အာလူး
အဝါရောင်, ပန်းရောင်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်က hue ၏အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခဲမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အာလူးမတည့်သားသမီးတို့အဘို့ pre-စိမ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မုန်လာဥနီ
ပြုတ်မုန်လာဥတာမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်း (diathesis) မှဆင်းရဲခံရသောကလေးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောအဘို့သင့်လျော်သည်မဟုတ်။ ကျန်းမာအစအနများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးအဖြစ်ဗီတာမင်များစွာသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်
ဂေါ်ဖီထုပ်
သာ beets နိုက်ထရိတ် "ကိုစုပ်ယူ" ကိုသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်အတွက်ကလေးများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကျန်းမာဖျော်ရည်ကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားအစာတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။
ရွှေဖရုံသီးနှင့် squash
Zucchini, squash, ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်လာဉဝါ - ဤအရာအလုံးစုံဟင်းသီးဟင်းရွက်အနိမ့်တာမျိုးရှိသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အမျိုးမျိုးသော "အဆိပ်" စုပြုံမထို့ကြောင့်ထွက်ရှိသောပထမဦးဆုံး mash အဘို့အကိုက်ညီနေသည်။ ဒါပေမယ့်ရေထဲမှာစိမ်အာလူး,, ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်အချို့ရှုံးသည်။ အဆိုပါအသေးစားနှင့်အကြီးစားဥများတွင်ပါရှိသောနိုက်ထရိတ်အများစုဟာ။ ဒါကြောင့် mash အာလူးအလတ်အရွယ်အစားရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
အလင်းမုန္လာဥနီကြောက်လန့်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးဒီလိုပါပဲအိုးထဲမှာချက်ပြုတ်။ မုန်လာဥနီ၏ "ကို stem" တွင်နိုက်ထရိတ်အများစုဟာ။ ဒါဟာလွယ်လွယ်ကူကူပျော့ဖတ်၏ကျန်ကနေကွဲကွာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကလေးသည်တစ်ဦးတည်းပြင်အနားကွပ်ကြကုန်အံ့။
peeled နှင့်ကုန်တယ်ရွက် (သို့သော်မပေး fleshy အစိတ်အပိုင်း) ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်, ရေသူတို့ရဲ့အပူဆုံးရှုံးမပြုတ်ဖို့ငြိမ်းမနိုင်အောင်ဤသုတ်၌ပြစ်မှားမိရပါမည်။ စေတနာ decoction စတင်ခြင်းချက်ချင်းညှစ်ထားရမည်ပြီးနောက်။
အသီးအပွ watery ကြောင့်အိုးထဲသို့လောင်းရေ, အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ကလေးသဘာဝဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ဗီတာမင်အများဆုံးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်လိမ့်မည်ဟု၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ရှိကြ၏ကဲ့သို့သူတို့ကိုချက်ပြုတ်။
က Man ရုံ pipsqueak, ရေမပါဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရပါဘူး - ပို. ပင်ဒါ။ Gak ကလေးငယ်ဖျော်ရည်မပါဘဲလုပ်နိုင်ကြဘူးအဖြစ်။ နောက်ထပ်အရာအဆုံးစွန်သောကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်နှင့်အလွန်သေးငယ်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသော features တွေအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်သည့်, သင့်ကလေးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှင့်သင့်ဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်အစားကိုသောက်လော့။
ပန်းသီးဖျော်ရည်
ဒါဟာ pectin နှင့်အမျိုးမျိုးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, အထူးသဖြင့်သံရှိပါတယ်။ ဒီပေးထားသည့်ပန်းသီးဖျော်ရည်သေချာပေါက်သားသမီးများ၏အစားအစာထဲသို့ဝင်ရပါမည်, နှင့်ပထမဦးဆုံးတဦး။
မုန္လာဥနီဖျော်ရည်
ဒါဟာသန္ဓေသားမုန်လာဥထက်ပိုလိမ္မော်ရောင်ဖြစ်ပါတယ်တွေ့ရှိရန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်မုန်လာဥနီတစ်အလားအလာတာမျိုးအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သနည်း သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးတည့်မှုအတော်လေးရှားပါးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကကလေးအစားအစာထုတ်လုပ်သူများအဘယ်ကြောင့်၎င်း၏ဒါဆုမွန်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။
စပျစ်သီးဖျော်ရည်
စပျစ်သီးကို pectin, ဗီတာမင် C နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောအလွန်မြင့်ကယ်လိုရီသောက်စရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်
ရွှေဖရုံသီး - ဓာတ်မတည်၏အရောင်ကြားမှအလွန်ရှားပါးကြောင်း, တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ရွှေဖရုံသီး၏သည်းမခံ - ကအနတ္တဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်-ပေါ်ကနေကလေးငယ်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။
ဖိုက်ဘာနဲ့ pectin တစ်ဖရုံသီးတွေအများကြီးခုနှစ်, provitamin အေအများကြီးဒါဟာမုန်လာဥအချို့ကိုမျိုးပေါင်းထက် ပို. ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ရွှေဖရုံသီး၏အသီးဖျော်ရည်နဲ့အခြားဖျော်ရည်နှင့်ရောနိုင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်များ
ကလေးဖျော်ရည်အစိမ်းရောင်ပန်းသီး၏အသက်တာ၌ပထမဦးဆုံးလုပ်ဖို့အသုံးပြုအကြီးဆုံးကလေးအစားအစာထုတ်လုပ်သူ။ တူညီတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်အသီးဖျော်ရည်များအတွက်တာဝန်ရှိနေသောအမျိုးသမီးများ, သငျ့သညျ။ နောက်ထပ်မိခင်သစ်သီးဖျော်ရည်သေချာပေါက် 1 အချိုးမှာရေနှင့်ရောလျက်ရမည်ဟုသိသင့်: 1, ဒါမှမဟုတ်အစာအိမ်ခံရပေမည်။
အဆိုပါမြစ်များကိုဗီတာမင် A နှင့်ယင်း၏ရှေ့ပြေးအပါအဝင်များစွာသောဗီတာမင်, ဆံ့ကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သောဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြသည်။ ထိုအရာဝတ္ထုများမုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်၏အကြောင်းအရာအရထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအကြားနီးပါးခေါင်းဆောင်ယူထားသော။
ဒီအသီးဖျော်ရည်ကိုသိရပါလေးတွေပြသထားတယ်။ အလားတူညံ့ဖျင်းစားသောသူလေးတွေသက်ဆိုင်သည်။ ဒီအသီးဖျော်ရည်ဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျော။ သို့သော်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုပေးစေခြင်းငှါအဝလွန်ကလေးငယ်သိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ကရကျိုးနပ်မဟုတ်ဘူး။