အရည်အချင်းရေးစပ်တဲ့အစားအစာ - ကျန်းမာကိုယ်ဝန်များအတွက်အရေးပါသောအခွအေနေ။ အာဟာရကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသတိထားနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားသင့်ကြောင်းစားရန်အစားအစာများစာရင်းတစ်ခုစေပြီ။ အမှောင်ချောကလက် - ခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးတက်စေကြောင်း antioxidants များနှင့် polyphenols တစ်ရင်းမြစ်။ သို့သော်ချိုမြိန်အချိုပွဲတစ် tile ကိုအတွက်ကဖိန်းဓာတ်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုကလေးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးဆဲဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့ကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ, ငါးနှင့်အစေ့ပင်ပေါက်များဟင်းလျာများ - လည်းပိတ်ပင်ခဲ့။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ဘက်တီးရီးယားအီး coli နှင့် Listeria ပါဝင်လိမ့်မည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါး - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမပြောင်းလဲနိုင်သောအရာများအုပ်ချုပ်မှုကိုအာဟာရ။
Coca-Cola နှင့် Sprite သတ်ငတ်ခံ, ဒါပေမယ့်လည်းကာဗွန်နိတ်ရေ, သကြားနဲ့ကြာရှည်ခံ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှရင်ပူခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အသားများနှင့်အဆင်သင့်ငါး - မမျှတတဲ့အစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု: တစ်ပျက်စီးသွားသောအထုပ် botulinum အဆိပ်အတောက်ထုတ်လုပ်ရန်, ဘက်တီးရီးယားများအတွက်မွေးမြူရေးမြေပြင်သည်။ စားနပ်ရိက္ခာဖြည့်စွက်ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားတဲ့ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေ, သားအိမ်၏ချောမွေ့ကြွက်သားကျုံ့စေနိုင်ပါတယ်။