- အာလူး - 500 ဂရမ်
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 50 ဂရမ်
- cilantro - 50 ဂရမ်
- သလဲသီးဖျော်ရည်ကို - 50 milliliters
- ဆားနှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - အရသာမှ
- အလှဆင်ဘို့သလဲသီးကိုအစေ့ - အရသာရန်
အစာရှောင်ခြင်း meatless သုပ်စောငျ့ရှောကျသောသူတို့အဘို့အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။ အဘိတ်: ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အာလူးထားပါရေနှင့်ဖုံးအုပ်နှင့်အခွံကိုပြုတ်။ အဆင်သင့်အာလူး peeled နှင့်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်ကွင်းဖြတ်ယူပါ။ ဆားနှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်နှင့်ရာသီအတွက်အာလူး ထား. , ကြက်သွန်နီ, ကုန်တယ် cilantro, သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ သလဲသီးကိုအစေ့နှင့်အတူသုပ်ကိုအလှဆင်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4