အစိမ်းရောင်နွေရာသီစိတ်ဓါတ်များနှင့်အတူနံနက်စာ။ စျေးကွက်များနှင့်စျေးဆိုင်များ၏စင်ပေါ်စိမ်းလန်းသောတစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ ဒီအခွင့်အလမ်းကိုသုံးပါနှင့်နေ့စဉ်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးပါဝင်သည်။ ကျန်းမာရေးပုံမှန်ပြည်နယ်များအတွက်အစိမ်းရောင်လေဆာရောင်ခြည်စားရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအကြံပြုသည်။ ဒါဟာဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြောင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစာခြေကိုအထောက်အကူပြုရန်, ကစီဓါတ်များနှင့်ပရိုတိန်းများအသုံးပြုမှုနှင့်အတူအထူးအသုံးဝင်သည်အဆိပ် neutralizes, ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းတက်သည်စေသည်။ အဆိုပါအစိမ်းရောင်နှင့်ကြောင့်, ရှိသမျှထုတ်ကုန်နှင့်အတူလုံးဝရောစပ်အဖြစ်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ရင်အစားအစာများ၏စုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ထားရမည်နိုင်ဘူး။ ဂရင်းအားလုံးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာရောက်ပြီး။ သငျသညျချိုမြိန်အသီးနှင့်အတူတစ်ဦးကော့တေးပြင်ဆင်နေနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်အရည်သကဲ့သို့သင်တို့ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် whey ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကသီးခြား power supply ၏ဥပဒေများဆန့်ကျင်ပါဘူး။ ထိုအချိုမြိန်အသီးအပွနှင့်အစိမ်းရောင်ဿုံနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ menu ကို, အစိမ်းထောပတ်ယနေ့အတွက်။ အကောင်းဆုံးနဲ့အများဆုံးမွှေးအစိမ်းရောင်အပင်ကိုယူပါ။ ပိုပြီးအော်ဂဲနစ်ခဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပေါင်းစပ်ဖို့, အနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ လွယ်ကူသောဗီတာမင်မနက်စာအဆင်သင့်ပါ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ထောပတ် 200 ဂရမ်
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် 20 ဂရမ်
- Kefir 150 ml ကို
- ဆား 2 ဆ
- 20 ဂရမ်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့
- လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းအစိမ်းရောင် 20g
- Rukkola 20g
- Tarragon (tarragon) လတ်ဆတ်တဲ့ 20g
- အစိမ်းရောင်ဒိန်ခဲပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, သငျသညျအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုတခုယူဖို့လိုအပ်: ဇီယာစေ့, အစိမ်းပင်စိမ်း, tarragon, arugula ဟင်းနုနွယ်ရွက်; ဆား။
- အဆင့် 2 ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဒိန်ခဲ Beat ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှိပ်စက်ဖို့ Blender ခုနှစ်တွင်အဆင့် 3 ။
- အဆင့် 4 ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ နောက်တကြိမ်, ရှိသမျှတက်ရိုက်တယ်။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါအဆင့် 5 ။ နံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။