအရေဟာကောင်းတဲ့အရောင်ကိုငါပေးမည်။
ခန္ဓာကိုယ် Cream
သငျသညျဆောငျးတှငျးထဲမှာခန္ဓာကိုယ် lotion ကိုရှေးခယျြဖို့ရှိသည်အခါ, သငျသညျသဘာဝအခြေခံပေါ်မှာတစ် moisturizer ကိုဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆောင်းကာလ၌သံလွင်ဆီ moisturizing လုပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ ရေချိုးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အပူသံလွင်ဆီနှင့် lubricated ရပါမည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခဲ့လျှင်၎င်းသည်, အရေပြားအရောင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပျော့ပျောင်းစေနှင့်ပျော့ပျောင်းပါလိမ့်မယ်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ၏ဖြစ်ရပ်အတွက် ceramides နှင့်အတူထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကရေနံခန်ဓာကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရဲ့ရေနှင့် lipid ဟန်ချက် restore ကြောင့် moisturize ။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက််ထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါလျှင်, ထိုသူတို့အသားအရေ၏ elasticity, သွေးကြောအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု restore နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချကိုကူညီပေးပါတယ်။
ဆောင်းရာသီဗီတာမင်များပါဝင်သည်အရာအနည်းငယ်သာအားရစရာခန္ဓာကိုယ်မုန့်, သဘာဝဆား, အိုင်အိုဒင်း၌ငွေရတတ်သောပင်လယ်အစားအစာများကိုလိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, အဲဒါကိုခန္ဓာကိုယ်ပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ရပါလိမ့်မယ်, အထူးလိမ်းဆေးသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျကြောင့်အပူငှါ, cream ကိုပိုကောင်းစုပ်ယူသောကြောင့်, အနှိပ်ခံမုန့်လုပ်ဖို့လျှောက်ထားခြင်းမပြုမီ။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်စေူခင်း, သန့်ရှင်းရေး, ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်။ အဆိုပါမုန့်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်မှခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကနေမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်လျှောက်ထားသည်။ ပြီးတာနဲ့မုန့်လျှောက်ထားသောကြောင့်အနှိပ်ခံရန်လိုအပ်ပေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အမှုန့်,
အတော်များများက cosmetologists ကအလှကုန် frostbite ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့်ချွေးများကကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကိုယျခန်ဓာဖို့အမှုန့်လျှောက်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။ ကဖြူဖပ်ဖြူရောအလင်းအသားအရေတန်ချိန်ပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်ဆိုရင်တော့ Matte tan အသားအရေတန်ချိန်အလေးပေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအမှုန့်ရဲ့မှောင်မိုက်အရိပ်စွန့်ခွာဖို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျပန်းရောင်အမှုန့်ရဲ့အရိပ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ချက်ပြုတ်နည်းအိမ်မှာအလှကုန် - ရေချိုးခန္ဓာကိုယ်
ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုး
သဘာဝပင်လယ်ဆား 350 ဂရမ်ကိုရေ၌နှိုးဆော်အကြောင်းကို 15 မိနစ်သို့မဟုတ် 20. ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်ရေချိုးလျက်အိပ်ဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသင်တန်းကိုရေချိုးပြီးနောက် 10 သို့မဟုတ် 12 နာရီပါဝင်ပါသည်။ အရေပြားပျော့ပျောင်းချောမွေ့ဖြစ်လာသည်။ ဤအဗတ်များအတွက်အပူချိန် 36 သို့မဟုတ် 37 ဒီဂရီထက်မပိုသင့်ပါတယ်။
လီယိုပတ်ထရေချိုး
သဘာဝကနွားမနို့ကိုတဦးတည်းလီတာကို ယူ. ပျားရည် 200 သို့မဟုတ် 300 ဂရမ် add, နှင့်ရေချိုးယိုဖိတ်မှု podogreem ။
လက်ဖက်ရည်နှင့်ဟင်္နှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဗာ
သုံးလီတာအိုးတလုံးထဲမှာတစ်ဆလိုက်တွေနဲ့အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် 3 ဇွန်းဟင်္ 2 ဇွန်းထားတော်မူ၏။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ 15 မိနစ်ဇှ, ထို့နောက်အရောအနှောရေချိုးသို့အညိုရောင်-အစိမ်းရောင်အရောင် filter ကိုများနှင့်ယိုဖိတ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဗာသတင့ထိုအခါမူကား, ကောင်းစွာကြောင့်ဆပ်ပြာနှင့်အတူဆေးကြောသည်။
လိမ္မော်ရောင်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ဗာ Anti-cellulite
သံလွင်ဆီထဲမှာလိမ္မော်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာမှေးမှိန်နှင့်ရေချိုးသို့ယိုဖိတ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ cellulite လျော့ကျသွားသည်။ ရေချိုးနေစဉ်အတွင်း, အရေပြားတစ်နည်းနည်းဖြစ်တော့ပါလိမ့်မည်, ကမဆိုးပါတယ်။
Laurel နှင့်အတူရေချိုး
20 သို့မဟုတ်မိနစ် 30 ဆူကိုရေနှင့်ပြသနာတွေ 10 သို့မဟုတ် 12 Laurel အရွက်ကို ယူ. ရေချိုးထဲသို့ပြုတ်ရည်ထည့်ပါ။ အဆိုပါရလဒ်ယောက်ျား၏စိတ်ပြည်နယ်အတွက်, အရေပြားပေါ်မှာငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ကြွက်သားအတွင်းရှိနာကျင်မှုသက်သာထားတဲ့ရေချိုး, ကြွက်သားတင်းမာမှုသက်သာပြေစေပြီး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ရေ 8 ခွက်, 1 လိမ္မော်ရောင်၏ခွံ, 2 သစ်ကြံပိုးချောင်းတွေ, 1 ဇွန်းလေးညှင်းပွင့, အရွက်များနှင့်လာဗင်ဒါပန်းပွင့်၏ထက်ဝက်ခွက်။
ရရှိလာတဲ့အရောအနှော - finish ကိုဆူနှင့် 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်မျှတည်ထားပါရန်။ ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်တစ်ဦးနွေးရေချိုးအတွက်အရောအနှောသို့ယိုဖိတ်။
ရေချိုး "Mandarin အဘိဓါန်ထငျ"
5 ပေါက်အဘိဓါန် Mandarin- ရေနံ, လိမ္မော်ခွံလက်တဆုပ်စာလတ်ဆတ်သော, 1 တစ်စက် softwood ထင်းရှူးဆီ, လာဗင်ဒါရေနံ 3 ပေါက်ကိုယူပါ။
ရေချိုးခန်းမှဒီအရောအနှောထည့်ပါ။ Citrus များ၏အနံ့, ခံစားချက် elevates, လန်းဆန်းပင်ပန်း, လျော့နည်းစေသည်။ လိမ္မော်ရေနံဝက်ခြံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သင့်လျော်သည်။ ဒါဟာလမ်းပိုင်းအမှတ်နှင့်အမာရွတ်များ၏အနာကိုအားပေးအားမြှောက်။
ဗာနှင့်မျက်နှာအဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်း။
ကွဲပြားခြားနားသောအသားအရေအမျိုးအစားများများအတွက်အောက်ပါပန်းပွင့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ylang-ylang, လာဗင်ဒါ, geranium, chamomile - ပုံမှန်အသားအရေသည်။
အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက် - တစ်မွှေးခရမ်းရောင်, လိမ္မော်သီးအပွင့်, chamomile လာဗင်ဒါမြင့်တက်လာခဲ့သည်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက် - mallow, စန္ဒကူး, clary ပညာရှိမြင့်တက်လာခဲ့သည်။
အဆီပြန်အသားအရေများအတွက် - ပညာရှိ, သမ်, ပင်စိမ်း, သံပုရာ, calendula ။
သင့်လျော်သောမြက်တစ်ဦးပြုတ်ရည်ပါစေ, သူတို့ကို Pre-ပြသနာတွေနှင့်ရေချိုးခန်းသို့ယိုဖိတ်။ ထို့အပြင်, cheesecloth အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စုဆောင်းသည့် faucet ဖို့ရရှိလာတဲ့အိတ်ကြိုးနဲ့တုတ်, ရေမြက်ပင်မှတစ်ဆင့်နှင့်ရေချိုးခန်းသို့ရှောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာကိုတစ်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်း။ , ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ¼မြက်ခြောက်ခွက်နှင့်အတူဖြည့်နေတဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်အတူဦးခေါင်းအဖုံးကိုနှင့်ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးကို 10 မိနစ်ရှူရှိုက်မိပါစေကြကုန်အံ့။
ဗာနှင့်တောက်ပနူးညံ့သောအသားအရေ
ဒီအဆုံးမှကျွန်တော်တစ်ဦးသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောခန္ဓာကိုယ်ပွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီအတွက်, ညဦးယံ၌ရေချိုးခန်းယူပါ။ အကြိုနွေးရေရေချိုးသို့သွန်းလောင်း။ တကိုယ်လုံးရေနံအတွက်ဖြစ်တယ်, ကျနော်တို့ရေချိုး ယူ. ထောပတ်အတွက်အသားအရေနှင့်ပွတ် massaging အနည်းဆုံး 15 ဦးသို့မဟုတ် 20 မိနစ်အိပ်။ ရေချိုး smoem ဆီ, ဆပ်ပြာရေ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုး DAB ပဝါပြီးနောက်။ ဒီရေချိုးပြီးနောက်အိပ်ရာကိုသွားသင့်ပါတယ်။ အရေပြားပျော့ချောမွေ့ဖြစ်လာသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားကိုချောမွေ့စေရန်ကစီဓါတ်မျက်နှာဖုံး
½အာလူးကစီဓါတ်ကိုယူ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဇွန်းထင်းရှူးထုတ်ယူနှင့်အတူရောနှော 1 လီတာ oat အလွှာ။ ရေချိုး smazhem ခန္ဓာကိုယ် moisturizer ပြီးနောက်။
ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားကိုချောမွေ့ဖို့မူလစာမျက်နှာ acetic acid ကိုရေချိုး
အသားအရေချောမွေ့စေရန် cider ရှလကာရည် 2 သို့မဟုတ် 3 ဖန်ငါသွန်းလောင်းရန်နွေးရေရေချိုးအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်နေအိမ်ရေချိုးခန်း
ပူနွေးတဲ့ရေ volem ဖန်က glycerol တစ်ရေချိုးပါတယ်။ ဒါဟာ 10 မိနစ်ကြာပါတယ်။
ယခုငါတို့သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြီးရှာနေဘာလုပ်ရမှန်းကိုငါသိ၏။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်စောင့်ကြည့်, နှင့်သင်အမြဲလတ်ဆတ်နုပျိုကြည့်ရှုမည်။ ကောင်းတဲ့ရာသီဥတု, အလှအပ, ချစ်ခြင်း, နှင့်ရွှင်လန်းသောစိတ်ဓါတ်များရှိသည်။