ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အဘယ်အရာကိုမျှတစ်ဦးအားလပ်ရက်သို့မဟုတ်စျေးဝယ်ခရီးစဉ်၏မဟုတ်သလိုအိပ်မက်နှစ်သက်တော်မူ၏။ သို့သော်အကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ, သာမန်အသားအရေကျန်းမာအသားအရေပြန်လည်ဖို့အများကြီးသက်သေနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ရဲ့သင်တို့နှင့်အတူကြိုးစားကြည့်ကြပါစို့။
ကျန်းမာစား
သူနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်လိုအပ်သောဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးပြီးနောက်ပင်ပန်းအသားအရေကုသနှင့်ပြင်ပနှင့်အတွင်းပိုင်းအပေါ်ခံရဖို့။ ကျနော်တို့အရာအိပ်ဇောမဟုတ်ကြလိမ့်မည်ကိုအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းနှင့်အစားအစာကိုရွေးချယ်သင့်ကြောင်း, အဆိပ်, အဆိပျသငျ့ကိုယျခန်ဓာကို clean နှင့်နုပျိုဖို့။ နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်လှုံ့ဆော် add ပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်အခြေခံထားတယ်။
မကြာသေးမီကလူကြိုက်များသုပ် "Blade ကို" မိမိအဖြတ်၏အခြေခံ: ကုန်ကြမ်းပန်းသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, beets ။ ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်, cranberry, သလဲသီးမျိုးစေ့များ, တံစဉ်များကို, သွေ့ခြောက် apricots နှင့်အတူဤသုပ်၏အပိုဆောင်းအစိတ်အပိုင်းများကို။ သံပုရာဖျော်ရည်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ် Mayonnaise အတူကဝတ်ဆင်။
ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်, အဆိပ်ဖယ်ရှားဝမ်းနှင့်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆျော, လက်စထရောပုံမှန်။ ဤသည်အရေပြားကိုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ ချုပ်ကြုံတွေ့သူမည်သူမဆိုဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုချက်ချင်းအရေပြားအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည်ဘယ်လောက်သိတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အပြုသဘောဆောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစက်ရုံ-based များမှာမြှင့်တင်ရန်, ပြင်ပမှနှင့်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များကော့တေးကိုခံစားဖို့ကြိုးစားနှင့်။
psyllium နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များကော့တေးအူဖြေရှင်းမည်။ Anti-inflammatory နဲ့ anti-စိတ်ဖိစီးမှုသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောဗီတာမင် C ကြွယ်ဝ camomile ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များစက်ရုံ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသားအရေများအတွက်ဤမျှကောင်းသောကြောင့်သင်သည်ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်ကူညီရန် Chamomile လက်ဖက်ရည်ကောင်းသောသက်သာစေသောဆေး။
အဆိုပါအသားအရေတိုးတက်လာဖို့ဘုစပတ်သစ်သားနဲ့မိုးမခရဲ့အရွက်ကနေပိတ်ပင်အခေါက်, ပညာရှိ, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ၏တာဟာစေနိုင်သည်။ သငျသညျနှင်းဆီပွင့်ချပ်, Peppermint, chamomile နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တာဟာစေနိုင်သည်။ ရေခဲအဘို့အမှိုသို့သွန်းလောင်းအအေးထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသူတို့ကိုအေးခဲခြင်း, နံနက်ယံ၌ရေခဲ Cube နှင့်အတူမျက်နှာသုတ်ဖို့ပြုတ်ရည်။
မျက်နှာနှိပ်နယ်
ကျွန်တော်ရေခဲ Cube နှင့်အတူမျက်နှာသုတ်လိုက်တဲ့အခါကျနော်တို့အရေပြားအပေါ်ယံ၏အပေါ်ဆုံးအလွှာအပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့ပိုမိုနက်ရှိုင်းအလွှာဖို့မသာလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေး။ ကျွန်တော်တစ်ဦးအလင်းအနှိပ်လုပ်နေကြပါလျှင်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်မှန်ထဲမှာကြည့်ရင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ပူရန်စတင်စေသည်, ထို့နောက်သင်ဤပုံမှန်လုပ်မယ့်လမ်းလိုအပ်ပါတယ်။
facial နှိပ်နယ်ကသဘာဝအသားအရေပြန်ပေးမည်, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်လှုံ့ဆော်နိုင်ရန်အတွက်မျက်နှာအသားအရေကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ကြွက်သားသေံ restore ။ အဲဒီမှာမျက်နှာနှိပ်နယ်လုပ်ဖို့, သင်၏အသားအရေနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအမျိုးအစားနဲ့ကိုက်ညီသောအရာလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနည်းလမ်းများစွာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်ကလုပ်ပေးရန်လုံလောက်သောအတွေ့အကြုံရှိသည်ဆိုပါက။ ဒါဟာအကောင်းဆုံးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များမှထွက်ခွာကာအလှပြင်ဆိုင်ကိုသွားဖြစ်ပါတယ်။
ပင်ပန်းအသားအရေများအတွက်တစ်ဦးကမျက်နှာဖုံး
နွေဦးရာသီ၌အရေပြားအလင်း, beriberi, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်းခံစားနေရပြီး, ဒါကြောင့်သင်မကျြနှာကိုစောင့်ရှောက်မှု၏ပြည့်စုံသောအစီအစဉ်ကိုလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်သင်၏အသားအရေကိုသင်အသားအရေစိုပြေ, အရည်အသွေးမြင့်အောင်-up, ဖယ်ရှားရေးနှင့်လွယ်ကူသောအစားအစာလျှောက်ထားကြောင်း, ကျန်းမာသည်ကနွေဦးအတွက်နေဆဲကြောင်းထင်ရင်တောင်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အချိန်သင့်ရဲ့အသားအရေပေးထားရပါမည်။ ဒီမှာသင်, အရေပြားပြန်လည်ရှင်သန်ကူညီဖို့လှုံ့ဆော်ကြောင့် Tone တံ့သောအမျိုးမျိုးသောမျက်နှာဖုံးများမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
သခွားသီးအသားအရေစိုပြေမျက်နှာဖုံး
ထူအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိတစ်ဦး Blender ကြက်ဥအနှစ်, မုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစျခုသခွားသီးများတွင်ရောမွှေပါ။ ထို့နောက်မိနစ် 20 နှင့် smoem များအတွက်ကိုင်ထားမျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှောသက်ဆိုင်ပါသည်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးကသဘာဝအလင်းရောင်ပေးခြင်း, အရေပြား moisturizes ။ မျက်နှာကိုငြီးငွေ့အသားအရေများအတွက်မျက်နှာဖုံးများအများစုဟာဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်ပစ္စည်းများ၏လုပ်နေကြသည်။ ပြုပြင်ဆဲလ်တွေ mask သည်အသားအရေ align, အဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ, အရေပြားကင်းစင်နှင့် moisturize ။
သောကြောင့်ဤအမျက်နှာဖုံးများများ၏ပြင်းထန်သောထိခိုက်မှုများမျက်စိနှင့်နှုတ်ခမ်းပတ်လည်ရှိဧရိယာများအသုံးချခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးများနံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌ဒါမှမဟုတ်အရေပြားပဏာမသန့်ရှင်းရေးအပြီးလုပ်နေကြသည်။
သငျသညျတစ်ပါတ်မျက်နှာဖုံးတစ်ကြိမ်ပြုပါရန်အသုံးပြုပေမယ့်ယခုပြန်အရေပြားအခွအေနေအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထားရန်လိုအပ်ပါ။
လိမ်းဆေး-စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန
ခေတ်သစ် "စွမ်းအင်" မုန့်အပိုင်ပြင်းထန်သောထိတွေ့မှု။ သူတို့ကစာသားအရေပြားပြန်လည်ရှင်သန်နှင့်ကိုယ်နှိုက်ဖို့သတိထားအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သည်။
မကြာခဏလိမ်းဆေး-ပါဝါအတွက်တက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုသည်:
- ဂျင်ဆင်း - စိတ်ကြွဆေး, revitalizes, တန်ချိန်,
- အစေး - ကပျော့ပြောင်း, အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံမှာတိုးတက်ကောင်းမွန်,
- Sage -, အရေပြားလှုံ့ဆော်
- Microalgae Extract -, elasticity ပေးသည်အရေပြားအဟာရဖြည်, သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်
- ကိုကိုးထုတ်ယူ - ဆဲလ်များ၏စွမ်းအင်ချွေတာခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်,
- ရေနံ cloudberries နှင့် cranberries - အရေပြား၏သဘာဝအစိုဓာတ်အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်, ကအာဟာရ။
သငျသညျအထိခိုက်မခံမျက်နှာအသားအရေရှိပါက၎င်းသည်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကြောင့်မုန့်ကိုသုံးပြီးမီ, သငျသညျ, ဂရုတစိုက်အသုံးပြုရှေ့တော်၌ထိုမုန့်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
လိမ်းဆေး-စွမ်းအင်နွေဦးကိုမကြာခဏလုပ်-Up အသုံးပြုသည်, အခြေခံအဖြစ်, သူတို့ကသင့်ရဲ့မကျြနှာကိုပိုမိုကျန်းမာအရောင်ပါစေ။ သင်တို့အဘို့ကအရေးကြီးပါတယ်လျှင်, ရင်ဘတ်ဧရိယာကိုရန်နှင့်နံနက်ယံ၌သနျ့မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်မှာလျှောက်ထားထားတဲ့တစ်ရက်မုန့်-စွမ်းအင်, ကိုရွေးချယ်ပါ။
နွေဦးပေါက်မိတ်ကပ်
ဒါအနှိပ်, မျက်နှာဖုံး, မုန့်, သင်လိုချင်သောရလဒ်ဆောင်ကြဉ်းမပြုခဲ့ကြောင်းဖြစ်ပျက်များနှင့်ယနေ့သငျသညျအကောင်းကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်နွေဦးမိတ်ကပ်၏အနည်းငယ်အပြောင်းအလဲဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒါဟာအစားချောင်အမှုန့်, အသေးအဖှဲချို့ယွင်းချက်များနှင့်အရေးအကြောင်းတွေ mask နှင့်အသားအရေပျော့ပျောင်းအလင်းရောင်ပေးခြင်းဖြစ်သော tonal, အရည်အေးဂျင့်များ၏သုံးနိုင်တယ်။
မိတ်ကပ်များအတွက်ရွေးချယ်ရေးအခြေစိုက်စခန်းအထူးအာရုံစိုက်။ ဤသည်အသားအရေတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
သင့်ရဲ့အသားအရေမြင့်မားတဲ့အဆီအကြောင်းအရာခံစားနေရပြီးလျှင်အလင်းမှုန်သောမုန့်ကိုသုံးပါ။
ရန်ပုံငွေအရိပ်ကိုရွှေ sparkling နှင့်အတူသေချာပေါက်ဖြစ်သင့်သည်။
အထူးအာရုံကိုသူတို့ကနွေဦးမိတ်ကပ်အတွက်အလွန်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ကြောင်း, မျက်နှာရထိုက်ပါတယ်။
ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်အတူကျန်းမာအသားအရေ restore ဖို့ဘယ်လို၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမျှဝေ, ကြှနျုပျတို့သင်တို့သည်ငါတို့၏အကွံဉာဏျကိုကြိုက်ကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။