အလုပျသမားဘတ်စကက်ဘော၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု

ကနျြးမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်များစွာသောမိန်းမအတွက်အောင်မြင်စွာထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်သည့်အားကစားဂိမ်းတစ်ခုမှာသည်, ဘတ်စကက်ဘောဖြစ်ပါတယ်။ ဘောလုံးကိုနှင့်အတူဤအားကစားအဖွဲ့သည်ကစားမှုများကြောင့်ပရိတ်သတ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်သင်တန်းသားများကို၎င်း၏တတ်နိုင်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမှတရားမျှတစွာကျယ်ပြန့်ခဲ့သည်။ ဘတ်စကက်ဘောရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကဘာလဲ?

ဘတ်စကက်ဘောကစားခြင်းတစ်ခုနည်းပညာနှင့်နည်းဗျူဟာနည်းလမ်းများအမျိုးမျိုး၏ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်နှင့်မြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်းထန်မှုတိုက်ခိုက်ရေးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဘတ်စကက်ဘောဟာပြည့်စုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဂိမ်းစဉ်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုး: အပြေးလမ်းလျှောက်, ခုန်။ အရှင်ပွဲစဉ်ကာလအတွင်းစဉ်ဆက်မပြတ်ဂိမ်းအခြေအနေနှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပြိုင်ဘက်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ဘတ်စကက်ဘောသင်ခန်းစာများကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှတဆင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကွဲပြားခြားနား variable ကိုပြင်းထန်မှုရှိသည်။ ထပ်ခါတစ်လဲလဲလှုပ်ရှားမှု၏အရှိန်အဟုန်အရှိန်အဟုန်မြှင့်ကာနှေးကွေးသောခြေလှမ်းမှာအပင်များနှင့်ကစားရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအခြားအဆက်မပြတ်ခုန်။ ထိုအချိန်ကာလ၏ 40% ခန့်ဘတ်စကက်ဘောကစားရန်ကစားသမားအများဆုံးလှုပ်ရှားမှုအတွက်မှတ်။ ဘတ်စကက်ဘောပါတီကစားနေစဉ်အတွင်းတဦးတည်းဂိမ်းနှုန်းပျမ်းမျှ 7 ကီလိုမီတာနှင့် 20 ခန့် performance မြန်နှုန်းလူရှုပ်အောင်မြင်သောနှင့်အများဆုံးအင်အားစုနှင့်အတူ hops ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကတက်ကြွစွာပါဝါရုန်းကန်ပေးလုပ်ဆောင်တယ်။ ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ဂိမ်းအခြေအနေများပြောင်းလဲနေတဲ့မော်တာကျွမ်းကျင်မှု၏ကြီးမားသောလက်နက်တိုက်ကစားရန်သင်တန်းသားများကိုလိုအပ်သည်။ သူတို့၏အစွမ်းရည်တိုးတက်အောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်, ကျန်းမာရေးအပေါ်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလူတစ်ဦး၏တစ်ဦးစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာတိုးတက်မှု။

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာထိရောက်သောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများများအတွက်အားကစားဘတ်စကက်ဘောအလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းများသင့်လျော်သောအစီအစဉ်နှင့်အတူ။ ဂိမ်းစဉ်အတွင်းကောင်းသောလေ့ကျင့်ရေးနှင့်တကွ, မော်တာလှုပ်ရှားမှုဖေါ်ပြခြင်းလူတစ်ယောက်ရဲ့အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်ကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, endocrine ဂလင်းများနှင့်ပင်အစာခြေစနစ်ရှိပါတယ်။ သူတို့အဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ပြီးစက်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိသောကွောငျ့လှုပ်ရှားမှု၏အဖွဲ့အစည်းအတွင်းတစ်ဦးကအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍ, အာရုံကြောစနစ်၏များစွာသောလင့်များပါဝင်သည်။ ဘတ်စကက်ဘောသင်ခန်းစာများသိသိသာသာအမြင်အာရုံအမြင်များ၏အမြန်နှုန်းနှင့်တိကျမှန်ကန်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ထားတဲ့ရံရူပါရုံကို၏နယ်နိမိတ်ကိုချဲ့ထွင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာပွဲစဉ် 40% ပျမ်းမျှအားဖြင့်တိုးပွါးချက်ချင်းပြီးနောက်အလင်းပဲမျိုးစုံ၏အမြင်ဖို့အမြင်အာရုံ Analyzer ၏အမြဲတမ်းအလုပ်အကိုင်ဘတ်စကက်ဘော sensitivity ကိုကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

ဘတ်စကက်ဘောတစ်ဂိမ်းစဉ်အတွင်းလူ့ကြွက်သားများကဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ဇီဝကမ္မပြည်နယ်ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးတို့အတွက်အရေးပါတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်မိနစ်လျှင် 230 စည်းချက်နှင့်အမြင့်ဆုံးသွေးပေါင်ချိန် - - ဂိမ်းသင်တန်းသားများကိုစဉ်အတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်း 180 ရောက်ရှိ 200 မီလီမီတာ Hg - 180 အထိ။ အကြောင်းကို 900 - - 1200 ကယ်လိုရီပဲတဦးတည်းဂိမ်းစွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်အနေနဲ့အထင်ကြီးပုံပါ! ကြွက်သားတွေတက်ကြွစွာခန္ဓာကိုယ်အဆီပမာဏကြီးမားတဲ့ "ရှို့" နှင့်အရှင်သဟဇာတနှင့်မထိုက်မတန်ကိန်းဂဏန်းပေးခြင်း, ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်စွမ်းအင် replenish မှအလုပ်လုပ်နေကြသည်။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ကို "အပို" ကီလိုရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများစွာကိုသိပ္ပံနည်းကျစာတမ်းများရေးထားလျက်ရှိ၏ခဲ့ပြီး, ကတက်ကြွစွာအပန်းဖြေအဖြစ်သိမ်းပိုက်ဘတ်စကက်ဘော၏ရွေးချယ်မှုမျက်နှာသာအတွက်ထင်ရှားတဦးတည်းကိုပိုမိုအငြင်းအခုံဖြစ်ပါတယ်။

တစ်မိနစ်လျှင် 60 သံသရာနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာမိနစ်အသံအတိုးအကျယ် 120 အကြားကွဲပြားခြားနားသည် - - တစ်ဘတ်စကက်ဘောကစားစဉ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ၏ frequency 50 ရောက်ရှိ 150 လီတာ။ ဒါကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ system ပေါ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောမိုးသည်းထန်စွာဝန်အဆုတ်၏အရေးပါသောအစွမ်းရည်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဘတ်စကက်ဘော၏လူ့ကျန်းမာရေးလေ့လာမှုများအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုမဟုတ်တစ်ခုသာပြည့်စုံဂိမ်းလှုပ်ရှားမှုများ, ဒါပေမယ့်လည်းလေ့ကျင့်ရေးမှာအသုံးပြုတဲ့အမျိုးမျိုးသောတစ်ဦးချင်းကစားလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောတောင်းသို့ဘောလုံးကိုပစ်အတိုင်းဤဒြပ်စင်အချို့ကိုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ခုသာအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိဘတ်စကက်ဘောသင်တန်းတွေ, သင်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျအပြင်ဆင်မှုအချို့ကိစ္စများအထူးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, ဘတ်စကက်ဘောတစ်ဂိမ်းထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့သာပင် (ကစားနေစဉ်အတွင်းအထူးကြပ်မတ်ချွေးနှင့်အတူပေါ်ပေါက်နိုင်သည့်) အခြို့အစိုဓာတ်နှင့်အတူမြင့်မားသောလေထု permeability ထောက်ပံ့ပေးသောထိုးပြီးအားကစားအတွက်အကြံပြုသည်။ အားကစားဖိနပ်, ဘတ်စကက်ဘောတက်သည်ကောက်, အဆင်ပြေသက်သာခြင်းနှင့်ဂိမ်းကာလအတွင်းလုပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုအပေါငျးတို့သမျိုးစုံနှင့်အတူလိုက်နာမှုသေချာစေရန်တတ်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်တို့သည်လည်းကစားကွင်းဘတ်စကက်ဘော၏မျက်နှာပြင်၏အခြေအနေအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒီမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပင်သေးငယ်တဲ့မူမမှန်ခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းကစားသမား (အမည်း, ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်း sprains) မှအလေးအနက်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဂိမ်းနှင့်အသွားအလာဖြတ်သန်းတချို့၏ရှုပ်ထွေး၏မြင့်အရှိန်အဟုန်ပေးထား, ဘတ်စကက်ဘောလေးနက်ဒဏ်ရာအဘို့အပင်တစ်ဿုံပြားကြမ်းပြင်ပွဲစဉ်အတွင်းတိုက်ရိုက်ရယူနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ကစားသမားမှဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်အားလုံးသင်တန်းသားများကိုတင်းကြပ်စွာဂိမ်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရပါမည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ရော်ဘာဘဝါးနှင့်မျှမဒေါက်နှင့်အတူဖိနပ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိဆိုးကျိုးများအပြင်, အလုပ်အကိုင်ဘတ်စကက်ဘောခံနိုင်ရည်, ပဏာမခြေလှမ်းများနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုအတှေးအချေါ, ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်ပြဌာန်းခွင့်တိုးမြှင့်, Self-ထိန်းချုပ်မှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ စနစ်တကျလေ့ကျင့်ရေးကိုလည်း Self-မှီခို, ဇွဲနှင့်ပြဋ္ဌာန်းဖွဲ့စည်းရေးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။