အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ပြီးသားဖြစ်ပွားခဲ့သည်သည့်အခါသူတို့လုပျသငျ့သညျအဘယျသို့အာရုံစိုက်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သင်တို့မူကားပင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရဖို့ကြိုးစားနေစတင်ခဲ့ပါပြီမီနှင့်ကြိုတင်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်နိုငျကွောငျးအခြို့သောအမှုအရာရှိပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့အဘို့နှင့်သူငယ်၏အနာဂတျအတှကျအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်ကြိုတင်အဆင့်သင်သည်ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မသာအကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မယ်။ ဤဆောင်းပါးသည်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီလုပ်ဖို့ 10 အမှုအရာမီးမောင်းထိုးပြ။
1. မကောင်းတဲ့အလေ့အထရှင်းလင်း။
သငျသညျအသေးပမာဏကော်ဖီသို့မဟုတ်အရက်အဖျော်ယမကာများတစ်ခွက်ရှိပါကစနစ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း - ကအကြောင်းမေ့လျော့။ ဒါဟာခက်ခဲပါလိမ့်မည်, သို့သော်အမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအသေးငယ်တဲ့ဆေးများသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမထင်ကြပါဘူး။ ဒါကမှားယွင်းတဲ့သုံးသပ်အကဲဖြတ်ချက်တွေအပေါ်ပါ! သငျသညျကလေးတစ်ဦးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက် - တစ်ချိန်ကမှာသူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် drop!
ပေမယ့်တစ်ဦးအနေဖြင့်တစ်ကြိမ်အရက်၏ယူနစ်တရံဖြစ်ကောင်းသာနေသမျှကာလပတ်လုံးကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်မရှိသေးပေသကဲ့သို့သင်တို့ကိုထိခိုက်စေပေမယ့်မည်မဟုတ်! သတိထားပါ။
အရက် - တစ်ဦး "ဂိုဒေါင်" မလိုအပ်သောကယ်လိုရီနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်အဆိုပါပိုလျှံအလေးချိန်သာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမိန်းမတို့အားအလွန်အန္တရာယ်ရှိသောအရာ, တက်ဆင်းခုန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ ကဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုထောက်ပံ့ပေးနေသောကြောင့်တည်ငြိမ်သောသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုရှိသည်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါဟာအစသင်တစ်ဦးကျန်းမာကလေးကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချင်တယ်ဆိုရင်ခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့မဟုတ်မှာအားလုံးကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့။ ဒါဟာဖိန်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်လိုအပ်သောအချိန်တိုးပွါးကြောင်းသက်သေပြ, ပင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပြီးပါပြီ!
ရပ်တန့်ဆေးလိပ်သောက်တာကပိုခက်ခဲသည်။ သို့သော်ထိုသို့မနည်းဖြစ်သင့်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်မွေးဖွားတိုးပွားစေပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူအမြိုးသမီးမြားကို non-ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက်မထှနျးဖြစ်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သုတေသနအရသိရသည်ဆေးလိပ်သောက်သည့် fallopian ပြွန်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
2. သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်မှယူလာပါ။
ပိုလျှံအလေးချိန်သင်တို့အဘို့ကလေးတစ်ဦးထင်ကပိုခက်ခဲစေသည်။ သငျသညျပင်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံအလေးချိန်၏အမှု၌ကူညီပေးဖို့ 10% အားဖြင့်ယုံကြည်ပေမယ့်မည်မဟုတ်။ အဘယ်ကြောင့်ဒီပြဿနာဖြစ်သနည်း ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရပိုလျှံအလေးချိန်ဟာဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်မှအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်မှအရေးပါသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု, နှင့်ကိုယ်ဝန်သက်ရောက်သည်။ အဆီဆဲလ်တွေစဉ်ဆက်မပြတ်ဟော်မုန်းအီစရိုဂျင်နှင့်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုအီစရိုဂျင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့၏လျော့နည်းအခွင့်အလမ်း secrete ။ ဤသည် FSH, ကလေး၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအရေးပါသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအဝလွန်နေကြသည်လျှင်, သင်ကွဲပြားခြားနားသောပြဿနာများရှိမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျပုံမှန်မျိုးဥထွက်စေခြင်းငှါမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကိုယ်ဝန် fertilization ၏ယခုအချိန်တွင်ပြီးနောက်ဆက်လက်သောဟော်မုန်းများလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်မည်မဟုတ်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျမတိုင်မီလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - တစ်ဦးကိုသင်ဆုံးရှုံးရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအစားအသောက် (သို့မဟုတ်အမြတ်) အတွက်ဆုံးဖြတ်အလေးချိန်ပြန်သာမန်ရန်။
ဟော်မုန်းဆေးပြားကိုလက်ခံရရှိ 3. Stop ။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းဆေးပြားယူပြီးနောက် re-ခိုင်မာစေရန်အဘို့အဒါဟာအတော်လေးလအနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။ လေ့လာရေးသီအိုရီအသင်တက်ဘလက်၏ "ထွက်ပေါက်" နောက်မှလစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ကြသည်ဖော်ပြသည်။ ဒါပေမယ့်ဥပမာ, အနှစ် 30 ကျော်အမျိုးသမီး, ကအများကြီးပိုခက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါအခက်အခဲအသက်အရွယ်နှင့်အတူပိုမိုဆိုးရွားနေပါတယ်။
ဟော်မုန်းဘာတွေလဲ? သူတို့ကသင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းကိုဖကျြဆီး, ဒါကြောင့်သင်ကောင်းစွာအသစ်တခုသံသရာဖို့အသုံးပြုရမယ့်လအနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။ သင်အရှိဆုံးမြေသြဇာဘယ်လောက်တာရှည်သင့်ရဲ့သံသရာအခါသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ 30 ကျော်လျှင်တကယ်တော့, ဤကာလအတွက်နှောင့်နှေးအလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်။
4. ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မဆိုဆေးယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်သင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားမီ, ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးခြင်းကျိုးနပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်မကျဆေး Antidepressants, ပဋိဇီဝဆေးနှင့်စတီရွိုက်အဖြစ်ဘုံဆေးဝါးများ, ကလေးမွေးဖွားထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်စဉ်, သင့်လက်တွဲဖော်အတွက်သုက်ပိုးများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းငှါဆေး၏အတော်လေးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
5. လိင်ပြဌာန်းခွင့်စတင်ပါ။
ဒါဟာရီစရာအသံ, သင်မူကားပင်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေမတိုင်မီကိုယ့်ကိုယ်ကိုပုံမှန်လိင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အတော်များများကစုံတွဲများလအချို့ကြိမ်အတွင်းသာလိင်ဆက်ဆံ, သငျသညျသူ၏ဆကျဆံရေးပြဿနာများ "ထိုညီအစ်ကို" နိုငျကွောငျးကိုတွေ့ပြီ။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကပြောပါ: "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးတက်စေရန်ဖွယ်ရှိကြောင်းအဆိုပါတစ်ခုတည်းသောအရာ - ကလိင်အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, မည်သည့်အချိန်တွင်မမဟုတ်, သာမျှော်လင့်ထားသည့်မျိုးဥထွက်အချို့ရက်။ " သငျသညျလိင်ပျော်မွေ့လျက်နှင့်မသာကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ပို. ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားသေချာအောင်လုပ်ပါ။
6. check လုပ်ထားခံရဖို့သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်အားပေးပါ။
ဒုက္ခထင်သူအတော်များများကစုံတွဲများ, ဒီ၏တရားခံအဖြစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်စဉ်းစားပါ။ သို့သျောလညျး, လူမနည်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရရန်စွမ်းရည်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အဖော်က၎င်း၏မျိုးဆက်ပွား function ကိုရန် "အလုပ်လုပ်ကိုင်" ပြည်နယ်၌ရှိ၏ချို့ယွင်းမဟုတျကွောငျးအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဤအအချက်များသုက်ပိုးအရည်အသွေးကိုအလွန်အရေးကြီးလှသည်အဖြစ်သူသည်အဝလွန်, ဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်ကိုမသောက်ရပါဘူးသေချာအောင်လုပ်ပါ။
ဒါကြောင့်စနစ်တကျကျွေးမွေးကြောင်းသေချာစေရန်ကြိုးစားပါ။ သင်တို့သည်လည်းစွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်မျိုးပွားဖို့ကပိုပြီးတတ်နိုင်ပါစေနိုင်သောဗီတာမင်ယူပြီးစတင်ရန်သူ့ကိုပူဇော်နိုင်ပါ။
7. ကျန်းမာသောအစားအစာစားပါ။
သင့်ရဲ့အစားအစာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်သင့်စွမ်းရည်အပေါ်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်င်အစားအစာများ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချသင့်တယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသကြားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုသင်ထင်ရဲ့အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းပေးခြင်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခြို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
တနေ့ထဲမှာရှိသကဲ့သို့လူများစွာလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်လုပ်နိုင်သည်အဖြစ်စားရန်ကြိုးစားပါ။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလွန်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ သန့်စင်ပေးရမည်မဟုတ်မုန့်ညက်ထံမှအညိုရောင်ဆန်နှင့်ပေါင်မုန့်: ကိုလည်းသင် mackerel နှင့်ငါးများကဲ့သို့ပိုပြီးငါးကိုစားအဖြစ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအစားအစာပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
နှင့်သင့်ယောက်ျားသည်အလားတူအစားအသောက်များတွင်နောက်လိုက်ဖို့သေချာပါစေ။ ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သုက်ပိုးအရည်အသွေးကိုလည်းသင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။
8. သင့်ရဲ့သံသရာဖို့အသုံးပြု Get ။
တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောရာသီသံသရာရှိပြီးဒါဟာသင်ကြာအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသိသောအရေးပါသည်။ အဘယ်သံသရာစဉ်အတွင်းကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်တွေ့ကြုံတတ်၏။ အများစုကအမျိုးသမီးတွေ 28 ရက်ကြာသံသရာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီပျမ်းမျှအလျားဖြစ်ပါသည်။ 25 ရက်, ဒါမှမဟုတ်ပိုရှည် - - 35 ရက်သံသရာအဖြစ်တိုတောင်းနိုင်ပါတယ်။
များစွာသောမိန်းမသူတို့ရဲ့လစဉ်သံသရာ၏စင်မြင့်မှာမျိုးဥထွက်နေစဉ်အတွင်းအချို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်။ ဤသည်ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများနှင့်တိုးချဲ့လိင်စိတ် - မျိုးဥထွက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်သည့်အခါဤအမှုရှိသမျှတို့ကိုသင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
9. သွားဆရာဝန်သွားရောက်။
အချိန်မတိုင်မီကလေးမွေးဖွားပေးစေခြင်းငှါတစ်ခုသို့မဟုတ်အနိမ့် birthweight ကလေးရှိသည်ဖို့ 7 ဆပိုဖွယ်ရှိ (ဆင်းရဲသားကိုပါးစပ်တွင်း status ကိုနှင့်အတူ) periodontal ရောဂါနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့။ သင်သည်သင်၏ပါးစပ်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်သည်သေချာအောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က x-rays နဲ့ကုသမှုကိုရှောင်ရှားမည်ဟုဆိုလိုသည်။ လည်း "ရပ်တန့်ကိုယ်ဝန်" သို့မဟုတ် gingivitis ဟုခေါ်သောအရာကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤရောဂါမှာသွားဖုံးသွေးထွက်, တကိုယ်လုံးရောင်နှင့်ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေ။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးလေးနက်ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုယူပြီး 10. Start ကို။
400mkg ဆံ့သောနောက်ထပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသူတို့အယူပါ။ လုံလောကျဖောလစ်အက်ဆစ်မရကြဘူးသောသူအမြိုးသမီးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်အဖြစ်မိမိတို့ကလေးမွေးဖွားချို့ယွင်းချက်ရှိလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ခြေလိမ့်မည်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ဖွဲနု, အလွှာ, မှောင်မိုက်ပဲ, သင်္ဘောသီးနဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း: သင်လည်းဖောလစ်အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်ရှိသည်သောအစားအစာများထည့်သွင်းရန်သင့်ရဲ့အစားအစာပြောင်းလဲနိုင်သည်။