ကျန်းမာတဲ့သွားတွေဿုံ

သင်ကသွားများယုံကြည်ပေမယ့်မည်မဟုတ် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့သက်ရှိများ၏မှန်! သူတို့ရဲ့အဆင့်အတန်းအရအများကြီးကျန်းမာရေးပြဿနာများပေါ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ပြည့်စုံမရှိခြင်းဖော်ပြရန်။ လူတိုင်းကအလွန်ဂရုတစိုက်အံသွားကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောကြောင်းသိတယ်။ သို့သော်လူတိုင်းမမှန်မှန်ကန်ကန်ဤအမှုကိုပြုသောရပါမည်ကိုမည်သို့သိတော်မူ၏။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အံသွားကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပပေးနိုငျကွောငျးအခြို့သောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်ထွက်လှည့်။ သူတို့ကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်အသင့်ဖြစ်ပြီလား? ထိုအခါ - ရှေ့ဆက်။

မှန်မှန်သွားကြားရှင်းကြိုးကိုသုံးပါ။

အကောင်းဆုံးကတော့ကျနော်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်း FLOSS ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသွားပွတ်တံမရောက်ရှိနိုင်သည့်အတွက်ဒေသများဖုံးလွှမ်းလျက်, အံသွားအကြားအစားအစာအမှုန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရောက်လာပါတယ်။ သူတို့ဖယ်ရှားပြီးမဟုတ်ပါက periodontal ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏကြောင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရှုပ်ထွေးပြီးစျေးကြီးတဲ့သွားကုသမှုလိုအပ်သည်။

သွားဖုံးရောဂါ, အရေးအပါဆုံးအသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးချည်၏အန္တရာယ်မှာပိုပြီးနေသောလူများအတွက်။ သငျသညျဆိုပါကတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိသည်:

• သင်ဆေးလိပ်သောက်သလား
• သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိသည် Do
• သငျသညျသွားဖုံးရောဂါရှိလုပ်ပါ။

ပါးစပ်တွင်းကြားရှင်းကြိုးကိုအသုံးနည်း။

15 စင်တီမီတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ချည်၏ 1. Obkrutite အပိုင်းအစ။ အရှည်ခုနှစ်တွင်နှစ်ကြိမ်တစ်ခုချင်းစီကိုအလယ်မှာလက်ချောင်းန်းကျင်
2. ခိုင်မြဲစွာကကိုင်ပြီးနေစဉ်, ညင်ညင်သာသာသွားကြားကဖွင့်နှင့်အဆင်းကြားရှင်းကြိုးကိုရွှေ့
3. သွားဖုံးအနီးတစ်ဦးချင်းစီသွား၏အခြေစိုက်စခန်းဝေမျှပတ်လည်ရှိချည်မျှင်၏စာအိတ်
4. အသီးအသီးသွားဘို့ကြိုးတစ်စင်ကြယ်သောအပိုင်းကိုသုံးပါ
5. သွားဖုံးပေါ်ချည်နှိပ်မနေပါနဲ့
6. လွန်းအစာရှောင်ခြင်းကြောင့်မရွှေ့ပါနဲ့

စနစ်တကျတဲ့သွားပွတ်တံကိုသုံးပါ။

ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သူတို့သွားတိုက်သင့်ကြောင်းသိကြ၏။ သို့သော်အညီအမျှအရေးကြီးသောသင်အဘယ်သို့ရှိနေသည်ကိုဖြစ်ပါတယ်။

• သွားတိုက်တံအနည်းဆုံးနှစ်မိနစ်သုံးဖြုန်း
• သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်းနှင့်အတူတစ်ဦးသွားပွတ်တံကိုသုံးပါ: ကခံတွင်းထဲမှာဒေသများရောက်ရှိရန်ခက်ခဲရှင်းလင်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်
• ဘက်ခြမ်းကနေလှုပ်ရှားမှုတွေနိန်ရှောင်ကြဉ်ပါ: သေးငယ်တဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုလိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်တက်ဆင်း - ဒါကြောင့်သင်သွားဖုံးကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ပြားကိုဖယ်ရှားမရ
• လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံကြိုးစားပါ။ သူတို့ကပိုထိရောက်များမှာထိုမှတပါး, မကြာခဏ timer နေရာမှာရှိသည်နှင့်အဆစ်နှင့်အတူလူအဘို့ကြီးသောများမှာ

ဖလိုရိုက်နှင့်အတူသွားတိုက်ဆေးသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ ဒါကြောင့်ငယ်ရွယ်တဲ့အံသွားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသားသမီးတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သူ့ကိုမှန်မှန် "ရရှိနိုင်တဲ့" ဒါကြောင့်ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့အံသွား, သဘောသဘာဝနှင့်ရေ၌မတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

သင်၏လျှာတိုက်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

ဘက်တီးရီးယားသင်၏လျှာပေါ်တွင်အံသွားပေါ်ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းစုပြုံ။ သင်တစ်ဦးဏုအောက်မှာသင့်ရဲ့လျှာကိုအကြည့်အရှုနိုင်လျှင်သင်သူက "ညစ်ပတ်" ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုမြင်လိမ့်မယ်။ ဘာသာစကားကိုအထူးခြစ်သို့မဟုတ်ဖြီးကိုစင်ကြယ်စေ, သင်ဘက်တီးရီးယားအများစုဖျက်ဆီးပြီးအမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ သင်နှင့်အတူစတင်လုပ်ဆောင်ရန်လုံလောက်သောလှုံ့ဆော်မှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, လျှာသန့်ရှင်းရေးမကောင်းတဲ့အသက်ရှုဖယ်ရှားကြောင်းသက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်။

လူတိုင်းစီးကရက်နှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုသိတယ်။ ဒါပေမယ့်အံသွားနှင့်တစ်ခုလုံးကိုပါးစပ်လိုင်ပေါ်ဆေးလိပ်၏ဆိုးကျိုးများဒါလူသိများမဟုတ်ပါဘူး။ ဤတွင်သူတို့ထဲကအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• အဝါရောင်အံသွား။ စီးကရက်အတွက်နီကိုတင်းနှင့်ကတ္တရာစေး၏မြင့်အကြောင်းအရာဟာအလွန်တိုတောင်းသောအချိန်၌သင်တို့၏အံသွားအဝါရောင်စေသည်။ မိုးသည်းထန်စွာဆေးလိပ်သောက်သူတို့၏အံသွားဆေးလိပ်သောက်၏နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အညိုရောင်လှန်သောတိုင်ကြား
• သွားဖုံးရောဂါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကပိုဘက်တီးရီးယားပြားထုတ်လုပ်ရန်သာဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကူးစက်သွားဖုံးမထိနျးခြုပျနိုငျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေစေသည်ဖြစ်သောသွေးထဲမှာအောက်စီဂျင်တစ်မရှိခြင်း, စေပါတယ်။ သွားဖုံးရောဂါများနေဆဲလူကြီးများအတွက်သွားဆုံးရှုံးမှုအများဆုံးအကြောင်းရင်းရှိပါတယ်။
• အဆိုပါအသံအိုးကင်ဆာ။ လူအများစုဟာဆေးလိပ်သောက်လည်ချောင်းကင်ဆာ, ဒါမှမဟုတ်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုငါသိ၏။ အဆိုပါအသံအိုးကင်ဆာ၏အဓိကအကြောင်းတရားများထဲကတစ်ခု - သို့သော်အများအပြားကဆေးလိပ်သောက်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ ကပိုကလူစွာ melanoma (အရေပြားကင်ဆာ) မှထက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပါးစပ်ကင်ဆာကနေသေဆုံး, ထိုမှတပါး, သငျသညျကိုမသောက်နှင့်, မှန်မှန်အသံအိုးကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ 15 ဆပိုမိုတိုးမြှင့်အန္တရာယ်ဆေးလိပ်သောက်လျှင် ..

ဒီထက်ချိုမြိန်စားပါ။

ဒါဟာအံ့သြစရာအသံပေမယ့်သင့်ရဲ့အံသွားဘို့တော်တော်မကောင်းတဲ့အရာချိုချဉ်နှင့်ပြည့်စုံခေတ်မီအစားအစာ, ဖြစ်နိုင်တယ်။ ထိုသို့သင်တို့သည်စားနှင့်မည်သို့မကြာခဏသင်ကလုပ်ပေးဘယ်လောက်သကြားမဟုတ်ပါဘူး။

• သကြားသွားယိုယွင်းစေပါတယ်ထားတဲ့ပါးစပ်တွင်းပြားအတွက်ဘက်တီးရီးယားနှင့်အတူတုံ့ပြန်ထားသည်။
• သငျသညျသကြားလုံးကိုစားပြီးနောက်သင်၏နှုတ် 45-60 မိနစ်ကာလအဘို့တိုက်ခိုက်မှုအောက်မှာလာပါတယ်။ ခံတွင်းထဲမှာတံတွေးများသောအားဖြင့်တစ်ဦးကြားခံအဖြစ်ပြုမူခြင်းနှင့်ကျန်းမာသင့်ရဲ့အံသွားကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ဒါခေါ်သကြားဓာတ်ပိုအက်ဆစ်အောင်, ခံတွင်း၌အချဉ်ဓာတ်၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် "တိုက်ခိုက်မှု" အချိန်အတွက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်နစ်နာသွားကြွေဖြစ်ပါတယ်။ ခံတွင်း၌ချိန်ခွင်လျှာ restore မှနာရီအနည်းငယ်ကြာပါတယ်။
• သင်မှန်မှန်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကိုယ့်ကိုယ်ချိုမြိန်လိုက်မယ်ဆိုပါက, သင့်သွားများကြောင့်အက်ဆစ်တိုက်ခိုက်မှုအောက်မှာအဆက်မပြတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအကြီးအကျယ်သူတို့ကိုလုယူ!

သို့သျောလညျးသငျသညျကိုမှန်မှန် antioxidants အတွက်မြင့်မားသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း, သွားဖုံးရောဂါကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုသင်လုပ်နိုင်သည်နှင့်မသောက်နိုင်ပါ။

သတင်းကောင်း! နယူးသုတေသနလက်ဖက်ရည်သင့်ရဲ့အံသွားများအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်စရာကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ လက်ဖက်ရည်သွားကြွေခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သော "သဘာဝ" ဖလိုရိုက်, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်လေ့လာမှုအနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာဓာတုပစ္စည်းလည်ချောင်းရောဂါကူးစက်မှု, ပါးစပ်တွင်းပိုးစားနှင့်အခြားပါးစပ်တွင်းပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကိုသတ်နိုင်မတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သငျသညျအချိုရည်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သို့သော်ဤအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ:

• သင်ကမသောက်ရပုံကိုမကြာခဏစဉ်းစားပါ။ နေ့ရက်ကာလ၌ကိုလောင်အရက်ပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ - ကကောင်းတစ်ဦးက start ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါသင်အမှန်တကယ်နိမ့်ဆုံးမှကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
• သောက်နေတဲ့ကောက်ရိုးကိုသုံးပါ - ဒါကြောင့်ချိုမြိန်အရည်သင့်ရဲ့အံသွားပေါ်ရဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်။

ဤအကြံပြုချက်များကိုနားထောင်နှင့်သင်ဿုံကျန်းမာအံသွားရလိမ့်မယ်။ အဘယ်အဆင်းလှသောဆီးနှင်းဖြူပြုံးထက်ပိုကောင်းဖြစ်နိုင်မည်နည်း ဥစ္စာဖြစ်ပါသည် - သာအပြုံးသဘောပေါက်ရန်!