အမျိုးသမီးများရင်သား, စိတ်ဝိညာဉ်၌၏အေးစက်နေတဲ့အသက်ရှု

အမျိုးသမီးရင်သား - လူတို့သညျကြှနျုပျတို့ပွုထက် ပို. ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုသည်ဟုအနည်းငယ်အကြောင်းအရာများ၏ဖြစ်ကောင်းတဦးတည်း! သူတို့ရဲ့အကျိုးစီးပွားအရွယ်အစားနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကန့်သတ်ခံရဖို့လေ့သို့သော်, ငါတို့သည်လည်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုစိုးရိမ်နေကြသည်။ ရင်ဘတ်အမြိုးသမီးမြား - ဝိညာဉျကိုအေးခဲအသက်ရှု - ဆောင်းပါး၏ဆောင်ပုဒ်။

အိုးငါကြောက်လန့်ပေါ့!

ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏သဘောသဘာဝ, ယေဘုယျထဲမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါသည်: ရင်သားကင်ဆာဆန့်ကျင်စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးနှင့်အညီ, ရောဂါအမြိုးသမီးမြားအပေါငျးတို့သကင်ဆာရောဂါများကိုအကြားပထမဦးဆုံးအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာ၏အမှုများကိုသာ 2% အစောပိုင်းအဆင့်မှာရောဂါကျန်ရှိနေသော 98% အတွက်, ပျောက်ခဲဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူဒါပေမယ့်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူလာ! ဒီတော့အဓိကအရာ - အရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ နှင့်ရင်သားကင်ဆာကြောက်ကြဘူး! mammalogy အတွက် Self-စာမေးပွဲနှင့်ပုံမှန်မကြောက်ပါနှင့်။ လက်ရှိကုသပိုပြီးထိရောက်အရင်ကထက်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ-ups အဘို့အဘယ်သို့ဖြစ်သနည်း

တို့ထိရန် Go

ရင်သားကင်ဆာ Self-စာမေးပွဲတစ်အမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အတူစတင်အများအပြားအဆင့်ကောက်ယူနေပါတယ်။ mammologist ဖို့အယူခံဝင်ဘို့အကြောင်းပြချက်ရင်သားကင်ဆာပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ, (မွေးရာပါ မှလွဲ. !) သည်၎င်း၏ asymmetry, Bump နှင့်ချိုအရေပြားပေါ်မြဲယားယံခြင်း, ပုံကြီးချဲ့သွေးပြန်ကြောနှင့်နို့သီးခေါင်းနှင့်နစ်မြုပ်နေသောပုံစံကနေ, ရောင်ရမ်းသွေးထွက်သံယိုသို့မဟုတ်အရောင်တွေဥတုဖြစ်သင့်သည်။ ပို. ပင်ထှနျး Self-palpation (ခံစားမှု) ရင်ဘတ်၏ရလဒ်များကိုဖြစ်ကြသည်။ သုတေသနမှတဆင့်လဲလျောင်း, သူ့ပခုံး pad ပါအောက်၌ဖုံးထား, ပြီးတော့မိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှမိမိလက်နှင့်ရပ်နေကြ၏။ အညွှန်းကိန်းအလယ်တန်းနှင့်လက်စွပ်: သုံးလက်ချောင်းများ၏ရင်ဘတ် pads စစ်ကြော။ အဆိုပါဂျိုးကြားနှင့်အတူ Start နှင့်နို့သီးခေါင်းမှ gyrates ။ အဆိုပါဂျိုးကြားဖို့ရင်သားကင်ဆာ၏အတွင်းစိတ်အစွန်းကနေဒေါင်လိုက်ရွေ့လျား, တူညီတဲ့အရာပြန်လုပ်ပါ။ မဆို mammologist အကြောင်းကြားတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအရေပြား, "ဘောလုံး" ဖျံနှင့် "ပဲ" အောက်မှာရှာတွေ့သည်။

ထုံးဖွေလှတျ ...

သငျသညျစမျးမှာတစ်ခုခုလုပ်ရင်တောင်အဓိကအရာ - စိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူး: စိတ်ဖိစီးမှုဆိုးရွားစွာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများထိခိုက်, တကိုယ်လုံးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးအကျိတ်များ၏အသွင်အောက်တွင်ရိုးရှင်းစွာရင်သားကင်ဆာဖောရှာဖွေ Install လုပ်နိင်နိုင်ပြီး menses, ဒါမှမဟုတ်ရင်သားကင်ဆာပြီးနောက်ဆင်းဖို့အချိန်ရှိခဲ့ဘူး။ ဒီဟော်မုန်းတစ်ခုအချိုးမညီမျှမှုတစ်ခုနောက်ခံပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ညင်သာပျော့ပျောင်းရောဂါဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်က၎င်း၏ကုသမှုများအတွက်မည်သည့်အတိုင်းအတာမယူကြပါလျှင်, ပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည် - အတော်လေးရင်သားကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုရင်သားကင်ဆာပေမယ့်ကြောင်းမဖွစျနိုငျလျှော့မတွက်။ ဟော်မုန်းတွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြက်လုံးခွင့်မလွှတ်သလဲ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေရန်အလွန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်ကူညီဖို့ဆန္ဒအတွက်: mastitis ထံမှမူးယစ်ဆေးစည်းစိမ်နေသော်လည်းသူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုခနျ့အပျတားမြစ်သည်။ Clinician ပို. ပို. မြင့်မြတ်တဲ့ Vitex ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအပေါ်အခြေခံပြီးဥပမာ, "Mastodinon" ဒြပ်ဟော်မုန်းဆံ့မဆေးဖက်ဝင်အပင်များသတ်မှတ်နေကြသည်။ အပြင်ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများညင်ညင်သာသာဟော်မုန်း၏သဘာဝဟန်ချက် restore ဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေသူတို့မှာလည်း, အ mammary ဂလင်းအတွက်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်များသောအားဖြင့် premenstrual syndrome ရောဂါဖြင့်လိုက်ပါသွားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဒေါသထွက်အဆင့်, လျှော့ချပေးပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်ပုံမှန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်သိမ့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုသငျသညျပြန်လည်ရောက်ရှိ။ သို့သော် mastitis ၏တစ်ဦးတည်းသာဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့စားအလေ့အထများပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်အဖြစ်စားသောက်ကုန်များ၏အရည်အသွေးခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဟော်မုန်းစနစ်၏ခြုံငုံဇီဝြဖစ်သက်ရောက်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်တိရိစ္ဆာန်အဆီပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသော, ဖိုင်ဘာပေးပို့တိုးမြှင့်။ မုန်လာဥနီ, ဟင်းရွက်ဆီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကညွတ်, Citrus နှင့်ဆက်စပ်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော: ဗီတာမင် A, E နဲ့နှင့် C နှင့်အတူအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။ ပိုပြီးအရည်များမသောက်ရ - နှစ်ခုလီတာတစ်ရက်မှတက်, သဘာဝက၎င်း၏အိုမင်းမှုတွေကိုဖြစ်ပေါ်နေစေပါတယ်, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ။ အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုထိန်းညှိ, အိုင်အိုဒင်း (kelp, ငါး) တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့် - အဓိကထုတ်လုပ်သူဟော်မုန်း။

ရင်ဘတ်နှစ်သက်မှုမရှိ:

• supercooling နှင့်အအေးမိ, သူတို့ mammary ဂလင်း (mastitis) ၏ရောင်ရမ်းနှိုးဆော်ခြင်းစခွေငျးငှါကတည်းက;

•တိုက်ရိုက်လျော်သောဇီဝြဖစ်တာဝန်ရှိသည်ဟော်မုန်းထိခိုက်ခြင်း, သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏မီးယပ်ရောဂါများနှင့်ရောဂါများကိုအပြေး;

•ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးနှင့်အရက်, နီကိုတင်းအရေပြားဆဲလ်အတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ် retards;

•အရောဂါဗေဒနှင့်အတူဆင်းရဲသောသူသည်အနာပျောက်စေသောအစေနိုငျသောဒဏ်ချက်နှင့်ဒဏ်ရာ;

•တင်းကျပ်စွာအတွင်းခံအဝတ်အစား; ရင်ပတ်ကိုပုံပျက်သောနိုင်သည်ကိုအထူးသဖြင့်ကျဉ်းမြောင်းသော underwire ဇီယာ;

• Low-ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်အပြန်အလှန်, အစားအစာအဆီတစ်အများစုနေထိုင်ပြီးနှင့်အတူ, သူတို့ကိုတိုက်ရိုက်ဟော်မုန်းဇီဝြဖစ်ကိုထိခိုက်ကတည်းက;

•ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချကြောင့် program ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကပ်ဘေးဆိုင်ရာပျက်ကွက်ပေးနိုငျသော (အသစ်ဆဲလ်တွေထုတ်လုပ်ဖို့ခဲယဉ်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲနေတဲ့) Interrupt, "ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး" ဂလင်းဖြစ်သောရန်။

လှလှပပတိုက်ရိုက်

ရင်သားကင်ဆာကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုပြုစုစောင့်ရှောက်၌၎င်း, အနည်းဆုံးကောင်းစွာစိတ်အားထက်သန်အထီးအကြည့်décolletéဖြစ်စေတဲ့ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတိုးမြှင့်, စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ကူညီပေးသည်, ရေတွင်း-ဆောင်ဖို့အထူးသဖြင့်ကတည်းကသူမရဲ့အလှအပအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ , ခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း-ups တွန်း, dumbbells နှင့်အတူလက်အားမွေးမြူ: အဘယ်သူမျှမ contraindications mammalogy ရှိပါတယ်လျှင်, နောက်ကျော၏ကြီးမားသော pectoral ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းယူပါ။ ဤကလေးမွေးဖွားနှင့်နို့ပြီးနောက် glandular တစ်ရှူးများနှင့်အသားအရေလမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏အသက်အရွယ်-related ကျုံ့နှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါအရာ, ပြင်းထန်ကိုယ်အလေးချိန်ဟာတွေဆီကနေအဘို့အပိုဆောင်းထောက်ခံမှုဖန်တီးမည် sagging ကနေတားဆီးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာပုံမှန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် "ထောက်ခံကြောင်း" အလှကုန်သုံးစွဲဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ "ရင်ပတ်ကိုအသွင်သဏ္ဌာန်ပေါ်အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်တဖန်မွေးဖွားခိုင်မာအောင်အရေပြား, တစ်ရှူးများတွင်သွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ရပ်တန်ပပျောက်ခြင်းနှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်အပေါ်အခြေခံသည်။ လက်ရှိ hyaluronic acid ကိုများ၏ content နှင့်အတူ phytoestrogens အထိရောက်ဆုံးအခြေစိုက်လိုင်းတွေဆီကနေအရေပြားစောင့်ရှောက်မှု, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်၏ရှုပ်ထွေးသောဆင်ခြင်၏။ ရင်သားကျန်းမာရေးကိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအပေါ်ကိုတိုက်ရိုက်မှီခိုပါ! ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တစ်ဦးဟော်မုန်းနောက်ခံကြုံတွေ့နေကြရသည်နှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုအတွက်အခြေအနေများဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအပန်းဖြေဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ထို့ကြောင့်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်:

1.Vyuchite များသောအားဖြင့်မေးခွန်းသုံးခု: အဘယျသို့အကောင်းငါစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေမျိုးကနေသင်ယူနိုင်သလဲ အဘယ်အရာကိုကောက်ကြသနည်း မည်သို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏အခြေခံပေါ်မှာမဟုတ်ဘဲစိတ်ခံစားမှုအပေါ်ထိရောက်စွာသရုပ်ဆောင်နေဖြင့်အခြေအနေကကုစားနိုင်သလဲ သငျသညျကိုယျတိုငျကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဘို့ဤ technique ကိုအနာဂတ်တွင်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

အပြုသဘော 2.Myslite ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခြီးမှမျးပါရန်စတင်! များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ဟာတစ်နေ့သူတို့ရဲ့တန်ရာသတိထားမိကြပါဘူး။ နှင့်ကောင်းမွန်သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။ အိပ်ရာမသွားမီညစဉ်ညတိုင်း, သင်သည်သင့်ကိုယ်သင်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာကျေးဇူးတင်ပါတယ်နှင့်ပြုသောအမှုအလုပ်ကနေစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိရန်နိုငျသောအဘို့ကို 5 မှတ်, ထက်မနည်းဖို့သတိရပါ။

ထိုနေ့၏ပြဿနာများထားခဲ့ဖို့ 3. အသုံးပြုမှု visualization နည်းလမ်း။ ရေချိုးခန်းယူခြင်း, လက်ရှိလည်ပင်းတစ်ဦးအဆင်ပြေအပူချိန်မှာရေဂျက်ကိုညွှန်ကြားခြင်းနှင့်အိုးများကဲ့သို့အပေါငျးတို့သညျနေ့စဉျအဆိုးမြင်အတွေးတွေနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အနက်ရောင်အကြောင်းအရာကနေရှင်းလင်းနေသည်ဘယ်လိုရေအလျင်ကဝေးစိတ်ကူးတဖြည်းဖြည်းအဖြူနှင့်အတူဖြည့်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်အပန်းဖြေနည်းလမ်းများ 4.Ischite ။ ဒါဟာအားကစား, ချွေးပေါင်းအိမ်, ဘာဝနာ, အနှိပ်နိုင်ပါတယ်။