ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်အားပေးစရာ 10 နည်းလမ်းများ

ပင်နေသာခြင်းနှင့်ဒဏ်ငွေနေ့၌သင်ကမကောင်းတဲ့ခံစားချက်ရှိပါကအဲဒါကိုအကြောင်းကိုတစ်ခုခုလုပ်ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အားလုံးပွီးနောကျ, အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ - အောင်မြင်မှုနှင့်ပင်ကျန်းမာရေးသော့ချက်။ မီးခိုးရောင်ခံစားခြင်းနှင့်တစ်ဦးပြုံးပြန်သင်တို့ဆီသို့သွားခြင်းငှါချင်ပါဘူးအခါသင်အဘယ်သို့ပြုပါသနည်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်အားပေးစရာတစ်ဆယ်သေချာလမ်းရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီနေ့ရဲ့ဆောင်းပါး၏ခေါင်းစဉ် - "။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်အားပေးစရာ 10 နည်းလမ်းများ"

သငျသညျဂီတ၏ပရိတ်သတ်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, ဒါကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်ကိုသင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အခုတော့အဓိကရှုပ်ထွေးရုပ်ရှင်ဆောင်ရွက်ရန်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ရေခြားမြေခြားဆိုဗီယက်ဟာသသို့မဟုတ်ရင်ခုန်စရာရုပ်ရှင်များ - အမြင်အဘို့အလွယ်ကူသောအရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ပါ။ ရိုက်နှက်အောင်မြင်စွာပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သောရုပ်ရှင်, သငျသညျယခုဖိနှိပ်များအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းသောအကြည့်။ သူ၏ကိုယ်ပိုင်အသက်တာ၌ဒုက္ခဆင်းရဲနေလျှင် - ထို "Bridget ဂျုံးစ်ရဲ့ဒိုင်ယာရီ" နှင့် "ရုံး Romance" ကြည့်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဤအရုပ်ရှင်ကားများထဲမှတစ်ခုမှာသေချာပေါက်သငျသညျအာရုံနှငျ့သငျပြုံးစေ။
အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ဂီတ - စိတ်ခံစားမှုတုန်လှုပ်-Up တို့အတွက်အင်အားအကောင်းဆုံး tools များထဲကတစ်ခု။ ဂီတပါရမီလူတွေစိတ်ဟာသူတို့ရဲ့ခံစားချက်နှင့်ပြည်နယ်ပေါ်မှာရှောက်သွားအတူ, ဂီတစိတ်ဓါတ်များနှင့်စိတ်ခံစားမှုသက်ရောက်သည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကတက်ကြွစွာဘာသာရေးထုံးတမ်းအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမှု၌, ဂီတလည်းတစ်ခုအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နီးပါးတိုင်းကိုတဦးတည်းကဖွင့်, သူ့ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ဆုံးဂီတရှိပြီးရှေးခယျြ: ဂန္ထဝင်သို့မဟုတ်ခေတ်သစ်ဂီတရှိမရှိ, အဓိကအရာ - ဂီတအလင်းနှင့်လည်းရွှင်လန်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျချင်သကဲ့သို့အသံကျယ်ကြောင့်တက် Turn နှင့်တစ်လျှောက်တွင်မနာသီချင်းဆိုပေမယ့်အလိမ္မာအတွက်ပိုကောင်း podtantsovyvat ။ သင်ဤကုထုံး၏မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုအလွန်တိုးတက်သိမြင်ပါလိမ့်မယ်။
-Win win အခြားသောနည်းလမ်း - သဘောသဘာဝအတွက်လမ်းလျှောက်။ အိမ်တော်ထဲက Get နှင့်အနီးအနားရှိသစ်တော, ပန်းခြံဒါမှမဟုတ်ရုံရိပ်ရတဲ့ Avenue သွားပါ။ သငျသညျမသိလိုက်ဘူးလတ်ဆတ်သောလေနှင့်သာယာသောရှုခင်းနှင့် Melancholie စိတ်ဓါတ်များပြင်ဆင်ချက်ဖယျရှားနှင့်မဆိုလှုပ်ရှားမှုဝမျးနညျးဖှယျအတှေးအထဲကနေအာရုံလိမ့်မယ်။ သငျသညျမွို့ကွီး၏အကောင်းဆုံးဆူညံသံအလုပ်ဖြစ်တယ် အကယ်. - သင့်အကြိုက်ဆုံးမြို့များသို့သွားရောက်သည့်အလုပ်များလမ်းများမှတဆင့်လမ်းလျှောက်သွားပါ။ သင်ပင်သင့်ကင်မရာယူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဆက်ဆက်သောဖမ်းယူတွေ့ပါလိမ့်မယ်, ပင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းရိုက်ချက်များ၎င်း၏စုဆောင်းခြင်းမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့ဒီရုတ်တရက် outing အပေါ်ကိုပြန်ကြည့်ဖို့ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။
အဆိုပါလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း, သင်ဓါတ်ပုံကိုသာယူနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းစျေးဝယ်များအတွက် - လူသိများပါသည်အတိုင်း, ဤသူသည်သင်တို့လက်ျာစတိုးဆိုင်ကိုရွေးချယ်မယ်ဆိုရင်လည်းသရုပ်ဆောင်၏ဤလမ်းယောက်ျားပေမယ့်, မိန်းမတို့အဘို့ကုထုံးရဲ့အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအမြားဆုံးအပျြောအပါးပေးသည်ကသွားပါ။ သငျသညျချစ်စရာကောင်းတဲ့နှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ trinkets ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဝယ်နိုင်ပေမယ့်သင်ကြာမြင့်စွာမဝယ်ချင်ခဲ့တယ်မူကြောင်းကိုအရာတစ်ခုခုပေါ်တွင်ပိုက်ဆံဖြုန်း, ဒါပေမယ့်အမြဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်နိုင်ပါတယ်။ အခုတော့အတိအကျကျနော်တို့စီးပွားရေးအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်ကာမဂုဏ်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်တဲ့အခါမှာယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောဝယ်ယူလျှပ်နှင့် lightheartedness နှင့်မှန်ကန်သောစိတ်ဓါတ်များတစ်ဦးခံစားချက်ဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်အားပေးစရာနောက်ထပ်သက်သေပြလမ်း - လေ့ကျင့်ခန်း။ သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့လေထဲတွင်တစ်ပြေးရတာစီစဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးပျော်မွေ့, ယောဂပြုပါသို့မဟုတ်တစ်ကခုန်သင်ခန်းစာအဘို့အသွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအသစ်တစ်ခုခုကိုမြည်းစမ်းသို့မဟုတ်ကြိုးစားရန်လူတန်းစားကိုရွေးချယ်ပါ, ချွတ်-ကခုန်။ ဝမ်းမြောက်၏ဟော်မုန်းဒါခေါ်များနှင့်ပင်တိုတောင်းသောအားကစားလှုပ်ရှားမှုသေချာပေါက်၎င်းတို့၏ထုတ်လွှတ်မှုနှိုးဆော်ခြင်းများနှင့်ထိုကြောင့်, စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးပါမည် - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်စေတယ်။ ဤသည်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်သာယာသောနှင့်အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအားကစားသက်ဝင်ယုံကြည်တဲ့နောက်လိုက်မဟုတ်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးပဲရွှေ့ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဆောင်ခဲ့နိုင်လျှင်, သင်ကတခြားလမ်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ ချောကလက်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအစာစားသို့မဟုတ်တစ်ပူချောကလက်သောက်ကိုသောက်လော့။ ဒါဟာချောကလက်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါဝင်သောလူသိများသည်, ထိုသို့ serotonin နှင့်နဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးပြုသည်အခါအရာကိုလည်းဿုံစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ဒီနည်းလမ်းကိုချောကလက်ကိုခစျြသောသူတို့အဘို့ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်များတွင်၏
ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါလျှင် - တိရိစ္ဆာန်များပြောဆိုပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်သည်အိမ်မှာကြောင်တစ်ကောင်ရှိသည်, သငျသညျအိမျမှေးတိရစ်ဆာနျနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပျူငှါနွေးထွေးသော murchanie အနားယူနှင့် Melancholie ကိုဖယ်ထုတ်ကူညီပေးသည်။ မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အများဆုံးသစ္စာစောင့်သောမိတျဆှေမြား၏အမှု၌ခွေး။ အကြိုက်ဆုံးနှင့်အတူန်းကျင် Play, သူသည်သင်တို့မှကျေးဇူးတင်ဖြစ်နှင့်နတ်ဆိုးကွာလိုက်ရန်သေချာသည်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးစိတ်ကျရောဂါမြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်သင်အပွေးပွိုငျလမျးကိုသွားပါ။ သူကတောင်ကိုယ့်တစ်ဦးမြင်းနှင့်အတူအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် chat ကမုန္လာဥနီအစာကျွေး, ကောင်းစွာစီးမလိုအပ်ပါဘူး။
ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကအသက်တာ၏အခက်အခဲတွေအကြောင်းကိုတိုင်ကြားသို့မဟုတ်ပဲဘာမှအကြောင်းပြောဆိုနိုငျသောအခက်အခဲများတွေ့ကြုံခံစားရန်လွယ်ကူသည်အဘယ်သူကိုနှင့်အတူမိတ်ဆွေများကရှိသည်။ သင့်ရဲ့ချစ်ရသူကလူ Call - ဇာတိသံသစိတ်ဓါတ်များပြင်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ အချိန်ပါမစ်ပါလျှင် - ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုကျော်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအစည်းအဝေးတစ်ခုစီစဉ်ခြင်းနှင့်သင်မြင်ပါလိမ့်မယ်သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြ, သင်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ မဆိုကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်သို့မဟုတ်မည်သည့်ခါးသီးမှု, တင်ခဲ့သည်ခံရ, ဒါကြောင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောမရှိတော့ပုံရသည်။ နှင့်မျှမတို့သည်အံ့ဩထိုသူနှစ်ယောက်တို့သည် သာ. ကောင်း၏, တဦးတည်းကိုအကောင်းကြောင်းပြောပါ: အတူတူသင်ဧကန်အမှန်ဤအခြေအနေထဲကနည်းလမ်းရှာနိုင်ပါလိမ့်မည်။
သင်အမှန်တကယ်မည်သူမဆိုမြင်ချင်ကြဘူး, နှင့်အိမ်တော်ထဲကရဖို့အရမ်းပျင်းရိပါလျှင် - လက်၌အကောင်းတစ်ဦးစာအုပ်ယူပါ။ ထူးခြားသငျသညျ amuse ကြောင်းအလင်းစာဖတ်ခြင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မထင်မှတ်စုံထောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ခေတ်သစ်ဝတ္ထု။ နောက်တဖန်ဖတ် - သင်မယ့်စာမဖတ်ကြဘူးကြောင်းသက်သေပြတဲ့အကြိုက်ဆုံးစာအုပ်ရှိပါက။ အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်စာအုပ်တွေပြက်လုံးမှကူညီပေးသည်။ သငျသညျ amuse နိုင်သည်ကိုကောင်းစွာအရာအားလုံး။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့စိတ်ပညာရှင်များကအကြံပြုကြောင်းတစ်သက်သေလေ့ကျင့်ခန်းလည်းမရှိ။ သင်တစ်ဦးပြုံးမှန်ကိုသွားနှင့်ကျယ်ပြန့်သည်ကိုယ်တော်တိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သမျှရိုးရိုးသားသားတောက်ပသလောက်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အပြုံးတစ်ခုနှင့်အတူ, သငျသညျအနည်းဆုံးနှစ်မိနစ်မှာမှန်ထဲမှာရပ်တည်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ကပြုံးထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူင့်, မှန်ထဲမှာလုပျမြားနှငျ့နိုငျပါဘူး။ သင်နိုင်ရန်အတွက်အရာအားလုံးကိုရှိသည်သောဦးနှောက်ကိုဖို့ signal ကိုဖြစ်ပါသည် - နှင့်အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုပြန်သွားဖို့ကိုတွန့်ဆုတ်မည်မဟုတ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်အားပေးစရာဤသူအပေါင်းတို့သည် 10 နည်းလမ်းတွေစိတ်ထဲ၏ညာဘက် frame ကိုပြန်လည်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်နှင့်ပျင်းဖယ်ရှားပစ်ရပေမယ့်မဆိုအမှု၌, အရေးအပါဆုံးအရာသတိရ - ကသင့်ကိုယ်ပိုင်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကြံအစည်များနှင့်အကောင်းဆုံး၌ယုံကြည်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

See also

New posts

May be useful