မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်: အရေပြားအပေါက်မှတဆင့်သို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှတဆင့်။ အသားအရေအဆီများမှတဆင့်အနှိပ်ဗတ်, compression, နှင့်အဲယားဝေးမှတဆင့်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးဖောက် - ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရေငွေ့ပျံဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ရှူရှိုက်မိပါ။
အေးမွှန် - ကမရှိမဖြစ်အဆီများကို အသုံးပြု. ၏အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျတစ်ရှူးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း (လက်ကိုင်ပဝါ) ရက်နေ့တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီပေါက်၏စုံတွဲတစ်တွဲ ထား. , 5-10 မိနစ်များအတွက်အနံ့ရှူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အအေးမိများအတွက်အလွန်ကောင်းလှ၏။ ကောင်းစွာအိပ်ညဥ့်မှာခေါင်းအုံးပေါ်အထည်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း ထား. , အားလျှော့လာခြင်းသို့မဟုတ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဆီသူမ၏ 2-3 ပေါက်မှာပစ်နိုင်ရန်အတွက်။
ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်မိပါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကုသမှုများအတွက်အထူးသင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ ဦးခေါင်းအဖုံးနှင့်ဟင်းလျာများသုတ်ပဝါအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ပူ (သို့သော်, မည်သည့်အမှု၌, ဆူမပါ) ရေ, နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာဆီ 4-6 ပေါက် add, ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်မိဘို့, သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေပိတ်လိုက်ပြီးနက်ရှိုင်းစွာ 5-10 မိနစ်တွဲအသက်ရှူ။ ဘယ်အချိန်မှာဒီနည်းလမ်းကိုများသောအားဖြင့်အင်ဂျလီကာရေနံ, ယူကလစ်, လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်, မုရတု, ပညာရှိ, ထင်းရှူး, သံပုရာ, သမ်, စမုန်ဖြူ, chamomile, အာရဇ်သစ်သားကိုအသုံးပြုသည်။
ဘုံအအေးကုသနိုင်ဖို့အတွက်ထင်းရှူး, ယူကလစ်နဲ့သံပုရာ၏ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းမှုရောမွှေပါ။ သငျသညျမကျြနှာတစ်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းအဖြစ်အထက်ပါနည်းလမ်းအသုံးပြုချင်လျှင်, လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအရေပြားဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီခြင်းနှင့်အပေါက်ဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်။
ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်မိသည့်ချွေးပေါင်းအိမ်မှာရှိတဲ့ယူနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ရေနွေးငွေ့ကအခန်း၏နံရံသို့မဟုတ်ထင်းရှူးသို့မဟုတ်ယူကလစ်ဖြေရှင်းချက်၏မီးတောက်ဖြန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်ရေနွေးငွေ့ asthmatics contraindicated အဆီများများအတွက်အသုံးပြုသတိရပါ။
အခန်းထဲမှာအမွှေးအကြိုင်။
အခန်းထဲမှာအမွှေးအကြိုင်ပြည့်နေပါသည်မှရေငွေ့ပျံခြင်းဖြင့်ခံစားနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးအပြင်, ကလည်းအခန်းထဲမှာလေထုသန့်ရှင်းရေးများနှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်ခန်းထဲမှာအမွှေးအကြိုင်ရေနံ burner ၏အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာဖြစ်ကြသည်။ အများစုကတော့သူတို့ဖန်, ကြွေထည်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်စကျင်ကျောက်နဲ့လုပ်ထားတဲ့နေကြသည်။ ရေနှင့်အမျိုးမျိုးသောအဆီများ၏ aromalampe အရောအနှောခုနှစ်တွင် (10 ပေါက်, ၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုအခန်း၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်) သောလေထုထဲတွင်ဖြည်းဖြည်းချင်းပျံ့နှံ့ဤအချိန်မှာတင့်ကား-ရေငွေ့ပျံခြင်းနှင့်ရေနံ၏ pair တစုံအတွက်အပူသည်။ အနံ့ဆီမီးခွက် 1-3 နာရီအပိတ်တံခါးနှင့်ပြတင်းပေါက်များတွင်အသုံးပြုရပါမည်။
အာကာသကောင်းကင်၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံပက်ဖြန်းအတွက်ကိရိယာတစ်ခုပျံ့ဟုခေါ်သည်။ ဒီအဆီသုံးစွဲဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါပျံ့နေတဲ့ဆိုင်းငံ့ပြည်နယ်အတွင်းရှိလေထုထဲတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားဖို့ microparticles သို့ရေနံပြောင်းပေးပါတယ်။ အဆိုပါ microparticles အဆုတ်သို့ထိုးဖောက်ထို့ကြောင့်တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအကောင်းဆုံးနိုင်ကြသည်။ အချိန်ကိုလေပေါ်မှာပ - 15 မှ 30 မိနစ်။
တိုက်ခန်းအတွက်လေကောင်းလေအနံ့နှငျ့သငျကိုလေပေါ်မှာနိုင်ပါတယ်။ , ဒီ, ရေနံများ၏ 10 ကျဆင်းမှု၏ဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောအရက်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဇွန်းပြုပါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှိုးဆော်တစ်မှုန်ရေမွှားပုလင်းထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်းနှင့်အခန်းကိုလေပေါ်မှာရန်။
သင်ဆဲတစ်ဦး humidifier သို့မဟုတ်ရေ၏သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာသင်အကြိုက်ဆုံးစားသုံးဆီများအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ add နှင့်ဘက်ထရီပေါ်မှာထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။
အရသာရန်တိုက်ခန်းထဲမှာလေထုကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်နှင့်အထူးရနံ့ဖယောင်းတိုင်နိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားဖယောင်းတိုင်ရောင်းချကြပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အကြောင်းကို 5 မိနစ်စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ဖယောင်းတိုင်ထွန်းညှိ, ပြီးတော့ထွက်သွားကြ၏။ သွန်းသောဖယောင်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ 1 တစ်စက်လျှောက်ထား, ပြီးတော့နောက်တဖန်တစ်ဖယောင်းတိုင်ထွန်းညှိ။ အနံ့ကြာရှည်မည်မဟုတ်, နှင့်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအလွန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်, ဆိုလိုသည်မှာ။ K. ရေနံ၏အချို့ဒြပ်စင်များကြောင့်မြင့်မားတဲ့အပူချိန်ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီလောင်ကျွမ်းနိုင်သောဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အလွန်သတိထားရလိမ့်မည်။
အနှိပ်။
သွေးကြောထဲသို့အရေပြားမှတဆင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏ထိုးဖောက်မှုအနှိပ်ကူညီပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖြစ်သောအနှိပ်အခြေစိုက်စခန်း, jojoba ရေနံ, ဗာဒံသီး, အုန်းသီးနှင့်အတူရောနှောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။ ရုံမထိုက်မတန်နေကြာ, ပြောင်းဖူး, မြေပဲ, ဆီ။ 10 အခြေစိုက်စခန်းပေါက်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ 3-5 ပေါက်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သင်တစ်ဦးရေချိုး, အနှိပ်ခံခြင်းသို့မဟုတ်အနံ့အရသာလေကြောင်းများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလျက်ရှိသောစားသုံးဆီများအဆင်သင့်လုပ်အရောအနှောကိုဝယ်လျှင်, ကသူတို့ကိုစိုက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်သံပုရာ, Rosemary, သစ်ကြံပိုး, လာဗင်ဒါ, ဘုစပတ်သစ်သား, သမ်နှင့်ထင်းရှူး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ကြွက်သားအပန်းဖြေ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုလျှော့ပေါ့ဘာဂါမော့, ထ, chamomile, လာဗင်ဒါ, ထိကရုံးပ, geranium, balzamnika, အာရဇ်သစ်သား, neroli, လိမ္မော်ရောင်, စန္ဒကူးနှင့်အဘိဓါန် Mandarin- ၏ရေနံရှိသည်။ ကိုက်ညီတဲ့ကာမဂုဏ်အနှိပ်သည်ဆီ, စံပယ်, သစ်ကြံပိုး, ylang-ylang, မျက်ဝန်းနှင့်စန္ဒကူးမြင့်တက်လာခဲ့သည်။
အဆိုပါအနှိပ်သည်ကိုအတိအကျတူညီအသားအရေအဆီများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့တစ်ဦးကဖြစ်စဉ်ကို။ သူတို့ကအရေပြားကိုအာဟာရမှနေ့စဉ်သုံးနိုင်တယ်။ 3% - မျက်နှာကိုများအတွက်အခြေစိုက်စခန်းဆီနှင့်ရောအနှောအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအကြောင်းအရာ 1%, ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သင့်သည်။ ရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများအတွက်အဆီများ neroli ကောင်းစွာသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်ထ; ဘာဂါမော့ - အဆီပြန်အသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့။
ဗာ။
ရေချိုး - ဒီမရှိမဖြစ်အဆီသုံးစွဲဖို့အများဆုံးပျော်စရာလွယ်ကူနည်းလမ်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ကမုန့်သို့မဟုတ်နို့, ဒါမှမဟုတ်အခြေစိုက်စခန်းဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဖန်အတွက်, တစ်ခုသို့မဟုတ်ရေမြှုပ်ရေချိုး၌ပြန့်ပွားမီ, အပြည့်အဝရေချိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ 7 ပေါက် ထား. , အဆိုပါရေနွေးငွေ့အတွင်းအပြင်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, တံခါးကိုပိတ်လိုက်ပြီး 15 မိနစ်ရေချိုးယူပါ။ အဆိုပါစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်, သင်စန္ဒကူးသို့မဟုတ် ylang-ylang ၏ရေနံကိုသုံးနိုင်သည်။ နှိမ့်ချငြိမ်သက်လျက်, ကောင်းစွာ chamomile သို့မဟုတ်လာဗင်ဒါဆီအသုံးပြုမှုအိပ်ရန်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှိုးဆွစေ Rosemary, ထင်းရှူးသို့မဟုတ် neroli တစ်ဦးကရေနံရပါလိမ့်မယ်။
အလွန်အသုံးဝင်သောဗန်းများမှပင်ပန်း Rosemary ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူခြေထောက်, Peppermint, လာဗင်ဒါ (4-5 ရေအင်တုံအပေါ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်) ။
ရေနံရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နာကျင်မှုသက်သာရာမှာအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည် Compress ။ ဘယ်အချိန်မှာကျောရိုးနာကျင်မှု, အဆစ်နှင့်ဒူလာအသုံးဝင်သောပူ compression, ထိုဆန့်အရွတ်နှင့်ရောင်ရမ်းသောအခါ - အအေး compress ။ ပူပြင်းတဲ့အထုပ်များထုတ်လုပ်သည်ဆီ၏ 4-5 ပေါက်ယိုရေနွေးတစ်ဖလား၌လိုအပ်ပါတယ်။ အထည်ငယ်, ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုနှိပ်နှင့်ထုပ်ပိုးပြီးအေးသည်အထိအနာအစက်အပြောက်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုအခါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ အအေးလျှောက်ထားခံရဖို့အစားပူရေအေး compress ပြင်ဆင်ထားရန်။