roller ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အဆိုပါ roller အပေါ်စီးတဲ့အခါမှာအလွယ်တကူလေ့ကျင်းခန်း, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အလုပ်လုပ်အတန်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုတင်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဝန်အတူတူအကြောင်းကိုရှိသည်လိမ့်မယ်, နှင့်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုတူညီ zadeystvuete ။ roller စကိတ်စီးခြင်းလိုက်ဖက်စွာလက်နက်နှင့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးလို့ပဲ။ ဒါဟာသဟဇာတနှင့်အခါးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်, ထိုပေါင်နှင့်တင်ပါး၏ elasticity များ၏ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းစတေယျ။ ဘယ်လိုနေသလဲ? သငျသညျကြှနျုပျအသကျအစဉ်အရှိပါကဟုတ်ပါတယ်, ချက်ချင်းဤသူအပေါင်းတို့ပွေီးမှနှင့်အလှည့်, လှန်ပေးသည်, ထို equilibrium ထိန်းသိမ်းအားထုတ်မှုတစ်ခု, DC ဗို့ခြေချောင်းသဘောပေါက်သမားရိုးကျစကိတ်ပေါ်တွင်ရပ်နေကြ၏။ ဒါဟာကြွက်သားဒါပေမယ့်လည်းအရိုးစနစ်ကသာခိုင်မာစေ။ ထိုအပင်အရိုးရှင်းဆုံးလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ကိန်းဂဏန်းများကျွမ်းကျင်ကြနှင့်မပွောနိုငျသောသူတို့အဘို့အာရုံစူးစိုက်မှု, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုလျော့ပြေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဘာမျှမ။ ဒါကြောင့်နားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ, ထိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ထို့နောက်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင်းလျှောစီးပန်းခြံ၏အဓိကနေရာအရပ်ရွေးချယ်ဖို့ပညာရှိဖြစ်ကြ၏လျှင်, သင်လည်းဖြစ်သည်။ ချိန်ခွင်လျှာ၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်စွမ်းရည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖန်တီးပေးပါတယ်။ ကျောရိုး၏မှန်ကန်သောအနေအထားနှင့်ပြင်သာပြောင်းသာကစီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းကတည်းက roller ပေါ်တွင်သင်၏ဖြောင့်မတ်မူတည်ပါသည်။ ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေဘို့တစ်စုံတစ်ဦးကအရေးကြီးသောညွှန်းကိန်းခဲ့လျှင်, ဒီမှာတစ်ဦးမျှမျှတတတိကျမှုသတင်းအချက်အလက်များလည်းမရှိ။ တစ်ဦးအလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်မှာစကိတ်စီးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 500 kcal / ဇမီးရှို့မည်။ ဤရွေ့ကားကိန်းဂဏန်းများနှင့် ပတ်သက်. 70 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မိန်းမတို့အားပြန်ပြောပြ။
ဒီတော့ဆုံးဖြတ်! ပထမဦးဆုံးမှာတစ်ဦးတည်းစီးတှနျ့ဆုတျလြှငျ, အဆုံးအဖြတ်အားကစားစိတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုသိုးစုအတွက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ roller စကိတ်စီးခြင်း - မဟုတ်ကိုသာဆယ်ကျော်သက်များ၏ prerogative ဖြစ်ပါတယ်။ အနောက်ဘက်တွင်ပါပြီသူများသည်, (ပင်စင် မှလွဲ. ) အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူဦးသော roller စကိတ်စီးသတိထားမိခဲ့ကြရပေမည်။ ငါတို့သည်လည်း "ဘီးအပေါ်" သူတို့ကလေး strolling ငယ်ရွယ်မိခင်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်သင်မကြိုးစားသလဲ? ရုံဘုံအသိအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ သင်သည်အဘယ်မှာအတူတူသင့်ရဲ့ကလေး, အပြည့်အဝ, ဒါပေမယ့်ပုံကြီးချဲ့မဖြစ်ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုယုံကြည်စိတ်ချနှင့်အတူ!
စီးရီး "အကူအညီလိုအပ်နေသူအိမ်ရှင်မများ" မှ, အိမ်ခြံမြေအေးဂျင့် Edie Britt စကားမစပ်, ဘာမျှမပု roller အပေါ်သူတို့ရဲ့မြို့၏ခေတ်မှီဧရိယာတဝိုက်ခရီးသွားလာခြင်းနှင့်အရေးကြီးသောကိစ္စရပ်များကိုဖြေရှင်းရန်တားဆီး။ မြင့်မားသောလှုပ်ရှားမှုအမြန်နှုန်းနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံသဏ္ဍာန်စိတ်ချစွာစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ခရီးစဉ်အပုဒ်များအတွက်စံပြနှင့်အတူခရမ်းနုရောင်ယာဉ်ကြောပေါ်ဆက်ဆက်မရှိကြပေ။ ကျနော်တို့ကအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်လျှင်သင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖြစ်မှန်စီးနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာရှိသနည်း ထိုအခါပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ကျန်းမာရေးပြင်ပေးဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းရှိပါတယ်ကွောငျးမြားကိုစောင့်ရှောက်ရန်မသာ? ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မည်သည့်အားကစားဒဏ်ရာစရာတွေနောက်ထပ်ရန်ပုံငွေမှမြန်နှုန်းမြင့်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်။
အဘယ်မှာရှိသည့်အခါနှင့်ဘယ်လိုစီး?
roller စကိတ်စီးခြောက်သွေ့ချောမွေ့ကတ္တရာလည်းမရှိဘယ်နေရာမှာမဆိုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အတားအဆီးရွေ့လျားဘယ်မှာမဟုတ်န်းကျင်လည်းအများအပြားသောအရပ်တို့ကိုမစတင်သင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ, လူတွေ, ကားများနှင့်ခွေးသည်။ ပထမတော့သူတို့ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပါအဝင်, သင်သည်ဆီးတားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျယုံကြည်မှုရရှိသောအခါမူကား, သင်အများကြီးအခက်အခဲမရှိဘဲမည်သူမဆိုစီမံကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်နဲ့သွားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပန်းခြံများနှင့်မော်တော်ကားအသွားအလာနှင့်အတူလမ်းများထဲကနေပထမဦးဆုံးအပြုအမူမှာ start သာ. ကောင်း၏။
အရင်ကဆိုရင်များအတွက် ( "ငြိမ်ဝပ်စွာနေ") စီးအပန်းဖြေ၏စတိုင်လ်သက်ဆိုင်ရာ rollershi ။ ဤတွင်နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. ကိုယ်နှိုက်များအတွက်ပြော၏။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးနှုတ်ကပတ်တရားတော်ကိုရဲ့ truest အသိထဲမှာခြေလှမ်းတို့က unhurried ခြေလှမ်းနှင့်အတူ, "ငြိမ်ဝပ်စွာနေ" လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကြိတ်စက်လမ်းကြောင်းကိုစတင်ပါသည်။ စတိုင်အပန်းဖြေအတွက်စီးနင်းမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်မိန်းမတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်ကလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဝန်ရေငုပ်အစားထိုးထားသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေး («ကြံ့ခိုင်ရေး») ၏စတိုင်လ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုမမှာတစ်ချိန်ကအများစုဖွယ်ရှိသွားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကား, စတိုင်အထူးစီးနင်းအခြေအနေများဆိုလို။ , လှေကားစီးသေးငယ်တဲ့ခုန်, နောက်ပြန်စကိတ်စီးလှည့်: ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, က Acrobat ဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ သင်ကြော်ငြာကိုချစ်ပြီးတကယ်သူတို့ကိုအချိန်ပေးချင်လျှင်မူကား, ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအားကစားလှုပ်ရှားမှုများအဖြစ်, "ကြံ့ခိုင်ရေး" သင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပြေးပြိုင်ပွဲ («မြန်နှုန်းမောင်းနှင်မှု ") နှင့်ရန်လိုအဖြစ်စတိုင်များအကြောင်း, ဖြစ်ကောင်း, ကမလိုအပ်ပါဘူးထင်ပါတယ်အထိပါပဲ။ ယခုအချိန်တွင်နေဆဲ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက် - ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပုံ။
ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝနိုးကြားသည်နှင့်ကြွက်သားစနစ်ကတက်တက်ကြွကြွလုပ်ကိုင်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါအကြံပြု Rollerblading ။ အားကစားအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန် - နေ့ခင်းဘက်နှင့်ညနေပိုင်းနာရီ: 11 ကနေ 13 နှင့် 16 မှ 18 နာရီကနေ။ သငျသညျနံနက်ပြေးတစ်ဦးထောက်ခံသူဖြစ်ကြပြီးမောင်းနှင်မှုအတွက်ကျွမ်းကျင်ဖြစ်လာလျှင်၏သင်တန်း, အဘယ်သူမျှမကြိတ်စက်စကိတ်စီးခြင်းရွရွပြေးအစားထိုးရန်တားမွစျပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အလွန်သတိထားရလိမ့်မည်။ မှောင်မိုက်၌ပြုလုပ်ခရီးသွားမှမလိုအပ်ပါဘူး။ တောင်မှတုန်ခါမှုတွေ။
2-3 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်စကိတ်စီးပုံများအတွက်အလွန်ထိရောက်သော။ 40 မိနစ်အချိန်မှဆောင်ကြဉ်းထို့နောက်တစ်ဦးနာရီဝက်နှင့်အတူ Start, ပြီးတော့တစ်နာရီမှတိုးမြှင့်။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းစကိတ်စီးခြင်းရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီများအတွက်အရှိန်အဟုန် quickens နှင့်လွတ်လပ်စွာလျှောဖို့အချိန်ကိုအတိုကောက်။ နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေအခြားမိနစ်အနည်းငယ် (ဥပမာနှစ်ခု) အထူးကြပ်မတ်ခြင်းနှင့်တိတ်ဆိတ်လှုပ်ရှားမှု။ သင်တစ်ဦး douche တူတစ်ခုခုရ။ အလွန်တန်ချိန်! သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်အားထက်သန်မှုအပေါ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။
ကိတ်စီးပေါ်တွင်စီးနင်းတဲ့အခါမှာအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
ဒါဟာညာဘက်ကိုယ်ပိုင်စကိတ်စီးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လက်နက်ခဲယမ်းရွေးချယ်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အစပိုင်းတွင်သေချာပေါက်ရေတံခွန်နှင့်ကြွက်သားညောင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်တဲ့နည်းလမ်းရယူပါ။ ဒူးနှင့်တံတောင်ဆစ်, အဖြစ်လက်ကောက်များအတွက်အထူးကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုကြောင့်ရှိပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသိရှေ့ဆက်သည်မိမိလက်ကိုထည့်လေ့မရှိသည့်အခါအနည်းဆုံးအမှု drop ရန်, ပထမဦးဆုံးမှာ, လက်ဝါးအားကစားလက်အိတ်ကာကွယ်ပေးသည်။ တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ပါလိမ့်မယ်ပါသလား - သင်ဆုံးဖြတ်။ သငျသညျ 4 မှ 12 နှစ်အ (သင့်ကလေးသို့မဟုတ်တူ) ကနေအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောမိတ်ဖက်ယူလျှင်မူကား, ဒီကာကွယ်မှုကိုသူ့အဘို့မဖြစ်မနေဖြစ်လိမ့်မည်။
ဗီဒီယိုများ purchasing အသုံးပြုပုံမော်ဒယ်အပန်းဖြေသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏စတိုင်ကိုက်ညီကိုရွေးချယ်ပါ။ ဖြုတ်ဘီးနှင့်အတူမော်ဒယ်များရှိပါတယ်။ လိုအပ်သောလျှင်, သင်အားကစားဖိနပ်မှာဗီဒီယိုအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါစကိတ်စီးအတွက်ခြေလျင်ဖို့အရေးအပါဆုံးအရာလုံလုံခြုံခြုံနှင့်ခိုင်မြဲစွာ fixed ခံခဲ့ရခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကျဉ်းကျုတ်မခံစားရဘူး။ ၎င်း၏အရွယ်အစားနှင့်အဆက်အသွယ်များ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုဖြစ်နိုင်သမျှဒဏ်ရာ minimize လုပ်ဖို့မူတည်ပါသည်။ သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကိုခံစားလိမ့်မည်ဟုသေချာမသိကြပါလျှင်, အမြတ်ရခြင်းအဘို့အဗီဒီယိုများယူပါ။ ဝယ်ယူရန်စျေးအသက်သာဆုံး option ကိုအမှန်ပင်သကဲ့သို့, မူအရ, မလိုအပ်ပါဘူး, အလွန်စျေးကြီးတဲ့။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌, သင် roller နဲ့သူတို့ခြေအဖြစ်တစ်ဦးလျှင်မြန်ပြိုကျများ၏အန္တရာယ်ကို run ။ ဒုတိယအတွက်တစ်ဦးအစပြုသူအဖြစ်, ခဲပျမ်းမျှစျေးနှုန်းအမျိုးအစားများ၏မော်ဒယ်နှင့်အတူခြားနားချက်ခံစားရသည်။ စကိတ်စီးခြင်း၏ယန္တရားနှင့် ပတ်သက်. အခြေခံစည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာ:
- ရေအိုင်များနှင့်ရွှံ့မှတဆင့်စီးမနေပါနဲ့,
- ဘီးနှင့်ဘရိတ်စစ်ဆေးပြီးသန့်ရှင်းရေး;
- အနည်းဆုံး 10 အလည်အပတ်ခရီးပြီးနောက်ခေါင်၏အတွင်းပိုင်းကိုလျှော်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
လမ်းလျှောက်အပေါ် roller ဆေးထည့်, အများဆုံးအဆင်ပြေဂရုစိုက်။ အဘယ်အရာကိုမျှသင်၏အလှုပ်ရှားမှုကိုပိတ်ဆို့သင့်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုတားဆီးဖို့။ ကဘောင်းဘီသို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်သို့မဟုတ်ကျဉ်းမြောင်းတဲ့, ဒါပေမယ့် elastic တင်းကျပ်စွာဖြစ်ကြပါစို့။ အစွန်းအထင်းများနှင့်မျက်ရည်မှခံနိုင်ရည်အစပိုင်းတွင်သည်ပိုမိုနှစ်သက်တာရှည်ခံ wear ။ သူမသည်အမည်းနဲ့ခြစ်ထံမှသင်တို့ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကျဆင်းသွားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်း, ပထမဦးဆုံးမှာအကောင်းဆုံး option ကိုအဟောင်းဂျင်းဘောင်းဘီနှင့်ရှည်လျားသောအင်္ကျီလက်နှင့်အတူရှပ်အင်္ကျီဖြစ်လာသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သို့သော်, သငျသညျ affectedly ပြုမူစတင်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျအမြိုးသားတို့ကြီးပြင်းရှိပါကသူတို့ကိုလည်း roller စိတ်ဝင်စားပြသရန်ခညျြနှောငျနေကြသည်။ ပြီးတော့သင်ဘာလုပ်မည်သူမဆိုထက်ပိုကောင်းသိကြပါလိမ့်မယ်။ သင်ကနှာခေါင်း wrinkle ရန်ရှိသည်များနှင့်သတိပြုဖို့လို၏ Down နှင့်လူ့အခွင့်အရေးနှင့်အတူခါနီးပြဿနာများကိုရှောင်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေကြပါဘူး။ သငျသညျအရာခပ်သိမ်းကျွမ်းကျင်သင့်ကလေးကိုဆုံးမဩဝါဒပေးနေကြသည်။ ထိုအခါ roller ရွရွပြေးအပေါ်ရိုသေလေးစားမှုများနှင့်ကောင်းသောကုမ္ပဏီသင်ပေးထားသော! စကိတ်စီးခြင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူ "လူသတ်သမား" စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးဆောင်တတ်၏တပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များပေးပါသည်။