ဤအမှုအလုံးစုံကိုရှင်းပြရန်လွယ်ကူသည်။ အများဆုံးအထူးကြပ်မတ်ပြောင်းလဲမှုများသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်းပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးအသှေးကို 1.5 လီတာမှ circulates ။ တစ်နည်း, နှလုံးနှင့်သွေးကြောအပေါ်ဝန်တိုးပွားလာ။ ဒါဟာအချို့ကိုသင်အီနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နာကျင်မှုခံစားရကြောင်းသဘာဝပါပဲ။ တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းသကဲ့သို့သင်တို့နှောင့်အယှက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းလိုပါသလား? ထိုအခါငါတို့အကြံဉာဏ်ကိုနားထောင်ရန်နှင့်ခေါင်းစဉ်ဆောင်းပါးကနေအဖိုးတန်သတင်းအချက်အလက်သင်ယူ "ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအဆိုပါအားနည်းခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, မူးဝြေခင်း။ "
လေ့ကျင့်ခန်းကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။ ကိုယ်ဝန်ကိုသင်အဆင်ပြေခံစားပြဿနာများမရှိဘဲပျော့ပါသလဲ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်နှင့် vivacity နှင့်အပြုသဘောတစ်တာဝန်ခံရရန်အပျြောအပါးမငြင်းလိုပါဘူး။ သင်တစ်ဦးရေကန်အတွင်းတိုးမြှင့်ဒါမှမဟုတ်သင်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုလျှင်ကလေးကိုထိခိုက်စေ nanesesh မကျင့်။ ပြောင်းပြန်အလယ်အလတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုထောကျပံ့ဖို့နဲ့ဿုံကလေးမွေးဖွားဘို့သင့်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ သွေးကြောများ၏ elasticity တိုးပွါးလေ့ကျင့်ခန်းကကြွက်သားတွေစဉ်အတွင်းတက်ကြွစွာဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ, လျှော့ချ, တစ်ဦးချင်းစီကလာပ်စည်းအောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်နေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၏စွမ်းရည်များနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့အဆင်ပြေအောင်ကိုယ်ဝန်လမ်းလျှောက် (အနည်းဆုံးနာရီဝက်), ရေကူး, ယောဂပိလတ်မင်း, (တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိနည်းပြ, ပြီးသားကလေးတွေရှိပါတယ်သူကိုပိုကောင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရှေးခယျြ) စဉ်အတွင်းစံပြ။ ဒါပေမယ့်နှင်းလျှောစီး, bobsleigh, ဘတ်စကက်ဘောနှင့်ဘော်လီဘောတရားရုံးထံမှသေးတက်ပေးပါ။ တက်ကြွလှုပ်ရှားမှု, ချွန်ထက်ရိုက်ချက်များအခြားကစားသမားများနှင့်အတူတိုက်မှု၏အန္တရာယ်နှင့်ကျဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မဟုတ်ပါဘူး။ - ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစတင်ရန်အကြောင်းပြချက်နည်းနည်းလေးအဆင်မပြေသဖြင့်, အချိန်ကြာမြင့်စွာတူညီတဲ့ရပ်တည်ချက်အတွက်ဖြစ်နှင့်ခြေထောက်ဖို့ "နားမထောငျ" ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။
ခြေထောက်မှထိခိုက်စေပါဘူး
အခုတော့သူ့ကိုယ်သူအထူးသဖြင့်စေ့စေ့နားထောင်သည်နာကျင်အာရုံဖမ်းယူ။ ကလေးပေါက်နှင့်သားအိမ်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအသှေးကိုသယ်ဆောင်သောသွေးပြန်ကြောပိုမိုဖိအားကြောင့်ထိုသူတို့က, လို့ရတယ်။ အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်းသင်ဟာလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ရပ်တည်မှုတွေအများကြီးပါပဲ? ထိုအခါသင်ရုံလုံခြုံဖြစ်ဖို့နဲ့စောင်ရေပြဿနာများကိုတားဆီးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲသူတို့တစ်တွေအလုပ်ရှုပ်နေတဲ့လူနေမှုပုံစံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများ၏နိုင်ပါတယ်မသာ။ ဒါဟာသွေးရှတာဇီဖော, တစ်ရှူးမှအောက်ဆီဂျင်ပိုမိုဆိုးရွားအဆာ, လဲလှယ် (slag) ထုတ်ကုန်များစုဆောင်းခြင်းစေပါတယ်။
အထူးသဖြင့်မွေးရာပါဓာတ်အတွက်မြို့ရိုးကိုသွေးပြန်ကြော, အားနည်း, ဆန့်နိုင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မလုံခြုံသောသွေးခဲ၏ခြိမ်းခြောက်မှုလည်းမရှိ။ တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်မိသားစုအတွက် varicose သွေးပြန်ကြောခဲ့လျှင်ထိုကွောငျ့, သူကြိုတင်ကာကွယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသတ်မှတ်သငျသညျတိုးနိုင်အောင်သင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြရန်သေချာစေပါ။ အထူး elastic ရိုးရိုးအနာကပ်ပသို့မဟုတ်ချုံ့ခြေအိတ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်သူတို့၏ခြေအခြေအနေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်း။ ခြေထောက်ကြွက်တက်နှေးစောင်ရေကြောင့်ဖြစ်နှင့်အလေးချိန်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးကြွက်တက်ခြင်းဖမ်းမိပါက, တက်ကြွစွာမိမိလက်နှင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်ကူညီပေးနေ, လုံ့လရှိသူခြေကွေးနှင့်သက်တမ်းတိုးရေး, အနာကျင်ဧရိယာ massaging ။ ထိုသို့သင်တစ်ဦးအနှိပ်ပေးကြဖို့မိသားစုထံမှတစ်စုံတစ်ဦးကိုမေးမြန်းဖို့ သာ. ကောင်း၏: သင်ကိုယ်သင်မယ့်ကြီးမားတဲ့ဝမ်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်း - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်သို့မဟုတ်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ရှားပါးမှု။ အဆိုပါဆရာဝန်ဖွယ်ရှိသငျသညျမရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခု prophylactic သင်တန်းအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ ယင်း၏အကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော် - အပေါင်းတို့နှင့်ကောင်းစွာဖြစ်လိမ့်မည်။ အားနည်းခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမူးဝြေခင်းကိုယ်ဝန်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကိုယ်နှိုက်ကစိတ်ခံစားမှုသင်တို့အဘို့ဖြစ်နှင့်အပြုသဘော fzicheski လိမ့်မယ်ရရှိလာတဲ့, ကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။