- Zucchini - 260 ဂရမ်
- Leek - 60 ဂရမ်
- ဂျုံမုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ထောပတ် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- နို့ - 130 milliliters
- ကြက်ဥ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- parsley - - အရသာရန်
- ဆား - - အရသာရန်
ပွင့်လင်းသည်အထိထောပတ်အတွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ Passeruem ။ ဤအချိန်တွင်အဆိုပါ zucchini peeled နှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ 2-3 မိနစ်အလတ်စားအပူကျော်ဆားနဲ့ကြော် add, ကြက်သွန်ဖို့ zucchini ထည့်ပါ။ ဒယ်အိုး, နွေးနို့သို့သွန်းလောင်း, နှိုးဆော်, တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့်အနိမ့်အပူပေါ် 10-15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ကျနော်တို့ချောမွေ့သည်အထိ Blender နဲ့ကြိတ်ဖို့ပြောင်းလဲတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ဒယ်အိုးအားလုံးရဲ့ contents ။ ဒယ်အိုးမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်း, ရေပူရေအေးခွက်လောင်းရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော Blender ရှင်းလင်းထားခဲ့သည်။ အနာဆိုးအမျှကျနော်တို့ပြီးဆူအောင်တည်ဟင်းချိုဆောင်ကြဉ်း - အနည်းငယ်ပိုရေနှင့်နှစ်ဦးကိုကြက်ဥအနှစ်ကိုလောင်း။ , နှိုးဆော်နောက်တစ်ကြိမ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ parsley နှင့်ပြည့်စုံဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 3-4