ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကို (လိင်ဂလင်း၏မှိန် function ကို) ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားပါသည်။
ဒီပွိုင့်ဖို့လာမယ့်, တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုစဉ်းစားရန် :. "ဒီကာလရှင်သန်ရန်ကဘယ်လို" စတင်သည်
ကွောနှင့်အတူသွေးဆုံးဘို့အစောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့တစ်ဦးရောဂါအဖြစ်ကရိပ်မိကြပါဘူး။
သွေးဆုံးကာလသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအပေါ်တတ် - ကွဲပြားခြားနား။ အခြားသူတွေအားလုံးမှာပြဿနာတစ်ခုခုတွေ့ကြုံခံစားကြဘူးနေချိန်မှာတချို့က, ကျန်းမာရေးများယိုယွင်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြား။
ဒါဟာသင်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ကနေအာရုံခံရဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းအရာတစ်ခုခုရှိသည့်အခါပိုမိုလွယ်ကူသွေးဆုံးသွားသတိရဖို့လိုအပ်ပါသည်။ သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများကျန်းမာရေးတွင်ပြုလုပ်အချက်များအများကြီးသက်ရောက်သည်။
သူတို့ထဲမှတစ်ဦးသည်အသက်ဖြစ်ပါတယ်။ စောလွန်းသွေးဆုံးစိတ်ကျရောဂါနှင့်ကိုယ်တော်တိုင်၏ "အရှုံး" ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ချစ်ရသူတစ်ဦးကိုထောကျပံ့ဖို့အစဉ်အဆက်အရေးကြီးသောထက်ဒီအခိုက်မှာပို။
အလွန်အရေးကြီးသောလူမှုရေးအဆင့်အတန်းနှင့်ဘဏ္ဍာရေးသုခချမ်းသာသည်။ ဤကာလအတွင်းဆက်လက်ရှင်သန်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူ, အမြဲတမ်းသိမ်းပိုက်, မိသားစု, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေ။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးအဖြစ်သွေးဆုံးဖြတ်သန်းသွားခွင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။ တွင် - ပထမဦးဆုံးဟော်မုန်းဆေးဝါးအသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဆုံး၏အစောပိုင်းကာလများတွင်က 60 နှစ် HRT (ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး) အကြံပြုသည်။ ဟော်မုန်းများအသုံးပြုမှုနှင့် ဆက်စပ်. တစ်စက္ကန့်ပြဿနာ, ကိုယ်အလေးချိန်လည်းမရှိ။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများဒီ 3 လယာယီကိုယ်အလေးချိန်သည်ကယုံကြည်ကြသည်။
အလေးချိန်ထက်ပိုသုံးကီလိုအားဖြင့်တိုးပွါးလျှင်။ , အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ဟော်မုန်းများအသုံးပြုမှု၌၎င်း, အစားအသောက်များတွင်၏ချိုးဖောက်မှုအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်တွေ၏အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသတိပြုပါကျေးဇူးပြုပြီး:
Power က 5 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။
2 လီတာ - 1.5 မှအရည်များများသောက်ပါ။
အစာစားခြင်းတဲ့အခါမှာကဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံနှင့်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ (စီရီရယ်, ပြောင်းဖူးအလွှာ) ပေါင်းစပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ကိုယ်ကသာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်နှင့်၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုနေ့စဉ်ကယ်လိုရီကိုနောက်တဖန်မ 3 ထက်% ဖြစ်သင့်သည်။ ပရိုတိန်းကောင်းစွာစုပ်ယူထားတဲ့သူတွေကိုများမှာစားပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပင်လယ်စာ, နို့, နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပဲပုပ်, ကြက်ဥ, ပိန်အသားအဖြစ်ဤသည်။ နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာပရိုတိန်း၏အချိုးအစားမပိုအသက် 15 ထက်% သိမ်းပိုက်သင့်ပါတယ်။
ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးနှင့်အစားအစာသွေးဆုံးတွေ့ကြုံခံစားဖို့အမျိုးသမီးတစ်ဦးပြင်ဆင်ရန်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များအပြင်၌။
သွေးဆုံး၏ဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများ - ပူထှကျသှားက။ မြင့်မားသောဒီရေစဉ်အတွင်းတစ်ဘုံအခွအေနေလွယ်ကူချောမွေ့ရန်အလို့ငှာ၌သင်တို့ကိုအများဆုံးမကြာခဏပြုလုပ်ပြောခြင်းငှါဘာဆုံးဖြတ်ရပေမည်။
ဤသည်မှာအရက်, ကော်ဖီ, တချို့စိတ်ဖိစီးမှု, ကျော်, hypothermia, အပူအဖြစ်ဘဝ mode ကို၏ပြောင်းလဲမှုကိုသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းပိုမိုလွယ်ကူအနည်းငယ်မှသင်ဝတ်ဆင်သောအရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ အဝတ်အစားတင်းကြပ်လွန်းတင်းကျပ်စွာမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤကာလအတွင်းချွေးတိုးမြှင့်အကောင်းဆုံးကူမသောသူ antiperspirant Wipe ဖြစ်ကြသည်။
အချို့သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုလျှော့ချကိုကူညီပေးပါတယ်။ အားကစားသငျသညျဤပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သွေးဆုံးအမျိုးသမီးတွေစဉ်အတွင်းမှန်မှန်ဗီတာမင်အီးယူ, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုက overdo ဖို့မအရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်ဗီတာမင်အီး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံနိုငျကွောငျးကိုအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်သင့်ပါတယ်။
ဒီရေအကြိမ်ရေတစ်မြှေးအသက်ရှူအဖြစ်ဤနည်းလမ်းအားဖြင့်လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ 15 မိနစ်, 2 ကြိမ်နေ့အဘို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။
ရိုးရာဆေးပညာ valerian, ပူစီနံ, သံပုရာဗာလစံစေး, motherwort ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူသုံးစွဲဖို့ကျန်းမာရေးပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ပျားရည်စားရန်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအကြံပေး။
ပုံမှန်လိင်ရှားပါးဒီရေအောင်ကူညီပေးသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သူမသူ့ကိုချစ်သောစိတ်နှင့်အလိုဆန္ဒယုံကြည်ကြောင်း, ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်လာသည်။
မနှစ်မြို့ဖွယ်အချိန်လေးတစ်တွေအများကြီးသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းကယ်မနှုတ်နိုင်, သို့သော်ဤကာလအတွင်းအစဉ်အမြဲမဟုတ်ပါဘူး။ သူ့ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့၏ကွောကျရှံ့ခွငျးမရှိဘဲလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကိုလာပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမရာသီလာရှိလိမ့်မည်, ခံစားချက်ကဒီနှင့်အများအပြားကပိုသည်အခြားအားသာချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးအားကြိုးမာန်တက်။
လွယ်ကူကိုချစ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုသိကြသူသွေးဆုံးအမျိုးသမီးတွေမှတဆင့်မယ်အဖြစ်အလိုလိုစောင့်ရှောက်မှုကြာကြောင်း, တဦးတည်းအရာသတိရပါ။