ကြယ်ပွင့်အကြံပေးချက်များလူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်စွယ်စုံဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအလုပ်မလုပ်ဘယ်မှာမှမရှိပါကိစ္စ, မည်မျှနာရီသငျသညျအမြိုးသားတို့သို့မဟုတ်အိမျ၌နထေိုငျလေးကြောင်ရှိမရှိ, ရုံးအတွင်းထိုင်ခုံပေးခြင်းဒါမှမဟုတ်မြို့ပတ်ပတ်လည်အပြေးနေကြသည်။ တကယ်တော့ "နှစ်ခုအားကစားကြယ်," လူငယ်နှင့်ဆွဲဆောင်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါဤမျှလောက်။ ထိုသို့ဤအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။
Fatima Moreira က de Melo အဘိဓါန်ငါးခုလျှို့ဝှက်ချက်များ
လူမှုလှုပ်ရှားမှု "ထွက်အခြောက်" မပါဘူး
မှတ်မိဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ: တစ်လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်သငျသညျငယျရှယျနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုစောင့်ကြောင်းဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအိမျမှာအလုပ်မလုပ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏ကလေးသို့မဟုတ်ရုံ domohozyaynichaete နှင့်အတူထိုင်လျှင်, ခဏအကြာတွင်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာလူမှုရေးအဆက်အသွယ်မရှိဘဲယုတျညံ့ကြောင်းကိုသတိပြုမိရန်စတင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုမသွားခဲ့ပါဘူး။ အမှန်စင်စစ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုခြယ်ခံရဖို့အဘို့, သငျသညျတနေ့လုံးအိမ်မှာထိုင်လျှင်? တစ်စုံတစ်ဦးကမြင့်မားသောဖနောင့်ဖိနပ်ပေါ်တွင်တင်ရန်အဘို့အထွက်မသွားလျှင်? ခဏတစ်ပြီးနောက် "လေ့ကျင့်ရေး" ၏မရှိခြင်းတွင်ဤအသေးစားကျွမ်းကျင်မှုကိုဆုံးရှုံးလျက်ရှိသည်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ရုတ်တရက်ကပုံမှန်အတိုင်းအမှုအရာကြောင့်ထွက်လှည့်ခြင်း, မျက်တောင်သို့မဟုတ်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်အတွက် Light-ခြေလမ်းလျှောက်တက်အောင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်သောအခါ, အစောပိုင်းကလွယ်ကူမိုးသည်းထန်စွာရှည်လျားနာမကျန်းပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းနဲ့ဆင်တူဖြစ်ထွက်လှည့်မှဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သငျသညျဘဝ၌အဘယ်သူမျှမခက်ခဲခဲ့လျှင်အဖြစ်ထို့ကြောင့်, လုပ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ရက်အနည်းငယ်ဖို့သေချာပါက "လူမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ "
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏ "နှောင့်ရှက်" မ
အတော်များများလည်းအစာအာဟာရပေါ် fixated ။ ထိုအခါစဉ်အပြီးအလေးအနက်ထားမုန်လာဥသို့မဟုတ်နို့ထိုသို့သောဆိုးဆိုးရွားရွားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သကြားဓာတ်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်စတင်။ အားလုံးပြန်လည်အသုံးပြုသောမိမိဝမ်းကိုအမှိုက်ပေါ်ကို, likening တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုပစ်သကဲ့သို့မိုက်မဲ, အာဟာရအပေါ်သီးသန့်ရူးရူးနေတဲ့အစားအစာကိုအရူးသို့လှည့်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်လုံလောက်စွာကနျြးမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပဲရိုးရိုးအစားအစာစက်ရုံသုံးပြီးရပ်လိုက်ပါ။ ထိုအသေချာပေါက် "နည်းမှန်လမ်းမှန်" အောက်ပါအတိုင်း Solntseedy သို့မဟုတ်ပင်အချို့ရှေးရိုးစွဲစမ်းသပ်အဖြစ်, ကုန်ကြမ်း foodists ဖြစ်လာအချို့ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်းအလျှော့ပေးလိုက်လျောဘူး။
သငျသညျကြိုက်သလောက်လေ့ကျင့်ရေးစည်းရုံး
Fatima လှုပ်ရှားမှုကိုမရှိတော့ဟော်ကီထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ အများအပြားကယခင်အားကစားသမားနေစဉ်, တစ်ဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြီးပါက, စာသားသူမ၏မျက်စိ၌တကိုယ်လုံးရောင်မစ္စ Moreira က de Melo အဘိဓါန်အဆိုပါချုံ့ထားရန်စီမံခန့်ခွဲ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူမပျင်းသည်အဘယ်မှာရှိကြောင်းဖွင့်သောကွောငျ့, gyms ရပ်, ဒါပေမယ့် ပို. ပင်အမုန်း treadmill မနိုင်ကြောင်းပြည်နယ်များ။ သို့သော်သူကိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရိုးရာ, ထိုဂန္ဖြစ်သင့်ကြောင်းနည်းဟုမေးသော် အဘယ်ကြောင့်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့တစ် cardio ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးသည်မဟုတ်လော ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် kickboxing တစ် session တစ်ခုစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ နှင့်အစားရေကူးကန်ထဲမှာဝိညာဉျသမျိုးစုံ၏အားကစားရုံထဲမှာမှိုင်းနှင့် drygonozhestva rukomashestva ၏။ သို့သော်ဤနေရာတွင်သင်ကစာသားကသင်၏နှာခေါင်းပေါ်တွင်အသေသတ်ခြင်းကို hack ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ - ကစည်းကမ်းတစ်ခုကိစ္စပါပဲ။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်သွားမရှိဆင်ခြေသို့မဟုတ်အကြောင်းပြချက်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒီထဲကတချို့ဟာတစ်ဘဏ္ဍာရေးစေ့ဆော်မှုလိုအပ်သည်။ Fatima သူတက်ကြွစွာအားကစားအတိတ်နေသော်လည်း, တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပျင်းရိဆန့်ကျင်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ပြောပြသည်။ ဒါကြောင့်, ဆက်ဆက်သင်တန်းလက်လွတ်မမှသူမအနေနဲ့တက်ကြွစွာအေရိုးဗစ်ပါဝါဝန်တင်းနစ်အဖြစ်သူ့ကိုယ်သူဘို့ရွေးကောက်သောအချိန်တိုင်းသဘောအရအဖိုးတန်ဖြစ်ပါသည်ဟာအလွန်လေးနက်သောလိုလားသူနည်းပြနှင့်အတူအလုပ်အကိုင်အခွင့်အပေးဆောင်ခဲ့သည်။ အပြင်ကပဲနည်းပြ, ဒါပေမယ့်လည်းကျရှုံးချင်ပါဘူးသူကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးအားလုံးအလိုဆန္ဒမှာအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေရှောင်။
ပြဿနာဒေသများ? ဟုတ်ကဲ့, သူတို့ကိုသူကပြောတယ်!
ပြဿနာဒေသများ, ထိုအဆိပ်ဘဝငယ်သောအရာတို့ကို - မိန်းမတို့အဘို့ကို "ဘေးအန္တရာယ်" ရှိပါသည်။ အဆိုပါပေါင်ပေါ်တစ်ခုမှာအနိုင်နိုင်သိသာနားရွက်, အခြား - ငါတို့သည်ချင်ပါတယ်အဖြစ်မပြားချပ်ချပ် tummy ။ ထိုသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်မင်းသမီးတိုးတက်အောင်၏လိုက်စားအတွက်အရေးပါအမှားတွေလုပ်စတင်ဖို့။ ဥပမာသင်သည်အပြာနေမှီ, စာနယ်ဇင်းလွှဲ, ဒါမှမဟုတ်ရင်တော့မှားမယ်ဤနည်းအတွက်မုန်း၏အဆီအရည်ပျော်ကြောင်းယုံကြည်, သူ့ခြေရင်းလွှဲဖို့စတင်နေကြသည်။
ဤလာမနေပါနဲ့, ရှိသမျှသောအရပ်တို့ကိုမအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဉာဏ်, သာတစ်ခုလုံးအဖြစ်ပိုမိုပါးလွှာခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်။ နှင့် "ဗဒေ" ပြဿနာဧရိယာ၏ဖယ်ရှားပစ်ရ, သင်အရိုးသူ့ကိုယ်သူစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖို့ရှိသည်။ Fatima ကြောင့်မိုကယုံကြည်သည်။ စဉျးစားကွညျ့, tummy! ဟုတ်ကဲ့, ကအရမ်း sexy ပဲ! ဒါပေမယ့်ရင်သားပုံသဏ္ဍန်ဆုံးရှုံးတချို့ကံဆိုး Cube သရုပ်ပြတစ်ခုသာ punt သို့လှည့်? အိုးဘာကြောင့်လဲ ရင်ဘတ်အများကြီး sexier!
self-ယုံကြည်မှု - တစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့အမြင်ထက်ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်
နောက်ဆုံးကကိုအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်: ငြူစူ, ပိုမိုတိကျစွာခန့် zavistnits - သန်း။ ထိုအခါသူတို့ကိုအဘယ်သူအားမျှလည်ချောင်းနာတစ်ခုခုပြောမယ့်အခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်မည်မဟုတ်။ သငျသညျမိမိအထဲ၌နှင့်ဆိုးလေချွန်လျစ်လျူရှုရန်သူ၏ inimitable အယူခံအတွက်တကယ်အကြီးစားယုံကြည်မှုဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ထိုသို့အစဉ်အမြဲရှိလိမ့်မည်။ pin နှင့်ဂရုတစိုက်တစ်ခုခုအကြံပေးရန်, အမှားတွေ့ပါရန်, အဆိပ်တံထှေးနှငျ့ထှေးပါလိမ့်မည်။ မိမိအလိုင်းတင်နိုင်နှင့်သင့်အသက်တာကိုအသက်ရှင်မည်သူမဆိုမှသတိထားရမှာမဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာသင့်အသက်တာရဲ့, နှင့်အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကို့နေရာမပေးဘူး!
လူငယ်နှင့်အလှအပထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်သင့်လျှို့ဝှက်ချက်များဘာတွေလဲ?