ခေတ်သစ်ဘဝစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ပြင်းထန်သောအရှိန်အဟုန်မှာအလုပ်တစ်အသွားအလာယိုအတွက်ကျချိန်, ထိုစုဆောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ် - တစ်နေ့ပြီးထပ်ကျော့နေ့, စိတ်ဖိစီးမှုနာတာရှည်ဖြစ်လာသည်။ နှင့်ဤဖြစ်ပါသည် - တိုက်ရိုက်အနာဖို့နှလုံးသွေးကြောများနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများလမ်းကြောင်း, ဆီးချို, psoriasis, စိတ်ရောဂါ။
နေမကောင်းများ၏အန္တရာယ်အပြင်, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဦးခိုင်မိသားစုဖန်တီးကျန်းမာကလေးများနှင့်တစ်ဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမြှင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုဆုံးရှုံး။ အလုပ်လျှောက်ထားသည့်အခါအံ့သြစရာမဟုတ်ပါအခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုမိန်းမသည်နှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု (အားလုံးအာရုံ၌) အောင်မြင်သောဘယျသို့ပွု? စိတ်ထဲဘယ်တော့မှမ။ ဒါဟာနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်စွမ်းမရှိဘဲအောင်မြင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူများထံမှ hacking ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ, လူတွေ, ဘဝ: စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အပေါ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့ကြပြီးသင်တို့ဆီသို့အကြံပြုနိုင်သည့်, သာအထိရောက်ဆုံးတင်ပြ။
အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုပထမဦးဆုံး။ အရသာကောင်းသော
ဒါဟာ trite ထင်ရပေမယ့်အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအထဲသို့ဝင်သည်သူ၏အလုပ်အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်လိမ့်မည်။ ကဖိန်းဓာတ်, သကြား, တိရိစ္ဆာန်အဆီအာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေမရှိခြင်းရာ၏, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုပိတ်ဆို့ခြင်း, အာရုံကြောစနစ် excite ။ ဒါပေမယ့်စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်နှင့်ပွော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံကြောတွင်အာဟာရအစားအစာများ, ရှိပါတယ်။ ချောကလက်, ပျားရည်, ငှက်ပျောသီး serotonin သို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်တီးကြောင်း tryptophan အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဆံ့။ လက်ထောက် tryptophan - ဗီတာမင် B, မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဇင့်, စပါးကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အရာများစွာကို, ငါး, beets, ပဲ, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ။ Citrus အသီးအပွ, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အခြားသူများ - ထုတ်ကုန်များတောက်ပရောင်စုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စိတ်အခြေအနေဖြစ်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ ဗီတာမင် C နှင့် carotene ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများ - သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာသူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်အခြားအကြောင်းပြချက်။ လျှင်မြန်စွာသင်ပူစီနံသို့မဟုတ်သံပုရာဗာလစံစေး၏လက်ဖက်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ။ သို့သော်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အာဟာရညာဘက်ပမာဏနှင့်မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်တွင်ပါရှိသောရှိရာအဆင်သင့်လုပ်စက်ရုံ collection များကို, သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလျင်မြန်စွာကျန်းမာရေးအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များ (ginkgo Biloba တိုင်းရင်းဆေးပင်, valerian, motherwort, hawthorn, chokeberry ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုတားဆီး, စိတ်ဖိစီးမှုခုခံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဝေဒနာတွေနိုင်သောအပင်များပါဝင်သည်အဖြစ်ဥပမာတစ်ခု, ကနျြးမာရေးထုတ်ကုန်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ထုတ်လုပ်သူများမှရည် "Kardiplyus" "Fitomaks" ဖြစ်ပါတယ် Laurel, ရိုင်း) မြင့်တက်လာသည်။ ဒါဟာ "Kardiplyus" ရံဖန်ရံခါနှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုထဲမှာမသာထိရောက်သောကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကတော့နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပစ္စုပ္ပန်နာတာရှည်ရောဂါများ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရပုံမမှန် (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ) ပါလျှင်, ထိုရည်ရုံ godsend ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချစိုးရိမ်စိတ်၏ပြည်နယ်ကနေဆုတ်ခွာ, အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ရည် "Kardiplyus" နှင့်သင်ကွန်ယက်ပေါ်ရှိထုတ်ကုန်၏စာမျက်နှာပေါ်တွင်ရှာဖွေနိုင်သည်၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းပိုမို။ ကျနော်တို့အလုပ်ကိုမှာရှိသမျှသောလက်ပါဝင်သောတစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းရည်လုပ်ရန်ကြိုးစားခဲ့ကြ: ဿုံ calms နှင့်အလို့ငှာအတှေးအတတ်၏။ အကြံပြု!
Method ကိုနှစျယောကျတညျး။ သာယာသော
အိပ်စက်ခြင်း, အပန်းဖြေ, မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အပါဆုံးသဘာဝအများနှင့်သာယာသောပြည်နယ် meditatsiya- ။ အစောပိုင်းအိပ်ရာထားများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောသီချင်းနားထောင်, နောက်မ 7 နံနက်ထက်တက်ရ, ခွေးလမ်းလျှောက်တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ သငျသညျပုံကိုသိကြသည်မဟုတ်လော ထိုအခါတောသို့မဟုတ်အနီးအနားရှိပန်းခြံသို့သွားပါ။ သဘာဝတရား၏ဆိတ်ငြိမ်စဉျးစားဆငျခွ, သမုဒ္ဒရာ၏သစ်တော, မိုးရွာရွာ၏အသံ - အရှိဆုံးကသဘာဝတရားအားထုတ်အာရုံကြောစနစ်ကိုက်ညီနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
တတိယနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ခိုင်မာသော
အားကောင်းတဲ့ဖိအားသတင်းအချက်အလက်ဆူညံသံဖြစ်ပါတယ်။ သတင်းအချက်အလက်စီးဆင်းမှုအားလုံးနှစ်ဖက်ကနေကျွန်တော်တို့ကိုမှာသွားသည်။ တီဗီ, လူမှုကွန်ယက်များ, စမတ်တိုးကြှနျုပျတို့ပွုရသောစိတ်ဖိစီးမှု, ဒါပေါများ။ သာသည့်အခါလိုအပ်သောစမတ်ဖုန်းအသုံးပြုနောက်ခံတီဗီကိုဖွင့်ပါဘူး, ကွန်ပျူတာမှာသင့်အနေကန့်သတ်။ တဖန်သင်တို့အနားယူနှင့် unwind ချင်တယ်ဆိုရင် - အဆုံးအဖြတ်အမူအရာ, အရာအားလုံးကို turn off နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေမှနားထောင်ပါ။
စတုတ္ထဖြစ်စဉ်ကို။ တက်ကြွ
ကျနော်တို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမပါဝင်ခဲ့ပါဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုလျှင်ဒါဟာမမျှတလိမ့်မည်။ ဒါဟာအားကစားမဆိုကြင်နာဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ထက်ကြံ့ခိုင်ရေး, သင်ကစိတ်ကျေနပ်မှုကိုဆောင်ခဲ့နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောထုတ်ပစ်ကကူညီပေးခဲ့သောအဓိကအရာရှိနိုင်ပါသည်။ အတန်းဟာနှလုံးခုန်နှုန်းပုံမှန်သွေးဖိအားလျော့နည်းစေပြီးနောက်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားသည်။ ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် douche များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သူ saddest အတွေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့သွေးကြောအားကောင်းလာစေရန်။
ပဉ္စမဖြစ်စဉ်ကို။ ဖန်တီးမှု
သင်တစ်ဦးဝါသနာများရှိပါသလား? မရလျှင်, ချက်ချင်းကြောင့် rewound ။ ဇာထိုး, ပန်း, macramé: တစ်စုံတစ်ဦးကချယ်လှယ်အနားယူကူညီပေးသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက, ပန်းချီချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပန်းပွင့်။ အဓိကအရာ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လိုချင်သောဖက်ရှင်အတွက် switch ကိုကူညီဖို့ရန်။ ဆက်သွယ်ရေးထက်မပိုကောင်းသောဝါသနာလည်းမရှိအဘယ်သူကိုလူရှိပါတယ်။ သူမ၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေနှင့်အတူဖရန့်စကားလက်ဆုံမကြာခဏ psychotherapy ထက်ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ရုံသူမ၏မိတ်ဆွေတစ်မှာအားလုံးသင့်ရဲ့အဆိုးမြင်အတွေးတွေ reset ဖို့သတိထားပါဖြစ်, ကမမျှတဘူးပဲ! သူတို့ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ဟုပြောသကဲ့သို့, အမေရိကန်တွေ: "ငါ့ကိုအပျေါမှာငါ့မျောက်တက်ဆွဲထားမထားပါနဲ့။ " ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်မကြာမီသင်ပြီးသားစိတ်ဖိစီးမှုကနေသူ့ရည်းစားသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်ဘဝပြဿနာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်သင့်အသက်တာကိုပိုပြီးသဟဇာတအောင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။