- အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်းကို - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ရှာလကာရည် - 1/4 ခွက်ကို
- သကြား - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- မုန်ညင်းမျိုးစေ့များ - 1 Tsp
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ပါဝင်ပစ္စည်းများရိုးရှင်းသော၏ set - ဘာမှထပ်။ ပထမဦးစွာကျနော်တို့ကြက်သွန်နီပါးပါးဝက်ကွင်းဖြတ်ရမည်။ ထိုအခါထုအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် shinkuem ။ Little ကဂေါ်ဖီထုပ်, ကိုယ်လက် frays ။ ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ကြက်သွန်ပြန်ပစ်, ရေနံတက်နွေး။ အလတ်စားအပူပေါ် 2-3 မိနစ်ကြော်။ , ဂေါ်ဖီထုပ်ဖို့ကြက်သွန်နီ Add နှိုးဆော်နှင့်အတူတူပင်မီးအတွက် 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ထိုအခါသကြားနဲ့ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ နှိုးဆော်, မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲချက်ပြုတ်။ ထိုအခါမုန်ညင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အထိ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ Sauteed zucchini အဆင်သင့်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီအပါအလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 6