ဆောင်းပါး၏ဘာသာရပ် - PMS ၏ကုသမှု၏ခေတ်သစ်နည်းစနစ်များကဘာတွေလဲ။ Premenstrual Syndrome (PMS) - အချို့သောအတိုင်းအတာအထိကလေးမွေးအသက်အမျိုးသမီးများ၏နီးပါး 80% အတွက်လေ့လာတွေ့ရှိထားတဲ့ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများအစုတခုကိုရည်ညွှန်းတဲ့ယေဘုယျသက်တမ်း။ အမျိုးသမီးအများစုအဘို့, PMS လက္ခဏာတွေဟာရာသီစက်ဝန်း၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ပေါ်ပေါက်တစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာအတိုင်းအတာအထိရှိပါကြောင်းနှင့်အလွယ်တကူသယ်ဆောင်။ သို့သော်ရာသီ၏ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူလိုက်ပါသောရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်း-စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5%, စွမ်းဆောင်ရည်သိသိသာသာပျက်ကွက်မှတက်၏နေ့စဉ်ဘဝအပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါသိသာရှိပါတယ်။
သိပ္ပံနည်းကျအသိအမှတ်ပြုမှု
PMS ကိုသာနောက်ဆုံးဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းကယ့်ကိုတည်ဆဲရောဂါအဖြစ်ရှုမြင်ခဲ့သည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းယင်း၏ပျံ့နှံ့သိသိသာသာတိုးပွားလာခဲ့သည်။ များစွာသောသုတေသီများအဆိုအရဒီခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်အစားအစာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ လွတ်လပ်သောလက္ခဏာအဖြစ် PMS များလွှတ်ပေးရန်တားဆီးပေးသောနောက်ဆုံးရာစုအတွင်းရည်းစားသီအိုရီ, ကိုယ်ဝန်တစ်ပြည်နယ်အတွက်သုံးစွဲသူတို့ရဲ့ကလေးမွေးနှစ်ပေါင်းအများကြီးအမျိုးသမီးတစ်ဦး။
PMS ၏ပျံ့နှံ့
PMS သာအမျိုးသမီးရဲ့မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့်ရာသီလျှင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဤအဖြစ်စဉ်များ၏ရလဒ်အဖြစ် Ovary ကနေကြက်ဥအကာလစဉ်လတိုင်းဖြန့်ချိရာအရပ်ကိုကြာနှင့်နှစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင်ရာသီသွေးထွက်လာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် PMS အပျိုဖော်ဝင်စရဲ့အစမှီ, သွေးဆုံးသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလေ့လာတွေ့ရှိရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ PMS အမျိုးသမီးတွေ 30 မှ 40 နှစ်အထိကျပိုဘုံဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကနေ Pre-အနားယူရန်မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
Predisposing အချက်များပါဝင်သည်:
• PMS တစ်မိသားစုသမိုင်း၏ရှေ့တော်မှောက်;
•မကြာသေးမီကလေးမွေးဖွားသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ;
•ပါးစပ် contraceptives ၏စတင်သို့မဟုတ်ပြတ်တောက်;
•ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါ။
နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, သိပ္ပံပညာရှင်များ PMS ၏အကြောင်းတရားများထွက်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီရောဂါအတိအကျကို etiology သေးထင်ရှားနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ ရာသီစက်ဝန်းနှင့်အတူသိသာ link ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေဟော်မုန်းပမာဏအတွက်အတက်အကျတစ်အခန်းကဏ္ဍအကြံပြုထားသည်။
ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများ
ဒါဟာအောက်ပါအချက်များ PMS လက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုးစေခြင်းငှါယူဆနေသည်:
လိင်ဟော်မုန်း (အီစထိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်း) ၏တစ်အချိုးမညီမျှမှု•;
• prolactin ၏အဆင့် (မျိုးဆက်ပွား function ကိုနှင့်နို့၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ဟော်မုန်း) ပြုစုပျိုးထောင်;
•, serotonin များ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချဟော်မုန်းပမာဏအတွက်အတက်အကျမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ပံ့ပိုး။
အာဟာရချို့တဲ့မှု, အာဟာရမရှိခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုလည်းရှိပါသည်။ ဤအရာအလုံးစုံအချက်များ၏စုစုပေါင်းထိတွေ့တဲ့အခါမှာတစ်ဦးချင်းစီအမှု၌၎င်း၏ pathogenesis ကွဲပြားပေမယ့်ဒါဟာသည် ICP ဖွံ့ဖြိုးကြောင်းယုံကြည်ရသည်။
ရောဂါလက္ခဏာ
ခေတ်သစ်အယူအဆအရ, 150 ကျော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ PMS လက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးသူများဖြစ်ကြ၏:
ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု,
•ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
•ရောင်ရမ်းခြင်း,
3 • bloating;
•ချုပ်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှော;
•အစာစားချင်စိတ်အပြောင်းအလဲ; ခနောက်ကျောနာကျင်မှု; cutaneous အဖု (ဥပမာ, ဝက်ခြံ) ။
PMS ၏ Somatic လက္ခဏာတွေအမျိုးသမီးတွေစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်, သို့သော်စိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကို ပို. ပင်စိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- စိတ်ခံစားမှု lability (စိတျအပွောငျးအလဲ), စိတ်ကျရောဂါမှသဘောထားကို;
- စိတ်တိုတာတွေ;
- လျှော့ချ Self-လေးစားမှု;
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုအာရုံချို့ယွင်း။
PMS လက္ခဏာတွေက၎င်း၏ရောဂါအဓိကအားဖြင့်၎င်းတို့၏ဖြစ်ပျက်မှု၏အချိန်ကို (ရာသီစက်ဝန်း၏ဒုတိယတစ်ဝက်) ပေါ်တွင်အခြေခံကြောင်းဒါကြောင့်မတူညီကြဖြစ်ကြသည်။ ရာသီ၏အဆုံးနှင့်နောက်လာမည့်ရာသီစက်ဝန်းလက္ခဏာတွေ၏အစအပြီးဆက်လက်ရှိလြှငျ, PMS ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ PMS ရှာဖွေရေးမှာမှတိကျတဲ့သုတေသနသို့မဟုတ်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ, မတည်ရှိပါဘူး။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဟော်မုန်းရောဂါအဖြစ်လက္ခဏာတွေ၏အခြားအကြောင်းတရားများကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးကိုစေ့စေ့စပ်စပ်စာမေးပွဲထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
PMS ၏ရောဂါ
ရောဂါလက္ခဏာတွေစတင်ခြင်း၏ရောဂါရာသီစက်ဝန်းအဆင့်နှင့် ဆက်စပ်. မှတ်တဲ့အခါ။ အဆိုပါလူနာလွတ်လပ်စွာ 3-4 လကြာဒေတာမှတ်တမ်းတင်ထို့နောက်ဧည့်ခံမှာဆရာဝန်ကသူတို့ကိုပြသသို့မဟုတ် Self-ထိန်းချုပ်ရေးအတွက်သုံးနိုင်သည်။ ယနေ့အထိ, PMS ၏ကုသမှုမျှမတိကျတဲ့နည်းလမ်းများရှိပါသည်သို့သော်ကရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့ပါးစေရန်နှင့်လူနာအသက်တာ၏အရည်အသွေးသိသိသာသာတိုးအောင်မြင်ရန်အတိုင်းအတာတစ်ခုစီးရီးများအတွက်လူသိများသည်။
Self-ထိန်းချုပ်မှု
PMS ခံစားနေရပြီးမဟုတ်တိုင်းမိန်းမ, ဆေးဝါးအကူအညီလိုအပ်သည်။ တချို့ကလူနာတွေကိုရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအလွန်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောအတိုင်းအတာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက်ပျောက်ကွယ်သွားကြသည်ဟုဆိုသည်။ မိုဃ်းလင်းကျန်းမာအဆီထဲမှာအနိမ့်နဲ့အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားတဲ့အစားအစာ (ပုံမှန်အားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပြုအစားအသောက်များတွင်မှသက်ဆိုင်ရာနှင့်သက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်) ။ ဒဿမကိန်းမုန့်ညက်ရှိသမျှကိုသုံးနာရီ။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးမှု, PMS လက္ခဏာတွေလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးပါမည်။ သိသိသာသာအကျိုးခံစားခွင့်လည်းထိုကဲ့သို့သောယောဂသို့မဟုတ် Min Nan Chinese ကျွမ်းဘား Tai Chi Chuan အဖြစ်အပန်းဖြေနည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်းတတ်၏။
•ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်။
•ဗီတာမင်ပါဝင်တဲ့အာဟာရဖြည့်စွက်ရိုက်ယူခြင်း
နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်။ ညဦးယံအချိန် primrose ရေနံနှင့်ဗီတာမင် B1 ကိုယူပြီးနေချိန်မှာသိသိသာသာဖြေလျော့ PMS လက္ခဏာတွေအမှုအစီရင်ခံစာများရှိပါတယ်; အခြားအရင်းအမြစ်များမဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဇင့်နှင့်အတူဓါတ်ဖြည့်စွက်၏ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲသက်ရောက်မှုရှိခဲ့တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ လူပျိုထိရောက်သောကုသမှု regimen PMS မတည်ရှိပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်အပြောင်းအလဲတိုးတက်မှု, သို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာမဆောင်ခဲ့ပါဘူးဆိုရင်, အချို့သောဆေးဖက်ဝင်မူးယစ်ဆေးဖြစ်ကောင်းအသုံးပြုမှုအသံထွက်ကြသည်:
•ချို့ယွင်းသော - rectal သို့မဟုတ်အင်္ဂါဇာတ် suppositories အဖြစ်အုပ်ချုပ်;
ထိုကဲ့သို့သောယားယံခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် engorgement အဖြစ် PMS ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်;
•တက်ဘလက်ပါးစပ် contraceptives - မျိုးဥထွက်ဖိနှိပ်နိုင်ရန်အတွက်ခန့်အပ်ထားသောနေကြသည်; သို့သော်အချို့သောကိစ္စများတွင်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုယိုယွင်းစေပါတယ်;
•အီစထိုဂျင်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများ - ထို endometrium ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အဓိကချို့ယွင်း၏သေးငယ်တဲ့ဆေးများပူးတွဲအုပ်ချုပ်ရေးလိုအပ်;
•စိတ်မကျဆေး Antidepressants - အဓိကအား serotonin reuptake inhibitors ၏အုပ်စုထံက၎င်း, PMS စိတ်ခံစားမှုသရုပ်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရန်ကူညီ;
• Diuretics ဆီး - ထိရောက်သောထုတ်ဖော်ပြောဆိုလာသောအခါဖော;
• danazol နှင့် bromokriitip - တစ်ခါတစ်ရံ PMS ကာလအတွင်းရင်သားကင်ဆာ engorgement လျှော့ချရန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
Reflexology, ရနံ့ကုထုံများနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာကိုလည်း PMS တိုက်ဖျက်ဖို့နည်းလမ်းအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ကပုံမှန်အတိုင်းအကြံပြုချက်များထိရောက်မှုရှိပါတယ်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်ကသူတို့ရဲ့အခြေအနေကိုနားလည်မှုမရှိခြင်းကိုရည်ညွှန်းကြောင်းထင်လျှင်လူနာများမကြာခဏသူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။ အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးအပေါ်ကျွမ်းကျင်သူများကများသောအားဖြင့်သင်တန်း၏, သူတို့၏အားသာချက်သောပုံမှန်ဆရာဝန်ထက်လူနာဖို့ပိုအချိန်မွှုပျနှံဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။