Recover လုပ်ဖို့, အဘယ်သို့သောအစားအစာများကိုမစားသင့်တယ်

ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပိုကောင်းတဲ့ရရှိရန်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့, ထိုသို့ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေပါမလာတာလဲ? ဒီပင်ဖြစ်နိုင်ပါသလော ဒီဘာသာရပ်အပေါ်၎င်းတို့၏အသိပညာနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်, ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်အတူမျှဝေ။ ဤစာအုပျထဲကနေလေ့လာသင်ယူ, ပိုကောင်းရဖို့ကဘာလဲအစားအစာများကိုစားသင့်ပါတယ်။ _

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
အရောင်ခရမ်းရောင်, တရုတ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အခြား: အမျိုးသမီးတစ်ဦးပိုကောင်း get နဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာသဟဇာတသိမ်းထားချင်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်စူပါမားကတ်မှာအစားအသောက်ဆိုင်ဝယ်ယူ, ဆက်ဆက်နေပါစေကြောင့်ဖြစ်လတံ့သောအရာကိုတောင်းဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်း ထား. , ပါလိမ့်မယ်။ လူအားလုံးတို့သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ခြေရာကောက်အလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ် - ဗီတာမင် A, C, E နဲ့ K ကို, PP, ဦး, ဒါ့အပြင်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်, fluoro, မန်းဂနိစ်, သွပ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်တစ်အရင်းအမြစ်, ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်, ကယ်လစီယမ်။

ဖိုင်ဘာဂေါ်ဖီထုပ်အူထဲကနေ slag ရှင်းလင်းရေးနှင့်အာဟာရစုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်, အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သူမသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကနေအားလုံးမလိုအပ်တဲ့လှည်းဖြစ်သလိုပဲ။

antioxidant Complex ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ပန်းဂေါ်ဖီဟာကင်ဆာဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုနှုန်းနှေးကွေးကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။ cranberries, သုတ်သင်ခြင်းနှင့် elixir နှင့်အတူ stewed နှင့်အတူတစ်ဦးက belokochannaja sauerkraut Slim ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။

Laminaria ရာအရပျ၏မာနထောင်လွှားကြာပြုလုပ်အရှင်သက်ရှိများ၏ဟော်မုန်းဇီဝြဖစ်ပုံမှန်, အသိုင်းရွိုက်ဂလင်း "feeds" သောအိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝနေသည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတစ်ခုမရှိခြင်းနှင့်အတူဉာဏ်ရည်မမီ, ဖော, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အလှအပရာမရှိဖြစ်ပါတယ်တွေးဖွံ့ဖြိုး။

မုန်လာဥနီနှင့် beets - သဟဇာတဖြစ်မှုများအတွက်ရုန်းကန်အတွက်အကူအညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သုပ်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်နေကြာဆီ, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင်နှင့်အတူဖြည့်ရန်လိုအပ်နေပါသည်, ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များခန္ဓာကိုယ်က metabolized လုပ်ပြီးချေဖျက်ကြသည်မဟုတ်။

မုန်လာဥက salicylic နှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်များမသဲလွန်စဒြပ်စင်များပေါကြွယ်ဝသည်။ ၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ်ခါးသောအစားအသောက်များရပ်တန်ကာကွယ်ပေးသည်ဖြစ်သောသည်းခြေများ၏ထုတ်လုပ်မှု, လှုံ့ဆော်ခြင်း, အစာခြေပုံမှန်။ ဒါကသည်းခြေအက်ဆစ်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်အတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ။ ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ peristalsis တိုးပွားစေပါသည်။

ဂရင်း, ဇီယာစေ့, parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ် - အလွန် "ဟုတောင်းထဲ၌ကမေးတယ်။ " ဒီအနိမ့်ကယ်လိုရီစက်ရုံ (အစိမ်းရောင်၏ကီလိုဂရမ်လျှင်အထိ 130 ကယ်လိုရီ) ။ ဗီတာမင် A, B, C, K ကိုဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်။ ဒါ့အပြင် fluorine တို့, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သွပ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်။

parsley နှင့်ဇီယာစေ့၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဿုံနွေဦး hypovitaminosis နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ရချင်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဟင်းဖြစ်ပါသည်, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နဲ့သံလွင်ဆီနှင့်ဝတ်ဆင်သည့်လေသံနှင့်စိတ်ဓါတ်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်တစ်သုပ်, မြှင့်။

သစ်သီးများနှင့်သီး

ကျွဲကောသီး, Mandarin, သံပုရာ, လိမ္မော်သီး: သင် Citrus ပေးနိုင်ပါသည်ပထမဦးဆုံးသောအရပ်။ သူတို့အဆီကိုမီးမရှို့နဲ့အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ကြောင်း enzymatic သဘာဝတရား၏ဝတ္ထုများဆံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကပိုလျှံအလေးချိန် clean ။

၏ Citrus အသီးအပွသွေးကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ဤမျှကောင်းသောဗီတာမင် C ကို, တစ်ဦးက, အုပ်စု B က, cellulose, pectin, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆံ့, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြပြီးနှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပွဲတော်များပြီးနောက်တက်ဘလက် "mezim" သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်အချပ်အချို့ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလိုက်တဲ့အခါပန်းသီးမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့တီးဝိုင်းများတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပြီး, အသီးအဘို့စျေးအသက်သာဆုံးစျေးနှုန်း။ သူတို့အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ဘာလို့လဲဆိုတော့အမြဲပန်းသီး၏ပုံစံဖြစ်လိုသူအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်ဆက်ဆက်, ကျလိမ့်မည်, အရှင်အကျိုးရှိသော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ရာခိုင်နှုန်းတိုးမြှင့်, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆီ (လက်စထရော) ကြေညက်။

သစ်တော်သီးလုံခြုံစွာပန်းသီးမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်, သူတို့သည်အရည်ရွှမ်းနှင့်အရသာ, pectin ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ကသစ်တော်သီးဖန်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောအောကျမေ့ရပါမည်။

သဘာဝ multivitamin ရှုပ်ထွေးသော - ကိုယ်အလေးချိန်သီးမြှင့်တင်ရန်။ ဘလက်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, blueberries, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, Currant - ဤသီးမှုကြောင့်ဗီတာမင်စီအသုံးဝင်သောလတ်ဆတ်အေးခဲနှစ်ဦးစလုံးသီး၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဆီဥမှခန္ဓာကိုယ်သက်သာရာ။

အကြီးမားဆုံး berry သီး - တစ်ဖရဲသီး, ကျောက်ကပ်နှင့် ureters သန့်ရှင်းရေး, အဆိဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ကကောက်မုန့်ကိုစားလျှင်ဖရဲသီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပြင်းထန်လာ။

အသားနှင့်ငါး

အစားအသောက်ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်မပါဘဲပြည့်စုံမဖြစ်နိုင်ပါ။ ပိုပြီးအပြည့်အဝနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း။

ထို့ကြောင့်, ပါးလွှာနေဖို့လိုသည်နှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ဆန္ဒရှိမရှိသူအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ထုတ်ကုန်ခြင်းတောင်းကိုသင်ကြက်, အသားယုန်, နွားငယ်သားများနှင့်ပိန်ကြုံသောအမဲသားကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။

ပရိုတိန်း၏တိရိစ္ဆာန်သတင်းရင်းမြစ်ကြက်ဥတွေဟာသူတို့တစ်တွေကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ကြက်ဥအနှစ်အဆီ၏ပျက်ပြားတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်နေသော, ဗီတာမင် A နှင့်အာဟာရပြည့်ကြွယ်ဝနေသည်။

ငါး - သဟဇာတဖြစ်မှု၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်။ မရိန်းငါးခန္ဓာကိုယ်လူ့တစ်ရှူးသူတို့ကို synthesize မနိုင်သောကြောင့်မရှိမဖြစ်သော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, replenishes ။

Omega-3 ဟုခေါ်တွင်သည်ဤအက်ဆစ်, သူတို့ကဗီတာမင်က F » "၏အုပ်စုတစုသို့ပေါင်းစပ်နေကြသည်။ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပျော်ရည်များအပါအဝင်သက်ရှိများ၏ဇီဝြဖစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, play ဗီတာမင် A, D, E, K သည်ဗီတာမင်, အလှည့်၌, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီချကိုချိုးဖျက်သောအင်ဇိုင်းတွေ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနေကြသည်။

ပင်လယ်ပြင်ငါး - သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်, အထူးသဖြင့်ကယ်လ်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, အိုင်အိုဒင်း။
ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်မျှရိုးရှင်းသောသုံးစွဲဖို့ဆိုပါကခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချခြင်းနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ
အလှအပအမှီနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမပါဘဲမထားပါနဲ့။ ချဉ်အစားအစာများဗီတာမင် B ကကြွယ်ဝနေကြသည်, သူတို့ကအူလမ်းကြောင်းအဆိပ်ကောက်ချက်ချနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားဆံ့။
ထောပတ်သို့သော်ကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာခန္ဓာကိုယ် saturates တစ်ဦးအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူကြောင်းပရိုတိန်း, ဆာလဖာ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, ပါဝင်သည်။

Excellent ကန့်ညက်အစားအသောက်များတွင် - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲ: ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ဆားပုအနည်းငယ်သကြားထပ်ထည့်, တစ်ဦး Blender အတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပွငျဆငျ။ parsley, ဇီယာစေ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ် - သေးငယ်သောကျနော်တို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်ရမည်။ အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောနှောနှင့်ဆလတ်နှင့်အတူတစ်လင်ပန်းနှင့်အပါအအပေါ်အမှိုက်ပုံအိပ်လေ၏။

ပုံမှန်အလေးချိန်, ကျန်းမာရေး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအူလမ်းကြောင်း microflora ၏ပြည်နယ်အပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုသည်။ ထို့ကြောင့်, ညအချိန်တွင်နေ့တိုင်းသင်တစ်ကြိမ်သာမှာအတော်ကြာပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုသည်။

လက်ဘက်ရည်
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိုသောက်လော့။ သူသည်သက်ရှိအာဟာရပြည့်ဖြည်အဆီလောင်ကျွမ်းပြီးအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါသည်, တနည်းခညျြနှောငျနှင့်ကင်ဆာကျိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည့်အခမဲ့အစွန်းရောက်, ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ကျွန်တော်တို့သည်ကအလွန်အစာအိမ်အားနည်းနေခြင်း, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းမသောက်သင့်ကြောင်းသိကြရမည်ဖြစ်သည် peristalsis လျော့ကျစေပါတယ်: အစားအစာညံ့ဖျင်း Digest ဖြစ်ပါတယ် stagnates ။ ဒါဟာအစာစားပြီးနောက်အစားအစာများသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနာရီဝက်အကြားလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်
1 အပတ်က။ ဥပမာ, 3 လိမ္မော်ရောင်နှင့် 3 ပြုတ်ကြက်ဥပြောင်းစားတိုင်း 4 နာရီ,

08,00 - 3 လိမ္မော်သီး,

12,00 - 3 ပြုတ်ကြက်ဥ;

16,00 - 3 လိမ္မော်သီး,

20,00 - 3 ကြက်ဥပြုတ်။

အစားအသောက်အကြားမှာတော့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။

2 ပတ်။ တိုင်း 4 chasa oat သို့မဟုတ် buckwheat ကိုစားကြလော့။ အစားအသောက်အကြားမှာတော့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။

3 ပတ်က။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းတို့အကြား၌, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်တိုင်း 4 နာရီ။

အပတ်က 4 ။ ပုံမှန် menu ကိုသွားပါပေမယ့်ပုံမှန်ထက်စံထံမှထက်ဝက်ဝေမျှစားကြလော့။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်! သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ရေရှည်တည်တံ့လျှင်, ကြိုးသကျရောရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်!

Bakery ထုတ်ကုန်
ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်လုံးဝပေါင်မုန့်အရှုံးမပေးရန်လိုအပ်သောကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ထိုသို့မလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ကောက်မုန့်, crackers, အစားအစာမုန့်နှင့်ဖွဲနုသီးနှံ - အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနဲ့ဗီတာမင်ခ၏အရင်းအမြစ်

ပဲပင်နှင့်စီရီရယ်
သီးနှံ oatmeal နှင့် buckwheat ကိုရွေးချယ်ပါ။
buckwheat ခုနှစ်, belka11% ပါဝင်သည်သည်အခြားစီရီရယ်အတွက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဒါဟာရက်အနည်းငယ် "ထိုင်" ကိုတတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်, စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်။

အစားအသောက်ယဉ်မင်းသမီး Olga Sumi 2 သို့မဟုတ် 3 ရက်ကြာ buckwheat (ရေနံ, သကြား, ဆားမပါဘဲ) ဂျုံယာဂုနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပါဝင်ပါသည်။ ဒါဟာသူမလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။ အဆိုတော် Natasha Koroleva ၎င်း၏လှပသောပုံများအတွက်ကျော်ကြားသော, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းများအတွက် buckwheat ရွေးချယ်သည်။

oatmeal ဟာမျိုးပွါးခြင်းနှင့်လူငယ်များအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်သောဗီတာမင်အီး၏တွေအများကြီးပါရှိသည်။
ရေထဲမှာပြုတ် oatmeal, သဘာဝ sorbent, အင်္ကျီအစာအိမ်နံရံအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။

အဆိုပါပဲ (ပဲပိစပ်, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ) ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ် phytoestrogens, အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းမှဖွဲ့စည်းပုံမှာအလားတူဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများရှိသည်။ ပဲလည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
သူတို့ကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းနှင့်ပုံမှန်ပြည်နယ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးဟော်မုန်းနောက်ခံကူညီပံ့ပိုး။ နှင့်ဟော်မုန်း, အလှည့်၌, အမျိုးသမီးကိန်းဂဏန်းများ၏သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်အလှအပဂရုစိုက်။ ဒါဟာပဲမျိုးစုံကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာပါးလွှာခါးနှင့်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိထားသည်။

ရေနံနှင့်နံ့သာမျိုး
ရှေးခယျြသောထုတ်ကုန်၏ကျေးဇူးတော်နှင့်သဟဇာတထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောအားလုံးသည်အဘယ်ကျနော်တို့အစားအစာကြွားရန်ပြင်ဆင်သွားမည်နည်း သင်တန်း၏, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး။

သစ်ကြံပိုး, နံနံ, tarragon, ပညာရှိ, ဂျင်း, ပူစီနံ, Rosemary, စမုန်ဖြူ, ပင်စိမ်း, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေမည်ပင်အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောဟင်းလျာများအနံ့နှင့်လက်ရာမြောက်သောအရသာကိုငါပေးမည်။

လက်စထရောကနေထိထိရောက်ရောက်သန့်ရှင်းသောတန်ဆာတို့ကိုမုန်ညင်းနဲ့ horseradish, ထိုကဲ့သို့သောကြက်သွန်ဖြူ၏ဂုဏ်သတ္တိများအဖြစ်, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်။

တစ်ဦးကလေးကိုတစ် aphrodisiac ရှိပါတယ် - လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်လိင်စိတ်ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဟင်းချိုစာရွက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာမပါဘဲမိမိအသက်စိတ်ကူးမနိုင်သူပြင်သစ်, ကပိုင်ဆိုင်သည်။

အစားအသောက်ကောင်းတစ်ဦးဆီဖြည့လိုအပ်ပါတယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူ seasoned ။ preference သံလွင်ဆီအားပေးပြီးမှရပါမည်။ ယင်း၏တန်ဖိုးကိုအစားအသောက်များတွင်အဖြစ်နှင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများအတွက်မတန်တဆရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သံလွင်နှင့်သံလွင်ဆီတွေ့ရှိခဲ့အထူးကုအရှုံးအလေးချိန်နိမ့်သောအသွေးကိုလက်စထရော, ကိုယ်ခန္ဓာ၌ပုံမှန်ဆားအကြောင်းအရာနှင့်အဆီဖြစ်ပေါ်ဖို့အထောက်အကူအဖြစ်။

ယခုငါတို့သင်ပိုကောင်းရဖို့မရှိစေရေးအတွက်စားရန်လိုအပ်သောအရာကိုအစားအစာများကိုငါသိ၏။ ထိုထုတ်ကုန်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာနှင့်သင့်သဟဇာတထိန်းသိမ်းထားဖို့မိသားစုတစ်စုလုံးများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။ မည်သူမျှထုတ်ကုန်၏ဒီရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူဆာလောင်မွတ်သိပ်သွားပါလိမ့်မယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်လိမ္မာပါးနပ်သို့မဟုတ်လှပသောဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သောပုံသေနည်းထားသောစာပိုဒ်တိုများမယုံပါနဲ့။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှပါးလွှာပြီးလှပမဆိုအသက်အရွယ်မှာဆက်နေရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လှပသောအမျိုးသမီးများ, စမတ်ကြသည်, စည်းကမ်း, ဗဟုသုတနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုပါဝါပါလိမ့်မယ်။