အားလုံးနှစ်ဖက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့စကားကိုနားထောငျ: "ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန် - ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်!" ထိုလုပ်ဖို့ doroguschih အစားအသောက်ဖြည့်စွက်တွေကနေသီးခြားကမ်းလှမ်းထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အခမဲ့, ဖော်ရွေခြင်းနှင့်ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဝါးများထက်ပိုကောင်းသလိုအဆောက်အ - ဒါပေမဲ့သူတို့အနေနဲ့အခြားရွေးချယ်စရာရှိသည်။ ထိုလုလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တချို့ဆေးပြားများ၏တက်ကြွကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုင်တွယ်နိုငျပါသညျ! ဤတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအဆုတ်အားကောင်းလာစေရန် 6 နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ နှင့်မျှမတို့ဓာတုဗေဒ။ 1. ဘိနပ်မပါသော Walking ။
သငျသညျကြမ်းပြင်အအေးသုံးခြေလှမ်းများကနေ (အလင်းတည်းဟူသော, မလှည့်ကွက်) အဆုတ်တစ်ဦးရောင်ရမ်းသိမ်းယူသူတွေကိုအကြောင်းကိုခံစားရမဟုတ်လျှင်, သင်သည်ဤရိုးရှင်းသောလမ်းကြိုးစားနိုင်ပါ။ "တစ်ဦးအမြီးနှင့်အတူ" သူခြောက်ဆယ်မှာဟောလိဝုဒ်နတ်ဘုရားမ, Diane Keaton, ကမတည်ရှိပါဘူးဘို့ကအသက်အရွယ်တူ, New York ကပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့ချစ်တော်မူ၏။ Diane ကျန်းမာသောအစားအစာအပေါ်စိတ်အားထက်သန်နှင့်အလေးအနက်ထားယောဂမ, ဒါပေမယ့်အခြားအရာအားလုံးနှင့်နေဆဲတတ်နိုင်သမျှဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက် - ကလုံးဝမြို့လမ်းဘေးစင်္ကြံ၏စွပ်စွဲချက်ညစ်ညူးနှောင့်အယှက်မပေးပါဘူး။ ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်တဖြည်းဖြည်းအချိန်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နယ်မြေချဲ့ထွင်နှေးကွေးစွာစတင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ခြေဘဝါးအများအပြားတက်ကြွအချက်များဖြစ်ကြသည်ရာ၏ဆွသာမန်ဖို့သက်ရှိများ၏စစ်ဆင်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. ရေအေးလောင်း။
ထိုသို့ပြုသူများသည် - ကကိုချစ်၏။ သေးတောင်မှကြောင်းစဉ်းစားဝံ့စတင်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်သူများသည်။ နွေကာလ၌လောင်းစတင်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - မြို့ပြဒေသများရှိရေပူနေတုန်းပဲကိုပယ်ဖြတ်လ, ဤအချိန်တွင်အအေးဒါရေခဲသည်မဟုတ်။ ပထမဦးဆုံးသေးငယ်တဲ့ကျုံး, ပြီးတော့ပိုပြီးနှင့်နေဆဲပိုပြီး: တဖြည်းဖြည်းကရန်အသုံးပြု Get ။ သငျသညျစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ် - သင်လွယ်ကူရေချိုးခန်းအတွက်တစ်မိနစ်ရပ်လျှင်ကြည့်ဖို့, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးပုံးတစ်ပုံးထဲကရေနှင့်အတူမိမိကိုမိမိလောင်းရန်။ ဒါကြောင့်မိန်းကလေးနေမကောင်းမရကြဘူးခွင့်ပြု, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ် rejuvenates ကြောင့်သေအရေပြားဆဲလ်တွေဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးနေမယ့်မသာ - ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်းဂျယ်ရီ Holliuel တစ်ချိန်ကရေရေခဲ-အအေးစီးနှင့်အတူနံနက်ရေချိုးခန်းပြီးဆုံးရန်သူမ၏သွန်သင်သောကပြောပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - နွေးရေနှင့်အတူရေခဲရေချိုးပြီးနောက်နွေးရ, ချက်ခြင်းအမှုန့်သုတ်ပဝါဖြစ်လာပါဘူး။
3. ယောဂ။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပြဿနာများပါလျှင်, သင့်အမြင်တွင်, ဒါရှင်းရှင်းလင်းလင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်တစ်ခုခုပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆန္ဒရောက်လာပြီ - ယောဂကိုရယူလိုက်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ခက်ခဲများနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဘယ်သူမျှသင့်အနေဖြင့်အများကြီးမလိုအပ်ပါဘူး - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်နှစ်နာရီတစ်ပါတ်ရည်စူးနိုင်ပြီး, ပွဿနာမြားစှာမှာတခါသွားပါလိမ့်မယ်။ ယောဂကိုခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်မှု: ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထား aligned သည်ကြွက်သားတင်းကျပ်, နှင့်အရိုးအရပျ၌သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြစ်ကြ၏။ ဟုတ်ကဲ့, သင်ပိုကောင်း, အိပ်မပျော်ပျောက်ကွယ်သွားခံစားရပါလိမ့်မယ်, သင်အများကြီးပိုလုံ့လရှိသူဘာမျှမအကြောင်းကိုဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ငြိမ်းလိမ့်မည်နှင့်အမှုဖွင့်ယူပါလိမ့်မယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်နေတဲ့တစ်သက်တာနိုင်ပါတယ် - ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အစဉ်အမြဲအကြီးအကငျြ့ဝတျနဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရုံ Yoginis မဆိုမရကျန်းမာရေးပြဿနာနားလည်ရန် Cameron Diaz စာရာ-Jessica Parker တို့နှင့် Gwyneth Paltrow ကိုကြည့်။
4. သဘောထား။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်အများဆုံးတတ်နိုင်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ခိုင်မာစေရန်မည်သည့်နည်းလမ်းများခြင်းမရှိဘဲ, အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ! သငျသညျအစဉျအမွဲသူတို့ထိခိုက်စေသည်ဟုသူကိုမဆုပ်အနစ်ညည်းတွားမြည်တမ်းလူတွေမြင်ကြဒါမှမဟုတ်သင်ချက်ချင်းမဟုတ်ရင်သင်နေမကောင်းရခလုတ်ကိုဖို့လိုတယ်, သူတို့အိမ်မှာထိုင်လျက်ပါလျှင်သူတို့တစ်တွေအဖျားရှိသည်ကြောင့်ကပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုအေးခဲပြီလော - ကလေးတစ်ဦးရေခဲမုန့်, သင်သည်နေမကောင်းရနိုင်အိမ်မှာသငျသညျဖိနပ်ထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်တယ်နှင့်နေ့လယ်စာမှာပထမဦးဆုံးဒုတိယနှင့်တတိယစားရန်ကြောင်းကြားပြောလေ၏အဖြစ်သူတစ်ဦး mama ရဲ့သားသမီးများ, တဦးတည်း: ထိုသို့သောဇာတ်ကောင်အုပ်စုနှစ်စုခွဲခြားထားပါသည်။ သူတို့ကဒါအခုသူတို့တက်ကြွစွာကမ္ဘာပေါ်မှာ၌ဤအယူအဆကိုသယ်ဆောင်ဖြစ်ကြောင်းခြိမ်းခြောက်ခဲ့ကြသည် - ငါ့ကိုမယုံ, သူတို့ကတဦးတည်းရေခဲမုန့်ကနေတကယ်နေမကောင်းဖြစ်ကြသည်, သူတို့ကလည်းသူ့သီအိုရီ၏ရှင်သန်နိုင်စွမ်းသက်သေပြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒုတိယအုပ်စုသည် - မယ့်အာရုံကိုလိုခငျြ, သင်ကသူတို့ကိုကပေးလျှင်, သူတို့သည်သုံးရေခဲလိမ်းဆေးကိုစား to'll ပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြပြီးဿုံကျန်းမာနေသောသူတို့ကို။ တသို့မဟုတ်အခြားအုပ်စုတွင်မဆိုရဖို့မကြိုးစားပါ။ တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါအနိုင်ရခဲ့ကြသူလူများ, အဲဒီထဲကသူတို့မှတဆင့်ဆွဲထုတ်ပါမယ်ကြောင့်ကိုယ်တိုင်သာတစ်ဦးယုံကြည်ချက်နှင့်သံသည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်ရ။ , ယုံကြည်မှုနှင့်သဘောထားကိုအကြီးအကျယ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိမ့်မည်, သင်မနက်ဖြန်နေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူရေအေးလောင်းလျှင် - ဒါဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအသင်တစ်ဦးအပြုသဘောလမ်းမှာရှိတဲ့ Self-programming ကိုယန္တရားကိုအသုံးပြုဖို့ပါလျှင် - ဥပမာ, ထိုအသံပြာလည်ချောင်းလုံးဝအသုံးမကျကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှင်းပြရန်, မနက်ဖြန်ကိုသင်ကာရာအိုကေမှာသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူလိုက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုပြီးလျင်မြန်စွာလွန်သွားပါလိမ့်မယ်, အေးကိုသင်တွယ်ကပ်ရန်ငြိမ်းလိမ့်မည်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
5. ဆက်သွယ်ရေး။
ဒီတစ်ခါလည်းတစ်စုံတစ်ဦးကရီစရာ, ဒါပေမယ့်မွေးကင်းစအလွန်အကျွံပိုးသတ်မှပင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထင်ရပါဘူး - အနည်းဆုံးဒါကြောင့်ခေတ်သစ်ကလေးအထူးကုပြောကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ဿုံသန့်ရှင်းတဲ့အခန်းတစ်ခန်းနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဖော်ရွေထုတ်ကုန်အတိအကျနေသမျှကာလပတ်လုံးကျနော်တို့ပြင်ပကမ္ဘာသို့မသွားဘူးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များပင်ကားဖြင့်ခြေလျင်သို့မဟုတ်စီးနင်းသွားတဲ့သူတွေကိုထက်အခွင့်အရေးယူရောဂါကူးစက်မှုများအတွက်အန္တရာယ်မှာလျော့နည်းလူတွေကမကြာခဏမြေအောက်ရထားကိုအသုံးပြုဖို့အကြံပြု - ပထမဦးဆုံးမှာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဖွဲ့စည်းခဲ့သူတို့မရှိတော့စောင့်ရှောက်မှု။ အမျိုးမျိုးသော virus နဲ့ပိုးမွှားမှ သာ. ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခုခံ - ပိုကျွန်တော်တို့ဟာမတူညီတဲ့လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆို, ကမ္ဘာကို သာ. access ကို (အဘယ်သူမျှမသူတို့နှင့်အတူတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကိုဝေမျှဖို့ကမ်းလှမ်း) ။ အထက်ပါနည်းလမ်းများအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ - အပေါငျးတို့သရှုပ်ထွေးအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်ကိုငါပေးမည်။
6. လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေ။
ဒါဟာ truism စဉ်းစားသုံးသပ်ရကျိုးနပ်သည်။ ကောင်းပြီ, သငျသညျသေးငယ်တဲ့သပ်သပ်ရပ်ရပ်မြို့မှာအသက်ရှင်လျက်, ရွာ၌နွေရာသီသုံးဖြုန်းလျှင်။ သငျသညျလေထုထဲတွင်ညစ်ညမ်း၏ရှိရာနှင်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြီးမားတဲ့မြို့, တှငျနထေိုငျသညျ့အခါဒါပေမယ့်သင်မကြာခဏရုံကြောင့်အောက်စီဂျင်၏မရှိခြင်းအားနည်းခြင်းနှင့်ခေါင်းမူးခံစား! (- ကဘာမျှမထက် သာ. ကောင်း၏ပေမယ့်မဟုတ်တခု option ကိုဗဟိုအတွက်စတုရန်း) ပင်ဆေးဆိုင်အောက်စီဂျင်ကော့တေး, မဖော်ပြထားခြင်းအစိမ်းရောင်ဧရိယာများအတွင်းပုံမှန်လမ်းလျှောက်ပါ - သင်ကသူတို့သိုလှောင် replenish မှမဆိုနည်းလမ်းတွေကိုသုံးနိုင်သည်။ တမြို့လုံးပုံမှန်လည်ပတ်မှုရန်အသုံးပြု Get - ထိုပူနွေးလအတွင်းကတိုင်းပြည်နှင့်ရေကူးခြင်းနှင့်နေပူထဲနိုင်ပါတယ်အထူးသဖြင့်ကတည်းကကောင်းတဲ့ပါပဲ။ သင်ရုံမြက်ခင်းပြင်ပေါ်တွင်အိပ်ရမှ, ဒါပေမယ့်လည်းစက်ဘီးစီးသို့မဟုတ်ဘော်လီဘောကစားရန်ပင်မျှမနေခဲ့လျှင်, သင်သက်ရှိအလွန်အကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ တဖန်သင်တို့ရှေ့တပြင်လုံးကိုတစ်နှစ်အဘို့သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေ၏ဤ 6 လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများနှင့်အတူ, သငျသညျပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာအမြဲရှိလိမ့်မည်။ သငျသညျစျေးကြီးဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့မလိုပါ။ ကစမ်းကြည့်ပါ - ရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။