ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အာဟာရ: နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မစားဘဲနေနိုင်သည်

တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအများအားဖြင့်စိတျအပွောငျးအလဲမှကျရောက်နေတဲ့တစ်ဦးထိခိုက်လွယ်သောသတ္တဝါအပေါင်းတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့် pereborchivy အစားအစာတိုးလာနေပါတယ်။ တကယ်တော့အဲဒီယူဆချက်အခြေအမြစ်မရှိကြပေ။ လျှင်ပထမဦးဆုံးအမှု၌, ခံစားချက်အမှုကိုပြုခံရဖို့သိပ်အချည်းနှီးဖြစ်၏ - ဟော်မုန်းကိုပြောင်းလဲသောကွောငျ့, အစားအစာမျိုးစုံမှအတော်လေးဖြစ်နိုင်, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာအပါအဝင်အသုံးဝင်သောပေမယ့်အရသာအစားအစာမသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်မျှော်မိခင်စားသောအရာခပ်သိမ်း, တစ်နည်းနည်းနဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏နေ့စဉ် menu ကို compile လုပ်ဖို့ဒီတော့သူငယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်, မမေ့မလြော့ပါအလွန်ဂရုတစိုက်ကုသသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုအစားအစာများ

သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်။

ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားမျှော်မိခင်နှင့်ကလေးအစားအစာများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတိုးတက်စေရန်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အတွက်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည် - ကအများစုစက်ရုံအစားအစာများကိုဖြည့်ပါရန်အကြံပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အစားအစာဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေဘာလို့လဲဆိုတော့သင်တို့မူကားတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမနှင့်သန္ဓေသားနဲ့တူ, သိပ် Citrus အသီးသို့မဟုတ်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။

ကျန်းမာသီးအပွတို့တွင်ပထမနေရာကွက်တိကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများ၏ဗီတာမင်ဆံ့ထားတဲ့ပန်းသီး, ကပိုင်ဆိုင်သည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်လက်စထရောကိုရောက်စေနိုင်ကြသည်။ အဆိုပါမီးမောင်းထိုးနှင့်လက်ပစ်ဗုံးများထဲကလက်လွတ်မနေပါနဲ့ - ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခြုံငုံအားကောင်းရန်အပြင်, သူတို့အငတ်ပြေပင်သွေးကြောကုသပေးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ကြောင့်သစ်တော်သီးမှ, နိမ့်သွေးဖိအားဟာရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဆားများစုစည်းနေခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နှလုံးအလည်ပတ်ပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောစပျစ်သီးထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်, က antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်နှင့်သန္ဓေသားအတွက်ခိုင်မာတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဖွဲ့စည်း။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။

စသည်တို့ကိုဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ဒိန်ချဉ်, ထောပတ်, - သန္ဓေသား၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏အရိုးတစ်ရှူးနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြစ်ပါသည်အားကောင်းလာစေရန်မရှိမဖြစ် ကယ်လစီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာအပြင်, နို့ပရိုတင်းနှင့်ဗီတာမင်များသိသိသာသာငွေပမာဏကြွယ်ဝနေသည်။ သို့သော်စားသုံးရှေ့မှာပြုတ်ရပါမည်, ဒါပေမယ့်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကပိုကောင်းနိုင်ကြစေရန်အလို့ငှာ - တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အခန်းအပူချိန်မှာနို့ကိုသောက်လော့။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကအလွယ်တကူအသီး, သီးသို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူသူ့ကိုယ်ပိုင်အရသာပေါင်းစပ်ပြီး, နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ငါး။

နေ့စဉ် up menu ကိုဆွဲတှငျကြှနျုပျတို့ကြောင့်ငါးသတ္တုဓာတ်နဲ့သဲလွန်စဒြပ်စင်၏အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်မေ့လျော့မထားရပါ။ အာဟာရပြုတ်သို့မဟုတ်ငါး-အမှုကိုပြုစားရန်အကြံပေး; အကောင်းဆုံးကတော့, သငျသညျပေါင်း, ငါးကိုစားသင့်တယ် - ဤအမှု၌ပြုလုပ်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမျှော်မိခင်လိုအပ်အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုထိန်းသိမ်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မစားနိုငျသောထုတ်ကုန်များ

ခြောတစ်အစားအသောက်များတွင်ရွေးချယ်ရာတွင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသူတို့ကသန္ဓေသားကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်အရည်အသွေးနှင့်အလုပ်လုပ်ဘဝအဖြစ်ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုအထူးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, ထို Contra ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ် Semi-စိုထိုင်းသောထုတ်ကုန်; ထူးခြားဆန်းပြားဟင်းလျာများ; သကြားလုံးများအလွန်အကျွံစားသုံးမှု (သူတို့အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွအစားထိုးနိုင်သည်); Semi-ချောထုတ်ကုန်; ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီနှင့်, သင်တန်း, အရက်။ ဒါဟာအချို့ avid kofemankam ဆရာဝန်များက၎င်းတို့၏အကြိုက်ဆုံးသောက်အရှုံးမပေးဖို့မကိုခွင့်ပြုပေမယ့်ကော်ဖီထိုးသိသိသာသာလျှော့ချရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်ရင်သာနို့နှင့်အတူသောက်ရန်အကြံပြုကြောင်းမေ့လျော့မဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။

ကနျြးမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေ - မျှော်လင့်ထားမိခင်အချို့သောအစားအစာများကိုအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်, တချို့နိုင်သည်ကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျနေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးမျှတသောအစားအစာဖို့အသုံးပြုရတစ်ချိန်ကအပြင်, သင်တို့ကိုကျန်းမာကလေးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလွယ်ကူနို့တိုက်ခံရ။