5 ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ: မိမိတို့၏အသက်အရွယ်ထက်အသက်ငယ်ကိုကြည့်ဖို့ကိုဘယ်လို

တစ်နှစ်ရပ်နား running ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါဝါအတွက်မဟုတ်ပေမယ့်ကိုအစဉ်အမြဲလှပသောနေဖို့မာရ်နတ်မှသင်တို့၏ဝိညာဉ်ရောင်းချင်တယ်။ အလှတရားကျွမ်းကျင်သူများ၏လယ်ပြင်တွင်လူငယ်ရှည်ဖို့သည်ဟုဆိုနှင့်၎င်း၏ကျက်သရေအတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့အန္တရာယ်ရှိမှော်ထုံးတမ်းသို့မဟုတ်အကုန်အကျပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ဖို့လျှောက်ထားရန်မရှိပါ။ ကိုယ့်အသက်အရွယ်ခိုးနှင့်သူ၏နှစ်ပေါင်းထက်အများကြီးအသက်ငယ်ကိုကြည့်ဖို့ကူညီပေးပါမည်သော Uncomplicated, ဒါပေမယ့်မဖြစ်မနေနည်းလမ်းများလိုက်နာပါ။

ဧည့်ခံ 1. အရေပြားအိုမင်းနှေးကွေးဖို့သေချာပါစေ

အရေပြား - နိုင်ငံကူးလက်မှတ်ရက်စက်မှုတစ်ခုညွှန်ပြချက်။ အဆိုပါနိုင်ငံကူးလက်မှတ်တရားမျှတတဲ့အတိအကျအသက်အရွယ်ပေးသည်ဆိုပါက, အရေပြားလုံးဝဖြစ်ပြီးထိပ်မှာနှစ်အနည်းငယ်ပစ်, "တီထွင်" ။ ဒါကြောင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နှစ်စဉ်လူနေမှုနှင့်အတူလျှင်မြန်စွာအိုမင်း၏ပြင်ပအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုမှဘာသာရပ်၎င်း၏ကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity ရှုံးသည်။ အသက်အရွယ်-related အသားအရေအပြောင်းအလဲများကြောင့်ရပ်တန့်လို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီ၏အင်အားအောက်မှာအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး:

ဗီတာမင်နှင့်အတူအသားအရေကြွယ်ဝ:
- ဗီတာမင် C ကကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်, အားဖြင့်မျက်စိကိုအောက်မှာတက်ကြွပုံစံအရေးအကြောင်းတွေ, မှိန်အိတ်ငြိမ်း;
- ဗီတာမင်အီးအဆီနှင့်အစိုဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိအရေပြားတင်းကြပ်;
- ဗီတာမင် B2 ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတဲ့ epithelial ဆဲလ်အသားအရေအသက်ရှူတိုးတက်မြှင့်လုပ်ဆောင်;
- ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်) အရေပြား၏လတ်ဆတ်သောပေးသည်ကအိုမင်းနှေးကွေး;
- ဗီတာမင် K သည်ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်။

နေရောင်ကနေသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တစ်ခုပိုလျှံအသားအရေအိုမင်း accelerates ။ အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, ဧည့်ခံ minimize လုပ်ဖို့သို့မဟုတ်ပင် tanning တက်ပေးရပိုကောင်း sunbathing ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့အသားအရေဖြစ်ပါတယ်။ တက်ကြွစွာနေရောင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအရေပြားခန်းခြောက်လျက်, အစက်အပြောက်များနှင့်အရေးအကြောင်းတွေပြသထားတယ်။ ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့နှင့်အသက်အရွယ်-related ချွတ်ယွင်း၏အမှု၌နေ့စဉ်နေ့တိုင်း, သင်အိမ်ပြန်စွန့်ခွာခြင်းမပြုမီယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆို, နေမှလက်လှမ်းဖြစ်ကြောင်းအရေပြားဒေသများအပေါ်လျှောက်ထား, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏မြင့်မားသောအဆင့်ကိုဆိုလိုသည်။
အသက်အရွယ်စောင့်ရှောက်မှုအကောငျအထညျဖျော။ အရေပြားအသက်အရွယ်အလွန်အားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစောပိုင်းကအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများကို၎င်းထိုသို့များ၏ပိုမိုတည်ငြိမ်အရေပြားဂရုစိုက်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အသက်နှင့်အသားအရေအမျိုးအစားများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်ကိုအခြေခံ tool များ၏ရွေးချယ်ရေးကနေ start သငျ့သညျ။ အရည်အသွေးသန့်စင်, ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အစာအာဟာရသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်လူငယ်မှသော့ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသောအခွံနဲ့ပွတ်တိုက်၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှု, အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုနဲ့အာဟာရရွှဲ - သိသိသာသာအသားအရေအိုမင်းဆိုင်းငံ့ရန်တတ်နိုင်သောအလှကုန်ပစ္စည်းနိမ့်ဆုံးတပ်မက်လိုချင်သော။ လုပျထုံးလုပျနညျးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကအရေပြားများအတွက်ထွက်သယ်ဆောင်ရပါမည် - နားရွက်ထဲကနေဒေါက်ဖို့, ဒါပေမယ့်မျက်နှာနှင့်လက်ပေါ်မှာသင်တန်း၏အလေးပေး, ။ သူတို့က "မှတ်ပုံတင်" အသက်အရွယ် wrinkles ။

Reception 2. အစားအသောက်များတွင်ယူတည်ဆောက်ပေးနေ

အရေပြား, ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်ပင်မျက်စိ - စားသောက်ဆိုင်တစ်ဦး menu ကိုအဖြစ်သူတို့တိကျစွာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစားသုံးကြောင်းအစားအစာမျိုးစုံ, အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်နုပျိုသောကောင်းသောအစာအာဟာရ၏ရွှေစည်းမျဉ်းများကကူညီကြလိမ့်မည်ကိုကြည့်ရှု:

Reduce သို့မဟုတ်လုံးဝ junk အစားအသောက်မှရှောင်ကြဉ်။ ဒါဟာသင်စိတ်ကူးထက်ပိုပြီး "အဟောင်း" ရှိပါတယ်။
ပိုပြီး "တိုက်ရိုက်" အစာစားရန်ကြိုးစားပါ။ ပိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်လူငယ်၏အာဟာရနဲ့စွမ်းအင်ရလိမ့်မည်, နောက်ထပ်အပူမကုသဘဲထုတ်ကုန်ထက်ပိုမိုသင့်ရဲ့အစားအစာတှငျအဘယျရလိမ့်မည်။
overeat မနေပါနဲ့! မကြာခဏစားရကြပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။
သင့်ရဲ့ menu ကိုပိုပြီးပရိုတိန်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အညှောက်ပေါက်အစေ့များတွင်ပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်း - ခန္ဓာကိုယ်အတွက် "အဆောက်အဦလုပ်ကွက်" ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မြက် - သန့်စင်အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူဆဲလ် replenishes နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်ရာ, "whisk" ။
သင့်ရဲ့ဆားစားသုံးမှုကန့်သတ်။ သူမသည် - ရောင်ရမ်းခြင်း, အပိုကီလိုနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းများ၏အကြောင်းရင်း။

3. အသက်၏ဧည့်ခံ Run

သူတို့ကနေလွတ်မြောက်နိုင်ကြ၏အသိအမှတ်ပြု, သင့်ဇီဝအသက်လှည့်စားနိုင်ခဲ့ကြတယ်သူတွေကို။ အခြားသူတွေကခုန်ခြင်းနှင့်လိင်မှတဆင့်အနေဖြင့်တစ်စုံတစ်ဦးကသည်, အိမ်တွင်းနှင့်ဥယျာဉ်မှတဆင့်တစ်စုံတစ်ယောက်သည်ပန်းခြံများနှင့်တာတမံမှတဆင့်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ယောဂမှတဆင့်တစ်စုံတစ်ယောက်သို့ပွေးလေ၏။ အဓိကအရာ - အသက်ကြီးပြောင်းရွှေ့ဖို့အဝင်ဝမှာတီဗွီကြည့်သည့်အိပ်ရာပေါ်ဒါမှမဟုတ်ခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင်ဖမ်းမိခြင်းမရှိပါ။ အဆစ်လေ့ကျင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်ဘဝနှင့်အတူသံပြိုင်အတွက်နှလုံးစည်းချက်ပါစေ။ သူတို့ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, ဇီဝြဖစ်, ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုနှင့်အသားအရေ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ထို့အပြင်, အားကစားလုပ်ငန်းများကို adrenaline နှင့်ဘဝတစ် zest တိုးမြှင့်။ ကို "ပဉ္စမအချက်" ထိုင်လျက်နေကြသည်မဟုတ်တဲ့အခါဟောင်းဖြစ်ရန်ခက်ခဲသည်။

မျက်နှာလူငယ်တို့အပေါ်ဝန်ခံချက် 4. Draw

စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်နှင့်မိတ်ကပ်လျှောက်ထားဆယ်စုနှစ်၏စုံတွဲတစ်တွဲနုပျိုနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ Professional ကမိတ်ကပ်အနုပညာရှင်တွေ :, / div> နှစ်ခုအဓိကလျှို့ဝှက်ချက်ကိုခေါ်

နည်းလမ်းဆုံး၏သင့်လျော်သောအသက်အရွယ်နှင့်အသားအရေအမျိုးအစားရွေးပါ။ သငျသညျအမှုန့်ကိုသုံးပါလျှင်, ခခ-cream ကို သာ. နှစ်သက်ထွက် phased ကနေစတင်ပါ။ တစ်ဦး corrector နှင့်အတူပေါင်းစပ်၌ဒေသခံပြဿနာများ, t ကို။ အိပ်ချ်နှင့်အရေးအကြောင်းတွေဖွက်ထားပေးသည်။
သဘာဝမိတ်ကပ် Love ။ ဒါဟာပိုပြီးလူငယ်ရှိပါတယ်! အဆိုပါ, တောက်ပပြည့်နှင့်မှောင်မိုက်အရောင်များကိုမေ့လျော့။ သူတို့ကဟောင်းဖြစ်ကြသည်။ သဘာဝကအရောင်အဆင်းနဲ့အရိပ်သုံးပါ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဒါမှမဟုတ်နှုတ်ခမ်း၏သဘာဝအရောင်ထက်အနည်းငယ်အရိပ်မဲမှောင် - အနက်ရောင်, တောက်ပြောင်သို့မဟုတ်နှုတ်ခမ်းနီ - သေံအဝါနုရောင်ရှိသော, မှင်ဖြစ်ပါတယ်ကြပါစို့။

ဧည့်ခံ 5. သင်၏အသက်တာ Love

သင်၏အသက်တာနှင့်အတူမေတ္တာ၌ Fall, ထိုသို့ပြန်လာ၌သင်တို့ကိုတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်။ ချစ်သူများအမြဲ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက်အသက်ငယ်ကိုကြည့်ရှု။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူရိုးသားစေသတည်း သင်၏အသက်တာကိုခစျြဖို့တစ်ခုခုမဟုတျကွောငျးမြားဖွငျ့အရူးလုပ်ခံရမထားပါနဲ့။ စည်းစိမ်များဘယ်လိုလုပ်ပြီးနားလည် - သင်ယျယူသှားလျှင်, စဉျးစားကွ, ဒါပေမယ့်တန်ဖိုးထားကြဘူး - မြင်ခြင်း, ကြားခြင်း, လမ်းလျှောက်, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုကျော်အမိုးမပါဘဲသင်သည်စွန့်ခွာရန်, ငြိမ်းချမ်းရေးနိုင်စွမ်းငြင်းပယ်ကလေးများသို့မဟုတ်မိဘများ? ဘုရားသခင်၏အမျက်တော်, ကျေးဇူးတင်မဖြစ်နှင့်သင်ဆုခခြဲ့ပါလိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့နောက်ခံပျော်ရွှင်ခံစားရမယ့်လမ်းအဖြစ်အခြားသူတွေအောင်မြင်မှုငြူစူခြင်းနှင့်တန်ဖိုးရှောင်ကြဉ်ပါ။ , ကမ်ဘာပျေါတှငျအမှားစောဒကနှင့်ရှာဖွေရာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်အသက်ကိုရပ်တန့်။ စကြဝဠာကိုပြောင်းလဲဖို့မကြိုးစားပါ! ဒါဟာငါတို့ပညာထက် သာ. ပညာဖြစ်ပြီး, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဟောင်းအသက်အရွယ်ပေးထားလျှင်, အဲဒါကိုတစ်ဦးပိုမိုနက်ရှိုင်းတဲ့အဓိပ္ပယ်ဆိုလိုသည်။ သူ့ကိုရှာပါနဲ့အရေးအကြောင်းတွေနဲ့မီးခိုးရောင်ဆံပင်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်။ သူတို့ကို၌သင်တို့၏ဘဝအတ္ထုပ္ပတ္တိ: နာကျင်မှုနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်း, ပညာနှင့်အတွေ့အကြုံများ။ "အသက်ကြီးလာပြီအဘယ်သို့သောအကြောင်းစိတ်မကောင်းခံစားရမနေပါနဲ့ - လူအတော်များများငြင်းဆန်ခဲ့သည်ခဲ့ကြသည်။ ဘဝကလူအပေါင်းတို့အားပေးတော်မူခြင်း, အသက်ကြီးဖြစ်ပါတယ် - ရွေးကောက်တင်မြှောက် ... "Olga Aroseva ။

ဧည့်ခံ 1. အရေပြားအိုမင်းနှေးကွေးဖို့သေချာပါစေ

Reception 2. အစားအသောက်များတွင်ယူတည်ဆောက်ပေးနေ

3. အသက်၏ဧည့်ခံ Run

မျက်နှာလူငယ်တို့အပေါ်ဝန်ခံချက် 4. Draw

ဧည့်ခံ 5. သင်၏အသက်တာ Love

See also

New posts

May be useful