သင်တစ်ဦးကို PC များ၏ရှေ့မှောက်၌ဇယားကိုထိုင်နေသည်ရုံး၌သင်တို့၏အလုပ်ချိန်အများစုသုံးစွဲ? ထိုအခါဤဆောင်းပါးကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။
စျေးအကြီးဆုံးတန်ဖိုးထားတဲ့အသက်အရွယ်ခုနှစ်တွင်? ဒါကညာဘက်င် - သတင်းအချက်အလက်။ လူသိများသည်အဖြစ်ကြောင့်နှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ထက်ပိုဦးနှောက်မှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလိုအပ်သော်လည်းမရခန္ဓာကိုယ်မှာအားလုံး။ ဘယ်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဗြိတိန်သုတေသီများ, အထိုင်များအသက်အရွယ်နှင့်အတူလူအဆိုအရ, ဆယျနှစျအစောပိုငျးကသူတို့ရဲ့ပိုပြီးတက်ကြွရွယ်တူချင်းထက်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ပေါ်မှာ။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာပြနေစဉ်ထိုင်ရာ (TV ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း, ဖုန်းပေါ်မှာပြောနေတာ, ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်နေစဉ်, စာဖတ်ခြင်း) ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်သို့မဟုတ်အခြားအပြောင်းအလဲများမှဦးဆောင်မသာသော။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာရေယာဉ်များ, မျက်စိနှင့်ကျောရိုးထဲကနေခံရ၏။
ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကလှုပ်ရှားမှုကနေသေနတ်အောက်မှာမိမိတို့ကိုယ်ကိုရှာတွေ့ဖို့ပိုများပါတယ်သောအရာကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ, နားလည်ရကြမည် - အထိုင်များလူနေမှု၏ "သမီး" ။ အဘယ်သို့သောဤပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။
1. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်က
ကွန်ပျူတာ၏လုပျငနျးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရနှလုံးပြဿနာများကိုသင်ရင်ဆိုင်နေရကြောင်းသေချာစေရန်, လုံလောက်အောင်သေးငယ်တဲ့စမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်ရပါမည်။ အဆိုပါမော်နီတာကနေခဏတစ်ချိုး ယူ. သင်စားပွဲ၌ထိုင်ပုံကိုသတိပြုမိ။ ပခုံးအနည်းငယ်ကြီးပြင်းလာ? လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းကိုဆန့ ်. , ဦးခေါင်းရှေ့ကိုဒါမှမဟုတ်ဘေးတိုက်စောင်း?
ထိုသို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထား, သင်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာက၌ရှိကြ၏အထူးသဖြင့်လျှင်, ဦးနှောက်မှထိုကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးလွှတ်ကြောစနစ်နှင့်ချို့ယွင်းသောအသွေးကိုပေးဝေရေးအတွက် stagnation စေပါတယ်။ ဒီကနေခေါင်းကိုက်ခြင်း, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဖိအားတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ လည်းမှားယွင်းသော angina (စိတ်နှလုံးထဲမှာနာကျင်မှု) နှင့်ပုံမမှန်ခြင်း (နှလုံးစည်းချက်မမှန်) ဖွံ့ဖြိုးနိုင် - မှု intercostal အာရုံကြောများ၏တာရှညျချုံ့ရန်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, မကြာခဏကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲစစ်မှမဟုတ်, ထိုဖြစ်ပါသည်, ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုထိန်းချုပ်။ back-tensioned မနေပါနဲ့, ပခုံးဒီတော့ထွက်လက်နက်ကြီးပြင်းလျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်မပြုခဲ့လျှင်: သင်၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်မဆိုသတိပေးချက်နှင့်ဆိုတိုင်း 10-15 မိနစ် Install, သင်ထိုင်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်စစ်ဆေးပါ။
သငျသညျတင်းမာနေခံစားရလျှင်, လက်ချောင်း uncompressed, ညှစ်, လက်ကိုလှုပ်, တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်ရွှေ့ရုံသူမ၏ပခုံးကိုလှုပ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုပခုံးခါးပန်းကနေတင်းမာမှုသက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးသည်စကားမစပ်အဆိုပါကျောရိုးရှိသတ္တဝါသွေးလွှတ်ကြောအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, လည်ပင်းမှာရှိတဲ့အာရုံကြော plexus လှုံ့ဆော်။
2. Vision ၏။ အပူပိုင်းမျက်စိ syndrome ရောဂါ
မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကဒီ syndrome ရောဂါဟုခေါ် - "ရုံး။ " ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေ - ရှေ့တော်၌သဲနီခြင်း, ခြောက်သွေ့, ခံစားချက်။ ဒါဟာကြောင့်ကွန်ပျူတာများနှင့်လေအေးပေးစက်ရှိပါတယ်ရှိရာအခန်း၌ရှည်လျားသောနေထိုင်မှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရောဂါ run နှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရမည့်အချိန်မပါဘူးဆိုရင်, သင် operation စားပွဲပေါ်တွင်ရရှိနိုင်သည်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
သောမော်နီတာပေါ်တွင်အတု image ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ - ကမှုန်ဝါးပုံရိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့မျက်စိလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပြင်ပေးဖို့ကြိုးစားနေနှင့်တင်းမာနေတဲ့အပြစ်အနာအဆာအဖြစ်ရိပ်မိရ။ အလုပ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ 45 မိနစ်အကြာတွင်သူတို့ကိုရြမှ, က 10 မိနစ်များအတွက်ချိုးယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဿုံမျက်စိကြွက်သားတွေကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့တင်းမာမှုလေ့ကျင့်ခန်းသက်သာရာကိုကူညီ (တစ်ဦးချင်းစီတစ်နေ့လျှင် 1-2 အစည်းအဝေးများ, 5 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲ)
1. သင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှထို့နောက်အကွာအဝေးသို့ကြည့်ရှုနှင့်။
2. Right-left, ထ-down ကြည့်ပါ။
3. သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးညင်သာစွာကျြဆနျအပေါ်ကိုနှိပ်ပါ။ ဖိ - ဖြန့်ချိ (ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်) ။
4. လုံးဝ zazhmurte နှင့်သင့်မျက်လုံးများဖွင့်လှစ်။
5. လက်ယာရစ်နှင့် counterclockwise မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုမျက်စိလုပ်ပါ။
အဆိုပါ carpal တူးမြောင်း 3 ။ ကွန်ပျူတာမောက်စ်ရောဂါ
ဤသည် syndrome ရောဂါလည်းအဖြစ်လူသိများသည် "ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းတူးဖော်ရေး။ " ဒါဟာပျမ်းမျှအာရုံကြောပေါ်အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု, အချိန်ကြာမြင့်စွာ PC အတွက်အလုပ်လုပ်လူစုထဲကပေါ်ထွန်း။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေ - မိမိလက်ချောင်းများ၏တဦးတည်းအတွက်ထုံ, တက်ခြင်း။ ယခင်ကလူနာများ၏ 80% ကို transverse carpal ရွတ်၏ခွဲစိတ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်သည်အထိ syndrome ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရ။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
ကိယက်ဗ် Irina reflexologist Bartosz Non-ထိုးဖောက်လမ်းကွန်ပျူတာမောက်စ်ရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အကြံပြုထားသည်။ အမည်ရ - ထိုအနှိပ်။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်မြို့အနီး, ကြွက်သားကို attachment ၏အရပျ၌, (များသောအားဖြင့်တံတောင်ဆစ်အထက် 1.5-2 စင်တီမီတာ၌) အနည်းငယ်တံဆိပျကိုခံစားခဲ့ရ, လက်ဖျံနှင့် massaging ကိုစတင်ပါ။ လက်တို့ကိုအသော့ပွငျမှတူညီလက်ချောင်းများမှာထုံခံစားရတယ်။ ဒီမကူညီဘူးလျှင်, ထိုပြဿနာကိုနာတာရှည်ဖြစ်ပြီး, ဆေးထိုး၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မယ်သူတစ်ဦးအထူးကုတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးထိုးကြွက်သားအားဖြင့်ချောင်းဆိုး၌ရှိသကဲ့သို့, ပြေစေပြီး။
4. အစာခြေစနစ်။ gastritis နှင့်အစာအိမ်ပြည်တည်နာ
အစာအိမ်ရုံးလူတစ်ဦးသုံးအဓိကရန်သူများကိုရှိပါတယ် - ကအစားအသောက်အအေးအစားအစာ, တစ်ဦးအရောင်းစက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကနေအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းကော်ဖီပါပဲ။ စကားမစပ်, နာတာရှည်တင်းမာမှု - အစာအိမ်နှင့် duodenal အနာအပါအဝင်အများအပြား psychosomatic ရောဂါများများ၏အကြောင်းရင်း။ အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းမကြာခဏအစာခြေ၏အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏အလုပ်လုပ်ပုံမမှန်ဖွံ့ဖြိုးသောထိုအကြောင်းပြချက်များအတွက်: biliary dyskinesia, ပန်ကရိယ၏တုံ့ပြန်လုပ်ငန်းစဉ်များ, အူလမ်းကြောင်း colitis ။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ - ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ! အကောင်းဆုံးကိုမီနူးအောင်, သင်ကအာဟာရရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။ အစာခြေစနစ်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ် "တကယ်လို့တက်စုပ်" - ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်သာနာတာရှည်ပိုးကူးစက်မှု၏ foci ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး (နာလန်ထူ) အပြီးမြဲအစာအိမ်ဝေဒနာဖယ်ရှားပစ်ရ: စသည်တို့ကို, လည်ချောင်းနာရောဂါပျောက်ကင်း carious အံသွားရှင်းလင်း ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနာကျင်မှု gastroenterologists ပြည့်စုံသောရောဂါနှင့်ကုသမှုခံယူဖို့အကြံပေးကြသောအခါ။
5. လိပ်ခေါင်း
Proctologists လူများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 70% ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းဤပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။ ပို. ပင်ဒါ - ထိုကြာရှည်စွာထိုင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသူ။ လိပ်ခေါင်း - ရုံးအလုပျသမားမြား၏ဘေး။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
ဖယောင်းတိုင်, တောင့, venotonic မူးယစ်ဆေးဝါးများ, etc အမျှခွဲစိတ်ဆရာဝန် coloproctologist ကရှင်းပြသည်, Ph.D Sergey Radolitsky စာရင်းရန်ပုံငွေများလိပ်ခေါင်းကုသပေမယ့်မှသာရောဂါလက္ခဏာလျှော့ချဖို့, တိုး။ လေးစေခြင်းလျှော့ချနှင့်သူ၏မဟုတ်နိုင်သည်မှားယွင်းစွာရှေးရိုးစွဲကုသမှုအားဖွငျ့ဖြစ်နိုင်ရောဂါဖယ်ရှားပစ်တဲ့ယုံကြည်သည်။ ကြာချိန်။ တစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု - လိပ်ခေါင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်။ သင်ကအစဉ်အလာလမ်းလုပျနိုငျကွောငျးတစ် scalpel သို့မဟုတ်တစ်ဦးထက်ပိုအဆင့်မြင့်အနည်းဆုံးထိုးဖောက်နည်းစနစ်နှင့်အတူဖြစ်ပါသည်: cryodestruction (ခဲ) သို့မဟုတ်စေးကွင်း၏စည်းကြပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၏ 6. ရောင်ရမ်း
ကားတစ်စီးမောင်းနှင့်အတူအထိုင်များအလုပ်, နှင့်ရှည်လျားသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ abstinence အဆိုပါထွင်ထားတဲအတွက်အသှေးကိုရပ်တန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်ကိုမကြာခဏအမျိုးသမီး၏ရောင်ရမ်းရောဂါနှင့်အထီးမျိုးပွားအင်္ဂါများနှင့်အခြားတင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများစေပါတယ်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
အားကစားခန်းမ, ရေကူးကန်, ရွရွပြေးခြင်းနှင့်ကျွမ်းဘားအဘို့အချိန်ကိုရှာဖွေရန်။ တိုင်းခြောက်လ, andrologist (မီးယပ်သားဖွား) မှာစိစစ်မှတဆင့်သွားပါ။ ထိုသို့သောဗိုင်းရပ်စ် PCR (polymerase ကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှု), အ urethra ထံမှခြစ်၏ Cytomorphological ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအဖြစ်ဘက်တီးရီးယားစိုက်ပျိုးမှု, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရှိများ၏ရှေ့မှောက်တွင်များအတွက်စမ်းသပ်, ပါဝင်သည်။ ultrasound နှင့် endoscopic နည်းလမ်းများသုံးပြီးစာမေးပွဲ။ ဒါ့အပြင်သူကတစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူများနှင့်တစ်ဦး proctologist အားဖြင့်ဆန်းစစ်စေမည်အကြောင်း, တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာ၌နှောင့်အယှက်နာကျင်မှုလျှင်အသုံးဝင်သည်။
7. နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome
မကြာသေးမီကမှီတိုင်အောင်, CFS အလေးအနက်ထားကုသကြသည်မဟုတ်။ သို့သော်ယနေ့သူကပ်ရောဂါအချိုးအစားကြာပါသည်။ ထိုအဖြစ်ပွားမှု၏စွန်ပလွံထို့နောက်သူကရုံးလုပ်သားများကိုစောင့်ရှောက်။ သူတို့ထဲကသုံးပုံနှစ်ပုံအမျိုးသမီးတွေ - အနည်းငယ်မျှသာအားထုတ်ကြိုးပမ်းအပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏တိုင်ကြားသူအများတို့သည်အဆစ်နှင့်ကြွက်သားတစ်ဦးအမြဲတမ်းနာကျင်မှု, အစွန်းရောက်အားနည်းခြင်း။ CFS သိပ္ပံပညာရှင်များများ၏အကြောင်းရင်းသေးတွေ့ရှိရန်စီမံခန့်ခွဲကြပြီမဟုတ်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကဒီရောဂါကယုံကြည်နေသည်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
တပ်ဆင်ရန်စတင် - ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုင်အိုဒင်း၏မရှိခြင်းရှိသည်? မလုံလောကျအိုင်အိုဒင်း - နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်လျှင်, သင်၏အစာအိမ်အပေါ်အိပ်သို့မဟုတ်တခြားနေရာပျော့အိုင်အိုဒင်းကွက်ဆွဲသွားမီ။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကပင်လယ်စာ, နို့, ဒိန်ချဉ်, ကြက်ဥနှင့်ပဲပင် podnalech ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ကောင်းပြီထိုကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပ်စိုက်ကုထုံး, hirudotherapy (မွှော့), အဖြစ်ကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနည်းလမ်းများ, စစ်တိုက်ခြင်းကိုကူညီပေးပါတယ်။ Excellent က tool ကို - ရနံ့ကုထုံ။ သံပုရာ, အဘိဓါန် Mandarin-, ကျွဲကောသီး: Citrus ရနံ့၏ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ကိုကူညီပါ။ နှင့်အပန်းဖြေ - အနည်းငယ်ပင်စိမ်းသို့မဟုတ်လာဗင်ဒါ၏ဆီပေါက်နှင့်အတူတစ်ဦးကရေချိုး။
8. လျှပ်စစ်သံလိုက်လယ်ကွင်းမှ sensitivity ကို
မော်နီတာ, တယ်လီဖုန်းများနှင့်အခြားရုံးသုံးစက်ကိရိယာများ - လျှပ်စစ်သံလိုက်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အစွမ်းထက်ရင်းမြစ်။ ယင်း၏သက်ရောက်မှုမှအထိခိုက်မခံတဲ့သူကလူများသောအားဖြင့်အရေပြားယားယံခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ညည်းညူ။ ဒါဟာမကြာခဏကသူ၏နာမကျန်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်ပင်သတိပြုမိသည်မဟုတ်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
သင့်ရဲ့အကွာအဝေးကိုထားပါ။ Optimizer, ဒါကြောင့်ထွက်ဝါယာကြိုးများ၏ "ကြိုး" တစ် PBX, ပရင်တာများနှင့်ဆိုပါက။ ပစ္စည်းများမလျော့နည်း 1-1,5 ထက်မီတာအကွာအဝေးမှာတက်သင့်အားဖြစ်လိမ့်မည်။ နှင့်သင့် PC ကိုအပါအဝင်အားလုံး devices များ, grounded ရမည်ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်တဲ့ကြိမ်နှုန်းမြင့်သောလယ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် pulsating လယ်ပြင်နိုင်ပါတယ်ကြိုးမဲ့ဖုန်းတွေကို - ဒါဟာတစ်ကေဘယ်လ်နှင့်အတူပုံမှန်ဖုန်းများသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။
9. ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးနှင့် osteochondrosis
အလုပ်အကျွမ်းတဝင်နာကျင်ကိုက်ခဲနောက်ကျောနာကျင်မှု, လည်ပင်းနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာအတွက်ထုံမှာကြာရှည်စွာထိုင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသူများ။ ဒီကနေ, သင်ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်ကိုလက်ခံရရှိ (သို့မဟုတ်နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်) စေခြင်းငှါ, အပ်နှံကြသည်ဆားကျောကိုထိခိုက်ဖို့စတင်သည်။ ဆရာဝန်တွေအဆိုအရနှစ်ပေါင်း 30 ကျော်ကလူများ၏အများစုကိုတွေ့အက် intervertebral disc တွေကိုဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
သင်အားကစားခန်းမများအတွက်အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်, သင်တစ်ဦးတည်း isometric လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဆန့်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးအားကြီးသောရေတိုရေရှည်ကြွက်သားတင်းမာမှုအပေါ်အခြေခံသည်။
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း:
- ထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်ရပ်နေ, ကြွက်သားအနားယူထို့နောက် 3-5 စက္ကန့်များအတွက်သူမ၏လည်ပင်းအပေါ်ဖိအား ထား. ,
- သင့်ဦးခေါင်းကိုစောင်းဒါမှမဟုတ်လွှဲဖို့ကြိုးစားနေစဉ်သူတို့အပေါ်မှာချစာနယ်ဇင်း, အတံတောင်ဆစ်ချိုးမှာကွေးလက်ပေါ်မှာသင့်ရဲ့မေးစေ့အမှီ, စားပွဲထိုင်နေသည်။
တဦးတည်း session များအတွက်ထက်ပိုမို 4-5 စိတ်ဖိစီးမှုမလုပ်ကြပါဘူး။
ဘယ်အချိန်မှာရင်သားကင်ဆာ osteochondrosis:
- နောက်ကျောအပေါ်ပခုံးနှင့်ခါးတွန်းတစ်ဦးကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်;
- ထိုထိုင်ခုံတွင်ကိုင်ထားသည်ကုလားထိုင်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ကြိုးစား;
- ထိုင်, စားပွဲပေါ်တွင်သင်၏တံတောင်ဆစ်ချိုးထားသူကတွန်း;
- ရပ်နေသည်ကိုပြန်မြို့ရိုးကိုထိ, အစားထိုးပခုံးဓါးသွား, ပြန်လျှော့ချ, သူမ၏တင်ပါးပေါ်ကဆင်းနှိပ်ပါ။
lumbar osteochondrosis ခုနှစ်တွင်:
- ဒူးမှာကွေးခြေထောက်နှင့်အတူတစ်ဦးပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, သူမ၏ကျောပေါ်ဖိအား ထား. ,
- ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပိုမိုရှုပ်ထွေးဗားရှင်း: အဆိုပါတင်ပါးနှင့်ပျဉ်၏ကြွက်သား "ကိုင်" ၏အောက်ပိုင်းကိုပြန်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖိအားနေစဉ်။
exacerbation ကြာချိန်စိတ်ဖိစီးမှုစဉ်အတွင်း 2-3 စက္ကန့်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည် 5-7 စက္ကန့်ဖို့ကတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
10. Varicose သွေးပြန်ကြော, thrombosis
ရုံးအလုပျသမားထက်ပို varicose သွေးပြန်ကြောများ၏အန္တရာယ်သည်အဘယ်သူ၏ခြေထောက်တိုက်ကျွေးနေကြသည်ကိုသာစာပို့လုလင်, ပါဝငျ။ သို့သော်တဲ့အခါမှာထိုင်လျက်သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုမှ၎င်း, clamping အားဖြင့်မခံစားဘူး။ Phlebologists "ခြေလျင်ခြေက" ထိုင်ခုံသတိပေး - ထို varicose သွေးပြန်ကြောနှင့် thrombosis ဖို့တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်း။ နှလုံး, အဆုတ်, ဦးနှောက် - ကခန္ဓာကိုယ်မဆိုကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုမှပြောင်းရွှေ့နိုင်ပါတယ်သွေးခဲ၏နက်ရှိုင်းသောသွေးပြန်ကြောအတွင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သောကွောငျ့အဆုံးစွန်သော, ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်, အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်အရာကိုနှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, လေဖြတ်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ရုတ်တရက်သေမင်းနှင့်စရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
ဘယ်အချိန်မှာ varicose သွေးပြန်ကြောခြေထောက် friable သွေးပြန်ကြောကွန်ယက်ကိုသည်ထင်ရှားလျှင်, ရောဂါရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ခြေများ၏ဗေဒအသွင်အပြင် restore sclerotherapy ကူညီပေးသည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းဆေးသေးငယ်တဲ့သွေးပြန်ကြောရေယာဉ်များအတွက်ထိုးသွင်းခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကို sclerosing ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အတိုင်း, သွေးစီးဆင်းမှုသူတို့အပေါ်မှာရပ်လိုက်, သူတို့ကြောင့်သင်တန်းတွင် "ပျော်" ။
Thrombosis ပြည်တွင်းဆေးသမားကိုအောင်မြင်စွာ HF-filter ကိုအသုံးပြုနိုင်သည် - ထိုတီထွင်မှုနှင့်ထုတ်ကုန်ကိယက်ဗ် Medical Center မှ "Endomed" - မရရုံထောင်ချောက် thrombi ။ လူနာတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောအန္တရာယ် HF-filter ကို (စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်း) အမြဲတမ်းသို့မဟုတ်ယာယီ thromboembolism ထားတဲ့အခါ။ ဒါဟာအဓိကရေယာဉ်သို့ပြွန်မှတဆင့်ထိုးနှင့်တစ်ဦးထီးနဲ့တူပါကဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။ ရုတ်တရက်ခွဲခြာ floating thrombus filter ကို၏အမှု၌အအဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောမှပြောင်းရွှေ့ခွင့်မပြုပါကစောင့်ရှောက်။