"တောက်ပ" ဂျူလီယာ Kovalchuk ၏ယခင်ခဲအဆိုတော်သူ၏အသက်တာ၏အကောင်းဆုံးနှင့်အလွန်အရေးကြီးသောကာလကတဆင့်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ 34 နှစ်အရွယ်မင်းသမီးပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာဖို့ပြင်ဆင်နေသည်။ အဆိုပါနှောင့်အယှက် paparazzi မျက်ကပ်မှန်သို့ကျမရှိစေရေးအတွက်, ဂျူလီယာနှင့်သူမ၏ခင်ပွန်းတစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးလေထုထဲတွင်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကလေးပေါ်ပေါက်ရေးတို့အတွက်ပြင်ဆင်နေရှိရာစပိန်မှပျံသန်းခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်သူမ Instagram အတွက်၎င်း၏အများအပြားစာရင်းပေးသွင်းထားသူအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်မှန်မှန်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဓါတ်ပုံလုပ်ကြပါဘူး။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြယ် gastronomic ထငျ
စေ့စေ့နားထောင် foloverov ချက်ချင်းပြောင်းလဲအစားအသောက်များတွင်အနုပညာရှင်မှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲငင်။ ဂျူလီယာယခင်ကတင်းကြပ်စွာကောင်းသောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူကိုလိုက်နာ ပို. ပို. ယခု High-ကယ်လိုရီ pancakes မွှေးအချိုပွဲသူ့ရဲ့စာမျက်နှာဓါတ်ပုံတွေပေါ်မှာ post ကိုဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအနုပညာရှင်သူ့ကိုယ်သူကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်းမကြာခဏဒီအပျြောအပါးကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့အရသာနှင့်အကျိုးကျေးဇူးလုပ်ကြကြောင်းဝန်ခံသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, Kovalchuk လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့မပြုခဲ့ခြင်းနှင့်သတ္တိရှိရှိအညွှန်းအားဖွငျ့အပိုကယ်လိုရီတိုက်ခိုက်နေ:
"20 လက်မစပိန် pancake အရွယ်အစားငါ့ကို 20 နောက်ထပ်အပူ XXL-yavnosprovotsiruet"
အားကစားသမား, ekstremalka နှင့်ရိုးရှင်းစွာလှပသောဂျူလီယာ Kovalchuk
ပရိတ်သတ်တွေသူမ၏အနှစ်သက်ဆုံးအဘို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြပြီး Kovalchuk ကိန်းဂဏန်းများရန်မခြိမ်းခြောက်မှုစားရပိုလျှံ pancake ထဲမှာမမြင်မိပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကရှည်လျားရုရှားပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအရှိဆုံးအားကစားနှင့်စည်းကမ်းကိုယ်စားလှယ်အဖြစ်သူ့ဟာသူထူထောင်ခဲ့သည်။ ဂျူလီယာမှန်မှန်ဆုရှင်ဖြစ်လာအရှိဆုံးအရာ၏, ရုရှ TV ပေါ်မှာအစွန်းရောက်ပြပွဲအမျိုးမျိုးအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြာပါသည်။
အဆိုတော်များ၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတစ်ခုမှာသူမပထမဦးဆုံးအစီအစဉ်ကို "Survivor" .Predlagaem ငါတို့စာဖတ်သူတွေအစားအစာများ၏ရိုက်ကူးရေးကာလအတွင်းကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် quinoa, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် cilantro ၏မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာသုပ်ကြောင်း croup ရုပ်ရှင်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါစာရွက် quinoa ၏ရိုးရှင်းသောအစားအသောက်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်
200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ စီရီရယ် quinoa ထူအောက်ခြေအတူဒယ်အိုးထဲမှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အ calcined ။ 350 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော, ဆားထပ်ထည့်အဖုံးကိုနှင့် 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဤအချိန်တွင်ထုတစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာထား cilantro တစည်း, ကုန်တယ်နှစ်ခုကြီးမားသောမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးကိုခွဲ။ လည်းမြည်းစမ်းဖို့သံလွင်ဆီနဲ့ဆားနှင့်အတူပန်းကန်ဖြည့်ပါ, အဆင်သင့်အတွက်နေဆဲနွေး quinoa ရှိပါတယ်ပေးပို့ပါ။ ညင်ညင်သာသာရောထွေးနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!