နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ၏အသွင်အပြင်ခြေထောက်ပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးပေါ်မူတည်မှာ, လူတစျနှစျအဘို့အကြောင်းကို 19,000 နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများကိုသူသည် 2000 ကီလိုမီတာအောင်မြင်သောအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, အသက်အဘို့အ 150,000 ကီလိုမီတာဖြစ်ပါတယ်။ ယခုပင်လျှင်ပြင်းထန်ရောင်ရမ်းခြင်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခြေထောက် "buzz" အနာ၏အသက်အရွယ်နှင့်အတူ။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုမှန်မှန်တစ်ဝက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူဦးရေကြုံနေရသည်လူစည်ကားနှင့်ကျပ်သွေးပြန်ကြောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အကြောင်းမရှိနာကျင်မှုမှဦးဆောင်အလှည့်ထဲမှာတစ်ရှူးအတွက်ပိုလျှံအရည်စုပုံထားသည့်သွေး, သွားညာဖက်အရှိန်အဟုန်မှာအချိန်မရှိဘူး။ ထို့အပွငျနာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ, ဟော်မုန်းပျက်ကွက်သို့မဟုတ် varicose သွေးပြန်ကြော၏နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ခြေပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာရာရစေရန်မည်သို့ကျနော်တို့ဤစာအုပျကနေသင်ယူပါ။
စနစ်တကျသင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်, သင်ခြေထောက်များ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ခွန်အားကိုထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ ခြေမစောင့်ရှောက်မှုလည်းပါဝင်သည်: ရေချိုး, အားကစားရုံ, အဆင်ပြေဖိနပ်၏ရွေးချယ်မှု, ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။ ဘယ်အချိန်မှာချ feeling မပင်ပန်း, ခဏထိုင်, ဦးခေါင်းအထက်ကဖြစ်စေခြင်းငှါထောက်ခံမှုအပေါ်သူ့ခြေရင်း၌ထားလေ၏။ သငျသညျအိပ်ရာဝင်လျှင်, ခြေလိပ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့အတန်ငယ်ကြီးပြင်းဖြစ်ကြောင်းတင်းကျပ် pad ပါအောက်မှာထားတော်မူ၏။
contrast ရေချိုးပင်ပန်းကြွက်သားသေံပေးသည်
ထိုကဲ့သို့သောဗတ်, ကြှနျုပျတို့အကွောငျးကို 40 ဒီဂရီ၏အခြားရေနွေးထဲသို့ရေအေးလောင်းတဦးတည်းအင်တုံထဲမှာ, 2 ထွင်ထားတဲယူပါ။ ငါမိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ပြီးရေနွေးအတွင်းပထမဆုံးခြေထောက်ချန်လှပ်, ထို့နောက်ရေအေးအတွက် 15 ဒါမှမဟုတ် 20 ကြိမ်လုပ်ပါ။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ရေအေးနှင့်အတူပြီးစီးခဲ့သူ့ခြေရင်းအအေးမိသုတ်ပဝါပွတ်သပ်နဲ့သူတို့ရဲ့အာဟာရမုန့် smazhem ဖြစ်ပါတယ်။
သန်စွမ်းခွကေို restore ကိုကူညီပေးပါရသောအနှိပ်,
တစ်ဦးခြေလျင်အာဟာရမုန့်သို့မဟုတ်ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်ရေနံပေါ်တွင်တင်နှင့်ခြေကျင်းဖို့ခြေချောင်းကနေပြောင်းရွှေ့တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ခြေဘဝါး massage မှစတင်။ ခြေထောက် menthol ထုတ်ယူ, ယူကလစ်သို့မဟုတ်ပရုတ်ဆီမွှေးများနေတဲ့အနှိပ်ခံမုန့်ဒဏ်ခတ်ဖို့ငြီးငွေ့များမှာပါ။ သင့်ရဲ့လက်မနှင့်အတူခြေ massaging ။ တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်ဒူးမှာတဦးတည်းခြေထောက်ကွေးနှင့်အခြားခြေထောက်၏ဒူးပေါ်သူမ၏ထားတော်မူ၏။ လက်အနည်းငယ်ဒီတော့ massaging ခြေပေါ်နှိပ်နင်းတဲ့လက်သီးသို့သင့်ရဲ့လက်ျာဘက်၌တင်နိုင်။ ကွေးနှင့်နှစ်ဦးစလုံးခြေထောက်ပေါ်လက်ချောင်းဖြောင့်။ ထိုအခါမိမိလက်ဒူးဖို့ခြေကျင်းထဲကနေရွေ့လျားတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ခြေ massaging ။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောတိုးချဲ့လျှင်, ခြေထောက် massaged မရသင့်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်လျက်ရှိ Tone နှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာ
- နာကျင်မှုပြင်းထန်လျှင်တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု၌သင်တို့၏လက်မ Massaging, အဲဒီနောက်ထို့နောက်နှစ်ဦးစလုံးခြေခြေချောင်း pomassiruem, ခေါင်းကိုက်သက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ခြေလျင်ဆိုက် massage ကိုကူညီမျက်စိ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း Remove ကလက်ခလယ်အောက်တွင်တည်ရှိသည်။
- ငယ်လက်ညှိုးကိုအောက်နှိပ်နယ်ဧရိယာဆိုပါက, နားရေးသားထားပါတယ်အဘယ်အရာပေါ်တွင်နား၌နာကျင်မှုကယ်နှုတ်တော်မူပါလိမ့်မယ်။
- ပဝါနှင့်အတူအနည်းငယ်ခြေလျင်အနှိပ်ဖြစ်နိုင်သလား။ လက်သုတ်ပုဝါစွန်း Hold, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ခြေဘဝါးများနှင့်ဒူးနှင့်တင်ပါးကိုပွတ်သပ်ဖို့ကိုနှိပ်ပါ။ ခြေထောက်အသားအရေပန်းရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်အခါအနှိပ်ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
- ကခက်ခဲ bristle ဖြီးသုံးပြီးပြုမိပါလိမ့်မည်ဆိုပါကထိရောက်သောအနှိပ်သည်။ တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ခြေပွတ်သပ်နှင့်တင်ပါးမှတက်ရွှေ့, ပြီးတော့တစ်ဦးအာဟာရမုန့်သို့မဟုတ်ဗာလစံစေးသက်ဆိုင်ပါသည်။
- ကောင်းသောပင်ပန်းနှိပ်နယ်ကြိတ်စက်။ အဆိုပါအနှိပ်ဘီးပေါ်တွင်နှစ်ဦးစလုံးခြေဘဝါးထားပါနှင့်နောက်ကျောနှင့်ထွက်မိနစ်အနည်းငယ်သင်၏ခြေလှည့်။ ဒီအနှိပ်ပြီးနောက်သင်လွယ်ကူသောခံစားရပါလိမ့်မယ်။
- ရောင်းချရန်တခုတခုအပေါ်မှာအတု maelstrom ဖန်တီးရေချိုးအတွက်ကြောင့်မစိုက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပေးတဲ့ကိရိယာရှိပါတယ်။
- ဒါဟာအိမ်မှာ, တောအုပ်ထဲမှာကမ်းခြေပေါ်တိုင်းပြည်၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်လမ်းလျှောက်နေတဲ့အနှိပ်ခံခြင်းထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဘိနပ်မပါသောသွားကြဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုအပင်ပန်းခြေထောက်ဖြစ်ဘဲ, သငျသညျအဆင်ပြေဖိနပ်ကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- ကကူညီနိုင်သည်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တားဆီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်နှင့် elastic ခြေအိတ်အတွက် varicose သွေးပြန်ကြောကာကွယ်တားဆီးဖို့, သူတို့ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်လာဖို့အနှိပ်အကူအညီနဲ့ကဲ့သို့ဖြစ်နှင့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။
- မောပန်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြေထောက်ရေခဲ Cube ပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ decoction ထုံးအပွင့်, ပညာရှိ, chamomile သို့မဟုတ်ဆူးထံမှပြင်ဆင်ကြ၏။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာများအတွက်ရေချိုးခန်း
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာနှင့်ခြေထောက်ဆားရေချိုးအနားယူ။ ပူနွေးသောရေကိုတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းအနည်းငယ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆား ထား. , ဆားပျော်ဖို့ရောမွှေပါ။ ခြေမကိုရေ၌ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ် drop ။ ရေချိုးခြေအပန်းဖြေဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
chamomile, ထုံးအပွင့်များနှင့်ပျားရည်ဗာ
ခြေထောက်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်။ 5 မိနစ်ပြုတ်ရေ 1 လီတာနှင့်အတူဖြည့် 2 ဇွန်း chamomile ယူပါ။ Volem chamomile ၏ decoction နှင့် linden အပွင့်, ပျားရည် 1 ဇွန်းထား, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 လီတာပေါင်းထည့်ကောင်းစွာရောနှောနှင့် 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်စည်ပိုင်း၌သင်တို့၏ခြေထောက်များကိုလျှော့ချ။
ပူစီနံနှင့်ဆူးပင်ပေါက်ကနေဗန်းဟင်းရည်
1 ဇွန်းဆူးများနှင့်အခြောက်ပူစီနံ၏ 1 ဇွန်းကို ယူ. ပြုတ်ရေ 1 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ, 5 သို့မဟုတ် 7 မိနစ်ဟင်းရည်ယိုဖိတ်မှုနှင့် 20 မိနစ်ခန့်ခြေထောက်များအတွက်အင်တုံသို့ drop ။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် Invigorates ။
သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်အခွံ၏တကိုယ်လုံးရူ့ရေချိုး။ တစ်ဖန်အသားအရေကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 1.5 လီတာနှင့်အတူကဖြည့်ပါ, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြုတ်။ ဘယ်အချိန်မှာအေးမြခြေ 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်တစ်ပန်းကန်နှင့်အရပ်သို့သွန်းလောင်း။
ကတော့ပုံအသီးသီးသော-ဆားရေချိုး
သငျသညျကအရမ်းပင်ပန်းခြေထောက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျအမှုကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်ဆိုပါက, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာဒီရေချိုးကူညီပေးပါမည်။
ရေ 1 လီတာအတွက်ဆားနှုန်း 2 ဇွန်းမှာအဏ္ဏဝါသို့မဟုတ်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ထည့်ခြင်း, အင်တုံသို့ရေလောင်း, ထင်းရှူးထုတ်ယူအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add နှင့် 15 မိနစ်များအတွက်ဗန်းခြေထောက်၌ထား၏။ သငျသညျအချိန်ရှိသည်မှန်လျှင်, တကိုယ်လုံးများအတွက်ရေချိုးကိုယူ, ပြီးတော့သင်ကအသစ်ကတပ်ဖွဲ့တွေနဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။
horsetail ၏ခြေလျင်
½ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 လီတာဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဟင်းရည်အအေးချက်ပြုတ်, strain နှင့်ခြေလျင် 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်ကျဆင်းနေ, ရေ 1 လီတာထည့်ပါ။ ½ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နဲ့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာဖြည့်စွက်, 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါရောဂါပိုးမျိုး၏ဟင်းရည်အအေးနှင့်ရေ 1 လီတာ, ရေချိုးအတွက် 15 ပေသို့မဟုတ် 20 မိနစ်တစ်စက်ထည့်ပါ။
အဆိုပါခြေကျင်းထဲမှာပင်ပန်းခြေထောက်, ရောင်ရမ်းခြင်းအားထငျရှားသောအခါ, ပူသောကာလ၌ပုံမှန်ပါပဲ။ ဖောကြက်သွန်ဖြူ၏အကူအညီနှင့်အတူချွတ်ယူပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကြက်သွန်ဖြူခွက်ကိုအတူကဖြည့်စွက်ပြီးတော့, ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦးရောနှောဦးခေါင်း၌ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ဤသည် slurry ရောင်ရမ်းခွကေိုအရပ်ပေါ်မှာပွတ်တိုက်ခဲ့နာရီဝက်အဘို့ပြုလုပ်ကျင်းပရန်, ထို့နောက်အေးမြသောရေ smoem ပြီးတော့ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်နှင့်အလင်းအပြောင်းအလဲများအတွက်ရေအေးတစ်ဝှမ်းသို့လျှော့ချရောင်ရမ်းခြေထောက်ဝေမျှ pomassiruem ။
ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာကြောင်းရေချိုးခန်း
chamomile နှင့်သံပုရာဗာလစံစေး၏ရေချိုးခန်း
1 ဇွန်းဇွန်း chamomile နှင့်သံပုရာဗာလစံစေး၏ 2 ဇွန်းကိုယူ, 5 မိနစ်ပြုတ်ရေ 1 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ဆား၏ပူနွေးသောရေကို 1 ဇွန်း 1 လီတာအတွက်ပျော်ဝင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ filtered ဟင်းရည်ထည့်ပါ။ ခြေထောက်က 25 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်ကိုင်ထားပါ။ ထို့နောက်ရေအေးအတွက်သင်၏ခြေသုတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာသူတို့ရဲ့မျက်နှာသုတ်ပုဝါပွတ်ပေးပါ။
သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အလုပ်မလုပ်လျှင်, ရှာလကာရည်နှင့်အတူအက်စစ်ဆားရေသို့မဟုတ်ရေထဲမှာစိမ်, ညအချိန်တွင်ဝါဂွမ်းခြေအိတ်ပေါ်၌ထားလေ၏။ ဤသည်ထုပ်ပိုးပြီးနေ့ချင်းညချင်းထွက်ခွာသွားနိုင်ပါတယ်။
ခြေထောက်ဖော၏ကုသမှုများအတွက်ဝါဂွမ်းအထည်ကို ယူ. , ရေအေးထဲမှာစိမ်, သူမ၏ခြေထောက်ခြုံတစ်ဦးပလတ်စတစ်အိတ်နှင့်သိုးမွှေးခြေအိတ်ပေါ်၌ထားလေ၏။ ထိပ်အောက်ခြေကနေပြောင်းရွှေ့မယ့်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက် bit pomassiruem ခြေထောက်။
ခြေ၏ဂုဏ်ကိုမှန်မှန်ထပ်ခါတလဲလဲနေတယ်ဆိုရင်။ ဒါဟာဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သဘာဝကျပါတယ်ကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတစ်ခုလက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။ ယာယီဖောနှင့်အတူရိုးရာကုစားရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်
ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို 10 မိနစ်အဘို့အနှေးမီးနှင့်အနာစိမ်းပေါ်တွင်တင်ဆူရေ, ၏½ပြသနာတွေလီတာ, 2 ဇွန်းအဆိုပါပြုတ်ရည်တာဟာကြကုန်အံ့ယူပါ။ ပြုတ်ရည်သောက်နေတဲ့လနေ့တိုင်း, ½ခွက်ကိုတင်းမာ။
သူတို့ရေ 1 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ, flaxseed 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ။ 15 မိနစ်ပြုတ်။ နီးစပ်ပြီးပူနွေးတဲ့အရပ်ဌာန၌ထားဝေ့။ ကျနော်တို့ 1 နာရီများအတွက်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။ ကျနော်တို့ percolate လို့မရပါဘူး။ အရသာမှအသီးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ 6 သို့မဟုတ် 8 ကြိမ်နေ့½ခွက်ကိုတိုင်း 2 နာရီသောက်ပါ။
ပင်ပန်းခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
1 ။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ခြေချောင်းပေါ်တက်သွားနှင့် 50 သို့မဟုတ် 60 ကြိမ်၏ဒေါက်ပေါ်ကဆင်းသွားပါ။
2 ။ မတ်တပ်ရပ်, 5 မိနစ်ခွကေိုဘောလုံးကိုသို့မဟုတ်လှိမ့ pin ကိုကျော်စီး။
3. ကြမ်းပြင်ခြံပေါ်အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားသင့်ရဲ့ခြေချောင်းခြင်း။
4 ။ တဦးတည်းဦးတည်ချက်သို့မဟုတ်အခြားလမ်းအတွက်ကြိမ်မှ 10 ကြိမ်ခြေလှည့်, သင့်ခြေထောက်တွေကိုဆန့်သက်သာထိုင်နေ။
5 ။ ကျနော်တို့ခြေအတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပပေါ်ဒေါက်နဲ့ခြေချောင်းကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။
6. သင့်ရဲ့ခြေချောင်းများအကြားခဲတံထည့်ပါနဲ့တစ်ခုခုရေးဖို့ကြိုးစားပါ။
အဆိုပါခြေချောင်းများရွတ်ခိုင်မာစေရန်အလို့ငှာ 7. , လက်ချောင်းသင်၏လက်ချောင်းကြမ်းပြင်ဆီသို့ကြိုးဆွဲချတဲ့အထူစာအုပ်အပေါ်ရပ်တယ်။ ရဲ့စာအုပ်၏အစွန်းကျော်သူမ၏လက်ချောင်းတစ်ကိုင်ရရန်ကြိုးစားပါစို့။
8. အဆိုပါအနိမ့်နှင့်အခွခြောငျး 10 ကြိမ်မြှင့်။
9. လမ်းလျှောက်ဘိနပ်မပါသောကြောင့်အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ယခုငါတို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခြေဘဝါးမှသက်သာရာရစေရန်ဘယ်လိုသိကြ၏။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ဗတ်အသုံးပြုခြင်း, ချုံ့ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖောနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဆင်းဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။