ခေတ်နှစ်ပေါင်း 40 - ဘဝကိုပွအခါအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝအတွက်အံ့သြစရာကာလဖြစ်ပြီး, ထိုမိန်းမသည်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝဖြစ်ပါတယ်။ ခေတ်သစ်မင်းသမီးသူတို့အောင်မြင်သောဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့သည်ယခုဘဝ၌လိုအပ်ပါတယ်အရာကိုသိ, ဒီအသက်အရွယ်မှာအလွန်တက်ကြွစွာဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရှုပ်ထွေးသောနောက်ကွယ်မှစွန့်ခွာပြီးပိုလွတ်မြောက်ပြုမူပိုင်ခွင့်အသက်အရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့် 40 နှစ်ကြာအမြိုးသမီးမြား၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, အထူးအာရုံကိုပေးထားရပါမည်။
25 နှစ်မှာခံစားရသို့သော်တောင်မှမိန်းမစိတ်ဝိညာဉ်ကိုအတွက်ပါလျှင်, တဦးတည်းအမြဲရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းအသက်အရွယ်တစ်ခုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်ဆိုတာကိုသတိရသင့်တယ်။ သင်သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်စောင့်ရှောက်မှု၏နည်းစနစ်များအပေါ်, ဤအခြိနျတှငျဇီဝြဖစ်စဉ်များပိုင်ထိုက်သောအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဗီတာမင်ကြွယ်ဝသင့်ရဲ့အစားအစာကြွယ်ဝစေခြင်းနှင့်အဆီမြင့်မားသောအစားအစာများ၏စားသုံးမှုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုလွယ်ကူ 45-50 နှစ်ပေါင်းအချိန်ကာလအတွင်းလာလတံ့သောသွေးဆုံး၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှစေသည်။
ဆရာဝန်တွေ, စိတ်ပညာရှင်နှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေပေးသော 40 နှစ်အရွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးကိုရှည်အောင်ဖို့အများကြီးအသုံးဝင်အကြံပေးချက်များရှိပါတယ်။ ကြောင်းလှပသောကျန်းမာရှာဖွေနေအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုသတိရပါ - ရေတွင်းတစ်တွင်း-ညှိနှိုင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ၏အလုပ်အဖြစ်မိသားစုနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသက်တာ၌ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်သဟဇာတ။
သငျသညျ overeat ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အစားအစာဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်။ အစားအစာနှင့်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအာရုံစိုက်။ အကောင်းဆုံး 1500 ကယ်လိုရီတစ်ရက်အစာစားသည်။ အနှစ်လေးဆယ်ပတ်လုံးများ၏အသက်အရွယ်မှာပါဝါ၏အရေးပါသောအင်္ဂါရပ်, beta-carotene ်အစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကြွယ်ဝစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီဆက်သွယ်မှုများတွင်ပိုမိုမုန်လာဥ, အသည်းနှင့်အခွံမာသီးကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
စိတ်ပညာရှင်ဘဝထဲကအဖြစ်ပျော်ရွှင်ကြည်နူးမှုများစွာအရအကြံပြုသည်။ ဒါဟာချစ်ခြင်းမေတ္တာစေမှာအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်မှအသုံးဝင်သည်။ လိင်ကာလအတွင်းထုတ်လုပ်နဲ့အတူ Endorphins, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို၏ဟော်မုန်းဖြစ်ပါသည်, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အားကစားအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ နေ့စဉ်အတန်းတစ်ရက်ကြီးထွားဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းနှင့်အသက်တာရှည်အောင်, ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, တက်ကြွမြှင့်နာရီဝက်အဘို့ကိုအားသွင်း။ ကိန်းဂဏန်းမှပါးလွှာခဲ့သူ၏အမြင်များ၏အရောင်သည်အလင်းကိုရှေးခယျြ, မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ သင်တို့သည်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များနှင့်သေံထိန်းသိမ်းရန်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်ကောက်ဖို့ရွေးချယ်နိုင်သည်။
ဒါဟာအိပ်ပျော်နေစဉ်အခန်းအပူချိန်အဆင်ပြေခဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်အကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံး 17-18 0 C. စဉ်းစားဒီအပူချိန်ကောင်းကောင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ပညာရှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အသက်တာ၏ဿုံမှန်ကန်သောလမ်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်လွန်းအကြံပြုကြပါဘူး။ သင်အမှန်တကယ်လိုလျှင်သင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချောကလက်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစမငွငျးသငျ့သညျ။ ပြောင်လက်တောက်ပသောအရောင်များ၏အသွင်အပြင်အားပေးရဖို့အဝတ်အစားအသစ်တွေဝယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ဆောင်တွေပြုအားလုံးနှင့်သေးပေါ် skimp မထားပါနဲ့။
ထို့အပြင်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုဖိနှိပ်ဖို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာပြဿနာကိုဝေမျှနှင့်သင့်တစျခုသို့မဟုတျစိတ်ပညာရှင်မှာဧည့်ခံတစ်ဦးပြစ်တင်ကြိမ်းမောင်းစကားကိုခစျြနှောင့်အယှက်အကြောင်းပြောဆို သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာကောင်းစွာအမျက်ဒေါသ, အနှုတ်လက္ခဏာ, အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကင်ဆာကျိတ်အပါအဝင်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောလူသိများသည်။
ဒါဟာတက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဖို့သင့်ဦးနှောက်အတင်းအကျပ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒါပေါ်မှာ, crosswords နှင့်ပဟေဠိဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ငံခြားဘာသာစကားများကိုသင်ယူနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်သောဦးနှောက်ထဲမှာနှေးကွေးပျက်စီးခြင်းဖြစ်စဉ်များရှိပါသည်။
Cosmetologists လည်းနှစ်ပေါင်း 40 ၏အသက်အရွယ်မှာအမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၏ပိုင်ထိုက်သောအာရုံစိုက်။ ဤကာလအတွင်းအရေပြားအပြောင်းအလဲများကိုအမျိုးအစားတစ်ခုကိုယင်း၏ elasticity ရှုံးသည်။ အချိန်ကျော်, အသက်အစက်အပြောက်, ကြွက်နို့, papillomas ၏အရေပြားပေါ်မှာပေါ်လာ။ ဒါဟာအသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများကိုတုံ့ပြန်မှန်ကန်စွာလိုအပ်သောမိတ်ကပ်ကို select ဖို့အချိန်အတွက် cosmetician မှာလေ့လာတွေ့ရှိခံရဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအရေပြားနုပျိုရှည်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုငါပေးမည်။
အခါအားလျော်စွာဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှု။ အရည်အချင်းပြည့်မီသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရန်အချိန်မီဝင်ရောက်ခွင့်ကိုဤကာလအတွင်းပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါနာတာရှည်ရောဂါများပြင်းထန်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်။
40 ထိုမိနျးမ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအမြင့်ဆုံးအဆင့်မှာရှိသင့်သည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးလျော်သောစောင့်ရှောက်မှု - ဒီအသက်အရွယ်မှာပြီးပြည့်စုံသောအသှငျအပွငျဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။