စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်ကလေးငယ်တစ်ဦး၏မွေးဖွားခြင်း၏ Uvelichivaetsyaugroza စိုးရိမ်ရေမှတ်။ Chtobyberemennost ပြဿနာများမရှိဘဲလွန်ခြင်းနှင့်ကလေး, အပြည့်အဝနှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်တွေဟာ, 2 ဆတိုးမြှင့သောဘို့လိုအပ်ကြောင်းသိရသည်။ Mnogihvolnuet ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို: သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မသောက်ရနျလိုအပျသောအရာကိုဗီတာမင်? ဤတွင်သူတို့ရဲ့ osnovnoyperechen နေသောခေါင်းစဉ်:
တင်ချာအိုင်ဒင်း
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့သူ anomalies စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အမျိုးမျိုးသော otstalostirebonka ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
သွယ်
ဇင့်ချို့တဲ့, သူငယ်၏စီးပွားရေးတိုးတက်မှုနှေးကွေးစေပါတယ်ခြိမ်းခြောက်မှု neproizvolnogoaborta နှင့်သန္ဓေသား၏စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်တစ်ဦးအကြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်, နေမကောင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ယေဘုယျလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
Folievayakislota
မကြာသေးမီကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်နဲ့တူ takayapischevaya ဖြည့်စွက်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောကြောင်းပြသရသောသုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါမျှော်လင့်ထားသည့်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီ 0.8 mgfolievoy အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်လျှောက်လွှာနှင့်သူမ၏သုံး mesyatsasuschestvenno ၏ပထမဦးဆုံးချိုးဖောက်မှုများအမျိုးမျိုးတို့ကိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် vtsentralnoy နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေသူငယ်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ vashaberemennost စီစဉ်ထားလျှင်ဒါဆိုချက်ချင်းသင့်ရဲ့ beremennostpodtverditsya ပြီးနောက်, ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုလက်ခံရရှိစတင်သင့်ပါတယ်။
သံ
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသံမရှိခြင်းခံစားနေရဒီကိုလည်း asledovatelno, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအသှေးကိုအသံအတိုးအကျယ်တိုးကတည်းကအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး, သံပမာဏကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နိမ့်ကလေးမွေးဖွားအလေးချိန်သို့မဟုတ်တစ်ဦးသေဆုံးကလေးမွေးဖွားနှင့်အတူသံ vozmozhnorozhdenie ကလေးကသုံးတဲ့အခါ, ဒီ dobavkaosoboy မဟုတ်အမြတ်အစွန်းအကြောင်း, သို့သော်ဆန့်ကျင်အပေါ်တကယ်တော့။ Zhelezonuzhno တကယ်လိုအပ်သူကိုသူတို့သာအမျိုးသမီးများ, အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်ပြင်းထန်အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန်အဘယ်သူကိုများ၏ကြောင့်ကိုလက်ခံပါက၏ကျန်ကိုယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ဗီတာမင် D ကို
ဗီတာမင် D ကိုကျနော်တို့နေရောင်ခြည်မှတဆင့်သို့မဟုတ် molochnyhproduktov ကနေရယူပါ။ ထိုကြောင့်ဗီတာမင်များ၏သွေးထဲတွင်ကယ်လစီယမ်၏သား snizkim အကြောင်းအရာရှိခြင်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ တကယ်တော့, ဖြစ်ကောင်း, လူတိုင်းကလေးတွေအတွက်ဗီတာမင် D ကို၏ chtonedostatok rickets ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သိတယ်။
ဗီတာမင် B6 ဟာ
ဤသည်ဖြည့်စွက် beremennostikrepkimi ကျန်းမာနေစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏အံသွားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် B6 ဟာ၏ချို့တဲ့ဒီဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းမြဲအန်, ပျို့, အိပ်မပျော်, စိတ်တိုတာတွေဖြစ်တယ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း trakta.Priznakami အမျိုးမျိုးရောဂါများအမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်, အာရုံကြောစနစ် narusheniyav ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်
လေ့လာရေးမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်သိသိသာသာ riskprezhdevremennyh ပေးပို့မှုကိုလျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
ဗီတာမင်အေ
ဗီတာမင် A ချင်းဖွံ့ဖြိုးဆဲ ipolnotsenno မှန်ကန်လို့ပဲ။
ဗီတာမင် E ကို
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသားအိမ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု။ အီး nedostatkevitamina အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အလွန်အားနည်းနေခံစားရတဲ့အခါ, အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ၏ myshtsah.Povyshaetsya အန္တရာယ်အတွက်နာကျင်မှုလည်းမရှိ။
ထုံးဓါတ်
ကယ်လ်ဆီယမ်သန္ဓေသားအတွက်ခိုင်မာတဲ့အရိုး, ကြွက်သားတစ်သျှူး, နှလုံး inervnoy system ကိုတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
Rastitelnyedobavki
ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် vyprinimaete ကြောင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ဖို့အထူးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ တချို့ကဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်အန္တရာယ် moguttait, ဒါကြောင့်သင်တစ်ခုခုဝယ်ခင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ obyazatelnoprokonsultiruytes ။ ဝယ်ယူသည့်အခါအားလုံး liingredienty လက်ဖက်ရည်ကိုသင်သိနေကြသည်သေချာပါစေ။
ယေဘုယျအားဖြင့်ထွက်ရှိသော, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမမေးခွန်းတစ်ခုသင့်ဆရာဝန်ကမေးတယ်သည့်အခါ: ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မရှိမဖြစ်များမှာအဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ဒါဟာကြောင့် vitaminyneobhodimy အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် based izrezultatov stochnostyu ရာသောအသွေးပြည့်စုံထဲကဓာတုပစ်စညျးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ, လွှဲပြောင်းပေးရန်မြော်လင့်မိခင်မှတကယ်လိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာကိုတက်ကောက်ဖို့အကြံပြုတာဖြစ်ပါတယ် ?.