ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးများကျန်းမာရေး

တိုင်းမျှော်မိခင်ကြောင်းသူမ၏စိတ်ဝင်စားဖို့ခွအေနအေသာယာသော, ဒါပေမယ့်လည်းမိုးသည်းထန်စွာသာသိတယ်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သူမ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောပွဿနာမြားစှာနှငျ့ရငျဆိုငျဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမြိုးသမီးမြား၏ကနျြးမာရေးကိုထိနျးသိမျးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, သင်သည်ဤဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးဝါး

အဘယ်သူမျှမလူတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အများအပြားမူးယစ်ဆေးများဧည့်ခံသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အချို့သောပဋိဇီဝဆေးများသန္ဓေသားကြီးထွားဉာဏ်ရည်မမီ, သင့်ကလေးမွေးဖွားချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်အတွက်ဒီဆေးဝါးအဖြစ်တိုင်းရင်းဆေးနှင့် ဆက်စပ်. နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။

အထက်ပါအားလုံးသည်မိခင်နှင့်သန္ဓေသား၏ဘဝအသက်တာဖို့အန္တရာယ်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏မြင့်မားသောအန္တရာယ် pathologies ဘယ်မှာအမှုပေါင်းလျှောက်ထားမထားဘူး။ ကိုယ်ဝန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာနှင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြ dosages ယျ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဘယ်ကြောင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုကို?

ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ပြုလုပ်ထားပြီးအနာဂတ်တွင်အမိ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုပြောင်းလဲနေပါတယ်။ သူမသည်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နောက်ပြန်ခန္ဓာကိုယ်တင်နိုင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းခုနှစ်, lumbar ကျောရိုးအတွက်ကြွက်သားနာကျင်မှုရှိပါတယ်။ ထိုသို့သောနာကျင်မှုဟာ supine အနေအထားတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သငျသညျမိတျဆှမြေားစေနိုငျသောအနှိပ်ကုထုံး၏နာကျင်မှုလျော့ပါးကိုကူညီပါ။ အောက်တွင်ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပျနိုငျသောအနှိပ်နည်းစနစ်ကိုဖော်ပြရန်:

တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုအပြီးဖိအားတိုးမြှင့်နှင့်အတူရွေ့လျားမှု stroking ထွက်အလုပ်လုပ်တက်ခါးမှမိမိလက်ကို 1.Tylnoy ။ 6-8 ကြိမ် 2-3 အစုံလုပ်ဖို့လုံလောက်ပေ။

တစ်လက်သီးသို့ 2.Sozhmite လက်နှင့်အစိတ်အပိုင်းအတွက်ကျောရိုးကော်လံ၏နောက်ကျောကိုနှိပ်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းလက်၏ဖိအားတိုးမြှင့်။ 4-6 ချဉ်းကပ်ဘို့ 2-3 ကြိမ်ကလုံလောက်။

ပျို့။ toxicosis

အဆိပ်၏ရောဂါလက္ခဏာများပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်အနာဂတ်မိခင်နှင့်အတူလိုက်ပါ။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိ toxemia အားလုံးဖြတ်သန်းရသောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေအမှုပေါင်းရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆိပ်၏လက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းကိုသတိပြုပါ, ဒီတော့မလိုအပ်ဘဲစိုးရိမ်ပူပန်ရန်မကြိုးစား။ Toxemia မျှော်လင့်မိ၏အသွေး၌ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတစ်ဦးချွန်ထက်တိုး၏အကျိုးဆက်အဖြစ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်ကိုပြန်သာမန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အဆိပ်လက္ခဏာထိုက်သည်အတိုင်းအပြစ်ပေးသို့ပျောက်ကွယ်သွား။ အောက်တွင် toksikoznogo ပြည်နယ်များလွယ်ကူချောမွေ့တချို့သက်သေအကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

နှစ်ဆပိုများလာတဲ့အစားအစာပရိုတိန်းထုတ်ကုန်နိုင်သင့်သည်,

အရည်စားသုံးမှု၏ -uvelichte ငွေပမာဏ။ အရည်စားသုံးမှုပျို့ပြောခြင်းငှါဖြစ်လျှင်, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အရည်ကိုအစားထိုး;

သငျသညျလကျခံဖို့ယခု သာ. ကောင်း၏ vitamins အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူ -posovetuytes;

အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာယူဗီတာမင် B;

အစားအစာဝေမျှ -Reduce နှငျ့သငျအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရတဲ့အခါမှသာအစာစား;

ရုတ်တရက်အိပ်ရာထဲကတက်မရကြဘူး။ မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်နှင့်ဆိတ်သငယ်နှင့်အတူစကားပြော;

-rest, အားလပ်ရက်များနှင့်နောက်တဖန်အားလပ်ရက်။ Sun ကလေထုနှင့်ရေထု - သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတစ်;

မလိုအပ်သောစိတ်ခံစားမှုကနေကိုယ့်ကိုကိုယ် -ogradite;

သငျသညျကိုယျခန်ဓာတစ်လျှောက်လုံးထိန်းအကွပ်မရှိသောအန်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းဖွင့်လှစ် -If - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာကြာလော့။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ချုပ်။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း

ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်း, laxatives ယူမထားပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူသငျသညျ lactulose ၏အခြေခံပေါ်မှာဆေးယူနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ချုပ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံမုန့်ညက်မှ ပို. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, ထုတ်ကုန်ကိုစားကြလော့။ အိပ်ရာမသွားမီ, လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ်၏ 200ml သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် - ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲလွင်ပြင်ရေဖန်ခွက်။ စပျစ်သီး, ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့် efirosoderzhaschie ကုန်ပစ္စည်းများ: ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, မုန်လာဥ, မုန်လာဉဝါဓာတ်ငွေ့-ဖွဲ့စည်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်။ ချောကလက်အဖြူနှင့်ပေါင်မုန့်စားရန်မ, အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီမသောက်ကြိုးစားပါ။

ငါရင်ပူနှိပ်စက်?

အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်း, ရင်ပူ၏အကြိမ်ကြိမ်တဖြည်းဖြည်းချည်းနှီးမှလာကြလိမ့်မည်:

ရှိုအနေအထား -Avoid;

သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်ခြမ်းမှာအိပ်မနေပါနဲ့,

-ovoschi အနာစိမ်းများနှင့်စင်ကြယ်သောသုတ်;

-frukty မုန့်ဖုတ်;

တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားခါးပတ်နှင့်ဆက်ဆံရေးမဝတ်ကြနှင့်

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ -uvelichte စားသုံးမှု;

ပေါင်မုန့်အနည်းငယ်ဟောင်းနွမ်းကိုစား -White;

စပ်အစားအစာနှင့်ရာသီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, ကြက်သွန်, အနက်ရောင်မုန့်, ​​ချောကလက်, အချိုရည်, လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ၏အစားအသောက်များတွင်ထံမှ -Exclude;

စားနပ်ရိက္ခာ -after မ supine အနေအထားကိုယူအလျင်။ ဒါဟာထိုင်စောင့်ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏;

အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3-4 နာရီမစားပါနဲ့,

-during အိပ်စက်ခြင်းဟာ headboard လွှင့ ်. ,

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လိပ်ခေါင်း?

အေးဂျင့်များကနဦးအဆင့်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ပျော့ laxative, ပိုတက်စီယမ်နိတ်နှင့်အတူတင်ပါးဆုံရိုးဗတ် ပို. လမ်းလျှောက်, တာဝန်ခံယူနှင့်ညဉ့် bifidokefir ယူပါ။

သငျသညျလိပ်ခေါင်းသည်အသွေးရှိပါကဆရာဝန်-proctologist သွားရပါမည်။

သငျသညျမှကျန်းမာရေးကောင်းမွန်!