အရေပြားကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာ
နေလောင်ခြင်း (အလွန်အကျွံနေရောင်ထိတွေ့မှု၏အမှု၌ - တစ်နေ့လျှင် 30 ကျော်မိနစ်) အရေပြားကိုအချိန်မတန်အိုမင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးသို့မဟုတ်အပူလေဖြတ်ရတဲ့၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အဆိုပါပင်လယ် tan မြစ်မှမတူဒါမှမဟုတ်ဆိုလာရီယံအတွက်လက်ခံရရှိ? သငျသညျ tanning ၏နည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့သင်သည်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းပြု? စနစ်တကျနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကျနော်တို့ပြန်ပြောမည်အရှိဆုံး "ပူ" မေးခွန်းများကို။ ပင်လယ်ပြင်ကျွန်တော်တစ်ဦးသိပ်ကြာကြာတိုက်ရိုက်ရှိသည်နှင့်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ထင်ဟပ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, နေရဲ့ရောင်ခြည်အားလုံးနီးပါးမျက်နှာပြင်ကနေရောင်ပြန်ဟပ်လျက်ရှိသည်။ ကျွန်တော်မော်စကိုအပြင်ဘက်စိမျးလနျးမြက်ခင်းပေါ်နေပူထဲလြှငျ, ရောင်ပြန်ဟပ်အလင်းပမာဏကိုအားလုံးပါလိမ့်မည်, သာ 20% နှင့် 80% မြက်ပင်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့။ အဆိုပါသဲကမ်းခြေတွင်, ဒီအချိုးပြောင်းပြန်သည်, နေရဲ့ရောင်ခြည်ကနေရေစုပ်ယူထက် သာ. ကြီးမြတ်အတိုင်းအတာအထိထင်ဟပ်လျက်ရှိသည်။ မြစ်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက် tan တောင်ဘက်ထက်နှေးကွေး "ကြီးထွားလာ" ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ နေမင်း၏ဒုတိယကွဲပြားအင်္ဂါရပ် - အရေပြားမကြာခဏ grayish က hue အပေါ်ကြာပါသည်။ ဒါက irradiation အချိန်တုံ့ပြန်အတွက်အသားအရေ melanin ၏အစစ်ခံ, ဒါပေမယ့်လည်းလှာ corneum မျက်နှာပြင်၏ thickened သာတုံ့ပြန်ရန်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ကိုလည်းအသားအရေ photodamage တစ်အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တောင်ဘက်၌ melanin ၏အစစ်ခံပိုပြီးပြင်းထန်အဖြစ်သိသာမဟုတ်ပါဘူး။ အခြားတစ်ဖက်တွင်တူညီသောအကြောင်းပြချက် tan, တောင်ပိုင်းနှင့်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုအသားအရေမျက်နှာပြင်ကနေ epidermal ဆဲလ်တွေနှင့်အတူ exfoliated ကြောင့်ပိုမြန်တတ်၏။
နေလောင်ခြင်းဥပမာအားဖြင့်ဆင်းရဲပြီးကောင်းသောကာလ၌ရှိသကဲ့သို့အများကြီးနိုင်စွမ်းသည်:
•ဝက်ခြံပြင်းထန်လာနိုင်ပါစေ။
• photoaging စေတယ်။ အလယ်ပိုင်းရုရှားတွင် Sunbathing, အင်းဆက်ပိုးမွှား (အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်သွင်း) ဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏နည်းလမ်းများအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။
ထိန်းချုပ်ကပိုမိုလွယ်ကူစေသည်ထားတဲ့နေရောင်ကုန်းပတ်, သဘာဝနေရောင်ဆန့်ကျင်သည်အတိုင်း, တိကျစွာ dosed ခရမ်းလွန်အကွာအဝေး။ သို့သော်တစ်ဦးကိုမီးရှို့နေကဲ့သို့အရေပြားနည်းတူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ဆိုလာရီယံ။ နေရောင်ခြည်၏တန်ခိုးထက်ထို့အပြင်မြတ်သောဓါတ်ရောင်ခြည်၏စွမ်းရည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုမြင့်မား။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကပိုထက် 10 မိနစ်ဆေးတောင့်ထဲမှာ "ဖမ်း" စော်ကားတာမဖြစ်သင့်။ မိုးလုံလေလုံ tanning တွင်, လူအခြို့တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ် "စှဲ" ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဦးနှောက်ထဲမှာခရမ်းလွန် irradiation နေဖြင့်တိုးမြှင့်အပျော်အပါး, ခံစားချက်၏ထုတ်ပြန်ချက်များဟော်မုန်းနဲ့အတူ Endorphins ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ Tan ကအဆိုပါဆိုလာရီယံထဲမှာရရှိလာတဲ့, အရေပြားမှိုင်းနှင့် grayish ဖြစ်လာရသောမပါဘဲထောက်ခံမှု, လိုအပ်သည်။ ဤအဆိုလာရီယံအပေါ်မှီခိုဖန်တီးပေးပါတယ်။ စွဲလမ်း၏အခြားမည်သည့်ပုံစံကဲ့သို့ပင်အကောင်းဘာမှတို့အားဤသို့သောတစ်ဦး "ဆိုလာရီယံ-ကိုနောက်ကောက်" မ။ အဆိုပါ tanning အိပ်ရာအတွက်အစွမ်းထက်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေနဲ့အရေပြားကိုပုံမှန်နှင့်အထူးကြပ်မတ်ဗုံးဖောက်ခွဲမှုအရေပြားအချိန်မတန်အိုမင်းစရာတွေဖြစ်ပါတယ်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေအရေပြားဒါပေမယ့်လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, အထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာ, သိုင်းရွိုက်, အူမကြီးမသာဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုအသားအရေခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်အများကြီးပိုပြီးထိခိုက်မခံဖြစ်လာနှင့်အတူအချို့သောဆေးဝါးများဆိုလိုသည်မှာ photosensitivity ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကို, နေလောင်ခြင်းနှင့်မလိုချင်သောအရောင်ချယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သငျသညျကနျြးမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်ဆရာဝန်တွေနေပူထဲမှအကြံပြုကြဘူး, အဆိုလာရီယံလည်း contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
အန္တရာယ်ရှိသောသို့မဟုတ် tan အထောက်အကူ?
ဒါဟာအားလုံးဆေးထိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အရေ၌နေရဲ့ရောင်ခြည်တုံ့ပြန်ခုနှစ်တွင်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ခိုင်ခံ့သောအရိုးချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောဗီတာမင် D ကိုထုတ်လုပ်မှစတင်ခဲ့သည်။ ယခုနှစ်အများစုသာနေရဲ့မျက်နှာနှင့်လက်တို့ကိုမှဖွင့်ကတည်းကဒီမြောက်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်၏နေထိုင်သူများအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ နေရောင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သိပ္ပံပညာရှင်ပထမဦးဆုံးဌာန၌ကိုယ်ခန္ဓာ၏အိုမင်းမှုနဲ့ပွင့်လင်းသောဒေသများတွင်၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကို၏ 80% (နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်ဆက်စပ်သော) photoaging ရင်ဆိုင်ရမှုကြောင့်ကြောင်းကိုသက်သေပြရန်။ အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုခရမ်းလွန်တစ်ဦးက (UVA) နှင့် Type B (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) အပိုင်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်အသားအရေမီးလောင်ဒဏ်ရာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဲဒီထိတွေ့မှု၏ဤအမျိုးအစားကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏အတိုင်းအတာများနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး (SPF) အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားတက်တက်ကြွကြွနှင့်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်, UVA ရောင်ခြည်အပူလောင်စေပါဘူး, ဒါပေမယ့်အရေပြားသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းထိုးဖောက်နိုင်, အဆိုပါကော်လာဂျင်ပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, မလုံလောက်ပါကရှေ့မှောက်တွင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုသာဒါပေမယ့်လည်း UVA filter များအဘို့အဖြစ် SPF-Factor ၏ပမာဏအပေါ်သိပ်အာရုံကိုမပေးချေရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ရေရှည်တည်တံ့လက်ဆေးရေနှင့်သဲဖို့ကိုဆိုလိုသည်။
မျက်နှာကိုသို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများမှာလှာ corneum ၏အထူယူနီဖောင်းမဟုတ်ပါဘူးလျှင်, tanning ညီစွန်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒီကိုရှောင်ရှားရန်, bronzer မလျှောက်ထားမီပွတ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်တန်းစီသည်အခြား exfoliating အေးဂျင့်များနှင့်အတူစေ့စေ့စပ်စပ် exfoliation ပါစေ။ လျှောက်လွှာ avtozagarnyh အလှကုန်ထုတ်ကုန်များ၏လူသိထုတ်လုပ်သူ (သင်တန်း၏, ဓာတ်မတည်, မဟုတ်လျှင်) အရေပြားများအတွက်လုံခြုံကြသည်ကိုဆိုလိုသည်။ သို့သျောထိုအရေပြားဟာချောမွေ့, မှောင်မိုက်က hue ခဲ့ tanning တိုင်း 2-3 ရက်အတွင်း updated ခံရဖို့ရှိပါတယ်, နှင့်၎င်း၏ယူနီဖောင်းလျှောက်လွှာအချို့ကျွမ်းကျင်မှုလိုအပ်ပြီးအဘို့, သို့မဟုတ်အရေပြားပေါ်မှာမလွှဲမရှောင်အစွန်းအထင်းများနှင့်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ဖြစ်ကြသည်။