အဘယ်မှာကျနော်တို့ start သလဲ? မှန်ထဲမှာကြည့်နှင့်အတူ။ မှိုင်းနှင့်မလည်းသိပ်သည်းဆံပင်? မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအားလျော့အပေါ်အရေပြား? ယနေ့ညသင်လုံးဝ Revit ခံစားရပါလိမ့်မယ်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့စတင်! သင်ဖြီးအပေါ်ကုပ်ခြစ်ပြီးနောက်ဆံပင်တစ် Tufts ကြောင်းနောက်ပိုင်းတွင်သတိထားမိတယ်လြှငျ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆံပင် "နို့တိုက်ကျွေးရေး" လိုအပ်နေပါသည်။ ကောင်းပြီ, သင်တန်း, ထိုကဲ့သို့သောဗာလစံစေး-အေးစက်အဖြစ်အထူးစောင့်ရှောက်ခြင်းထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၏အားသာချက်ယူပါ။ ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်ရန်, ကြောင့်ဗီတာမင်ယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဆံပင်
အမှန်မှာချင်းစီဆံပင်တစ်ဦးအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝါမလုံလောကျလျှင်အမြစ်အားနည်းနေခြင်း, ဆံပင်အထဲကကျရောက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဗီတာမင် C, B, 1, B, 2, B, 6, PP, pantothenic အက်ဆစ်, ဓါတ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, methionine င်ပါလိမ့်မယ်လိုအပ်သောပါဝါ။ နှစ်ခုတောင့တစ်နေ့၏နှစ်လအတွင်းဆုံးဖြတ်, သင်တန်းတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နှင့်အထူးမျက်နှာဖုံးများနိုင်ပါတယ်။
။ ဒါပေမယ့်မှတ်စု: မသာသူတို့ကိုသုံးနိုငျဆံပင်ခိုင်မာစေရန်, ဒါပေမယ့်လည်းအမှတ်တမဲ့အစဉျအမွဲအရောင်မှာသူတို့ကို repaint ကြောင့် overdo ကြဘူး, ဤမျက်နှာဖုံးများမှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ရွှေရောင်ဆံပင်ဆံပင်ရွှေရောင်ပိုမိုသင့်လျော်သောများမှာ
လည်ပင်း
အမျိုးသမီးတွေအတွက်အများဆုံးပြဿနာရာအရပျ - လည်ပင်း။ ဆံပင်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကြွင်းသောအရာယူပြီးပြီးနောက်ကကျွန်တော်တို့ကိုကြကုန်အံ့။
လည်ပင်း၏စောင့်ရှောက်မှုလည်းပါဝင်သည်: တစ်ဆင်းလှသောအစ်မ, ပြားချပ်ချပ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားထိန်းသိမ်းခြင်း, ချုံ့; အနှိပ်။ ဒါဟာသင်သာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီမိနစ်အနည်းငယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်, လွယ်ကူပါတယ်။ တစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းဆိုင်အထူးအနှိပ်ဖြီးစောင့်ရှောက်မှုလည်ပင်းထဲမှာကိုဝယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များချုံ့များအတွက်သင့်လျော်သောအဆီများ, ဥပမာ, အကျော်, ဒါမှမဟုတ်ပေါက်နှင့်အတူ Rosemary အရောအနှော။ များသောအားဖြင့်ပုံမှန်မျက်နှာအဘို့အလှအကြံပြုသောလည်ပင်းနှင့်ဖက်တီးမျက်နှာဖုံးများအတွက်ကောင်းသော။
ရှေးဟောငျးအီရောမမြို့အလှအပကိုအသုံးပြုကြောင်းကိုစာရွက်: 200 ဂရမ်အရွက်ရေ 100 ml ကိုငါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်ကြောင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့, strain ။ ဒီအဆီ, နံနက်တိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းလည်ပင်းသုတ်။ သူကအံ့သြလောက်အောင်ပျော့ပြောင်းပြီးအောင်, အရေပြားပေါ့ခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာ
- သင်ယခုအဆင်သင့်နှင့်အများဆုံးသာယာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေဟာ ကုထုံးရေချိုး ။ ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အလွန်အသုံးဝင်ရေချိုး။ သူတို့ဟာဿုံ, အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်သင်လုပ်ရတဲ့အကြောင်းကိုမေ့လျော့စေ, ဝါဒီများကိုစွမ်းအား, နေကြပါတယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာ ။ သင်တစ်ဦးရေချိုးယူမီ, ကရေချိုးခန်းထဲမှာဆပ်ပြာနှင့်အရင်ဆေးဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သက်ရောက်မှုမှအရေပြားကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါစေ။ အခုတော့ဖြစ်နိုင်သောနှင့်ရေချိုး၌တည်ရှိ၏။ အပန်းဖြေတစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကို ယူ. , ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်တစ်ကြွင်းသောအရာရှိသည်။ 10 - - 15 မိနစ်ရေချိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်။ ရေချိုးပြီးနောက်အမဲဆီမုန့်သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာဆီရန်လိုအပ်သောအရေပြားကိုလည်းသင့်လျော်နှင့်သဘာဝရေနံများမှာ - သံလွင်သို့မဟုတ်နေကြာ။ သူတို့တစ်တွေမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ညင်ညင်သာသာအရေပြားကိုပွတ်ပေးပါ။ ထိုသို့သောရေချိုးလတ်ဆတ်သက်တမ်းတိုးတဲ့တည်မြဲခံစားမှုချန်ထားမည်။
ရေချိုးလျော့ပါးစေရန်။ ဒါဟာ keratinization မှကျရောက်နေတဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်အကြံပြုသည်။ 2-3 ဇွန်းထင်းရှူးထုတ်ယူ add, oatmeal ၏အလွန်ထူသောဟင်းရည်ကိုလောင်းဖို့ရေချိုးရေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဖြည့်ပါ။ ရေချိုးပြီးနောက်, ပဝါနှင့်အတူအသားအရေခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အနှိပ်ခံမုန့်ပွတ်ပေးပါ။
ကတော့ပုံအသီးသီးသော။ အနည်းငယ်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အောက်က preformed ရေချိုးကန်, ထိုပြုတ်ရည်ဆေးထိုးအပ် (2.5-3 နာရီများအတွက် thermos ပြုတ်ရေ 2 လီတာ 1 မှဖန်) လောင်း။ ဒါဟာ soothes ပြေစေပြီး, တင်းမာမှုသက်သာ။
မွှေး။ အကြောင်းတစ်နာရီရေချိုးမတိုင်မီစမုန်နက်, လာဗင်ဒါ, ပညာရှိ, Rosemary, yarrow, chamomile (စုစုပေါင်းရောနှောသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 မျက်မှန်ဖြစ်သင့်) ၏ decoction ပြင်ဆင်လော့။ ဟင်းရည်ရေထဲသို့သွန်းလောင်း။ ထိုကဲ့သို့သောရေချိုး၏အသားအရေလတ်ဆတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
လက်သည်း
လက်စွဲလည်းစဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်တဦးတည်းနေတဲ့လက်ချောင်းချိုးလျှင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်တစ်ဦးအရှက်ကွဲခြင်းဖြစ်သကဲ့သို့, လက်သည်းအထောကျအကူဆိုဒါဗတ်ခိုင်ခံ့စေဖို့။
1 ခွက်ရေဆိုဒါဖုတ် 1 ဇွန်း။ အဆိုပါရေအပူချိန် 37-38 ဒီဂရီ C တို့ဖြစ်သင့်တယ် 15 မိနစ်အဘို့ဤဖြေရှင်းချက်အတွက်လက်ချောင်းထိပ်ကိုလျှော့ချ။
ကောင်းသောအခွအေနေအတွက်လက်သည်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလို့ငှာ, သင်သည်သူတို့၏အစားအသောက်များတွင်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာအိုင်အိုဒင်း, သံ, ကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် B က, သွပ် (ပင်လယ်စာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) တွင်ကြွယ်ဝသောပစ္စုပ္ပန်အစားအစာများဖြစ်ရပါမည်။ သို့သော်ခိုင်ခံ့သောလက်ဖက်ရည်ကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။
သငျသညျ manicure စတင်ခင်မှာ, ပျော့ပြောင်းနေတဲ့ရေချိုးယူပါ။ ပန်းကန်ထဲမှာ, အချို့နွေးရေကိုလောင်းနှင့်ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်နည်းနည်းထည့်ပါ။ အဆိုပါမှေးညှပျညင်ညင်သာသာ burrs ဖယ်ရှားလက်ချောင်းထိပ်လက်သည်းမုန့်ဆီထည့်ထားတဲ့အပြီး 7-10 မိနစ်များအတွက်ရေချိုး၌သူ၏လက်ချောင်းများ၏အကြံပေးချက်များကိုကိုင်ထားပါ။
ရင်
ရေကုသမှုပြီးဆုံးသောအခါ, ကြွက်သားသေံထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးရရန်မည်သို့စဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရင်ပတ်အောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုကိုသုံးခြင်းနှင့်အားဖြင့်နို့သူ့ဟာသူတိုးမြှင့်။ လေ့ကျင့်ခန်း preheating လိုအပ်သည်။
တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်လေ့ကငျြ့ခနျး 1. စစ်ပြန်ထိုင်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုလက် dumbbell အတွက်ယူပါ။ သင်၏လက်ကိုငါပေါ်ထွန်းစေ။ သင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးနှေးကွေးစွာသင့်ရဲ့ရင်ဘတ်အဆင့်အထိအလေးချိန်လျော့ကျ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
လေ့ကငျြ့ခနျးကသူ့တံတောင်ဆစ်ချိုးရင်ဘတ်၏ရှေ့ပေါ်မှာနိုင်အောင်လက်နက်ကွေး 2. အောက်ပိုင်း; ဘေးထွက်ပေးဖို့ထဲကတံတောင်ဆစ်ချိုး, လက်နက်ဖြောမရှိဘဲ။ Dumbbells ဟာတံတောင်ဆစ်ချိုးရင်ဘတ်အဆင့်မှာတုန်းပဲဖြစ်ကြောင်း, ထိပ်မှာရှိပါတယ်။
ဤတွင်ဆံပင်အမျိုးအစားအားလုံးကိုအဘို့အအချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများများမှာ
- ဟင်္၏ 1 ဇွန်းကိုယူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ဒိန်ချဉ် 1 ဇွန်းထည့်ကြက်သွန်ဖြူ minced 1 လေးညှင်းပွင့, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်နှင့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုကိုးဇွန်းနှင့်အတူရောမွှေပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော, 1 ကြက်ဥထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နောက်တဖန်ရောမွှေပါ။ ဆံပင်မှ Apply, သူ့ခေါင်းပေါ်မှာပလပ်စတစ်အိတ်၌ထားလေ၏။ နာရီဝက်အကြာတွင်ဖယ်ရှားပစ်ဆံပင်လျှော်မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoction သုတ်ခြင်း။
- 1 ဇွန်းပျားရည် add, ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူကျော်ဖျော်ရည် 1 ဇွန်းရောမွှေ, 1 ကြက်ဥအနှစ်။
အရာအားလုံးရောထွေးနှင့်ဦးရေပြားပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဆံပင် cellophane ပတ်ရစ်။ ကောင်းစွာဆံပင်သုတ်ခြင်း, ထို့နောက်နာရီဝက်ခေါင်းပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးကိုကိုင်ထားပါ။ - တန်းတူပမာဏသာရှိကြက်သွန်နှင့်ကျော် Mince ။ cellophane နှင့်ဖုံးလွှမ်းနှစ်ခုနာရီ, အဘို့သင့်ဆံပင်ပေါ်မှာဤအရောအနှော Apply ။ ထို့နောက်ခေါင်းလျှော်ရည်ခြောက်သွေ့နှင့်သင်၏ဆံပင်ဆေးကြောပါ။