ယခုသင်တန်း idettakzhe နှင့် congee ဂျုံယာဂုအတွက် oatmeal ၏အလွန်ရေပန်းစားမျက်နှာဖုံး။ oatmeal မဆိုအသားအရေအမျိုးအစားများအတွက်သင့်လျော်သောကြောင်း svoemvozdeystvii အတွက်ဒါကြားနေဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါဟာ oatmeal အရေ၌မဆိုတည့်မှုနှင့်လူတိုင်းအတွက်ခွင့်ရရှိမှုနှင့် tsenaprodukta ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး, lyubomvozraste များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဂျုံယာဂုမျက်နှာဖုံးများများအတွက် drugiekomponenty ထည့်သွင်းဖို့အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ထိုကဲ့သို့သော Blend မသာနိုင်, စင်ကြယ်ပေါက်ဒါပေမယ့်လည်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် Peeling ပပျောက်အောင်အသုံးပြုပုံအရေပြားပျော့ဖြစ်လာသည်နှင့် otrazdrazheniya calms ။ ထို့အပွငျ, အရှင် Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်မျက်နှာဖုံး၏လျှောက်လွှာအပြီးအချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်, အရေပြားချောမွေ့ ichistoy မျက်နှာအမြင်ကြည်လင်စေရန်ဖြစ်လာသည်, deduced အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ဝက်ခြံရှင်းလင်းစေပါတယ်။ Oats - အမှန်တကယ်ထူးခြားသောအသီးအရွက်များ။
ကျနော်တို့ကအလှကုန်ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများကိုလျစ်လျူရှုလျှင်, oatmeal ဿုံခန္ဓာကိုယ်အများစုသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ် eschei ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်, တစ်ခုလုံးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းဤသို့အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် imbues ။
oatmeal မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး, အဲဒါကိုတစ်ဦးအပြုသဘောအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဘယ်လိုအိပ်မပျော်ပြဿနာတွေနဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုဖယ်ရှားအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးရှိပါတယ်, zhelaetpohudet သောသူတို့အားအသုံးဝင်သည်။
ဤဆောင်းပါးသည်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့် dlyaraznyh oatmeal ၏မျက်နှာဖုံးများများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများပေးထားပါလိမ့်မည်, သင်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုရွေးချယ်ပါ။
မျက်နှာဖုံး dlyakombinirovannoy နှင့်ပုံမှန်အသားအရေ
enamelware အတွက်အပိုမရှိအစုလိုက်အပြုံလိုက် doedinorodnoy အရောအနှောအသော့ပွငျကျသော naturalnymyogurtom အတူ oatmeal သီးနှံရောနှောတစ်ခုမှာဇွန်း။ ထို့နောက်သံလွင်ဆီနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ကိုထပ်အရာအားလုံးကိုရောမွှေနှင့်သင်သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာရရှိလာတဲ့မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ 15 မိနစ်အလုံအလောက် Long က derzhatne တန်ဖိုးရှိ, သင်လိုအပ်ပြုတ်ကိုရေနှင့်သုတ်ခြင်း။
အဆီပြန်အသားအရေများအတွက် mask
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလွှာ calendula တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder နှင့် nuzhnopriobresti decoction အတွက်စပါးကိုကြိတ်သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထားဖို့လိုပါမယ်။ oatmeal မျက်နှာဖုံးအဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် 20 မိအပေါ်စည်းကြပ်သင့်တယ်, votvar add ပြီးအထူဂျုံယာဂုသို့ရောမွှေပါ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးရိုးရှင်းတဲ့နွေးအချို့ရေအားဖြင့်ပယ်ဆေးကြောသည်, ထိုအခါမူကား, အရေပြား opolosnutholodnoy ရေဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အ decoction စေ calendula lozhkutsvetka တစ်ဇွန်းကိုယူပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 100 ml ကိုငါသွန်းလောင်းရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, 20 minutnastoyatsya ပေးပါ။
ustraneniyazhirnogo ထွန်းလင်း mask
ဒီမျက်နှာဖုံးပြီးနောက်ဆီပြန်နှင့်တောက်ပအသားအရေစင်ကြယ်သော smatovym အရိပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ , skislomolochnym ဒိန်ချဉ်, kefir, အချဉ်နို့သို့မဟုတ်ပင် mozhnoispolzovat သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်ကနေညှစ်: ကထုတ်ကုန်ရောနှောဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, oatmeal တစ်ဇွန်းကိုယူပါ။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုငါးပိနဲ့တူ pokonsistentsii ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်မျက်နှာဖုံး massaged ရပါမည်ရှိ တင်. လုံးဝခန်းခြောက်ပါစေ။ အေးသောရေအောက်မှာ, တူညီတဲ့ massiruyuschimidvizheniyami ဖို့မျက်နှာဖုံးချွတ်ဆေး။
ကွာ iprotiv သန့်ရှင်းရေး mask
ဤသည်မျက်နှာဖုံးသက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးရည်ရွယ်သည်ရှည်လျားကုသမှုကွာ၏ဖယ်ရှားရေးနှင့်ပင်မျက်နှာကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်။ ဤတွင် 4 component တစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ဦးငွေပမာဏ 3lozhek အတွက်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်တို့နှင့်ရောနှော 1 Vamnadlezhit ဇွန်း oatmeal အလွှာ, ကောင်းစွာအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောမွှေပါ။ အနည်းငယ်ဆားထပ်ထည့်, ရောစပ်ပြီးနောက် 1chaynuyu ဇွန်း - ထိုအခါအရည်ပုံစံမှပျားရည်ထည့်ပါ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည် 15 မိနစ် ostavitmasku သည်မျက်နှာပွတ်တိုက် massage ဖို့လိုအပ်ပါတယ်လျှင်ဒီမျက်နှာဖုံးရုံ 1 မိနစ်အဘို့, nakozhu လျှောက်ထားခြင်းမရှိပါ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးမှသာရေအေးကိုဖယ်ရှားသည်။
တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှကြက်ဥနှင့်အတူအလွန်အသုံးဝင်မျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါတယ် Oats ၏ထုမြေအလွှာ, tudadobavte သဘာဝအသံပုရာဖျော်ရည်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအဖြူရောင် limonom.Tschatelno ကြက်ဥပွတ်ပေးပါ။ အေးမြသောရေဖြင့်သုတ်ခြင်း, 15 မိနစ်အဘို့ဤမျက်နှာဖုံး Apply ။
မည်သည့်အသားအရေများအတွက်တစ်ကြိမ်တစ်လထိုကဲ့သို့သော maskudlya အသားအရေ cleanser ကိုလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ကော်ဖီပဲအလတ်စားကြိတ်ဖို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, sovsyanymi အလွှာရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောကိုအရေပြားမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာ 5 မိနစ်ကပွတ်တိုက် dokashitsy စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှပူနွေးသောရေကိုဖြည့်ပါရှိရပါမည်။ maskaotvarom calendula ချွတ်ဆေးကြော, ထို့နောက်ကအာဟာရမုန့်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။
ဝက်ခြံဆန့်ကျင် mask
သငျသညျဝက်ခြံနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါကဖြစ်လျှင်ဤမျက်နှာဖုံးတစ်ရက် sleduetdelat ။ သီးနှံကြွက်ကြွက်ဆူသောရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်တွင်လျှောက်ထား poslechego, ဂျုံယာဂုအဘို့မသွားအောင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ မျက်နှာပေါ်မှာအခြောက်မှ mask, ပြီးတော့သူမ၏နွေးထွေးသော vodoysmoyte ။
Dlyachuvstvitelnoy မျက်နှာဖုံးနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ
ထု hlopyami.Maska အကြောင်းကိုမိနစ် 20 အဘို့မျက်နှာပေါ်မှာနေဖို့နှင့်အေးမြရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောပါသင့်ပါတယ်မြေနှင့်ရောသဘာဝခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
အထိခိုက်မခံအသားအရေအတွက်လည်းဒီစာရွက်။ ထမင်းစားခန်း lozhkuhlopev နို့ 10 မိနစ်အပြည့်အဝ pokrytovsyanku, zaparivat oatmeal လိုအပ်ချက်ဖြစ်သင့်, ပူနို့ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်နှာဖုံး iodnovremenno အာဟာရဤသည်သန့်စင်။ ဒါဟာအနည်းငယ်နှိပ်နယ် etomstoit အစုလိုက်အပြုံလိုက်မျက်နှာနှင့်အတူ, 20 မိနစ်မျက်နှာကိုမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောရေကိုအတူသုတ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ zhemasku အတွက်မကြာခဏထို့နောက်သူကဗီတာမင် ipitatelnoy ဖြစ်လာအချို့အစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ သငျသညျ (ဒိန်ခဲရှိကွောငျးထိုအဖြစ်အပျက်အတွက်) အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်, ကြက်ဥအနှစ်, နို့ထည့်နိုင်သည်, သံလွင်ဆီ, ထုခြစ် zhidkogomeda နှင့်ငှက်ပျောသီးပျော့ဖတ်တစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းရှိဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ dlyadobavki ပြသထားတယ်နှင့်အရာတစျခုသုံးစွဲဖို့, သင်ဆုံးဖြတ်။ မျက်နှာဖုံး 15minutes အပေါ်ချမှတ်ထားပြီးတော့ပူနွေးတဲ့ရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။
အထက်ပါ perechislennyhkomponentov ၏ပြင်ဆင်မှု၏မျိုးကွဲတစ်ခုမှာ။ သီးနှံများ၏ဇွန်းကြက်ဥမှာပရိုတိန်း, သံလွင်ဆီ၏ဤ kashkudobavlyaetsya ဇွန်းနှင့်အတူရောနှော။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံး 15 မိနစ်အကြာနွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြောပြီးတော့, 1 မိနစ်အဘို့အနူးညံ့သိမ်မွေ့ massazhemna နှင့်အတူလျှောက်ထားသည်။
omolozheniyakozhi mask
ပုံမှန်အားဖြင့်, 35 နှစ်အကြာ, အရေပြား, ညှိုးနွမ်းညှိုးနွမ်း, နက်ရှိုင်းသောအရေးအကြောင်းတွေရှိပါတယ်, အရေပြားသာကောင်းမကောင်း postoyannoypodpitkoy နိုင်ပါတယ်ကူညီရန်စတင်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ oatmeal otlichnomsostoyanii အတွက်အသားအရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်မည်။
ဒီလိုလုပ်ဖို့နှစ်ခု lozhkamihlopev နှင့်အတူရောနှောချဉ်မုန့်အနိမ့်အဆီ oatmeal နှင့် smetany.Tri ဇွန်းတစ်မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုပါ။ အရောအနှော 15-20 မိနစ်မသွားအောင်ပါစေ, အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ Posleetogo သဘာဝအသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာ itschatelno smeshayt add ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 15 မိနစ်အဲဒီမှာမျက်နှာဖုံး Apply ပြီးတော့ပူနွေးတဲ့ရေနှင့်သုတ်ခြင်း။
ထို့အပြင်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းများအတွက်မျက်နှာဖုံး။ oat တစ်ဇွန်းအရည် hlopya.Dayte အချိန်အလွှာနွေးပြီးတော့, တကိုယ်လုံးရောင်အပေါင်းတို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ကိုစုပ်ယူ, ထို့နောက်သင် 15 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာ mask ကျွဲကောသီးသို့မဟုတ် apelsin.Raspredelite ကိုသုံးနိုင်သည်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်ဇွန်း dobavitchaynuyu ဖို့လိုအပ်ဖုံးကွယ်သင့်တယ်, ပြသနာတွေအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်လောင်း hlopevnuzhno ရေလြျှော။
ကြားနေအသားအရေမျက်နှာဖုံး dlyalyuboy
အသားအရေကဒီစာရွက် vremeniispolzuyte ကနေ, ဒီအချိန်ကြွယ်ဝဖို့လိုတယ်။ 1, လုံလုံလောက်လောက်ဇွန်း: Oat အလွှာ 1 အချိုးအတွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့် szhidkim ပျားရည်နှင့်ရောနေကြသည်။ Nakozhu မျက်နှာဖုံးပြီးတော့သင်က otvaromromashki ဆေးကြောဖို့မလိုအပ်, 10 မိနစ်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ရေအေးနှင့်အတူဆေးကြောသည်။
သငျသညျထုခြစ်အသီး, ကောင်းသောငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့်အခြားသူများ၏ထို့အပြင်အတူမျက်နှာဖုံးစေနိုင်သည်။ ဤအရာသည်အလွန် vitaminovayapodderzhka အသားအရေဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျငယျရှယျနှငျ့သငျ့အသားအရေပြဿနာတွေမရှိပါဘူးရင်တောင်, ထို့နောက်သူကလျစ်လျူရှုသန့်ရှင်းရေးနှင့်ခံတပ်မှမလိုလားအပ်သော။
ထို့နောက်တစ်ဦးရေရေချိုး၌ဤအစုလိုက်အပြုံလိုက် vzgreyte, နို့၏ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုပြန် add တစ်ဦး grater အပေါ်သခွားသီးခြစ်။ ကတက်ပူနွေးလာသည်အခါ, vovsyanye အလွှာဖြည့်ပါ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံး 15 မိနစ်လျှောက်ထားပြီးတော့ရေ sdobavleniem လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, သံပုရာနှင့်အခြား Citrus အသီးအပွတွေနဲ့ဆေးကြောသည်။
သငျသညျမိတ်ကပ် sobiraetesnakladyvat မတိုင်မီဒီအမျက်နှာဖုံးအလွန်ကောင်းလှ၏။ ဒါဟာအရေပြားအကာအကွယ်အလွှာအောင်ဗီတာမင်နှင့်အတူကအာဟာရ, amakiyazh ပြီးတော့အလွယ်တကူဖယ်ရှားပါလိမ့်မည်။