ကြောငျးမှာကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုကယ်တင်ဖို့ကိုဘယ်လို

ကျွမ်းကျင်သူများကိုယနေ့နီးပါးတိုင်းအထက်တန်းကျောင်းဘွဲ့ရနှစ်ခုဒါမှမဟုတ်ရောဂါ၏ functional သဘောသဘာဝကိုပင်သုံးပျမ်းမျှကြောင်းပြောကြသည်။ သာတစ်ဆယ်အလယ်တန်းကျောင်းတွင်ဘွဲ့ရသားသမီးများ၏ရာခိုင်နှုန်း - ကျန်းမာသန်စွမ်းကလေးများ။ ဒီစိတ်ပျက်စရာစာရင်းဇယားသင့်ကလေးကိုမထိခဲ့ဘူးဖို့ဒါပေမယ့်သင်ကပထမဦးဆုံးတန်းကနေစတင်, ကျောင်းမှာသူငယ်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဘယ်လိုစိုးရိမ်ပူပန်ဖို့လိုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်လျော်သောအစာအာဟာရအောက်မေ့စဉ်အခါ, ထူထောင်သင်တန်းနှင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူလိုက်နာရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာကိုသင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

သငျသညျကြောငျးမှာသူငယ်၏ကနျြးမာရေးကိုထိနျးသိမျးဖို့ဘယ်လိုပေါ်တိုင်းမိဘသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ? သူငယ်၏အပြည့်အဝတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သင့်လျော်သောမျှတသောအစားအစာအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုသည်။ ကလေးများ - တကြီးထွားလာသက်ရှိဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လူသိများသည်, အာဟာရနဲ့ဗီတာမင်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားအစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ရေတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏဖြစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာနှင့်ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အလွယ်တကူစာအစားအစာများရှိပါတယ်သေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရိုးရှင်းစွာထိုကဲ့သို့သောနို့အဖြစ်ထုတ်ကုန်အသားထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်ရရှိနိုင်ပါရှိရမည်ဟုဆိုလိုသည်။ မိဘများအစဉ်အမြဲရွေးချယ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိရသင့်တယ်။ သူတို့ကလတ်ဆတ်တဲ့ဖြစ်သင့်နှင့်ကြာရှည်ခံ, အတုအရောင်များနှင့်အပိုမဆံ့မသငျ့သညျ။

ကျနော်တို့ကပိုကျောင်းမှအစားအသောက်များ၏အရည်အသွေးပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ပါကအချို့သောအချက်များရှင်းလင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အချိုရည်။ ကလေး၏အစားအစာဟာကိုထိပုတ်ပါမှရေများအသုံးပြုခြင်းအမျိုးအစားထွက်အုပ်ချုပ်နေသည် မှစ. ။ ရေပြုတ် filtered သို့မဟုတ်ပုလင်းခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်ကိုကိုးအဖြစ်နီကိုတင်းပါဝင်တဲ့အဖျော်ယမကာ, သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သားသမီးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှအရက်အားဖြင့်ပြုသောအမှုတို့သည်အန္တရာယ်အကြောင်းကိုဖော်ပြဖြစ်ကောင်းပင်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။

အသား။ , ဖက်တီး၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ကြော်ပြီးအလွန်ငန်အသား။ ဒါဟာပျော့ဖြစ်ပြီးရှည်လျားအပူကုသမှုကိုသွားသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းငါးသက်ဆိုင်သည်။

နှင့်အထွေထွေအတွက်ကအားလုံးကိုသင်တို့၏သားသမီးများ၏ menu မှအဆီပြန်နှင့်စပ်, ကြော်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်အစားအစာကိုသူတို့သာအန္တရာယ်သက်ရောက်စေမည်အသုံးဝင်သောအချည်းနှီးဖြစ်၏။

အစားအသောက်များတွင်။ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားကျောင်းသူများလေးကြိမ်တစ်ရက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်အကြားသူမ၏မကောင်းတဲ့အပေါ်ဝါးနေချိန်တွင်ချက်ချင်းစားနပ်ရိက္ခာသိသိသာသာငွေပမာဏကိုစားနိုင်သည်, သုံးလေးနာရီထက်ပိုပြီး, ဒါမှမဟုတ်ကလေးတစ်ဦးအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မသွားသင့်ပါတယ်။ အစားအစာ၏တစ်ဦးကကြီးမားသောပမာဏ, ကြီးမားတဲ့အပိုငျးပိုငျးအစာအိမ်ထဲသို့ကျဖြစ်ပါတယ်ညံ့ဖျင်းကြေညက်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစာအိမ်ရင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်သူ့အဘို့ကြီးတွေဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး, ရရှိသွားတဲ့။

မိဘများကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရသူ၏အမြစ်ကိုအမြိုးသားတို့၏ပညာရေးနှင့်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိုအထူးအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျောင်းကရှေ့တော်၌ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ရေးတစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်အမြဲအစားအစာများမတိုင်မီလက်ဖြင့်အဝတ်လျှော်မထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးတိုက်ရိုက်တစ်ခုမမှန်ကန်ကြောင်းချဉ်းကပ်သောမုန့်ညက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်အစာခြေစနစ်ရဲ့နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ငါတို့ရှိသမျှသည်အရေးအပါဆုံးအာရုံများထဲမှမျက်စိဖြစ်ကြောင်းသိရကြ၏။ လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးရူပါရုံကိုတဆင့်ကမ္ဘာကြီးကို ပတ်သက်. အချက်အလက်များ၏အကြောင်းကို 80 ရာခိုင်နှုန်းကိုလက်ခံရရှိ။ မိဘများကြောင့်စတိုးဆိုင်သတိရနှင့်သင့်ကလေး၏ရူပါရုံကိုကာကွယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကလိုက်နာရမယ်သည့်အကြံပြုချက်များတချို့၏အကူအညီနှင့်အတူဤအတွက်မိဘများကိုကူညီပေးပါတယ်။ အချိန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်အကိုင်တစ်နာရီထက်မကျော်လွန်စေရမည်။ နှင့်လှုပ်ရှားမှု၏တူညီသောအမျိုးအစားဆိုပါက - ထက်ပိုမ 20 မိနစ်။ အတန်းဂိမ်းများကိုပြောင်းဖို့နှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရပေမည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်ကျောင်းသားကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်အချိန်ပိုမိုသုံးစွဲသည်။ မိဘများသတိရဖို့နဲ့မပို 30-40 ထက်မိနစ်တစ်ချိုးစရာမလိုဘဲမျက်နှာပြင်ရဲ့ရှေ့ထွက်သယ်ဆောင်ရန်မိမိတို့ကလေးတိုက်တွန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါမော်နီတာမှအကွာအဝေးကိုအနည်းဆုံး 40 စင်တီမီတာ, နှင့်မျှမတစ်ဦးထက်ပိုမီတာဖြစ်သင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့ကိုအားဖြင့်ထုတ်လွှတ်အလင်းကိုကလေးတစ်ဦး၏မျက်လုံးများထဲသို့မရခဲ့ပါဘူးဒါကြောင့်ဒီ table ထဲမှာ, ဆီမီး, ဆီမီးသို့မဟုတ် chandelier positioned ရပါမည်။ ရုံကြောင်းအကြွင်းမဲ့အာဏာသည်မှောင်မိုက်၌ကွန်ပျူတာမှာထိုင်ဖို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်သတိရပါ။ မိဘများကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်မျက်မှောက်လုယူနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကျောရိုးမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေ, သူတို့ရဲ့ကလေးကထိုင်ထားတဲ့အတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ရောဂါများကိုအထူးကု၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်:

ငါးစက္ကန့်ကိုအလွန်ကျဉ်းမြောင်းသောမျက်စိ, ထို့နောက်ဖွင့်ခုနစ်စက္ကန့်များအတွက်မျှမျှတတဝေးကွာသောအရာဝတ္ထုကိုကြည့်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုငါးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
အစာရှောင်ခြင်း, မျက်လုံးမျက်တောင်ခတ်သူတို့ကိုပိတ်ဖို့နှင့်အကြောင်းကိုခုနစျပါးစက္ကန့်တိတ်တဆိတ်ထိုင်။ ငါးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားအခြမ်းများ၏မျက်လုံးများမှတဆင့်ငါးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုပြုလုပ်ပါ။ ခြောက်လစက္ကန်ထို့နောက်အတော်လေးဝေးကွာသောအရာဝတ္ထု။ နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းကိုအကောင်းဆုံးသင်ခန်းစာအလယ်၌အသုံးပြုကြသည်။ ကလေးသူငယ်အခအိမ်တွင်အမြင်အာရုံအလုပ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဆိုပါက, တိုင်းမိနစ် 40 ဖျော်ဖြေခံရဖို့လေ့ရှိသည်။ မျက်စိ၏ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့သူငယ် blueberries စားရန်လိုအပ်ကြောင်း, တင်ပါး, cranberries, မုန်လာဥနီ, စတော်ဘယ်ရီ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မုန်လာဉဝါထလေ၏။

ငါအမြင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးတဦးတည်းကိုပိုမိုအရေးကြီးသောအချက်မှတ်သားဖို့လိုပါတယ်။ ကလေးအတော်များများဖတ်ပါနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်သင့်ရဲ့ဖုန်းပေါ်မှာဂိမ်းကစား။ ဤသည်ကိုသူတို့အဆက်မပြတ်ရွေ့လျားနေသောဘာသာရပ်ပေါ်တွင်သူငယ်၏စိတ်ကိုအာရုံစူးစိုက်ချိန်ညှိနေကြသည်ကွောငျ့လေ့လာရေး၏အရာဝတ္ထုအဆက်မပြတ်မိမိတို့လက်ကိုလှုပ်ခါနေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏, မျက်လုံးစဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာမှု၌ရှိကြ၏, အလွန်ဆိုးရွားသည်။ လျင်မြန်သောမျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ် - ရလဒ်အဖြစ်။ မျက်စိဒီလိုမျိုးအပေါ်တစ်ဦးကစနစ်တကျစိတ်ဖိစီးမှု, myopia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်သည်, မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်, etc

ဒါကြောင့်မိဘများအတွက်အခြို့သောကောက်ချက်ဆွဲရန်, ဖြည့်စွက်ရန်:

သင့်ကလေးအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏အခြေခံရှိအောင်ကြိုးစားပါ။
ကလေးသည်အစားအသောက်နှင့်အတူလိုက်နာမှုကိုခြေရာခံဖို့ကြိုးစားပါ။
ကျောင်းသားများ၏အစားအစာ, စပ်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုကြော်မရသင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအစားအစာကွဲပြားအလွယ်တကူစာရပါမည်။
ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးဆိုးဆေးများနှင့်ကြာရှည်ခံခြင်းမရှိဘဲ, မြင့်မားတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။
အဆိုပါအတန်းစဉ်အတွင်းသင်ကြွင်းလပ်ချိန်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ - ဖြစ်နိုင်ရင်အိမ်ပြင်, ဘေးဖယ်တက်ကြွစွာကစားဘို့အချိန်သတ်မှတ်ထားဖို့သေချာပါစေ။

ယခုတွင်သင်သည်ကျောင်းမှာသူငယ်၏ကနျြးမာရေးကိုထိနျးသိမျးဖို့ဘယ်လိုပေါ်အသိပညာနှင့်အတူလက်နက်ပါနေကြသည်။ အကြှနျုပျတို့သညျအကောငျ့သို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပေးချက်များအပေါငျးတို့သ ယူ. သင့်ကလေးရောဂါများဝမ်းမြောက်နှောင့်ယှက်ခြင်းမရှိဘဲဤအရေးကြီးသောဘဝဇာတ်ခုံယူလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

See also

New posts

May be useful