တိုင်းမိန်းကလေးပုံမှန်နှောင့်နှေးမပိုထက်နှစ်ရက်စဉ်းစားသည်ကိုငါတို့သိကြ၏သငျ့သညျ။ အရာအားလုံးကိုသင်ကတပ်လှန့်ဖြစ်သင့်အကြံဥာဏ်နှင့်အဘို့သင့်မီးယပ်သားဖွားကိုဆက်သွယ်အားပေးဖို့ထက်ပိုရှည်ကြာပါသည်။ ထိုမိနျးမကနျြးမာရေး၏အထွေထွေပြည်နယ်ပြသထားတယ် - ရာသီစက်ဝန်းကြောင့်အကြောင်းရင်းများ, ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏရှိနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသာ။
10 ရက်များအတွက်နှောင့်နှေးရာသီများအတွက်အကြောင်းပြချက်
အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အသက်တာ၏ပုံတွင်မဆိုပြောင်းလဲမှုသေချာပေါက်သူမ၏ရာသီစက်ဝန်းပေါ်မှာပေါ်လာ။ တောင်မှ jetlag ကိုယ်ခန္ဓာကိုနှိုးဆော်နှင့်နှောင့်နှေးစေ, ဒါကြောင့်သင်စိုးရိမ်ထိတ်လန်မတိုင်မီနိုငျသညျ, အရာခပ်သိမ်းကိုသင်၏အသက်တာ၌တည်ငြိမ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ နှောင့်နှေးရာသီများအတွက်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက်ကိုကြည့်ကြရအောင်။
အစားအသောက်များတွင်
သငျသညျတက်ကြွစွာနွေရာသီအဘို့ပြင်ဆင်နေခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအတွင်းမှာစုဆောင်းပိုလျှံအလေးချိန်ကျဆင်းခဲ့ကြပါကရာသီစက်ဝန်းကတုံ့ပြန်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရုတ်တရက်တဲ့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်လျှင်အများစုကတော့ဒီဖြစ်ပျက်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပြုအမူ - စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ဘုံတုံ့ပြန်မှု။ အချို့ကိစ္စများတွင်နှောင့်နှေးလပေါင်းများစွာကြာရှည်စေနိုင်သည်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုသတိပေးသင့်ပါတယ်, နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖြစ်စဉ်ဖို့ချဉ်းကပ်မှုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်။ ဒါဟာပုံမှန်သင့်ရဲ့အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းညှိဖို့ သာ. ကောင်း၏။
စိတ်ဖိစီးမှု
အိမ်မှာသို့မဟုတ်အလုပ်မှာပြဿနာများအမျိုးသမီးတွေဟော်မုန်းနောက်ခံပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှုရှည်နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသဘောထားတွေကိုပြောင်းလဲနေဖြင့်သူတို့ဘဝပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
သငျသညျရုတ်တရက်တက်ကြွစွာ, အားကစားအတွက်ရာသီစက်ဝန်းအတွင်းဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်ပါ။ အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေး၏ပထမဦးဆုံးကာလသင်သည် 2-4 ရက်အတွင်း၏နှောင့်နှေးဖြစ်ပျက်လျှင်ဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ။ ကပိုရှည်နိုင်သမျှအလွန်အကျွံဝန်သည်နှင့်သင်နည်းနည်းနှေးကွေးဖို့လိုအပ်ပါ။
အနာ
အချို့ကိစ္စများတွင် 10 ရက်သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ဘို့ရာသီနှောင့်နှေးကူးစက်ရောဂါနှင့် endocrine ရောဂါများနှိုးဆော်ခြင်း။ ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့ရောဂါတင်ထားတော်မူမည်သူကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဖို့အချိန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်ရုံကုသမှုတစ်ခုသင်တန်းစတင်မကြာမီအရာအားလုံးအပြည့်အဝစက်ဝိုင်းမည်။
10 နေ့ရက်ကာလအဘို့နှောင့်နှေးရာသီ: ဘာလုပ်သနည်း
စိုးရိမ်ထိတ်လန်နှင့်မီးယပ်သားဖွားဖို့ sign up ကိုမပြုကြနှင့်။ ဤသူသည်သင်တို့မှပေးထားနိုင်ပါတယ်သောအသုံးအများဆုံးအကွံဉာဏျဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အလှည့်စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်အတွင်းနှင့်၎င်း၏အကြောင်းမရှိဖြစ်နိုင်ပါတယ်အဘယ်အရာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သငျသညျအမြိုးသမီးမြားရဲ့ဖိုရမ်များထုတ်စစ်ဆေး, တခြားလူရဲ့အတွေ့အကြုံ၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်, သူတို့ကနှောင့်နှေးဘို့ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းပြချက်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကူညီပေးနေ, စိတ်ကူးပေါ်နှိပ်ပါ။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာဆရာဝန်တစ်ဦးတိကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နှင့်ကုသမှုသတ်မှတ်ပေးရန်။