Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာဖို့ကိုဘယ်လို

၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်သည့်တာဝန်နှင့်အတူမည်သည့်မိန်းမ, Basal အပူချိန်ကဲ့သို့သောအရာကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီ parameter သည်အားဖွငျ့ကိုယျခန်ဓာရာသီစက်ဝန်းနဲ့ဆက်စပ်ဟော်မုန်းအတက်အကျရှိပါတယ်ဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပြီး, မျိုးဥထွက်တွက်ချက်ရန်။ ဒါဟာကလေးကိုယ်ဝန်ဆောင်လိုသောစုံတွဲများအဘို့အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်မည်သို့သတင်းအချက်အလက်အဘို့, ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါးအတွက်ကိုဖော်ပြရန်။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလို

ထိုကဲ့သို့သောခြယ်လှယ်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်သည်ထိုဖြစ်ပေါ်သက်ရှိများနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ပတ်သက်. အချို့သောသတင်းအချက်အလက်ရယူရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကအောက်ပါအချက်အလက်များကိုရယူနိုင်သည်

• ကြက်ဥနှင့်မျိုးဥထွက်ကာလ၏ရငျ့အပေါ်သတင်းအချက်အလက်;
• သူငယ်၏ဖြစ်နိုင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အချိန်ပြဌာန်းခွင့်,
• ခန္ဓာကိုယ်ရာသီစက်ဝန်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်အတွက်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်ပုံကိုကောင်းစွာအကြောင်းကိုဒေတာ;
• လတစ်လရဲ့အစအဦးအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်;
• မတူညီသောမီးယပ်ရောဂါများအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်မဆိုလျှင်။

အဆိုပါ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာဖို့ကိုဘယ်လို

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပို့ချများအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. တစ်ဦးရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့မှန်ကန်သောအချိန်ဇယားအပြောင်းအလဲဆောက်လုပ်ရေးများအတွက်သင်ရာသီစက်ဝန်း၏ပထမဦးဆုံးသောနေ့ ရက်မှစ. အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရစေစတင်ပါ။
2. နည်းလမ်းများစွာအတွက်အပူချိန်တိုင်းတာ: အနှုတ်၌, လိင်အင်္ဂါသို့မဟုတ်စအိုလမ်းကြောင်း။ အတော်များများကဆရာဝန်များကအမှားအနည်းဆုံးပေးသည်ကြောင့်, အဆုံးစွန်သော option ကိုဦးစားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်ကြောင်းသဘောတူသည်။
3. 3 မိနစ် - ခံတွင်း၌ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်း၏အချိန်ကြာချိန်အဖြစ်လိင်အင်္ဂါနဲ့စအိုထဲမှာအကြောင်းကို 5 မိနစ်ကနေဖြစ်သင့်သည်။
4. အနာဂတျမှာ, တလမ်းတည်းဖြင့်ရွေးချယ်ခြင်းသာသူတို့ကိုအသုံးချသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ဒီကိုင်တွယ်ဘို့နေရာများ၏အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှုမှားရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်ပါလိမ့်မယ်။
5. ထို့အပြင်ခုနှစ်, တဦးတည်းလည်းဆိုလိုသည်မှာ, အချိန်နှင့်အတူချွတ်ရနိုငျသညျ, အပူချိန်တိုင်းတာရန်တူနာရီအတွင်းအမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ပိုကောင်းမယ့်ကာလနှိုးပြီးနောက်နံနက်ကိုရွေးချယ်ပါ။
6. ဒါဟာပြဒါးနှင့်အီလက်ထရောနစ်နှစ်ဦးစလုံးဖွစျစနေိုတစ်ဦးသာမိုမီတာသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ပထမဦးဆုံးအမြင်နေဆဲပိုကောင်းပါတယ်။
7. အားလုံးရလဒ်ချက်ချင်းစားပွဲတှငျမှတျတမျးတငျထားသနေကြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခြုံငုံခွအေနအေထိခိုက်နိုင်သောအချက်များနှင့် ပတ်သက်. မှတ်စုအောင်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်: စသည်တို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှု, အအေးများနှင့်ရောဂါများအမျိုးမျိုး, အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးယူပြီး, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု,

နည်းလမ်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို

Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် features အသစ်တွေလည်းပါဝင်တိုင်းတာခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ရယူ၏အဓိကအားသာချက်များများထဲတွင်:

• မည်သည့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိခြင်း,
• ဒါဟာနီးပါးမည်သည့်ငွေသား outlay မလိုအပ်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့, ချွေတာ;
• သူငယ်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်တွက်ချက်နိုင်စွမ်း;
• contraceptives မသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေကစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အရေးကြီးပါသည်။

အပြုသဘောရှုထောင့်အပြင်, နည်းလမ်းအတွက်အနုတ်လက္ခဏာလည်းရှိပါတယ်:

• အဆိုပါမြေသြဇာအဆင့်ကာလအတွင်းလိင်ဆက်ဆံမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်;
• အဆက်မပြတ်တိုင်းတာခြင်းဂရပ်၏သင့်လျော်သောအမူအကျင့်ကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်,
• ဤနည်းလမ်းကိုသာပျက်ကွက်ခြင်းမရှိဘဲ menstruating ကြသူအမျိုးသမီးများ, အသုံးပြုသောနိုင်ပါတယ်;
• အဆိုပါ Basal အပူချိန်အပေါ်အများကြီးသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေကလွှမ်းမိုးလျက်ရှိ၏
• ကွဲပြားခြားနားသောလိင်အင်္ဂါကျေးရွာအုပ်စုရောဂါကူးစက်ညွှန်းကိန်း၏ဖြစ်ရပ်အတွက်စိတ်မချရဖြစ်နိုင်သည်;
• ထိုစုံတွဲမှသာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုဒီနည်းလမ်းကိုအတော်ပင်သည်မှန်လျှင်, လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများကူးစက်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
• သူ့ဟာသူ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နည်းလမ်းတိုင်းတာမှသာရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 80% အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကာကွယ်ပေးသည်။