ကြီးမြို့ရဲ့ရစ်သမ်၏သဘာဝအလှတရားကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကဘယ်လို

ငါတို့အသက်စိတ်ခံစားမှုနှင့်ပြည့်ဝ၏, လှုပ်ရှားမှု, ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှား - ကျနော်တို့စိတ်ဝင်စားဖို့လူတွေကခရီးဦးကြိုပြုခြင်းငှါ, အခြားတစ်ဝက်ကိုရှာဖွေနေ, အလုပ်နေထိုင်ကြသည်။ ဤအတောအတွင်းဒီနေ့ရဲ့အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးငယ်များသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုအလှနျအာရုံကိုပေးဆောင်နေကြသည်။ ကြီးမြို့ရဲ့ရစ်သမ်၏သဘာဝအလှတရားကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကဘယ်လိုသူကလူတိုင်းကိုမပေးသိပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့ပြီးသားလူငယ်တံခါးခုံကိုကူးနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှသဘာဝအလှတရားကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကွိုးစားခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုမိန်းမတို့အားရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သင့်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, အချိန်ကျော်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ လူငယ်အထူးသဖြင့်ကြီးမားသောမြို့၏ရစ်သမ်အတွက်လျင်မြန်စွာတတ်ပေမယ့်လူငယ်တစ်ဦးနှင့်မထိုက်မတန်ကိန်းဂဏန်းအတူ။ ဆီဥ, အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများခြံရှိပါတယ်, အပျော့တစ်ရှူးများ၏ elasticity လျော့ကျစေပါတယ်, သူတို့ကတဖြည်းဖြည်းတွဲ, စာခြေပိုမိုဆိုးရွားလာ, ကျောရိုးနှင့်အဆစ်များပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဘယ်လိုဒီအရေးတကြီးတိုက်ထုတ်ရမယ်ကြောင့်၎င်း, ဖြစ်! လှပသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးကျွန်တော်လုပ်နေတာကဲ့သို့, မိမိဘဝတစ်လျှောက်လုံးအပေါ်ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါ။ နှုတ်ကပတ်တရား၏ truest သဘောအရ၎င်း၏လှပမှု။
အလွန်ကြီးစွာသောအလိုဆန္ဒလည်းမရှိလြှငျမူကား, ဤအပြောင်းအလဲများတစ်တချို့အပေါ်လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါအများစုအားဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည် - နှောင့်နှေး, စောစောစတင်ခြင်း၏အမှု၌ရန် - ယခင်ပြည်နယ် restore ရန်။ ကြွက်သားများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူး re-ခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါတယ်, လှုပ်ရှားမှု၏ကျေးဇူးတော်ရရှိရန် ပို. ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အဆစ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာအားလုံးသင်ဤဖို့ရည်စူးကြပါဘယ်လောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အားလုံးသင်တို့ရှိသမျှသည်သူ၏ဇွဲ, အလိုတော်နှင့်သည်းခံခြင်း၏တန်ခိုးကိုပြသရန်လိုအပ်မည်။ အဘယ်သူအလှတရားလွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းတဲ့လာသနည်းဟုမေး ဒါပေမယ့်ရလဒ်တိုးတက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး, ကရကျိုးနပ်ဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလှတရား၏အယူအဆလွတ်လွတ်လပ်လပ်ရပ်တည်ရန်, ထိုင်ဖို့, လျောက်ပတ်ရွှေ့ဖို့နိုင်စွမ်းပါဝင်သည်။ ဒါကတည်ငြိမ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း, ကြွက်သားစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေး, အသက်ရှူအပန်းဖြေမှုစနစ်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ အလှအပအတွင်းမှစတင်ပါသည်။
အလေးချိန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပြုပါရန်ပထမဦးဆုံးအရာ - တစ်ဦးချိုမြိန်, မုန့်ညက်, အဆီ, စပ်နှင့်သတ်မှတ်ထားတဲ့အစားအစာထဲမှာအထူးသဖြင့်, အစားအစာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်။ သငျသညျသူသည်သင်၏အသက်အရွယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အခွအေနေတဲ့အစားအစာတွေအတွက်သင့်လျော်သောရှေးခယျြပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအာဟာရထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကိတ်မုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံး, pastry နှင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, ​​ကင်အသား, ကော်ဖီ, အချိုရည်များနှင့်အရက်ယမကာငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအတန်အသင့်နှင့်တစ်ဦးအခြို့သောအချိန်တွင်အစာစားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်သင် (ရေပေါ်မှာ) တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, လျော့နည်းစွမ်းအင်သုံးစွဲဖို့ပိုပြီးအိပ်ပျော်ခြင်းစမ်းပါ။ ကျွမ်းဘားအားကစား - ပဲအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း။ ထိုသို့သောဥတုနေ့တနင်္ဂနွေများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းအသီးတစ်အစားအစာ (ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, ကျွဲကောသီး) ပေါ်မှာထိုင်ဖို့တနေ့တစ်ပါတ်နိုင်။ သစ်သီးများထိုကဲ့သို့သောပန်းသီးအဖြစ်, တူညီတဲ့စားရပေမယ့်အချဉ်အမျိုးပေါင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
အစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူအပြိုင်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မှခန္ဓာကိုယ်နှင့်အနှိပ်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း, အရေးအကြောင်းတွေ sagging, sagging တစ်ရှူးဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပါဘူးထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
ဤအမှုအလုံးစုံကိုခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးလိုအပ်နှင့်စောင့်ရှောက်မှု, လေနှင့်နေရောင်ဗတ်, ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းသို့မဟုတ်ရေနှင့်အတူ dousing ။ အရေပြားတောက်ပပန်းရောင်သည်အထိတစ် washcloth ၏ကိုယ်ကိုပွတ်သပ်ဖို့ရေကုသမှုကာလအတွင်းအလွန်အသုံးဝင်သော။
စင်ကြယ်သော - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလှအပ၏အခြေခံသည်။ မဆိုရေချိုး, အထူးသဖြင့်ပင်လယ်၌, မြစ်, အိုင်, ပင်ပန်းအိုမင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု invigorating ။
ရေကုသမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါက automassazh လို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ် Self-အနှိပ်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်။ ကျွမ်းကျင်စွာ Done သူကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်အတွက်နာကျင်မှုသက်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်ခံ့စေရဲစွမ်းသတ္တိပေးမည်သာ။
လည်ပင်း၏အရှေ့ဘက်တွင်အလင်းကိုးကွယ်နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများကိုအောက်ခြေအထိမှသင်၏လက်ကို run ကိုတိုက်တွန်းရန်။ လေဖြတ်ရွေ့လျားမှုအောင်ထိပ်ကဆင်းရာမှနှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်လည်ပင်းအနှိပ်များ၏ဘေးထွက်။
ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်သည်သင်၏နောက်ကျောပေါ်မှာတုံးဖျော်ဖြေနေသည်။ ဒူးမှာခြေထောက်အကွေး, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဖြေလျော့။ အနှိပ်ခံနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်လက်ယာရစ် poglazhivayusche-နှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုထို့နောက် stroking စတင်ပြုနေသည်။
ပွတ်တိုက်လှုပ်ရှားမှု massaging သည့်လက်ချောင်းထိပ်ကတက်ကျင်းပနှိပ်နယ်လက်ခြေထောက်။ သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာမှာ, အထူးလိမ်းဆေးသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျခြေ massage ကိုစတင်ခင်မှာ, သင်သည်ထိုသူတို့သည်လည်းကျယ်ဝန်းသွေးပြန်ကြောရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ သငျသညျသွေးပြန်ကြောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ထဲကနေအလားတူသတိပြုမိပါလျှင်သွေးပြန်ကြောအနှိပ်အနေဖြင့်ဤဒေသများရှောင်ကြဉ်။
အများဆုံးကြီးတွေမြို့၏ရစ်သမ်မှအသက်၏သင်တန်းပြောင်းလဲမှုများထိတွေ့သောအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အထူးစိတျအပိုငျးတခုရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူမ၏စောင့်ရှောက်မှုအထူးဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်။ soft အသားအရေနှင့် elasticity မွေးရာပါ girlish ရင်သား, ပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန်နှင့်နို့ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်။ မကြာခဏဤပြောင်းလဲလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ခြင်း, မိန်းကလေးများသတိပြုမိနှင့်လူငယ်နေကြသည်။ သူတို့ကရင်သားကင်ဆာ၏ elasticity ဆုံးရှုံးခဲ့ရတာဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်, အောင်မြင်။
ရင်ပတ်၏သဘာဝအလှတရားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ကသင်သည်အောက်ပါသိကြသင့်ပါတယ်။ သငျသညျရင်သားကင်ဆာပေါ့ဗျာအဆီနံရံပေါ်မှာတည်ရှိပြီးသိကြသည့်အတိုင်း၎င်း၏ပုံမှန်အနေအထား၌ supporting ကြွက်သားအားနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်, အကြီးအအာရုံစူးစိုက်မှုကရင်သားများနှင့်မရှိမဖြစ်ရေလုပျထုံးလုပျနညျးအဘို့နေ့စဉ်အားကစားခန်းမမှပေးဆောင်ရပါမည်။ အသားအရေအလွန်အသုံးဝင် douches restore ရန်။
ဒါဟာလည်းရင်သားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးကိုကျန်းမာရေး-အဆောက်အဦများနှင့်ပွနျလညျထူထောငျလှုပ်ရှားမှုများကြောင့်လူသိများသည်။
သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်၏အားထုတ်မှုထားလျှင်, သင်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်လိမ့်မယ်သေချာအောင်, သင်၏ဂုဏ်အသရေနှင့် vivacity သင်သည်ဒါပေမယ့်လည်းအခြားသူများကိုမသာမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ ကြီးမြို့ရဲ့ရစ်သမ်နေထိုင်တောင်မှစဉ်ကအချို့အားထုတ်မှုပူးတွဲတစ်လှပသောနှင့်သဘာနှစ်ပေါင်းများစွာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပဂရုစိုက်ပါ!