- သင်္ဘောသီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- နို့ဆီ - 1 ခွက်
- မုန့် - 3 ခွက်
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းမှကိတ်မုန့်ကိုလက်စသတ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
1. အလွန်မှည့်သောမွှေးသင်္ဘောသီးကိုရွေးချယ်ပါ။ အလျားက Cut, အစေ့များနှင့်အမျှင်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 2. အကြီးစားဇွန်းသီးခြားပန်းကန်ထဲမှာချပြီး, သင်္ဘောသီးအခွံနွှာဖို့အားလုံးကိုလူဇာတိအားဖြင့်ခြစ်။ 3. သင်္ဘောသီး၏ပျော့ဖတ်, တစ်ဦး Blender အတွက်အရပ်ကထွက်မယ့်စင်ကြယ်သောစေ။ ထို့ပြင်သံပုရာဖျော်ရည်နို့နှင့်ကြာပွတ်မုန့်ရှိတယ်သွန်းလောင်း။ နောက်တဖန်မွှေပေးပါ။ 4. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်တတ်နိုင်သမျှမျက်နှာပြင်အဖြစ်ချောမွေ့ဖြစ်စေလျက်, ချောကိတ်မုန့်တစ်ဦးယူနီဖောင်းအလွှာထွက်အိပ်လေ၏။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 6 နာရီသို့မဟုတ်ညအိပ်ဘို့ 5. ရာဌာနကိတ်မုန့်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်အဘို့, ဝေမျှနှင့်နှင်တံမုန့်ဇွန်းနှင့်အတူအပါအသို့ဖြတ်ရေခဲသေတ္တာကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
စားသုံးခြင်း: 8