ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု, ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရပါမည်။ ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု, ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ - ဤဆောင်းပါး၏ဆောင်ပုဒ်။

ကိုယ်ခန္ဓာ

ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေကိုချွတ်လက်သည်းမှစတင်သည်နှင့်အဝတ်အစားများနှင့်အနိမ့်စိုထိုင်းဆနှင့်အတူအဆက်မပြတ်အဆက်အသွယ်ရာပြည်ဖြစ်လာသည်။ သငျသညျပူစည်ပိုင်းထဲမှာနာရီဝက်အဘို့အိပ်ချင်ရင်တောင်လမ်းမှပြန်လာသောနောက်, သငျသညျခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေပိုင်ရှင်အထူးသဖြင့်လျှင်, အသငျသညျဗတ်နှင့်ရေနွေးယူပြီးအလွဲသုံးစားမပြုလုပ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ hot tubs ဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်, သင်ရေ၌အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ကြပါလျှင်, အရေပြားပျော့နှင့် suhoy.Luchshe ဖြစ်လာရှိသမျှကိုရေချိုး၌တည်ရှိ၏ဆယ်ငါးမိနစ်ထက်ပိုမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု၏လိုအပ်သောရိုးထုံးတမ်းစဉ်မွှေးကြိုင်အဆီများ၏ကောက်နှုတ်ချက်များနှင့်အတူရေချိုးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပျားရည်ဗတ်ပွော့နှင့်အာဟာရအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူ့အဘို့, သင်နှင့်ပျားရည်နွေးနို့နှင့်မဆိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံတဦးဇွန်း၏တစ်လီတာတစ်ဖန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရောထွေးနှင့်ရေချိုးများအတွက်စည်ပိုင်းသို့သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။

ရေချိုးခန်းယူမီအသားအရေတံတောင်ဆစ်ချိုးခြင်းနှင့်ဒူးတို့ကိုသံပုရာတစ်စိပ်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းအာလူးတစ်ဦးအချပ်သုတ်။ ဒါ့အပြင်တံတောင်ဆစ်ချိုးခြင်းနှင့်ဒူး ထောက်. ပျော့ပြောင်းပြီးလိုအပ်ချက်အပေါ်အရေပြားစေရန်ပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်အာလူးပြုတ်ပြီးလျှင်။ နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ချက်ပြုတ်နိုင်မတစ်ဦး exfoliating မုန့်ကိုသုံးပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်တစ်ဝက်တစ်ဦးတို့ကိုဆေးကြောဒဏ်ငွေသဲ၏ဖန်နှင့်သံလွင်ဆီလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထူငါးပိစေရန်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဒါ့အပြင်ချဉ်မုန့်နှင့်ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံနှင့်အတူအိပ်ပျော်ပျားရည်နှင့်အတူဒဏ်ငွေဆားကောင်းသန့်စင်ရောအနှောကိုဝင်စား။

အရေပြားနည်းနည်းပျော့ပြောင်းနှင့်ပေါ့နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများထဲမှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးဇွန်းလိုအပ်ပါတယ်အထူး maska.Dlya ရှိသေး၏။ အားလုံးရောထွေးဆယ်မိနစ်ပေါ်တွင်တင်။ showering ပြီးနောက်မျက်နှာဖုံးအာဟာရအရေပြားသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ဖို့သငျသညျအချဉ်မုန့်နှင့်သုံးဇွန်း krahmala.Nanositsya နှစ်ဆယ်မိနစ်၏သုံးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုရောမွှေဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့ချွတ်ဆေးကြော။

တချို့လူတွေမှာတော့ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ခှနျအားစိုကျထု, စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်နွေးထွေးသောရာသီဥတုလက်ချွေးစေးဝါး, လည်ပင်း, ရင်ဘတ်, မျက်နှာနှင့်ဂျိုးကြား။ လက်တို့ကိုချွေးသည့်အခါအခေါက် "အဖြူမိုးမခ" ၏ပြုတ်ရည်ကူညီပေးသည်။ အခေါက်၏အမှုန့်နှစ်မျိုးနှစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလေးခွက်လောင်း။ မိနစ်နှစ်ဆယ်, strain နှင့်အေးမြ, ပြီးတော့တစ်ဦးနွေးရေချိုးစေ - ထိုအခါတာဟာတဆယ်ကြကုန်အံ့။ ဒါဟာပိတ်ပင်ကြက်တစ် decoction သုံးစွဲဖို့လည်းကောင်းလှ၏။ အခေါက်ငါးဆယ်ဂရမ်ရေတစျလီတာကိုလောင်းပြီးတော့သုံးဆယ်မိနစ်ပြုတ်။ အဆိုပါဟင်းရည်မှောင်မိုက်ဘီယာ၏အရောင်အရနိုင်အောင်ထိုအခါရေထည့်ပါ။ တဆယ်မိနစ် - တစ်ဆယ်များအတွက်ရေချိုးလုပ်ပါ။ လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်မလုံလောက်ဘူး, သင်သက်သာခံစားရကြောင်းဒါကြောင့်သင့်အသားအရေကိုဂရုစိုက်သင့်တယ်, ဤ, အထူး tools တွေလုပ်ဖို့ရွေးချယ်ဖို့။

ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ကြောင့်ချွေးကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏တဦးတည်းကိုပိုပြီးလမ်းဖော်ပြသည်။ ပျိုးပင်စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort တစ်ခုမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ပိတ်ပင်အခေါက်တဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်ခွက်လောင်း, ပြီးတော့ဆယ်မိနစ်အဘို့အပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ ရှာလကာရည်၏သုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း - အဲဒီနောကျသငျသညျနှစျခုစစ်နှင့် add ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆယ်မိနစ်များအတွက် decoction အတွက်သင်၏လက်ထားပါ။ ရေချိုးပြီးနောက်ကောင်းစွာနှင့်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ယူသင့်လက်ထန်းအမှုန့် boric acid ကိုနှင့် talc ၏အရောအနှော, အခြောက်။

ပြည်တွင်းရေးအသုံးပြုမှုအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်လည်းရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအရွက်နှင့်ပန်းပွင့ရိုင်းစတော်ဘယ်ရီတစ် decoction ဖြစ်ပါတယ်။ ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်ခွက်လောင်းဖို့လိုအပ်ရာခြောက်သွေ့သောရိုင်းစတော်ဘယ်ရီ, တစ်ဦးဇွန်းလိုအပ်မည်။ နှစ်နာရီများအတွက် Leave ပြီးတော့တင်းမာမှုတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်။ တစ်လနှစ်ကြိမ်တစ်ရက်တစ်ဝက်တစ်ဖန်ကိုယူပါ။

သူတို့ထဲကဒုတိယပညာရှိများ၏အခြောက်အရွက်၏ decoction ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပညာရှိအရွက်၏နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုဘို့, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်ခွက်အားလုံးကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ပူနွေးသောပြုတ်ရည်၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်တနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ။ ခြောက်သွေ့သောပညာရှိအရွက်၏နွေရာသီအတွက်တဦးတည်းဇွန်းနှစ်ကြိမ်နေ့လက်ခံရရှိထားတဲ့ဖျော်ရည်နှင့်အတူကအစားထိုးရန်နိုင်ပါတယ်။

လက်အား

ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ရန်မမေ့မလြော့ပါသို့မဟုတ်သင် ruk.Kozha အနီရောင်အသေးစားအသားအရေ frostbite get နဲ့ off လက်သည်းမှစတင်သည်စေခြင်းငှါ, microcracks ကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံအများကြီးမကယ်မလွှတ်ပေါ်လာပါသည်။ သင့်ရဲ့အသားအရေကိုဆင်းငြိမ်သက်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ကကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်, oatmeal ၏တဦးတည်းဇွန်း medaiodna လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးရောနှောသုံးဆယ်မိနစ်အပေါ်မျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ အိပ်ရာမသွားမီကလက်နွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီချောဆီရန်လိုအပ်ပါသည်ထိုသို့ဝါဂွမ်းလက်အိတ်ဝတ်ဆင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဆံပင်

ပထမဦးဆုံးအအေးခန္ဓာကိုယ်နှင့်လက်တို့ကိုစတင်ခြင်း, ငါတို့နွေးစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားလျှင်, ဦးထုပ်သာပြင်းထန်နှင်းခဲ၏ဖြစ်ပျက်မှုအပျေါမှာ, ဗီရိုထဲကရောက်ရှိဖို့များသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဦးခေါင်းအရေပြားသွေးကြောများ၏အအေးအပူချိန်ကနေထိခိုက်နေကြသည်။ ထိုအသွေး၏စောင်ရေနှေးကွေးအဖြစ်အာဟာရမရှိတော့, ဆံပင်ထံသို့လာနေကြပါတယ်။ ကြောင့်အေးစိမ့်သောလေထုခြောက်ကပ်သောဆံပင်မှတင်းကျပ်ဖြစ်လာသည်နှင့်, အကြံပြုချက်များကိုခွဲဖို့စတင်။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဆံပင်အထူးမျက်နှာဖုံးများနှင့်အတူမွေးမြူရန်လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ နူးညံ့မှုအဘို့နှင့်တဆယ်ငါးမိနစ်အမြစ်များမှာမုန်ညင်းဇွန်း kipyatkom.Nanesite တဦးဇွန်းလောင်းသင့်ရဲ့ဆံပင်ပိုးမှထွန်းလင်း။ ကောက်မုန့်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာစိမ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့နောက်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်အတူဆံပင်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဆေးကြောပါ။ ရိုက်နှက်ကြက်ဥ, ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိုအပ်မျက်နှာဖုံး firming သည်။ အားလုံးရောနှော, ဆံပင်ပေါ်လျှောက်ထား, ထို့နောက်ပေါ့ပေါ့ဆံပင်လေမှုတ်စက်ခန်းခြောက်။ ထိုနောက်မှခေါင်းလျှော်ရည်သုတ်ခြင်း။ အရှေ့ဘက်တွင်မဆိုနို့ထွက်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်လုပ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးမှထွန်းလင်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါသူတို့ကို effect ကိုအံ့မခန်းပေမယ့်ကျန်ရစ်အနံ့မှမရသကဲ့သို့မျက်နှာဖုံးအလွန်ဂရုတစိုက်ချွတ်ဆေးကြောသင့်သည်။

ရောဂါမှကာကွယ်ထားခြင်း

ဆောငျးရာသီ, အထူးသဖြင့်အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များတွင်၎င်း၏တိုးဘို့, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သီး၏တာဟာနှင့် decoctions ပါဝင်သည်သောလူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ, ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအား :. Cranberries, များအတွက်စာရွက်လည်းရှိတယ်စတာတွေ, hawthorn, licorice ထ "elixir အသက်ရှည်။ " ဤသည် elixir, သွေးကြောသန့်စင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်တိုးပွါးပြီး rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သူ့အဘို့, သငျသညျအညှောက်ပေါက်ဂျုံအစေ့သုံးကုန်ကြမ်း beets နှစ်ခုဇွန်းခြောက်သွေ့တဲ့ celandine ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထက်ဝက်ခွက်ကိုသကြားနဲ့ကောက်မုန့်အပေါ်ယံလွှာ၏သုံးနှစ်ခွက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သုံးလီတာအိုးတလုံးကို ယူ. celandine ထား, ထို့နောက်ကောက်မုန့်အပေါ်ယံလွှာ၏ထိပ် nasyptesahar နှင့်နေရာပေါ်ဂျုံ beets နှင့်အစေ့ပြီးလျှင်။ ရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းကစော်ဖောက်ခြင်းအဘို့အနညျးငယျအခနျးကိုစွန့်ခွာဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အဆိုပါဘဏ်များ၏လည်ပင်းမှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌အိုးတလုံးကိုနေရာချပြီးတော့, cheesecloth အတွက်ချည်နှောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်အကြာတွင်သွန်းလောင်းပူဖောင်း၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပေါ်လာ - ဒါကြောင့်သင် elixir သောက်ရနိုငျသညျ။ ဒါကြောင့်အစာစားပြီးမတိုင်မီတနေ့သုံးကြိမ်ဖြစ်သင့်သောက်ပါ။