နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းကျောင်းဆရာဝန်အားလုံးကျောင်းသား anthropometry ထွက်သယ်ဆောင်။ ဤလှပသောစကားလုံးအောက်မှာလူတစ်ဦး၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်၏တိုင်းတာခြင်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့လိုအပ်တဲ့ပုံသေနည်းအရသိရသည်။ အဆိုပါပုံသေနည်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: (ဍ 2) နှစ်ထပ်မီတာအမြင့်အားဖြင့်အလေးချိန်၏အချိုးအစား (ကီလိုဂရမ်) ။ အလွန်မကြာခဏငါတို့သားသမီး, ကျနော်တို့ညွှန်းကိန်းတစ်ခုသိသာပိုလျှံနှင့်တွေ့ဆုံရန်။ ဟုတ်ကဲ့နှင့်မျှမညွှန်းကိန်းတစ်ခုကိုအပြည့်အဝ-body ကလေးတွေအများကြီးန်းကျင်ကိုမသိ, ဤဖက်တီးအများစုဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်နီးချင်းများအနီးတွင်အခြားလေးနက်သောပြဿနာဖြစ်ပါသည် - ကချုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ကြောင့်မဟုတ်ဘဲသက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးရောဂါသောအမြင်လည်းမရှိ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လုံခြုံစွာပြောနိုင် - ယနေ့ကမကြာခဏကလေးများနှင့်ဒုက္ခသည်။ အဆိုပါ pastries စွဲလေးတွေ, အသားညှပ်ပေါင်, smazhenkam, ပီဇာ - ရှင်းလင်းချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ မိသားစုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာကိုလက်ခံရသောအခါတစ်ဖွဲ့လုံးကမလျော်ကန်သောအစားအစာ, - ခေါက်ဆွဲနဲ့အာလူး menu ရဲ့မြင်သာထင်သာ။ ရှားပါးခြင်းနှင့်အကျဉ်းအနိမျ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကလေးများလမ်းလျှောက်ပါတယ်။ တဦးတယောက်တည်းကပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအခွအေန: - ချိုးပေါ်ခေါင်းလောင်းရှေ့၌တည်ဖို့ငါတို့သားသမီးတစ်ဦးအခြို့သောအမိန့်ကိုလေးစားရန်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေရသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သားသမီးများအတွက် persistent ချုပ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အားလုံးအခြေအနေရရှိနိုင်ပါသည်။
ချုပ်မနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပြဿနာကနောက်ထပ်ပိုဆိုးနေသည် - အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အူထဲမှာပိတ်ဆို့၏အူမကြီးတစ်ဦးတိုးချဲ့ kalomazanie ဖွံ့ဖြိုးဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကမိခင်များပင်ပညာရေး, ဒီဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာ, ထင်သောအတွေးဝန်ခံကြဘူး - တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အတူလိုက်လျောရန်, မိမိတို့ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုရန်သင့်ကလေးသည်သင်ပေးဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးအတော်များများပင် 12-13 နှစ်အရွယ်ရှိမယ့်, သွေးကြောင်စွန်းနေကြသည်။ သင်တစ်ဦးသဘောကျလမ်းအတွက်ကိုမေးလြှငျ, ယောက်ျားတွေအများကြီးပင်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုပြီးနောက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏ခံစားမှုနှင့်မလုံးဝကိုဖန်ဆင်း "စီးပွားရေးလုပ်ငန်း" သူတို့နှင့်အတူအရွက်အကြောင်း, ပြောပြပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လေ့လာမှုတစ်ခုကောက်ယူနှင့်ဆေးဝါးဝယ်ယူဘို့နှစ်တွင်တိုင်းပြည်လူဦးရေရဲ့ထက်ပိုမိုတစ်ဘီလီယံသုံးစွဲကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအရာ, 150 သန်းပဲချုပ်၏ကုသမှုများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကပြတ်ပြတ်သားသားယုံကြည်: laxatives နှင့် enemas များ၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းအူသိမ်အူလွတ်လပ်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့တာတွေရပ်စဲထားတဲ့အတွက်ဆိုးစက်ဝိုင်းစတင်သည်။
ကလေးများအပါအဝင်အဝလွန်ခြင်း၏ကုသမှုကြောင့်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ပထမဦးစွာသင့်လျော်သောအစားအစာကိုစုစည်းပြီး, ထိုသို့ခက်ခဲမယ့်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ အဓိကပြဿနာက - တိရစ္ဆာန်အစာစားချင်စိတ်ကို။ ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုမကြာခဏသူတို့ရဲ့အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာနှင့်လည်းအဲဒါကိုဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုလျှော့ချထားသည်။ ထို့ကြောင့်, ခပ်သိမ်းသောကာလမှာခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ဆဲလ်တွေ, ဆာလောင်မွတ်သိပ်ရှိနေဆဲအထပ်ထပ်ကိုစားချင်တယ်။ နှင့်စားနပ်ရိက္ခာများအတွက်ကလေးကအရှုံးမပေးရန်ဒါခက်ခဲမိဘများ!
ဒီတော့အဝလွန်ခြင်း, ချုပ်, သွေးတိုးနှင့်သွေးလက်စထရော, ပင်ကလေးများယခုနားမှာဘက်ဖြစ်ကြသည်။ မဆိုလေးနက်သောစာမေးပွဲနှင့်အညီအမျှလေးနက်ကုသမှုမရှိဘဲဤအမှု၌, မျိုးစုံရောဂါများနှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာစီမံခန့်ခွဲဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ချုပ်နှင့်အတူအပြည့်အဝ-body ကလေးများ, သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောမှိုကြိုးစားနိုင်ပါ။ မိခင်များဆူဖြိုးကလေးငယ်လျော်သောအစာအာဟာရတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာမကြာခဏဖွဲနုအစာစားသားသမီးများ၏အစားအစာအတွက်အုပ်ချုပ်သည်။ အဆိုပါအာဟာရဖွဲနုဘာတွေလဲ? အများစုကတော့ကအခြောက်နှင့်အမှုန့်သီး, သုတ်သင်, ထင်းရှူးအခွံမာသီး, အခြို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းသောမှဂျုံသီးနှံများ၏ခွံဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်မှာတော့သူတို့မွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်အတွက်ကြောင့်ဖြည့်ပါ, တကိုယ်လုံးရောင်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေသူတို့ကိုကယ်ထုတ်ဖို့ကူညီပေးနေသည်မစင်ဖွဲနုများနှင့်ပျော့ပြောင်း။ စကားမစပ်, ဖွဲနုပိုလျှံလက်စထရောများဖယ်ရှားရေးဖို့အတွက်အထောက်အကူ, သည်းခြေ၏ခွဲခြာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံဟာသိပ္ပံနည်းကျသက်သေတကယ်တော့ပါ! အစားအစာကိုအစာစားချင်စိတ်မှဖွဲနုဖြည့်စွက်သိသိသာသာလျှော့ချအခါ, တစ်ဦးမြန်ဆန်ရွှဲရှိလာပါတယ်။
တစ်ဦးကတစ်လလျှင်အကြာတွင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူထိုးလက်ခံရရှိ - 5-6 ဇွန်းနေ့ဖြစ်၏ - လူများ, ဥပမာအားဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ရင်ပူမှပြန်လည်စတင်အဝလွန်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများဖွဲနုတစ်အများကြီးသေးငယ်ဆေးများနိုင်ပါတယ်ပေးပါ။ နှင့်ယခင်ကကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာအူဖွဲနုတစ်ဦးအစွမ်းထက်ချွဲအလွှာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်သူမအလိုတခုတည်း? ချွဲ, ထူးခြားတဲ့ antiulcer အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်အများအပြားရန်လိုအေးဂျင့်များ၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏အတွင်းစိတ်ရိုးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အစာအိမ်မှအစာပြွန်နှင့် duodenum သို့အစာအိမ်ထဲကနေ reflux, စုတ်မသို့မဟုတ်အစားအစာ reflux - ဖွဲနုယူခြင်း, အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ သတ္တုများပုံသွန်းအောက်ပါနှင့်ထိုကဲ့သို့သော eructation အဖြစ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ယင်း၏ Menu ထဲမှာဖွဲနု Enter နှင့်ကျန်းမာသောလူများအတွက်အကြံပြုသည်။ သဘောတူကျနော်တို့ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ (အာလူးဖယ်ထုတ်ပြီး) တစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင် 800 ဂရမ်အားဖြင့်အကြံပြုယနေ့မစားကြဘူး။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အများကြီးလိုအပ်နေသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, အစာခြေစနစ်ရဲ့အလုပ်အပေါ်ကိုတိုက်ရိုက်မှီခိုသောအရာ၏ရှေ့မှောက်တွင်မရကြဘူး။ အူမှတစ်ဆင့်အစားအစာလျင်မြန်စွာတိုးတက်မှုအလွန်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ပြောင်းပြန်က၎င်း၏ရပ်တန်စဉ်အတွင်း putrefactive ဖြစ်စဉ်များ, စုပ်ယူမှုနှင့်ရိုးရိုးကင်ဆာအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်း amplified ။
သုံးနှစ်အထဲကနေကလေးတွေကကျနော်တို့လုံခြုံစွာအစားအစာမုန့်ညက်အတွက်ဂျုံဖွဲနု၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်နိုင်သည် - ဂျုံယာဂု, mashed အာလူး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအတွက်, သူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံး pastries ၌တည်၏။ ဒါဟာ berry သီးဖြည့်စွက်ရှိသည်သောသူတို့အားရှေးခယျြတစ်ဦးဆေးဆိုင်အတွက်ဖွဲနုကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ဂရုတစိုက်နှင့်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ဤပဏာမခြေလှမ်းအတင်းလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဖွဲနု၏လက်ခံရရှိမှုအပျေါမှာတစ်ခါတစ်ရံဖောင်း, လေဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကို။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပါကကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ကလေးကျွေးမွေးထားတဲ့ဇီယာစေ့ကိုရေ, ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ နှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်းကလေးများကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်မသာပေမယ့်လည်းအနိုင်ရဆိုတာသတိရပါ။