သင်တန်းသုံးခုအဆင့်။
ဇာတ်စင် 1 - ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါတစ်အပန်းဖြေ။
အတန်းပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများ၏မရှိခြင်းအတွက်ဆိတ်ကွယ်အနည်းငယ်မိုက်, တိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်းထဲမှာကောက်ယူရပါမည်။ Autosuggestion လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစိတ်အေးလက်အေးအနေအထားဖြစ်ခြင်း, ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျ, ထိုဖျာပေါ်လဲလျောင်းနေတဲ့အနေအထားကိုယူကြွက်သားအနားယူအနည်းငယ်ခြားပြီးအနည်းငယ်, ခြေချောင်းသင့်ရဲ့ခြေထောက်ဖွင့်, လက်လွတ်လပ်စွာလည်ပင်း၏ကြွက်သားအပန်းဖြေ, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မုသားထားခဲ့ပါ, ဦးခေါင်းသဘာဝကျကျလက်ဝဲသို့မဟုတ်လက်ျာဘက်၌ရန်လှည့်နိုင်ပါ။ သငျသညျအိပ်ရာမသွားမီလုပ်နေကြပါလျှင်, သင်အိပ်ရာပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုနိုင်သည်ပေမယ့်ခေါင်းခေါင်းအုံးပေါ်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျ 90 ဒီဂရီအနည်းငယ်ခြားပြီးခြေချောင်းထက် သာ. ကြီးမြတ်တစ်ထောင့်မှာစိတ်အေးလက်အေးနဲ့ကွေးလွန်း, တစ်ဦးအဆင်ပြေကုလားထိုင်၌ထိုင်ရသောအခါသူ၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူတစ်စိတ်အေးလက်အေးကိုယ်ဟန်အနေအထား ယူ. ပြန် backrest ဆန့်ကျင်ခြင်း, လက်နက်အပေါ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းလက်, ခြေထောက်များနိုင်ပါတယ်။
သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။ သငျသညျယခုသင်အေးဆေးတည်ငြိမ်, နှစ်သိမ့်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေသာသာယာသောအာရုံဆောင်ခဲ့ဦးမည်ကြောင်းအကြွင်းမဲ့အာဏာအပန်းဖြေတစ်ခုလေထုထဲတွင်ဗတ္တိဇံကိုယျအဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်ချိန်ညှိခြင်း။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှတိတ်တဆိတ်သွတ်သွင်း, (သင်လက်ကျန်ကြွင်းလျှင်လက်ဝဲဘက်လက်နှင့်အတူစတင်) "ငါ၏အညာဘက်လက်မောင်းဖြည်းဖြည်း ... ငါ့လက်ျာလက်သည်မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ပါတယ်ခက်ခဲဖြစ်လာနေသည်" ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင့်လက်၌ရှိသမျှကြွက်သားတဖြည်းဖြည်းပြေစေပြီးကြောင်းစိတ်ကူး; ပခုံးဖို့လက်ချောင်းများ၏အကြံပေးချက်များထံမှလက်ခဲထက် သာ. လေးဖုံးလွှမ်းကြ၏ ဒါကြောင့်တစ်ဦးနှင်တံအဖြစ်အာဏာမဲ့ဖြစ်၏ သငျသညျအဘယ်သူမျှမတပ်ဖွဲ့တွေရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ရွှေ့ချင်ကြဘူး။ ယင်းနောက်အကြံပြုချက်ဖို့ go: "ကျွန်မရဲ့လက်ျာလက်ကိုအနည်းငယ်ပူနွေးဖြစ်ပါတယ် ... သူမဟာနွေးပါတယ်။ " တစ်ချိန်တည်းမှာပင်စိတ်ပိုင်းသင်၏လက်ကိုတစ်ဦးအလင်း duvet နှင့်ဖုံးလွှမ်းနေသည်သို့မဟုတ်သင့်လက်နေဆဲနွေးရေအရင်းအမြစ်မှာလဲလျောင်းနေသည်ဆိုပါစို့။ ပထမဦးဆုံးကုသမှုကြွက်သားပြေစေပြီး, ဒုတိယ - သွေးကြော dilates ။
လက်ျာလက်၌နွေးထွေးမှုနဲ့၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏အာရုံခံစားမှုရှိခြင်း, ဒါကြောင့်အောက်ပါ sequence ကိုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှအပူနှင့်ဆွဲငင်အား၏ဖော်မြူလာပြည်နယ်၏သူ့ဟာသူအကြောင်းမရှိလည်းမရှိ: လက်ဝဲလက်, လက်ျာခြေမ, လက်ဝဲဘက်ခြေမ, တကိုယ်လုံးနှင့်လည်ပင်း။ ထိုအခါမျက်နှာကြွက်သားတစ်အပန်းဖြေရန်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ဖော်ပြချက် Impress Begin: "။ စိတ်အေးလက်အေးမျက်နှာကို၏ကြွက်သား" နဖူး၏ကြွက်သားပန်းခင်းလမ်းခံစားရတယ်, သင့်မျက်နှာတစ်နည်းနည်းလျှော့စိတ်အေးလက်အေးပျော့နှင့်မေးရိုးဖြစ်လာပြီး, လျှာ၏အစွန်အဖျားဉျြးရှညျပေါငျးစညျးအထက်အာခေါင်, အံအပေါ်တည်ရှိပါတယ်။ မျက်တောင်အကွောဆှဲပါဘူး။ ထိုအခါပုံသေနည်းသွတ်သွင်း: "သင်၏နဖူးကိုအေးမြဖြစ်၏။ " ပူပြင်းနွေရာသီနေ့, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအေးမြလေပြေမှုတ်သို့မဟုတ်သင်အေးမြရေနှင့်အတူကကိုလျှော်ဆိုပါစို့။ ပထမတော့ကအာရုံစူးစိုက်မှုမမှန်ရှောင်ရှားရန်မျှော်လင့်မထားတဲ့အတွေးများနှင့်အမှတ်တရများမှအတင်းအဓမ္မအာရုံခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျအာရုံနေတယ်ဆိုရင်, စိတ်ဆိုးမဟုတ်, စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့, အားကြီးသောဘုန်းတန်ခိုးကြီးအားထုတ်မှုမှမသုံးပဲ, အတှေးအ Self-hypnosis ၏ဖော်မြူလာကိုပြန်သွားပါ။
သင်တန်း၏ဤပထမအဆင့်မှာအဆုံးမှကြွလာ။ "ဟန်းတင်းကျပ်: အငုပ်မှထွက်ရန်ကိုယ့်ဟာကိုယ်စိတ်ကျန်းမာရေး command ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ အသက်ရှုနက်ရှိုင်းသော။ ငါငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ် "ပြီးတော့သူကလိုက်နာပါ။ သငျသညျအိပ်မသွားမီအိပ်ရာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလျှင်သင်ဆဲအိပ်ပျော်ကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်, သူတို့က, သင်အိပ်ပျော်ကူညီပေးပါမည်။ ကျွန်တော်တို့သည် autologous ငုပ်၏နည်းဗျူဟာကိုအသုံးပြုပြီးလိုက်လျောသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းအောက်ခေါင်းအုံးထားအပန်းဖြေတစ်ပြည်နယ်ထိန်းသိမ်းနေချိန်တွင်, သင့်နောက်ကျောပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သင်တို့အဘို့အဆင်ပြေတဲ့ pose ၌အိပ်ဆက်လက်မပြုရပါ။
သင်တန်း၏ပထမအဆင့်ကျွမ်းကျင်ရန်အလို့ငှာ၌သင်တို့ကိုအတန်း 1-4 ပတ်ကြာမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဇာတ်စင် 2 - ဝိညာဏ်၏အပန်းဖြေ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, အဲဒါကိုသင်လုပ်ချင်တဲ့ setting ကိုအာရုံစိုက်ခဲ့ပါတယ်နိုင်အောင်, သင့်ရဲ့သတိ "အပန်းဖြေ" ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ခြေလှမ်း 1 ပြီးနောက် autologous နှစ်မြှုပ်ခြင်းထဲက သွား. , စိတ်ပိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတုယူအားဆက်လက်ရန်မလိုပါ: "ငါအေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်ကြောင်းကို ... တည်ငြိမ်သော ... ငါကပျော်မွေ့။ " တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်ရုပ်ပုံစိတ်ကူး, သင်သည်ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်အပေါင်းသင်း။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်အစိမ်းရောင်မြက်ခင်းပေါ်ဖြစ်ကြောင်းစိတ်ကူးနိုငျသညျ, အပြာရောင်ကောင်းကင်ပြာလဲလျောင်းနှင့်သင်ကျော်, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အနံ့ကိုခံစား။ ဒါမှမဟုတ်သင်အဆင်ပြေကုန်းပတ်ကုလားထိုင်၌ထိုင်သည်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းပေါ်တွင်လက်နက်ဖြစ်၏အပြာရောင်မိုးကောင်းကင်နှင့်အတူရောနှောပေါင်းစပ်သွားလေသည်နှင့်ပင်လယ်ရေညှိ၏အနံ့ကိုရှူရှိုက်ရသောအပြာ၏ကျယ်ပြန့်ပင်လယ်၏ကမ်းပေါ်ပါတယ်။ တတိယအဆင့်တွင်ပြောင်းရွှေ့ထို့နောက်မှာအနည်းဆုံး 5 မိနစ်အဘို့, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်သိမ့်တစ်ပြည်နယ်အတွက်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
ဇာတ်စင် 3 - အကြံပြုချက် settings ကို။
သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့, ကြွင်းသောအရာတစ်ပြည်နယ်ထဲသို့ဝင်ခဲ့ကြသည်။ ဒီပြည်နယ်မှာ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောအားလုံးသင့်ရဲ့ပြဿနာအောင်မြင်တဲ့ဖြေရှင်းချက်များအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်ပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (ဒီပြည်နယ်ထဲမှာသင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသူတို့ရဲ့အမြင်အဘို့ပိုပြီးပြင်ဆင်ထားသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ရည်မှန်းချက် setting ကိုရှိအောင်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ formulas နှင့် installation ကိုတိုက်ရိုက်ပြဿနာနှင့်ဆက်စပ်သောနှင့်အပြုသဘောအတညျပွု၏ပုံစံထုတ် ထား. စုံစုံဖြစ်သင့်သည်။ သင်တစ်ဦးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစေနဲ့အများကြီးသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏အနှစ်သာရသို့ကြည့်ရှုပြီးနောက်, Pre-installation ကိုတက် Pick ။
သင့်ရဲ့ပြဿနာကသင်၏အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သောလျှင်ဥပမာ, ထို့နောက် Auto-အကြံပြုချက်ငါ ... ငါအလုပ်ကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပါပဲ "၏ဒီ technique ကိုကိုက်ညီ ... ငါကမှာကောင်းသောပေါ့ ... ငါစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အာရုံစူးစိုက် ... တစ်ဦးတောက်ပအပေါငျးတို့သခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေကနေလုံးဝထွက်လာပြီးနောက် ... ငါသည်သူတို့၏အထက်လူကြီးတွေနဲ့ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ပါ၏ ... ငါလုံးဝအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်အေးမြခေါင်းနှစ်လုံးဖြစ်၏။ "
သငျသညျကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိုအပ်သောဖော်မြူလာစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်စီမံခန့်ခွဲပြီးတာနဲ့သင်ကစနစ်တကျငုပ်ထဲကရရန်လိုအပ်သည်။ ဖြန့်ချိပုံသေနည်းသငျသညျကိုယျတိုငျကိုပြောသည်သောအရာကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပါကအသံထွက်ရပါမည် (ဟုတ်ပါတယ်, စိတ်ကို) အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်, ထို့နောက်ချက်ချင်းသင်၏မျက်စိဖွင့်လှစ်။ သင်ကိုယ်တိုင်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ပုံသေနည်းမှုတ်သွင်းနေမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, က output ၏ installation ဖြစ်သင့်: "ငါကောင်းစွာအရာကြွင်းလေဖြစ်၏။ ငါအေးဆေးတည်ငြိမ်ယုံကြည်မှုဖြစ်၏။ အဆိုပါစိတ်ဓါတ်များကြီးလှ၏။ ငါစွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုအပြည့်အဝဖြစ်၏။ ယခုတွင်ငါသည်လုပျကိုငျနိုငျစတင်ဖွင့်မရ။ တစ်, နှစ်, သုံး။ " ဒီ installation ကိုတစ်ခုချင်းစီရေးဆွဲရေး, သငျသညျအဖြစ်မကြာမီသငျသညျကို "သုံး" သင်၏မျက်စိဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ဖွင့်မရရအဖြစ်ပိုပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်ပြောပါရန်ရှိသည်။