ကလေး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, တစ်စုံတစ်ဦးနှာချေရှိရာကလူသို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ထိတွေ့မှုအားနည်းသည်ဆိုပါက, ဘယ်မှာစိုစွတ်သောအအေးထဲကလမ်းပေါ်သို့ပူနွေးတဲ့အခန်းကနေမဆို output ကို, ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ နွေဦး - ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အထောက်အကူမပြုဖြစ်သည့်အန္တရာယ်နေတဲ့အချိန်။ ပဋိအမြဲသူမ၏ချထားသော, စိတ်ကူး, အပူချိန်ရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျလုံးဝနာမကျန်းကနေကလေးတစ်ဦးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်လို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ရောဂါကူးစက်မှုလျင်မြန်စွာလုပ်ကြံပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်သင်, သူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနိုင်ပါတယ်ပေမယ့်။ ဒီနေရာတွင်ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။
မကြာခဏလမ်းလျှောက်သွားပါ
အပြင်မှာအချိန်ဖြုန်းခန္ဓာကိုယ်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်ကြောင့်သာအသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်လို့ပဲ။ ပင်အခါအအေးသို့မဟုတ်မိုဃ်းရွာလမ်းမှထိုသူငယ်နှင့်အတူလိုက်ရန်သေချာစေပါ။ စိုထိုင်းသောလေထုလုံးဝခြောက်သွေ့ mucosa များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ကလေးသူငယ်အခဒီအဘယ်အရာမျှမပါဘဲ, ကျန်းမာတက်ကြွခဲ့ကြောင်းမဖြစ်နိုင်ဘူး။ , ထိုတောအုပ်၌ပါသို့မဟုတ်ပန်းခြံအတွင်းအဓိကအရာလမ်းလျှောက်ယူပါ - ဝေးထိုဆူညံခြင်းနှင့် smoky လမ်းများမှ။ ကားများအနေဖြင့်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုဗိုင်းရပ်စ်အဘို့အလမ်း, အအသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။
သင့်ကလေးအလုံအလောက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်တာဝန်ရှိသည်သွေးဖြူဆဲလ်၏အသွေးသယ်ဆောင်သည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကအလုပ်မလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်။ အပြင်မှာမိသားစုဖြစ်ရပ်များ Organize, ဂိမ်းများဆော့ကစားသူငယ်တက်ကြွခဲ့ကြောင်းသေချာပါစေ။ အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးသားသမီးတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောတစ်နေသာနေ့၌အေးအေးဆေးဆေးလမ်းလျှောက်။ Sun ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေတိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်သောသက်ရှိဗီတာမင် D3, saturates ။
လေထု humidify
ခြောက်သွေ့သောလေထုနှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်နှင့်ခန်းခြောက်။ ဤသည်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးဖောက်မှုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ဒါကြောင့်ကလေးကအိပ်နှင့်ကစားအထူးသဖြင့်ဘယ်မှာ, အိမ်တွင်စိုထိုင်းဆများသေချာသင့်လျော်သောအဆင့်ကိုလုပ်ရမည်။
အထူး humidifiers အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရေနွေးငွေ့, အပူသို့မဟုတ် ultrasound ဖြစ်ကြသည်။ ဤအခန်းထဲမှာလုံလောက်တဲ့အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းသူအပေါင်းတို့ကိုခေတ်မီနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်, သူတို့ကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုးနိုင်သည့်, ဝတ်မှုန်များနှင့်ဖုန်မှုန့်ထဲကနေလေထု ochischayuet ။
အခန်းထဲမှာလေခတ်
တစ်ဦးလှောင်နှင့်အပူလွန်ခန်းထဲမှာနေပါဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့စေတယ်။ တိုက်ခန်းနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအအပူချိန်လေထု၏မှန်ကန်သောစီးဆင်းမှုဖန်တီးနိုင်ရန်အတွက်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အခန်းအပူချိန်တစ်နေ့တာအတွင်း 20 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်မပိုပါဘူးနှင့်ညဉ့်အကြောင်းကို 18 ° C တို့ဖွစျကွောငျးကိုဂရုစိုက်ပါ
မည်သို့ပင်ပြင်ပရာသီဥတုအခြေအနေများ၏, အခန်းလေဝင်လေထွက်အထူးသဖြင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ဖြစ်ရပါမည်။ ရာသီဥတုပူနွေးဖြစ်တဲ့အခါ, သင်တစ်နေ့တာအတွင်းဖွင့်ဝင်းဒိုးကိုစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။
ကလေး overheat မနေပါနဲ့
ကလေးသူငယ်အခပူနွေးဝတ်ဆင်သင့်ကြောင်းအဆိုပါဒဏ္ဍာရီ, ကိုယ်တိုင်ကတရားမျှတမထားဘူး။ ထိုမှတပါး, Kutani - အအေးမိ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများတဦး။ သင့်ကလေးများလွန်းအဝတ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကပုံမှန် thermoregulation နှောင့်ယှက်။ အပူလေ့အဆိုပါကလေးသည်, အပူချိန်ဆိုအပြောင်းအလဲများကိုသညျးမခံပါဘူး, ပိုမြန်ထိန်းချုပ်လိုက်ပြီးကြောင့်ရောဂါပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
အခန်းကလေးသည်အလင်းအဝတ်အစားဝတ်ဆင်ကြကုန်အံ့။ ကလေးများများသောအားဖြင့်အများကြီးရွှေ့နှင့်သူတို့လူကြီးများထက် ပို. နွေးထွေးဖြစ်ကြသည်။ ကလေးရာသီဥတုအပေါ်တစ်ဦးအပန်းဖြေလမ်းလျှောက်ဝတ်ဆင်။ မိမိအကော်လာအောက်မှာမိမိလက်နှင့်, သင်လုပ်နိုင်သည်, ကလေးအရမ်းပူလျှင်ကြည့်ဖို့စစ်ဆေးပါ။ ပူနွေးခြင်းနှင့်စိုထိုင်းသောလည်ပင်းကလေးသူငယ်အခများလွန်းသည်ပူနွေးကြောင်းပြသထားတယ်။
ကလေးကော့အသည်းရေနံကြစို့
သဘာဝရေနံသို့မဟုတ်ကော့အသည်းငါးမန်းအရိုးနုတစ်ခုသက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်လိုအပ်သောသစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ် (Omega-3) ဆံ့။ ဒါဟာအစဗီတာမင် A, E နှင့်ဃ၏ဝါးမြိုခြင်းအဘို့အတန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ပါသည်
အဆိုပါကလေးသည်သူ့ကိုတစ်နေ့လျှင်ငါးဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေးနွေဦးအတွက်မနာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုထိရောက်စွာကူးစက်မှုအန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။
ဗီတာမင်နှင့်တကွသူငယ်သည်
အဆိုပါ alimentary ကျေးရွာအုပ်စုတွင်တည်ရှိသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်ထက်ပို 60% ။ ထို့ကြောင့်ထိုသူငယ်၏နေ့စဉ် menu ကိုဂရုတစိုက်စဉ်းစားရပါမည်။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်အရေးအပါဆုံး။ သူတို့ကမြေတပြင်လုံးတွင်သို့မဟုတ်တစ်သုပ်ပေးမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်လုပ်သို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့အသီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, နုပျိုကလေးများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပုလင်းထဲမှာအသီးဝတ်ရည်လမ်းပိုင်းကိုဝယ်ကြလော့။
ဗီတာမင် C ကိုယျခန်ဓာကိုခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ချို့တဲ့မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်သံစုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်။ ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးက သာ. ကြီးမြတ်ငွေပမာဏကိုဂေါ်ဖီထုပ်အနီ, ငရုတ်ကောင်း, အနက်ရောင် Currant, parsley ပါရှိသည်။
beta-carotene (ဗီတာမင် A) ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားများ၏နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းကာကွယ်အတွက်ကူညီပေးသည်သောချွဲအမြှေးပါးများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာ, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဖရုံသီး, မုန်လာဥနီနှင့် apricots အတွက်တစ်ဦးကအများကြီးဗီတာမင်။