နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်ချဉ်းကပ်။ သဘာဝကျကျသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ဤရက်စွဲများအဘို့ကြီးသောကြည့်ဖို့လိုသည်။ အဆိုပါစွန့်ပစ်ခြင်းမှာမိမိကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည့်စုံပြန်လည်ကုစားဘို့ကျနော်တို့အများကြီးအချိန်မရှိကြပါဘူး။ ရေရှည်အစားအစာ, သင့်လျော်သောအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤကာလအတွင်းထိရောက်သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ဆဲအတော်လေးတိုတောင်းသောအချိန်အတွက်ရလဒ်ကောင်းရ "မိမိတို့ကိုယ်ကိုအောင်" ကိုလိုအပ်ပေသည်။
ဤသည်မိန်းမတို့အဘို့လူကြိုက်အများဆုံးရေတိုရေရှည်အစားအစာအတွက်ကူညီရန်ရည်ရွယ် - "။ အကြိုက်ဆုံး" အစားအသောက် ဤသည်အစားအသောက်များတွင်သာ 7 ရက်ကြာသည်သင်တို့အား 10 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြု! အစားအသောက်များတွင်အတွက်မှန်ထုပ်ချင်းစီသက်ရှိများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အဖြစ်အပို padding ကိုပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် "အကြိုက်ဆုံး" ပေါ်တွင်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်အစားအစာတော်တော်ခက်ခဲတဲ့သောကွောငျ့, က, အခက်ခဲညှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်ရုံတစ်ပါတ်စိတ်ရှည်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း, သင်ရလဒ်များကိုခံစားပျော်ရွှင်နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်နောက်ပိုင်းပေါ်လာလိမ့်မည်!
Printsipdiety "အကြိုက်ဆုံး"
တစ်ပါတ်အဘို့ဒီဇိုင်းအချိန်-based အစားအသောက်များတွင်။ ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအသီးအသီးက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် menu ကိုရှိပါတယ်။ စနစ်အပေါ် Alternative dietypostroen ၏နိယာမ, ဆိုလိုသည်မှာ, တနေ့ကျနော်တို့လုံးဝလာမယ့်အစာကိုစားနိုင်ပါတယ်ချောင်းသောက်သုံး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အခြားရက်ပေါင်း vidamupotreblyaemyh ထုတ်ကုန်ပေါ်မှအစားအစာ။ အစားအသောက်ကိုသင်ပိုလျှံအလေးချိန် prostosbrosit နှင့်သန့်စင်ဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအစွမ်းထက်တွန်းအားမပေးခွင့်ပြုမယ့်လမ်းအတွက်ကိုကျော်ထင်နေသည်။
ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း kdiete "အကြိုက်ဆုံး" ဟု purgation ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အသုံးပြုဖို့ဘယ်လိုအတွေ့အကြုံရှိပါကဤ pomoschiklizmy မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သို့မဟုတ်ညမှာလုံလောက်အောင် budetprinyat laxative, ထို့နောက်ပထမဦးဆုံး pitevymdnem အစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မည်သည့်နောက်နေ့, အားလုံးအကြွင်းအကျန်အူထဲကကိုဆေးကြောနေကြသည်။ လိုအပ်သော Ochischeniekishechnika kishechnymitoksinami ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်သင့်ရှောင်ရှားရန်အလို့ငှာ။
အစားအသောက် "အကြိုက်ဆုံး" လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်သက်တာကြာရှည်နိုင်သော nachalarezhima လျော်သောအစာအာဟာရအဘို့မသာထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ခုနစျပါး dneydiety များအတွက်အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျော့နည်းစေ, ဒါကြောင့် dalneysheepitanie အသေးစားဝေမျှအပေါ်သွားကြဖို့လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် isnizhenie လာမည့်ဖြစ်ပျက်မည်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, လက်ျာအတွေးအခေါ်တွေကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအဆိပ် ochistitsyaot ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင်နောက်ဆုံး menu ကိုမှကပ်ရန်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက် neskolkihposleduyuschih နေ့ရက်ကာလအဘို့အစာအိမ်နဲ့ kishechnogotrakta (colitis, gastritis) အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်, 7th dnya.Povtorit အစားအသောက်များတွင်လုံးဝ "အကြိုက်ဆုံး" အစားအသောက်များတွင်သုံး mesyatsa.Protivopokazaniyami ထက်မအစောပိုင်းကနိုင်ပါတယ် နှလုံးရောဂါ, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း, hronicheskiezabolevaniya ။
Menyudiety "အကြိုက်ဆုံး"
ဒီတော့ vremyadiety အတွက်ရက်ပေါင်းပြောင်းသည်, ပထမဦးဆုံး - အရက်သောက်, ဒုတိယ - ဒါဆိုပေါ်မှအစားအစာ, နှင့်, သတ္တမနေ့၌အထိပါပဲ။ သတ္တမနေ့၌အစားအသောက်များတွင်ကနေထွက်ပေါက် prednaznachenodlya ကြောင်း၎င်း၏တင်းကျပ် menu ကဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်, စတုတ္ထ - - fruity, ဆဋ္ဌမ - ပရိုတိန်းများများသောက်မသောက်နေ့ရက်ကာလရေ, အစိမ်း chay.Vtoroy နေ့ကစင်ကြယ်စေ။ ထိုသို့သန့်စင်မှုအတွက်ထိရောက်သောရလဒ်များကိုပေးနှင့်အဝလွန် skidyvaniyu upotrebleniyaproduktov တစ် sequence ကိုဖြစ်သကဲ့သို့ Dnimestami ပြောင်းလဲမှု, မဖြစ်နိုင်တဲ့အဘယ်သူမျှမအားဖွငျ့ဖြစ်ပါတယ်။
အဖျော်ယမကာ dni.Ratsion ထောက်ပံ့ရေးလတ်ဆတ်တဲ့ရေ, ဟင်းရည်, နို့, ဒိန်ချဉ်, အရည်ဒိန်ချဉ်, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်လိမ့်မည်။ သင်တန်း၏, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီထဲမှာသကြားဓာတ် sladkiegazirovannye အချိုရည်များနှင့်စားသုံးမှုဖယ်ထုတ်, သူတို့သကြားအတွက်အမြင့်ရှိသည်အတိုင်းစည်သွတ်အသီးဖျော်ရည်ရှောင်ကြဉ်ပါနှင့်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရက်။ အဆိုပါ ethidium လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မည်သည့်အရေအတွက်ကိုသုံးနိုင်တယ်။ ကထိရောက်သောအဆီ burner ကြောင့်အဆိုပါစံပြ, ဂေါ်ဖီထုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတဇွန်း stoitdobavit ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုလည်းချက်ပြုတ်နှင့်စွပ်ပြုတ်, ဒါပေမယ့် bezdobavleniya ဆားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသန့်ရေနှင့် unsweetened လက်ဖက်ရည်သုံးစွဲဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။
အသီး dnipredpolagayut ကွဲပြားခြားနားသောအသီးအပွအစာစားခြင်း, ဒါပေမယ့်အလွန်ချိုမြိန်: ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး။ အသုံးဝင်သောပန်းသီး, ဖရဲသီး, Citrus ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါပရိုတိန်းကြက်သား, obezzhirennyytvorog, ပဲပုပ်သို့မဟုတ် bean ကိုပြုတ်ပရိုတိန်းကြက်ဥစား dnimozhno ။
သတ္တမနေ့၌ vyhodaiz အစားအသောက်များတွင်တစ်တင်းကျပ်မီနူးရှိပါတယ်: နံနက်စာ - 2 ဥ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်; 2nd နံနက်စာ -frukty; နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ဆန်သို့မဟုတ် buckwheat; နေ့လည်ခင်းရေစာ - အသီး; ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ izsvezhih သုပ်။ မည်သည့်ပုံစံ၌သကြား, ဆား, နံ့သာမျိုးနှင့်အရက်၏အစားအသောက်များတွင်သင့် polnostyuotkazatsya စဉ်အတွင်း။