သင်ကြိုက်နှစ်သက်အားလုံးကိုစားပေမယ့် - သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။ ပို vysokokalorien ထုတ်ကုန် - နည်းကပန်းကန်အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ technique ကိုသင် "လှည့်ကွက်" ကိုဦးနှောက်ခွင့်ပြု: သင်အာရုံကြောချို့ယွင်းနှင့်ကိန်းဂဏန်းများမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲ၎င်း၏ Goodies မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ မင်းသမီးကအကြိုက်ဆုံးဘာဂါနဲ့အချိုပွဲပေါ်လာယင်း၏ menus တွေမှားခဲ့ဝန်ခံသည်။
နံနက်ဆန့် - တစ်ကြော့ကိန်းဂဏန်းဖို့အဓိကသော့ချက်။ သငျသညျအလုပျပွီးနောကျအားကစားရုံသို့မဟုတ်ရွရွပြေးတာရှည်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အချိန်မရှိဘူးဆိုရငျ, ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်နံနက်နှင့်ညဦးယံ၌အနည်းဆုံး 15 မိနစ်ခန့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အလင်းကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်လျက်, စွမ်းအင်ထပ်မံပေးဝေပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦးကအပြည့်အဝ 8-နာရီကြွင်းသောအရာ - ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၌သင်တို့၏လက်ထောက်။ အိပ်မပျော်, အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီစုဆောင်းခြင်းမှဓာတ်ပြုပါသည် - ကူညီဖို့သို့မဟုတ်ပြင်းထန်အစားအစာသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးရှုပ်ထွေးသော grueling လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများအခမဲ့ချိုးကီလိုဂရမ်မှစတင်ဖို့, မမျှော်လင့်ဘဲထိထိရောက်ရောက် "အရည်ပျော်" ။
အဆိုပါ spa ကုသလစျြလြူရှုမထားပါနဲ့။ သေချာပေါက်သည့်အလှပြင်ဆိုင်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားသို့မဟုတ်စျေးကြီး software ကိုမဝယ် - အိမ်တွင်းအလှအပဓလေ့ထုံးစံအဘို့လက်နှိပ်နဲ့ Hard ရေမြှုပ်ကိုဝယ်ကြလော့။ အရေပြားချောမွေ့မှုပေးကြဖို့ကော်ဖီနှင့် oatmeal ပွတ်တိုက်သုံးပါ, ပျားရည်ခန္ဓာကိုယ် hydrate နှင့်ကင်းစင်ဖို့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အဘို့ထုပ်။
တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့သောက်ခြင်းစစ်အစိုးရအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ပုံမှန်နေ့စဉ်တောင်တက်လမ်းကြောင်းတစ်သောအဘို့ကိုအစားထိုးဖို့ကြိုးစားပါ - ဒါကြောင့်အချိန်ပိုမိုယူပေမယ့်ကိန်းဂဏန်းအပေါ်ကြီးစွာထိခိုက်မှုပါလိမ့်မယ်။ အသွင်သဏ္ဌာန်ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာရန် - - အရေပြား, အစိမ်းလက်ဖက်ရည် hydrate မှသန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုများများသောက်ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။