- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်
- အာလူး - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ပဲမျိုးစုံ - 100 ဂရမ်
- beetroot - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မှို - 200 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- parsley - - အရသာရန်
- ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 3 Stucki
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ။ ပဲ, ရေထဲမှာနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အစိမ်ရေညှစ်, ကြီးမားတဲ့အိုးထဲမှာပဲထား, ချက်ပြုတ်ပဲမျိုးစုံသည်အထိရေ (3 လီတာ) နှင့်အနာစိမ်းထည့်ပါ။ ကြက်သွန်အခွံနှင့်ထုခုတ်။ တစ်ဦးအလတ်စား grater အပေါ်မုန်လာဥနီအခွံနှင့်ဆန်ခါ။ သေးငယ်တဲ့ Cube ငရုတ်ကောင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။ ခွံအာလူးနှင့်ဖြတ်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့။ အဆိုပါ beets ကိုရှင်းလင်းတစ်ဦးအလတ်စား grater ပေါ်မှာခြစ်။ ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်။ ကိုခွဲမှိုအသေးစားပြား။ ခရမ်းချဉ်သီးအခွံနှင့်ဆန်ခါ။ သေးငယ်သောပု parsley ခုတ်။ ကြက်သွန်နီကြော်ဖို့ 2-3 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်ဆီနှင့်တစ်ဦးဒယ်အိုး Preheat ။ မုန်လာဥ Add နှင့်အခြား 3-4 မိနစ်အတူတကွsauté။ အဆိုပါဟင်းချိုအတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီထည့်ပါ။ ဒါ့အပြင်အာလူးရှိပါတယ်ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ပြုတ်။ ထိုအခါအိုးဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းမှထည့်ပါ။ beets ပေါ့ပေါ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်မှာအောက်ပါအတိုင်း beets add အဖြစ်ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်။ 5-7 မိနစ်ဘို့အကွတ်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်မှို။ Sauteed မှိုဟင်းချိုမှထည့်ပါ။ အခြား 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်, အိုးခရမ်းချဉ်သီးမှချက်ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ပြီးနောက်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကြက်သွန်ဖြူညှစ်။ , ထို parsley Add အပူထဲကနေဟင်းချိုကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရပ်တည်ချက်ကြကုန်အံ့, 10-20 မိနစ်ဖုံးလွှမ်းကြ၏။ Meatless ဟင်းချိုအဆင်သင့်ပါ!
စားသုံးခြင်း: 10